Hvordan man spiser under anoreksi: kost, menu, kontraindikationer

Anoreksi er en alvorlig lidelse, der er karakteriseret ved afvisning af fødeindtagelse og et skarpt vægttab, der er karakteriseret ved, at patienten konstant leder efter ikke-eksisterende tegn på overskydende vægt. Sygdommen kræver rettidig kvalificeret behandling, der ud over brugen af ​​traditionelle lægemidler indeholder et specielt udviklet ernæringssystem.

Kosten til behandling af anoreksi har til formål at øge kropsvægten og få kroppen alle de stoffer, der er nødvendige for normal funktion. Til dette udvikles en speciel menu i hvert enkelt tilfælde.

Strøm systemer bør overholdes indtil fuldstændig opsving.

Anoreksi kost regler

Fødevarer til anoreksi bør udarbejdes omhyggeligt. For at gøre dette skal du følge en række regler:

  • Kosten skal afbalanceres.
  • Størrelsen af ​​delen beregnes i hvert enkelt tilfælde individuelt. Delen skal ikke være for stor eller lille. Ellers vil alle tidligere opnåede positive resultater gå tabt.
  • Anoreksik kost for vægtøgning bør bestå af væske eller halvflydende måltider.
  • I kosten skal der være friske bær og frugter, som kan bruges som puree eller hele.
  • Det er vigtigt, at den daglige kost omfatter supper, korn, magert fisk, friske grøntsager og kød.
  • Kosten skal indeholde alle de nødvendige mineraler, vitaminer, langsomme kulhydrater, fedtstoffer, proteiner.
  • Måltider bør være fraktioneret og bestå af 3 hovedmåltider og flere snacks.
  • Om dagen skal du drikke 1,5-2 liter ikke-kulsyreholdigt vand.

Anoreksi kost menu

Som nævnt tidligere bør ernæring til genopretning efter anoreksi være mættet med sunde fødevarer med høj kalorieindhold. For eksempel kan morgenmad bestå af:

  • æg omelet eller kogt æg, samt kaffe med fløde;
  • ris eller boghvede grød, kogt i mælk, søde te, havregrynkager;
  • ostekage med tørrede frugter eller nødder, bærkompote;
  • varm sandwich med smør, ost, skinke, grøntsager, friske grøntsager og kakao med mælk;
  • havregryn eller hør og grøn te.

Frokost eller aftensmad kan bestå af følgende retter:

  • grøntsagssuppe med kød, grøntsagssalat, krydret med vegetabilsk olie, helst olivenolie;
  • boghvede grød, bagt i ovnen svinekød bøf, kalkun kød eller kylling;
  • kylling bouillon, grøntsagspuré;
  • bagt i ovnen eller kogt magert fisk, kartoffelmos med mælk og smørindhold;
  • dampfisk eller kødpatties, grøntsagspot, brød.

Også om aftenen kan du spise baby formel, som hjælper med at gå i vægt og ikke skade sundheden.

Ernæring for anoreksi til at tage på i vægt bør omfatte snacks, som kan bestå af:

  • grøntsagssaft fortyndet 1: 1 med vand;
  • Berry eller frugtpuré lavet af friske frugter;
  • muffins, muffins, cookies;
  • frø, nødder, tørrede frugter;
  • gærede mælkedrikke - kefir, yoghurt, ryazhenka;
  • cocktails fra cottage cheese og frisk frugt;
  • Afkog af planter, der stimulerer appetitten.

Feedback og resultater

Ifølge vurderinger af patienter, der med succes klare sygdommen, giver en kost for vægtøgning under anoreksi med omhyggelig overensstemmelse et positivt resultat. I starten har nogle kvalme. Mindre portioner kan hjælpe med at løse problemet.

Ifølge eksperter er en kost for anoreksi en integreret del af kompleks behandling. Det er vigtigt ikke at bryde det, og heller ikke at eksperimentere.

Kontraindikationer

På trods af overflod af positive har sådanne fødevarer til behandling af anoreksi kontraindikationer. Således kan metoden ikke observeres ved forværring af kroniske sygdomme, svigt i immunsystemet, forkølelse og influenza.

Før brug skal du kontakte din læge.

Anoreksi mad til behandling

Forkert og svækkende sult kan medføre alvorlige helbredsproblemer - anoreksi. Denne sygdom er baseret på hurtigt vægttab på grund af spiseforstyrrelser af specifikke årsager. Behandling af anoreksi vil ikke medføre resultater uden en bestemt kost, overholdelse af reglerne for at spise.

Anoreksi Ernæringsregler

Tilladte og forbudte produkter

Ernæring for anoreksi er forskellig fra kosten for andre sygdomme. Kosten til vægtforøgelse består af følgende produkter:

DAN Diet

* Ved at klikke på "Send" -knappen, giver jeg mit samtykke til behandlingen af ​​mine personlige oplysninger i overensstemmelse med privatlivspolitikken.

I stræben efter harmoni kender mange piger ikke grænsen, forsøger at opnå ikke optimal, men ultra-lav vægt, hvilket vil gøre deres figur tæt på anoreksisk. Derfor er DAN-diætet for nylig blevet ganske almindeligt, især blandt unge, hvis navn dechifreres som "begynderens anoreksiske kost". Det er meget hårdt, men på trods af dette er det meget længe - du skal sidde på DAN i 50 dage, hvor du kan miste 25 kg vægt, få en model figur og slanke ben "med fire åbninger". I virkeligheden er det i en sådan periode muligt at bringe kroppen til udmattelse og virkelig blive syg med anoreksi - en neuropsykiatrisk lidelse, der består i fuldstændig fravær af sult og manglende evne til at spise mad alene.

Essensen af ​​kosten

DAN kost er en af ​​de strengeste vægttab teknikker, som svarer til hungersnød, men adskiller sig fra det i visse regler og kostvaner. Dens essens ligger i en betydelig begrænsning af antallet af forbrugte kalorier, hvor kroppen begynder at bruge interne reserver til sin livsstøtte. I den klassiske version af anorexichek-diætet består hele vægttabet af forskellige typer stive mono-dietter, som veksler med hinanden og alternerer med faste dage ved den samme drik.

Det er vigtigt! DAN-menuen er kernen i en langsigtet sultestrejke, hvor kroppen ikke modtager de stoffer og energi, der er nødvendige for dets livsvigtige aktivitet. Men i modsætning til terapeutisk fastning, udført med streng overholdelse af visse regler og gavnlig for kroppen, fungerer anoreksikhek-diæt på en helt anden måde.

Ulemper ved denne metode til at tabe en hel del:

  1. Den foreslåede kost er meget vanskelig at bære, for i 50 dage er det daglige kalorindhold normalt 500-700 kcal.
  2. Teknikken kan kun bruges af en helt sund person, og det er ikke garanteret, at han vil forblive så ved kursets afslutning.
  3. For mange kostrestriktioner kan føre til gastrointestinale og andre alvorlige problemer.

