Calorie jordnødder: rå og stegt

Den moderne rytmes hurtige rytme har ændret tilgangen til organisationen af ​​den daglige kost. En person vil ikke være fed, syg, altid med dårlig humør. Folk forsøgte at skifte til en matematisk tilgang til vurdering af deres organers energibehov. I de foreslåede tabeller over energikapacitet af produkter, jordnødder og kalorier, som er i de første positioner, er alle deres egenskaber reflekteret korrekt. Takket være tabellerne blev det let at lave en menu med morgenmad, frokost og aftensmad. Tænk på den fysiske stress, tilstanden af ​​kroppen, typen af ​​aktivitet.

Energiværdien af ​​fødevareprodukter bestemmes normalt i en fysisk enhed kaldet kilocalorie, som i sin betydning betyder "varme". Med fysikens terminologi svarer en kcal til den mængde energi, der kræves for at opvarme en liter vand med en grad. Kropens fordøjelsesprocesser skaber betingelser for frigivelse af en bestemt værdi af energi afhængigt af typen af ​​produkt, der giver personen den frigivne energi. De ligner arbejdet med naturlige ildkasser, hvor mad er brændstoffet. Energiværdi, kalorieindholdet i hvert produkt er dets eget. Du kan finde ud af kalorieniveauet i jordnødder i 100 g masse, for eksempel ved at læse produktets emballage omhyggeligt. Den samlede mængde energi, der modtages dagligt, er let at beregne, idet man kender energien af ​​alle komponenter, for eksempel hvor mange kalorier i jordnødder, især for kærester af velsmagende, sund nut.

Kalorieindhold

Næringsværdien af ​​et produkt bekræfter den kemiske sammensætning, der udføres i moderne specialiserede laboratorier. Listen over stoffer indeholdt omfatter proteiner, kulhydrater, fedtstoffer. Vitaminer, makronæringsstoffer, sporstoffer, vand. Virkningen af ​​hver især på menneskekroppen er vigtig. Imidlertid giver kun de tre første typer af forbindelser energi til mennesker. Fra kemiske repræsentationer skyldes dette antallet af ikke-oxiderede carbonatomer, hydrogen. Deres antal er størst i fedtstoffer. Undersøgelser har bekræftet følgende resultater: 1 g fedt former 9,3 kcal, samme mængde kulhydrater, proteiner udsender kun 4,1 kcal. Kendskab til energiforbrug, indholdet af disse komponenter i produktet, er let at beregne deres kalorieindhold. Således omfatter sammensætningen af ​​jordnødder 26,3 g proteiner, 45,2 g fedt, 9,9 g kulhydrater. Et teoretisk skøn over kalorierne i jordnødder giver en værdi på 551 kcal pr. 100 g masse. Dette er kalorieindholdet i rå jordnødder. Meget smagfrit rostede jordnødder, blancheret. Kalorieindholdet i ristede jordnødder er højere og udgør 626 kcal. Det er nødvendigt at tage hensyn til den omtrentlige værdi afhængigt af betingelserne for varmebehandling af jordnødder. I forbindelse med stegning i olie kan den nøjagtige kalorieværdi være højere end den angivne. Fans af strenge kostvaner til at bestemme, hvor mange kalorier i stegte jordnødder skal kende betingelserne for dens forberedelse. Derudover for at opnå en pikant smag, tilsættes salt, sukker og krydderier under stegning, hvilket tilsætter deres egne ingredienser til den endelige kalorieindhold af jordnødder. Den kemiske sammensætning af jordnødder er forskellig på grund af ændringer i procentdelen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i jordnødderne. Sammen med dem ændres kalorieniveauet, jordnødrenes energiværdi. Tabellen viser værdierne for mængderne af peanut bju, dens kalorier.