Den eneste fordel ved DAN-kost er virkelig hurtigt vægttab. Men selv denne kendsgerning er ret tvivlsomt. De mest ubehagelige resultater af DAN-kosten manifesteres i det faktum, at med den foreslåede kostplan er muskelmasse først tabt, og fedt begynder at gå sidst. Dette skyldes det faktum, at kroppen er lettere at nedbryde proteinvæv end fedtsyrer. Hertil kommer, at forekomsten af ​​kulhydrater i fødevarer bidrager til, at kroppen, "skræmt" af sult, søger at omdanne dem til fedt og sende dem til butikker. Personen begynder at svække, muskeltonen falder, vægten falder gradvist, og mængderne i lang tid ændrer sig praktisk taget ikke. Derfor vil det tage mindst 50 dage at se ud som en typisk anoreksisk kvinde.

Men det farligste er, at musklerne ikke kun af kroppen, men også af de indre organer, først og fremmest af hjertet, som hovedsageligt består af muskelvæv, lider. Om 50 dage kan ændringer blive irreversible, og de påvirker ikke kun hjertet. En svækket hjerte muskel bliver svært at pumpe blod, hvilket fører til en forringelse af forsyningen af ​​ilt og næringsstoffer til væv. På samme tid forstyrres alle vitale processer på grund af manglende ernæring. Som følge heraf udvikles mange alvorlige sygdomme, primært anoreksi, som skal behandles på hospitalet. Heldigvis er det sjældent, at enhver, der ønsker at tabe sig på en så drastisk måde, kan modstå hele den periode, som DAN-diætet er designet til. Indikationer viser, at flertallet brugt på anorexik, må ikke vare i mere end 3 uger.

Regler og anbefalinger

For dem, der ikke er bange for Anorexichek-diætet, og som ønsker at tage chancen for at prøve denne måde at tabe sig på, skal du vide og følge nøje flere regler:

  1. Drik mindst 1,5 liter ikke-kulsyreholdigt drikkevand dagligt.
  2. Tæl antallet af kalorier, der er spist i løbet af dagen, for ikke at gå ud over disse grænser og distribuere dem jævnt.
  3. Produktet til specifikke mono-diæt opdelt i 5-7 portioner at spise så ofte som muligt.
  4. Tyg mad langsomt og i lang tid - at lave mindst 30 tyggebevægelser for hvert stykke.
  5. Minimer træning, men brug mere tid udendørs.
  6. Tag vitaminer og mineralkomplekser.

Hertil kommer, at det væsentlige krav i DAN-diætet er nøje overholdelse af den anbefalede menu og kun anvendelse af godkendte produkter. Listen over sådanne produkter i hver kostindstilling er anderledes, men følgende er næsten uændrede for alle:

  • mælk te (grøn te med mælk eller infusion med mælk);
  • mørk chokolade (ikke mindre end 70% kakao);
  • boghvede og risgryn;
  • mælkesyrefri drikkevarer;
  • grøntsager, grøntsager, bær, frugt;
  • kyllingefilet uden fedt og hud;
  • fedtfattige sorter af fisk.

Under forbuddet mod anorexichek alle kalorier måltider, især med meget fedt.

Det er vigtigt! I de dage af DAN-diætet, når alle begrænsninger reduceres kun til et fald i det daglige kalorieindtag, er det nødvendigt at bruge sunde fødevarer med lavt kalorieindhold fra listen over tilladte. Jo lavere deres kalorieindhold er, desto større mængde kan forbruges.

Anorexisk menu

En vigtig komponent af en meget høj effektivitet, som er forskellig anoreksikologisk diæt - menuen. Det er ekstremt hårdt, strengt skrevet om dagen og er ikke underlagt nogen ændringer eller rettelser. Det eneste du kan vælge er dets varighed, hvilket afhænger af typen af ​​kost DAN. Så der er en menu til en "rekruttering", beregnet i en uge, der er 14 dage og længst - 50. Det er klart, at det anbefales at starte med den meget kortsigtede mulighed for at teste din viljestyrke og kroppens evner. Desuden bør man ikke håbe, at de mest stive sorter af DAN-kosten har den korteste varighed. Alle er så strenge som muligt og er præget af meget stærke begrænsninger.

I 7 dage

I det ugentlige kursus af vægttab for anorexichek er der 2 menuvalg. Den ene er malet efter måltider, den anden har en klart anbefalet ration for hver dag, hvis energiværdi kun er 500 kcal.

Mulighed 1

På en tom mave hver morgen skal du drikke et glas vand med ½ citronsaft, og efter 30 minutter kan du spise morgenmad.

Morgenmad (om dagen):

  1. kaffe uden sukker;
  2. 30 gram ost, 1 grapefrugt;
  3. kaffe uden sukker;
  4. 30 g mørk chokolade, salte kaffe;
  5. 1 æble, kaffe uden sukker;
  6. 1 æble, kaffe uden sukker;
  7. kaffe uden sukker.
  1. 200 ml frugtjuice med frugt, grøntsag eller frugt og grøntsager med pulp (smoothie);
  2. 200 ml lignende frisk juice (smoothie), 150 g hytteost;
  3. 1 grønt æble, 200 ml frisk juice (smoothie);
  4. 1 grapefrugt eller halv ananas
  5. 1 æble, 1 banan;
  6. 30 gram ost, toast;
  7. skål med ost.

Middagen er den samme hver dag - 200 ml kefir eller naturlig yoghurt.

Mulighed 2

I denne variant af ernæring tilbydes en menu til 500 kcal for begynderanorexiske.

  • morgenmad - kaffe uden tilsætningsstoffer, 1 æble;
  • snack - 1 orange;
  • frokost - magert suppe med bønner, grøntsagssalat;
  • middag - 100 g riven gulerødder.

Måltider skal være de samme for alle 7 dages DAN-kost. Mellem måltider er det tilladt at drikke rent vand.

I 14 dage

De to ugers variationer af denne teknik er ikke mindre strenge og kræver derfor mere eksponering. De er også repræsenteret af forskellige menupunkter.

Mulighed 1

I den daglige kost af denne metode til at tabe sig til tilstanden af ​​anoreksisk introduceres 1 el. l. vegetabilsk olie, som skal indtages hver morgen på tom mave. Du kan bruge olier af forskellige typer, men ikke nødvendigvis raffineret (koldpresset).

For mad tilbydes en sådan ordning om dagen:

  1. 5 glas kefir 200 ml;
  2. 5 appelsiner
  3. 500 g fedtfattig hytteost;
  4. 1 liter squash kaviar;
  5. flise (100 g) mørk chokolade;
  6. 1,5 kg æbler
  7. 300 g hård ost;
  8. 1 liter tomatsaft;
  9. 700 g grøntsagssalat (kål, agurker, tomater, masser af greens);
  10. 400 g kogt kalvekød;
  11. flise (100 g) mørk chokolade;
  12. 1 liter squash kaviar;
  13. 500 g hytteost;
  14. 1 kg blommer

Derudover skal du drikke vand og drikke urteinfusioner. En typisk anoreksisk middag bør være senest kl. 18.00.

Mulighed 2

Den anden mulighed giver en strammere diæt i 2 uger. Menuen om dagen skal være som denne:

  1. ubegrænset grøn eller hvid te;
  2. 1 l kefir;
  3. kun vand
  4. 1 æble
  5. 1 l mælk
  6. ubegrænset grøn eller hvid te;
  7. 1 l mælk
  8. 2 æbler;
  9. 1 l kefir;
  10. 4 agurker;
  11. ubegrænset grøn eller hvid te;
  12. 1 l mælk
  13. 3 æbler;
  14. kun vand

På de dage, hvor produkterne er angivet, skal du desuden drikke 1,5 liter rent vand. Hvert produkt, uanset mængden, skal opdeles i 5-6 receptioner.

Mulighed 3

Den tredje menu af den "nybegynder anoreksiske", beregnet i 14 dage, afviger fra de foregående ved tilstedeværelsen af ​​pauser i fastende. På grund af dette får kroppen mindre stress fra manglen på mad.

Du skal spise i henhold til denne ordning (menu for dag):

  1. Kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand (1,5 l);
  2. 800 ml mælk, 1 æble
  3. Kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand (1,5 l);
  4. en stor skål med kål salat med gulerødder og grøntsager, krydret med citronsaft og olivenolie;
  5. 800 ml mælk
  6. fuld menu: morgenmad - 1 æg (kogt), grøn te; Frokost - 200 ml vegetabilsk bouillon (fra gulerødder, kål, kartofler); middag - 100 g kalvekød i kogt form, 100 g grønne ærter; snack - 1 æble; middag - 1 æble sen middag - 1 æble.
  7. 100 g cottage cheese, 200 ml kefir, grøn te;
  8. Kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand (1,5 l);
  9. 1 l mælk, 1 æble;
  10. Kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand (1,5 l);
  11. en stor skål med grønne grøntsager salat med citronsaft og olivenolie;
  12. 1 l mælk
  13. 2 måltider: morgenmad - 1 kogt æg; middag -100 g cottage cheese;
  14. Kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand (1,5 l).

I alle dage på fast mad skal du følge drikkeordningen - drik mindst 1,5 liter rent vand.

I 50 dage

50-dages varianten blev oprindeligt udviklet af forfatterne af DAN-kosten som en teknik til at sikre, at udseendet af en typisk anoreksisk er garanteret. Ovennævnte "forkortede" sorter opstod på grund af det faktum, at meget få mennesker, der ønskede at tabe sig på en sådan hård måde, formåede at modstå hele den foreslåede periode.

For de mest vedholdende anbefales det en sådan menu til hver dag:

  1. daglig kaloriebegrænsning op til 500 kcal;
  2. fra måltider kun morgenmad er tilladt, så - vand;
  3. kaloriebegrænsning op til 600 kcal;
  4. mono-diæt på ethvert egnet produkt;
  5. mælk (grøn eller sort te med skummetmælk eller brygget på den);
  6. mono-diæt;
  7. mono-diæt;
  8. en flise (100 g) chokolade med et højt indhold (fra 72%) kakaoindhold;
  9. en flise (100 g) af samme chokolade;
  10. kaloriebegrænsning op til 700 kcal;
  11. mono-diæt;
  12. 150 g kogeost til morgenmad, 200 ml kefir til frokost og aftensmad;
  13. mælk ifølge ovenstående opskrift;
  14. molokochay;
  15. 150 g kogeost til morgenmad, 200 ml kefir til frokost og aftensmad;
  16. chokolade bar (100 g);
  17. chokolade bar (100 g);
  18. kaloriebegrænsning op til 700 kcal;
  19. kefir med citronsaft (i forholdet 3: 1);
  20. chokolade bar (100 g);
  21. molokochay;
  22. mono-diæt;
  23. kaloriebegrænsning op til 600 kcal;
  24. chokolade bar (100 g);
  25. yoghurt;
  26. kaloriebegrænsning op til 550 kcal;
  27. molokochay;
  28. halv chokolade (50 g);
  29. 1 chokolade (100 g);
  30. kun vand
  31. kaloriebegrænsning op til 1000 kcal;
  32. molokochay;
  33. 150 g kogeost til morgenmad, 200 ml kefir til frokost og aftensmad;
  34. boghvede på vandet;
  35. boghvede på vandet;
  36. chokolade bar (100 g);
  37. mono-diæt;
  38. losning på vand
  39. losning på vand
  40. losning på vand
  41. stuvede grøntsager uden tilsætningsstoffer;
  42. de samme grøntsager;
  43. også stuvede grøntsager;
  44. frugter;
  45. frugter;
  46. 1 chokolade (100 g);
  47. 1 chokolade (100 g);
  48. mono-diæt;
  49. mono-diæt;
  50. mono-diæt.

På mono-diæt dage kan fremtidige anorexikere bruge sådanne produkter (en at vælge imellem):

  • kogt kyllingebryst - op til 500 g;
  • mælk (0-1%) - op til 1 l;
  • bær (frisk eller optøet) - op til 800 g;
  • grøn te eller hvid med honning (200 ml af drikke - 1 tsk honning) - højst 5 glas;
  • vegetabilske eller frugtsaft - op til 1 l;
  • grøntsager i frisk eller stuvet form uden olie - op til 1,5 kg;
  • æbler - op til 10 stykker;
  • citrus - op til 1 kg;
  • cottage cheese - op til 700

På alle DAN-diætets dage er det muligt og nødvendigt at drikke mindst 1-1,5 l vand for at sikre bevarelsen af ​​vand-saltbalancen og rettidig eliminering af fedtindbrudsprodukter.

Advarsel! I 50 dage er det lovede vægttab 25 kg. Et sådant hurtigt vægttab er fyldt med stor stress for kroppen og et betydeligt psykologisk chok. Derfor er det nødvendigt at forudindstille konstant irritabilitet og aggression.

Ifølge anorexics, der har gået igennem hele kurset af DAN-diætet, falder følelsen af ​​sult med tiden og forsvinder helt. Derfor er det meget lettere at tabe i 50 dage, end det forekommer ved første øjekast. Men vi må ikke glemme, at tabet af sult i fravær af en normal kost er det første tegn på en så alvorlig sygdom som anoreksi.

Specifikke typer af DAN

Ud over de klassiske varianter af kosten DAN, der afviger hovedsageligt i varighed, er der to sorter med en særlig kost. En - helt drikker, den anden - på chokolade og drikke.

drikke

I denne version af slankende til tilstanden anorexics, er det tilladt at spise kun flydende mad. Det kan være drikkevarer, hvis valg afhænger af kursets varighed:

  1. På vandet - du kan kun drikke rent vand, ikke mindre end 1,5 liter om dagen. Faktisk er dette den sædvanlige faste, som må overholdes ikke mere end 3 dage, for ikke at skade sundheden.
  2. På vegetabilsk bouillon - det anbefales at bruge hjemmelavede bouillon kogt på en eller flere forskellige grøntsager. Varigheden af ​​denne teknik kan være 1 uge.
  3. På mejeriprodukter anvendes kefir med 1% fedt oftest eller mælk (te brygget med mælk). Du skal vælge et af disse produkter og kun drikke det om dagen. Vægttabet kan også nå 7 dage.
  4. På frisk juice - du kan kun bruge naturlige, selvforberedte frugter, grøntsager eller frugt og grøntsagssaft. På en sådan kost kan DAN tabe sig 2 uger.
  5. Blandet version - du kan bruge en af ​​de ovennævnte drikkevarer, som vil gøre kosten lidt mere forskelligartet, og processen med at tabe sig er noget mere behagelig. Derfor kan varigheden af ​​vægttab være 30 dage.

DAN blandet drikke kost er endog betragtes som gavnlig. Denne næringsmetode tillader ikke kun at tabe tilstanden af ​​anoreksisk, men også at rense kroppen:

  • i de første 10 dage renses hule organer;
  • i de næste 10 dage finder rengøring af væv sted
  • i sluttrinnet bliver hele kroppen rengjort på mobilniveau.

For at gøre processen så effektiv som muligt, udover nærende drikkevarer, skal du drikke mindst 1,5 liter vand hver dag. I de tidlige stadier kan sulten være uudholdelig på grund af det konstante ønske om at tygge mad. Men efter en uge genopbygges kroppen og psyken, så følelsen af ​​sult er sløvet.

Choco-drikke

Prefixet "shock" kan med sikkerhed bruges til enhver form for DAN-diæt, da hver af dem er chok for kroppen. I denne udførelsesform betyder navnet "chokdrikke" imidlertid en metode til at tabe sig, baseret på alternationen af ​​chokolade og drikkemono-dieter. Forskellen på denne type anoreksisk menu er, at chokolade bør forbruges sammen med kakao - 6 kopper om dagen uden sukker i forkølende eller varm form. Drikke- og drikkeforløbets forløb er designet til 1 uge og et tab på 6 kg overskydende vægt.

Fordelen ved denne teknik skyldes tilstedeværelsen i chokolade af stoffer, som bidrager til frigivelsen af ​​"hormonet af lykke" serotonin. Men dette gør ikke kosten mindre streng og stressende for kroppen, fordi den mangler protein, fiber og andre næringsstoffer.

For hver dag i DAN-chokdiet frigives kun 100 gram bitter mørk chokolade, som skal opdeles i 5-6 stykker og forbruges sammen eller skiftevis med de angivne seks kopper kakao.

Der er også flere andre valg til DAN Diet menuen. I hver af dem er den samme 100 g chokolade (72-80% kakao), som kan være fuld af andre drikkevarer, bestemt forbrugt:

  • kaffe uden tilsætningsstoffer;
  • grøn te (usødet)
  • mineralvand uden gas.

Mængden af ​​væske forbruges pr. Dag er ubegrænset, da disse drikkevarer har et kalorieindhold, der ikke forhindrer "omdannelse" til anorexika. Under alle omstændigheder kan du drikke chokolade eller drikke det separat fra drikkeri. Du skal også drikke rigeligt rent vand for at forhindre dehydrering.

Alle betragte kostvaner DAN giver meget hurtigt vægttab, men reducerer væsentligt strømmen af ​​næringsstoffer. Derfor er indtagelsen af ​​vitamin-mineralske komplekser en nødvendighed for enhver menupunkt.

Ud af kosten

Udover DAN-diætet selv skal udtræden af ​​det udføres under streng overholdelse af alle regler. Med så alvorlige begrænsninger i kosten kan en forkert overgang til den sædvanlige kost ikke blot føre til hurtig tilbagevenden af ​​de tabte kilo, men også til alvorlige krænkelser af fordøjelsessystemet. Efter at have gennemført vægttabet, er det nødvendigt at udvide produktudvalget meget gradvist. Det mest hensigtsmæssige ville være følgende strømskema:

  • i den første uge - for at komme ind i menuen naturlige saft med pulp, kogt fisk og æg;
  • fra anden uge - suppler ration med salater fra friske grøntsager og korn;
  • i den tredje uge - kan du begynde at bruge de sædvanlige fødevarer, der vender tilbage til god ernæring.

Det er vigtigt! Hele perioden ud af kosten DAN er nødvendig for at styre energiværdien af ​​den daglige kost. Hver dag kan du ikke tilføje mere end 100 kcal. På samme tid i 3-4 uger kalorie daglige menuen bør ikke være højere end 1500 kcal.

Derudover kan du ikke nægte håndteringsdage. De vil ikke tillade metabolisme at bremse, vil bidrage til at opretholde den opnåede vægt og udseende af anorexika. Også fra anden uge af frigivelse, skal du indtaste fysiske øvelser, som er nødvendige for at opretholde kroppen i god form.

Kontraindikationer og virkninger

Dette er en meget hård metode, som giver et kraftigt fald i kropsvægten, hvilket er DAN-kosten ikke kan bruges til de mindste sundhedsmæssige problemer. Det vil sige, det er tilladt at bruge det kun til helt sunde mennesker, og en kontraindikation er enhver sygdomstilstand. Sådan "uhensigtsmæssig" fasting er særlig farlig i nærværelse af kroniske sygdomme under graviditet og pleje.

Under alle omstændigheder er det nødvendigt at undersøge og sikre, at der ikke er problemer, før du anvender kost af anorexik. Først efter tilladelse fra lægen til at overholde strenge kostrestriktioner, kan du starte det valgte kursus af vægttab.

Advarsel! Selv i en helt sund person, der kan faste i 50 dage på en DAN-diæt, kan det føre til alvorlige konsekvenser. Derfor skal du hele tiden overvåge deres helbred, og med den mindste uopsættelighed opstå straks den korrekte vej ud af kosten.

Negative virkninger af anorektisk vægttab kan manifesteres af følgende symptomer:

  • kvalme-opkast syndrom;
  • fordøjelsesproblemer;
  • nervøse sammenbrud, søvnløshed, depression, manglende evne til at koncentrere sig
  • fald i hjernemasse, følelsesløshed i lemmerne;
  • hormonelle lidelser (amenorré, problemer med skjoldbruskkirtlen, manglende evne til at opstå, forstyrrelser i menstruationscyklussen hos kvinder);
  • forværring af kroniske sygdomme, især fordøjelseskanalen;
  • krænkelser af hjerte-kar-systemet (takykardi, arytmi, svaghed);
  • osteoporose, forringelse af knoglevæv;
  • udseendet af hallucinationer, besvimelse
  • Forringelse af udseende (rynker, hårtab, sprøde negle);
  • anoreksi, bulimi, kompulsiv overeating, andre spiseforstyrrelser.

Denne liste kan fortsættes afhængigt af organismens individuelle egenskaber og tilbøjelighed til visse sygdomme.

Anmeldelser og resultater er tyndere

Marina, 28 år gammel, Volgodonsk

For mig var DAN-kost meget vanskeligt. Sandsynligvis var det ikke nødvendigt at straks vælge indstillingen i 50 dage, men jeg ønskede virkelig at smide flere kilo. Jeg overlevede kun 20 dage, og da den næste dag kom i mælken, kunne jeg simpelthen ikke holde den. Sandt nok tabte jeg 8 kg over disse næsten 3 uger, men jeg begyndte at se meget værre ud. Den overtagne harmoni gav ikke min skønhed skønhed, fordi huden blev blabby, mængderne faldt ikke meget og på en eller anden måde blev der ujævnt, cirkler og poser under øjnene. Derudover var stemningen konstant deprimeret, intet som det. Nu 2 uger er gået, forsøger jeg ikke at presse i højt kalorieindhold, jeg spiser flere grøntsager og frugter for at opretholde helbred og for at forhindre afkastet af de afgivne kilo. Jeg vil aldrig tabe sig sådan her igen og vil ikke råde nogen.

Nadezhda, 43 år gammel, Domodedovo

Jeg ville kalde DAN en ekstrem måde at tabe sig på. Det er nødvendigt at ty til det, når det slet ikke er muligt at smide vægten ved hjælp af andre metoder. Faktisk er det en almindelig fastning, hvor du kan spise lidt for ikke at dø af sult. Det vil sige, at fødevaren forbruges, er kun nok til kroppens mindste støtte, og for resten skal den bruge sine reserver. Da et sådant øjeblik af fortvivlelse kom efter mig efter en anden svigt i kampen med fedme, fik Anorexichek-diætet øje, og jeg så vurderinger og resulterede i et kvinders forum. Næsten alle reagerede negativt, men dem, der kunne holde ud delte utrolige indikatorer for vægttab. Jeg var ikke bange for vanskeligheder - resultatet var vigtigt, og der var en stærk motivation. Derfor støttede jeg alle 50 dage og tabte endnu mere end den lovede - 29 kg! Ja, det var alt - svimmelhed, næsten et tab af bevidsthed, ønsket om at forlade alt og leve som før. Men jeg holdt mig i hånden. Og vandt. Helt ærligt, for den tredje måned genopretter jeg sundhed, men jeg er utrolig glad for min harmoni. Det er et mirakel - efter 20 års liv med en vægt på under 100 kg, for at blive en elegant kvinde. Enhver indsats er værd for mine nye fornemmelser.

Elena, 29 år gammel, Orel

Min søster tabte vægt på den anoreksiske menu. Jeg var chokeret - 1 æble for hele dagen, en anden dag - bare vand eller tom te, derefter 4 agurker, så den "mere forskelligartede" menu - så mange som 2 æbler! Dette er en selvfølelse. Der var en stærk sammenbrud, så var der en nervøs sammenbrud. Anoreksi startede, hvor hun kom til en psykiatrisk klinik, hvor hun gennemgik flere behandlingskurser. Nu vejer det 52 kg med en højde på 175 cm, og så nåede den 34 kg, knapt sparet. Flere ønsker ikke at tabe sig.

Anmeldelser af læger og specialister

Olga Bolotova, diætist, Moskva

WHO anser uacceptabel for kvinderrationer, hvis kalorieindhold er mindre end 1200 kcal under hensyntagen til alt under det "forkælet ved langvarig sult." Denne tilgang til vægttab fører til et fald i muskelmasse, hormonelle lidelser og problemer med reproduktiv funktion.

I min praksis bruger jeg ernæringsmæssige muligheder for 600-700 kcal pr. Dag, men kun for patienter med morbid fedme - en patologisk sygdom med en kritisk afmatning af stofskiftet, hvor en person hviler på sengetid og ikke fører en aktiv livsstil. DAN-kost er en absolut kontraindiceret vægttabmetode, der kan undergrave fysisk og psykisk sundhed. Hver af de anbefalede daglige rationer kan bruges til losning med en varighed på 1-2 dage, ikke mere. Så fordelene vil virkelig være.

Nikolay Filatov, gastroenterolog, Smolensk

Anoreksi er en alvorlig, sommetider irreversibel sygdom. Jeg forstår ikke, hvordan du kan joke med dette og specifikt ændre kosten til at blive som en anoreksisk kvinde, det vil sige en alvorlig syg kvinde. Metoden selv er sundhedsfarlig, så jeg anbefaler på det kraftigste ikke at bruge det under nogen omstændigheder. Hvis du taber dig uden for din strøm, skal du kontakte en specialist. Nu er der mange sikre måder at normalisere kropsvægten på. Men at skyndte sig til sådanne ekstremer er for uklogt.

Anorexicsek diæt: til begyndere, drikke og ben

Næsten alle pigerne ønsker en smuk figur for sig selv, og derfor går de på forskellige kostvaner. Men for nogle bliver dette ønske for påtrængende og som et resultat udvikler sig til en sygdom kaldet anoreksi.

De bemærker ikke, hvor smertefuldt deres tyndhed er og stadig fortsætter med at nægte mad. Det er meget svært at komme ud af denne tilstand, da kroppen begynder uoprettelige processer.

Essensen af ​​anorexichek kost i en hård kost, indtil afvisning af mad.

Anorekschiki: hvem er de

Oftest mener folk, at anorektisk er en meget tynd person. Nogen anden tilføjer detaljer: blå mærker, skaldede pletter, udbulende knogler. Men alt dette - konsekvenserne. Først og fremmest er anorexika mennesker med fordøjelsesbesvær og psykiske lidelser.

De er besat med tanker om kostvaner, tabe sig, de tæller kalorier uendeligt og anser sig altid for at være for fede. Tillad dig selv at "læse" - den planlagte kløft for stofskifte, og derefter gå for at forårsage kunstig opkastning.

I sådanne piger er der en regnemaskine til at tælle antallet af kalorier, der spises. De elsker at lave mad og fodre deres venner og slægtninge, men de tillader aldrig at spise et ekstra stykke. Og hvis du slapper af, vil de blive plaget samvittighed. Sulten drak vand.

I sidste ende kommer der ikke noget godt ud af det. Piger bryder ned, starter, spiser alt der kommer til hånden, kan ikke kontrollere deres appetit. Få ikke mæthed og få meget overskydende vægt - mere end det var før diætet.

Hvad er populariteten af ​​anorexichek kostvaner?

En sådan kost er meget vanskelig og stiv med strenge begrænsninger, men det virker for alle. Der er flere typer vægttab metoder, de kan opdeles i blokke, der varer fra tre dage til to måneder.

Populariteten af ​​den anoreksiske diæt er meget let at forklare - det virker på alle og hjælper med at miste de ekstra pund. Vægten går hurtigt, men efter afslutningen af ​​kosten kan lige så hurtigt vende tilbage. Det vigtigste er ikke at overdrive det og ikke bringe dig til en smertefuld tilstand.

Anorexichek kost kan give et godt resultat i at tabe sig, mens kroppen har ingen steder at tage de stoffer, det har brug for for energi. Men så snart kosten er genoprettet, vil han igen begynde at fylde fedtreserver i tilfælde af en ny stress - en stram diæt.

Herfra kan vi konkludere, at en sådan kost er en urimelig måde at tabe sig på.

Fordel og skade

Dyder af sådanne kostvaner er næsten ingen. Dette kan tilskrives deres lave omkostninger. På grund af det faktum, at mængden af ​​forbrugt mad reduceres til et minimum, og der ikke er mange fødevarer, viser kosten sig at være meget billig. Du behøver ikke bruge penge på dyre produkter.

Et andet plus er hurtigt vægttab. I løbet af dagen kan du miste op til et kilo. Hvis du udholder hele perioden af ​​kosten, så er der en slank figur til rådighed for dig, men det er ikke kendt, hvad konsekvenserne vil være.

De negative sider af hårde kostvaner er meget mere:

  • Stress for hele kroppen. Evnen til at skade sundheden.
  • Vægtretur. Tilbage til en normal kost er der risiko for at få overskydende vægt igen og mere end før diætet.
  • Strenge kostvaner har altid kontraindikationer. Disse omfatter hjertesygdomme, maveproblemer og generel svaghed.
  • Konstant følelse af sult, svimmelhed, ubehagelig følelse i forskellige områder.
  • Kroniske sygdomme kan forværres.
  • Der er en akut mangel på vitaminer og andre næringsstoffer.
  • Med hurtigt vægttab hud sags. Det kan være meget svært at slippe af med dette, du skal ty til salonprocedurer som en ansigtsløftning.

Den mest populære kost anorexichek

Kost i tre dage

Udtryk kost, når et par dage skal du smide et par ekstra pund. Normalt brugt før enhver vigtig begivenhed, til jeans eller kjole sad bedre end før.

I disse tre dage er det kun tilladt at drikke. Det kan være kefir, vand, ikke-fedt bouillon, te, kaffe, kvass. Og andre drikkevarer. Fast mad er forbudt. Under kost kan du kaste op til tre kilo.

500 kalorier

Hårdt vægttab mulighed. Det daglige antal kalorier bør ikke være mere end 500.

Om morgenen fik kaffe uden sukker og et æble, helst grøn. Under frokosten spises en appelsin. Til frokost, grøntsagssuppe og grøntsagssalat. Og til middag, kun et hundrede gram revet gulerødder.

Farve diæt

Essensen af ​​denne metode er, at du på en bestemt dag kan spise mad af kun en farve:

  • På mandag er alle hvide kefir, cottage cheese. Chokolade er selvfølgelig umuligt, selvom den er hvid.
  • Tirsdag er alt rødt - tomater, peberfrugter.
  • På onsdag, den grønne farve - agurker, courgette.
  • På torsdag orange produkter.
  • Fredag ​​bliver nødt til at holde ud på en lilla farve. Normalt er det aubergine.
  • Lørdag - produkter af gul farve.
  • Søndag vil være det sværeste. Der er ikke noget du kan, men du kan drikke, men kun mineralvand.

Molokochay

Dietten er vanskelig, sulten, men giver et par dage mulighed for at tabe sig betydeligt. Opskriften er meget enkel: te tilsættes til den varme mælk, almindelig eller i teposer. Brygget omkring 30 minutter. Derefter skal den resulterende drik være fuld af morgen til aften. Normalt varer sådan en diæt ikke mere end tre dage.

Menu starter anoreksisk for ugen

Drikke diæt

Vanligvis varer drikkevaren i gennemsnit syv dage. Mere tid en streng begrænsning i ernæring, få kan stå.

Det er af flere typer, baseret på hvilken slags væske der skal anvendes. Den klassiske version af anorexicheca er vand, da den slet ikke indeholder kalorier. Men det er en meget vanskelig test for kroppen. Selvfølgelig er sødjuice, kakao, citronader og fedtyoghurt ikke egnede til en sådan diæt.

Kost muligheder:

  • På vandet. Under vægttab er det tilladt at drikke kun rent vand - mindst en og en halv liter hver dag. Dette er mere som sult, så det er ønskeligt at observere det i højst tre dage for ikke at forårsage alvorlig skade på kroppen. Til denne kost skal du forberede dig på forhånd for at reducere daglige kalorier. Det anbefales at gå glat ud, gradvist indføre nye produkter og øge deres mængde.
  • På bouillon. Bemærk venligst, at kun hjemmelavet kogte bouillon er egnet til denne mulighed. Ingen købte, bevægelige supper i poser. De indeholder mange skadelige stoffer og forskellige konserveringsmidler. Kun grøntsager, kalorieindhold med lavt kalorieindhold kogt på grøntsager må drikke.
  • Mejeriprodukter. Oftest for en sådan kost bruges lavfedt kefir. Det er nyttigt og lavt kalorieindhold. I løbet af dagen kan du kun drikke den. Varigheden af ​​en sådan kost kan nå to uger. Afhængig af udsættelse for en person, der taber sig.
  • Juice. Brug kun naturlig, friskpresset, kogt af dig uden tilsætning af sukker. Købeindstillingen i pakken virker ikke. Det er bedst at lave juice fra æbler, grapefrugter eller appelsiner. Men før man påbegynder en sådan kost er at udelukke forekomsten af ​​allergier, da citrusfrugter ofte bliver dens provokatører.
  • Tea. Du kan tabe og te. Det kan være nogen, grøn, sort eller endog rød, men ikke i tasker, kvalitet. Sukker kan ikke indtages, men du kan tilføje citron eller lidt mælk. Dietten varer maksimalt syv dage. På den kan du kaste 5-7 pund.

Afslutning af sådanne kostvaner bør være langsom og forsigtig. Start først med havregryn om morgenen, og lad mad og middag forblive i drikke. Så ved morgenmad kan du allerede spise ost eller æg og til frokostgrød og noget frugt. Og kun en uge senere vil det være muligt at spise nogle fedtfattige fødevarer. Lidt senere, indtast pasta, brød, kartofler.

Anoreksik fod kost

Kost til dem, der ønsker at fjerne de ekstra centimeter fra ben og lår. Resultatet bliver en plumb line på 3-5 kg ​​og minus fire centimeter fra volumen.

  • På mandag er kun mælk og vand tilladt. Hvis du ikke kan lide mælk, kan du erstatte den med kefir.
  • På tirsdag omkring 200 gram cottage cheese og lidt juice.
  • På onsdag kan du kun drikke rent vand og intet andet.
  • På torsdag, lidt juice og et par kogte kartofler.
  • På fredag ​​vil hovedmaden være æbler - omkring fem stykker, der skal strække sig hele dagen.
  • På lørdag, lidt saft og ca. 200 gram magert kød - kyllingfilet eller oksekød.
  • Søndag - kun kefir, maksimalt 1,5% fedt - en liter for hele dagen.

Det er nødvendigt at forlade kosten gradvist uden overspisning og ikke læner sig straks på alle de produkter, der er tilgængelige i hjemmet.

anmeldelser

Anmeldelser om effektiviteten af ​​anorexichek diæt varierer:

Julia, 21, Kaluga

Katerina, 18 år gammel, Astrakhan

Video med en kost til 10 kg vægttab pr. Uge:

Selvfølgelig er anorexichek kostvaner meget effektive, da de giver dig mulighed for at smide de ekstra pounds hurtigst muligt. Hvis du behandler dem uden fanatisme og ikke strengt overholder betingelserne - højst tre dage, så vil du ikke have meget skade på din krop. En anden ting - fuldstændig afvisning af normal mad og konstant kaloriebegrænsning, som over tid kan føre til alvorlige problemer.

Er det virkelig i denne verden så autoritativt at være "gennemsigtig"? Kan de ikke og ikke mærke foranstaltningerne i at tabe sig? Det er trods alt godt, netop moderat og ikke at udstille skeletet.

Dette er ikke en måde at tabe sig på, det er en langsom vej til selvmord. Efter et sådant mareridt vil kroppen simpelthen blive skør. Døm for dig selv, her er de vigtigste produkter flydende, en masse sure frugter, kaffe og citronsaft. Der er heller ikke noget fedt og meget lidt protein. Dette fører for det første til en kraftig stigning i surheden i maven, hvilket helt sikkert helt uundgåeligt fører til gastritis, og hvis du holder en sådan diæt i lang tid, så til et sår. For det andet, når der ikke er nok fedt, har en person stagnation af galde og enorme fordøjelsesproblemer. Når du kun spiser flydende mad, lider bugspytkirtlen, det stopper blot med at udføre sin funktion og stopper udskillende enzymer. Som et resultat, når du kommer ud af en sådan kost, kan du simpelthen ikke spise - der er ingen enzymer, konstant opkastning, vilde smerter på grund af betændelse i bugspytkirtlen. Denne horror ødelægger ødelæggelsen af ​​dets muskelvæv - når et lille protein kommer ind, begynder kroppen at "spise" sig selv. Som følge heraf vil du fra en sådan kost komme ud ikke slank, men halvdød og syg. Har du brug for sådanne piger?

Nå, det er, lad os sige, en løgn. På bekostning af væsker kan selv læger ordinere en drikke kost. Det eneste der ikke behøver at overdrive det. Faktisk, hvis du kigger på steder med en terapeutisk drikke kost, og ikke en drikke kost som et middel til at tabe sig, tværtimod, organerne er rengjort. Jeg vil ikke sige præcis, hvordan denne proces foregår. Men efter cirka 5 dage på en sådan kost vil du føle lys, og hvis du sidder på det rette tidspunkt, bliver dine organer simpelthen renset. Og du skal begynde at spise igen forsigtigt og langsomt. Og du kan naturligvis spise, og der vil ikke være nogen "vild smerte". Hvis selvfølgelig efter en måned med at drikke, ikke straks haste til pizza, pølse og andre højt kalorieindhold og tunge fødevarer. Men hvis der opstod smerter i kosten processen, er det ikke på grund af kosten, men på grund af en tidligere eksisterende sygdom. Ikke alle mave er sunde før kosten selv, vi forstår bare ikke altid, at vi allerede har gastritis, og nogen vil provokere det på samme måde som at tabe sig, og nogen tværtimod vil endda slå sig ned. Generelt er det vigtigste ved hvad du ikke kan spise en løgn af rent vand, hvis du starter med let grød til morgenmad og derefter gradvist indfører andre produkter, og du kan ikke samle op igen, og dine organer bliver renset og du bliver ikke syg. Om de uforståelige mytiske smerter forbliver generelt stille, duristics.

Svage kostvaner er givet her, jeg håbede at finde her noget som abc, ad og lignende kostvaner
Siden sommeren har jeg mistet 23 kg med en indledende vægt på 83, jeg har været på boghvede, en diæt af medicin, abc, nu sidder jeg på Kremlin, hun er ikke særlig effektiv, sat på den for at spise lidt, jeg vælger allerede den næste diæt for mig selv, sandsynligvis vil det være anorektisk nymfe eller awesome
og ja, jeg overvejer mig selv annoreksykoy, fordi Jeg kan ikke komme ud af kosten

COSMOPOLITAN

Tabe sig ihjel: 3 forfærdelige måder, der bruger anorexik

Anorexia nervosa er en alvorlig sygdom, der er svær at behandle. Samtidig har et stort antal piger tendens til at blive syge. Kun 40 kg netværk har mere end 5 millioner abonnenter, hundredtusinder mere har den typiske anoreksiske hud, Ana elsker dig og lignende. I søgemaskinerne, sammen med ordet "anoreksi" søger man ofte sætningen "hvordan man bliver syg". Ill og tabe sig. Nogle gange - til døden. Vi lærte alt om de 3 forfærdelige måder, hvorpå piger, der ønsker at blive "skrøbelige sommerfugle", tabe sig.

præparater

Reduxine

I ethvert apotek kan du sikkert købe stoffet "Reduxin-light" - dette er ikke et lægemiddel, men et fødevaretilsætningsstof (BAA), hvis vigtigste aktive bestanddel er linolsyre. Det er en helt anden ting - stoffet "Reduxin". Dette er et receptpligtigt stof. Aktiv ingrediens - sibutramin, anorexigenisk lægemiddel. Lægemidlet forårsager kunstigt mæthed, som følge af, at patienten lider af fedme, ophører med at overskride den normale daglige kalorieindhold. Imidlertid kan sibutramin kun anvendes i kompleks terapi under konstant tilsyn af en læge, og hvis andre metoder til bekæmpelse af fedme ikke har fungeret, og patienten har stor risiko for at udvikle sygdomme forbundet med overvægt. Anorexichek har naturligvis ingen fedme, men der er mangel på kropsvægt. Og denne krop, som allerede er svækket, er tvunget til at bekæmpe bivirkningerne af sibutramin.

I Det Europæiske Fællesskab blev sibutramin ophørt i 2010, da Det Europæiske Lægemiddelagentur offentliggjorde resultaterne af en undersøgelse af risikoen for bivirkninger af lægemidlet: Lægemidlet bør ikke tages til patienter, der nogensinde har haft en hjerte-kar-sygdom - det kan forårsage takykardi, atrieflimren, en forhøjet blodtryk såvel som anfald, svimmelhed, dysmenoré og endda mere end 20 bivirkninger.

Motivator fra samfundet "40 kg"

fluoxetin

Han er Prozac. Dette er ikke et slankemiddel, men et stærkt anti-depressiv middel, hvoraf en af ​​bivirkningerne er tab af appetit. En person, der lider af depression, når han tager fluoxetin, vil se en forbedring i humør, et fald i angst og frygt og en normalisering af søvn. En udtalt effekt vil fremkomme efter en uge efter at have taget stoffet. I tilfælde af at fluoxetin er egnet til patienten. Hvis ikke, så er den imponerende liste over bivirkninger af fluoxetin slet ikke det værste. På et tidspunkt skjulte det lægemiddelvirksomhed, der producerede Prozac, at samtidig med at der blev taget fluoxetin, over 2000 mennesker begik selvmord. I betragtning af, at før selvmordstanker ikke forstyrrede dem, på trods af depression.

Hellisk cocktail: efedrin, koffein, aspirin. Efedrin er en psykoaktiv giftig alkaloid, råmaterialet til fremstilling af lægemidler indeholdende methamphetamin og ephedron. Opbevaring, brug og salg af efedrin i Rusland er forbudt, men denne kendsgerning stopper ikke anoreksik. Efedrin i sin rene form er umuligt at finde, men efedrinholdige lægemidler - let: for eksempel Bronholitin hostesirup. Cocktailens standardkomposition er 25 mg efedrin, 250 koffein og 250 aspirin. Denne blanding tages tre gange om dagen. Det kan tilsyneladende bidrage til at forbrænde fedt ved lynhastighed. I dette tilfælde påvirker selvfølgelig det kardiovaskulære system.

40kg community motivator

Laksemidler og diuretika

Handlingsprincippet for disse lægemidler er tydeligt: ​​den første hjælp til at frigive tarmene, sidstnævnte har en vanddrivende virkning - på grund heraf skabes illusionen om vægttab. Naturligvis ændrer hverken mængden af ​​muskelmasse eller mængden af ​​fedt fra at tage disse lægemidler sig. Men problemerne begynder med mave-tarmkanalen fra konstant brug af afføringsmidler. Diuretika kan ikke bruges på nogen måde uden en læge recept: de udskiller kalium, calcium og magnesiumioner fra kroppen. Det er meget svært at genoprette balancen uden en læge kontrol og på betingelse af en halvt sultet kost.

kostvaner

Den mest populære to-ugers kost af anoreksikke indeholder næsten ingen mad: 6 æbler og 2 agurker - det er den eneste faste mad, du kan spise i 2 uger!

1 dag - grøn te;
2 dage - 4 glas kefir;
3 dage - 1 flaske mineralvand
4 dage - 1 æble;
5 dage - 4 glas mælk;
6 dage - grøn te;
7 dage - 4 glas mælk;
8 dage - 2 æbler;
Dag 9 - en liter kefir;
10 dage - 2 agurker;
11 dage - grøn te;
Dag 12 - en liter mælk;
Dag 13 - 3 æbler;
Dag 14 - mineralvand.

40kg community motivator

På den såkaldte "drikke" diæt er der slet ingen solid mad. Kun væske. 10 dage. For de mest vedholdende - 14.

Mellem kostvaner skifter piger til "sund mad": tynde skiver fuldkornsbrød, 20 gram sort chokolade (99% kakao), en pinch havregryn, til sødmenheden af ​​krydret grønt æble - den sædvanlige menu for dagen.

selv-tortur

Naturligvis forsøger kroppen stadig at bekæmpe sult, og pigerne er trods indtagelse af stoffer, der er "nedbrud". Hvad de kalder "gluttony", men hvad er i det væsentlige et forsøg på at spise en normal del af normal mad - trods alt, efter en lang hurtig er det mere problematisk at spise mere end en regelmæssig del. Det gør ondt.

Motivator fra samfundet "40 kg"

Og efter fiaskoer kommer altid straffen. Det er - selv-tortur. Sætte dine billeder i siddet med billedteksten "Jeg er fed" er den mildeste mulige straf. Du kan også sætte et foto i et album for kritik og få en dosis af fornærmelser. Du kan straffe dig tør sult. Tør - det betyder at du ikke engang kan drikke. Ingen mad, intet vand.

Når obsessive tanker om at spise optræder, anbefales anorexik at forestille sig noget forfærdeligt i stedet for at spise: orme, råtne lig eller ekskrementer. Gør ubehagelige ting. Straffe dig selv med hårdt fysisk arbejde.

Og den sidste vej - skærer. Anoreksik skære sig (for det meste ben, mange derefter uploade fotos af udskæringer på hofterne). Faktisk er problemet med selvskader ikke et anoreksiproblem. Selvskade er et usundt forsøg på at fjerne følelsesmæssig smerte, intens vrede og frustration. Det kan medføre kortvarig lindring på både følelsesmæssige og fysiske niveauer: På den ene side er der en følelse af kontrol over din egen krop, på den anden side giver et skæremiddel en bølge af adrenalin, hvilket igen gør tidligere erfaringer irrelevante. Men ikke for længe. Så kommer igen følelsen af ​​skyld, skam og tilbagevenden af ​​de tidligere erfarne følelser.

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

Sweetie - de gode egenskaber ved en vidunderlig frugt

Den universelle kærlighed til citrusfrugter samt moderne avlsmuligheder gav forskere mulighed for at skabe en fantastisk hybrid-suite. Ved at krydse hvid grapefrugt og pomelo modtog opdrættere en lille, sød citrus, der besidder alle de gavnlige egenskaber, der er forbundet med frugterne af slægten Citrus.

Læs Mere

Nyttige egenskaber ved usædvanlig ginseng rod

Fjernøsten ginseng og dets helbredende egenskaber er længe blevet værdsat af mennesker i Kina, Japan og den Koreanske Halvø. Til europæere begyndte ginsengrod for nylig at afsløre deres evner.

Læs Mere

Hvad man ikke skal spise for kræft

Ernæring i kræftErnæring i kræft er en vigtig del af behandlingen. Dens betydning er så stor, at det nogle gange bestemmer sygdommens prognose.Ændring af stereotypen af ​​mad bør være mild, med gradvis udskiftning af et produkt af en anden, så det ikke ville være et andet stress for patienten.

Læs Mere