Ølelskere med saltede nødder skal tage højde for, at kalorieindholdet i saltede jordnødder er højt, så du hurtigt kan øge vægten med en stor mave, hvilket vil være svært at slippe af med. Det samme gælder for tilhængere af lækre delikatesse jordnødder i chokoladeisolering. 100 g velsmagende masse indeholder 558 kcal, opnået fra 32 g fedt, 16 g proteiner, 45 g kulhydrater. Men den sædvanlige håndfuld ristede nødder er 30 g masse, har 180 kalorier og er helt egnet til en snack før et komplet måltid, i stedet for en eftermiddagsmad. Alle kalorier spist hurtigt behandlet. Personen føler sig kraftigt, lider ikke af ønsket om at sove, vil fortsætte mental aktivitet.

struktur

Ernæringsværdien af ​​en jordnød, som af ethvert andet produkt, bestemmes af evnen til at tilfredsstille det fysiologiske behov for en person til genopfyldning af sine interne energireserver. Dette sikres ved tilstedeværelsen af ​​forskellige elementer, forbindelser der er nyttige for mennesker. Den harmoniske interaktion mellem vitaminer, mikroelementer, fedtstoffer, kulhydrater af jordnødder gør det uundværligt, for eksempel i ernæring af atleter. Ud fra hvor meget protein i jordnødder, produkter der er fremstillet af det, der deltager i behovet for at opbygge muskler, afhænger deres kost. Nemt fordøjelige vegetabilske fedtstoffer, vitaminer fra forskellige grupper, protein, mikroelementer af jordnødder, kalorier, der hurtigt brændes i kroppen, anvendes i næringsdrivendes anbefalinger. Høj proteinindhold skaber en følelse af fylde, selv med en lille mængde nødder, der spises. Det bruges effektivt i vægttabsopskrifter. På trods af indholdet af højt kalorieindhold i jordnødder er sådanne kostvaner almindelige blandt modeller, kunstnere involveret i showbranchen. De erstatter fuldstændigt kød, giver kroppen vigtige vitaminer i fuldstændig fravær af skadeligt kolesterol.

Næringsværdien af ​​100 g af en masse populære ristede jordnødder er 26 g proteiner, 52 g fedtstoffer, 13,4 g kulhydrater og 4,8 g kostfibre. Blandt vitaminerne er PP den mest rigelige. Dens mængde er 13, 5 mg. 7,9 mg E-vitamin, 0,43 mg thiamin. Sporelementet jern 1,7 mg. Macronæringsstoffer magnesium 38 mg, calcium 15 mg, natrium 38 mg.

Fordel og skade

Alle stoffer fra sammensætningen af ​​jordnødder udfører deres vigtige funktion. Selv 8% af ikke-fordøjelig fiber hjælper i fordøjelsesorganernes arbejde. Absorberer, fjerner skadelige forbindelser, slagg, uønsket vand, overskydende salt. På grund af den høje mængde proteiner accelereres gennemgangen af ​​kemiske reaktioner involveret i syntesen af ​​komplekse enzymer, aminosyrer og dannelsen af ​​fornyede celler. Et sæt vigtige vitaminer letter arbejdet i hjernen, celler i nervesystemet. Regelmæssige portioner af jordnødder forbedrer søvn, hukommelse, opmærksomhed. Kroppen er lettere at klare træthed, depression, stress. Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter sænker aldringen, hjælper med at forhindre udviklingen af ​​kræft, er aktivt involveret i kampen mod aktive radikaler. Globulin, som er i en nutlet, understøtter immunitet. Det øger blodkoagulationen, som bør tages i betragtning for personer med vaskulære sygdomme. Biotin styrker håret, glatter rynker, hjælper med at klare skaldethed. Komplekset af nyttige forbindelser af jordnødder regulerer hormonerne hos mænd, kvinder, skaber tilstande, som positivt påvirker barnets opfattelse. Folinsyre vil hjælpe med at forny kroppens celler, fedtstoffer med deres milde koleretiske virkning kommer i tide til at hjælpe med mavesår, gastritis.

Det vigtigste er ikke at overvælde, for at kende kroppens egenskaber, for eksempel tendensen til allergier. Og så selv de store kalorier af jordnødder vil kun gavne kroppen. Korrekt brug af jordnødder i kosten vil hjælpe med at forebygge mange sygdomme. Dette er ikke kun en delikatesse doneret af naturen, men et meget nyttigt, helbredende fødevareprodukt.

Jordnødde Kalorier

Ved første øjekast ser det ud til at jordnødder er direkte relateret til møtrikken, men det er det ikke. Jordnødder er oliefrø. Jordnødde træ er afhængig af varme og fugt, er græsagtige, vokser meget små og tilhører legume familien. Derudover har jordnødder to navne - kinesisk valnød og jordnødde. Jordnødder optrådte i Sydamerika, hvor der er omkring halvfjerds arter af denne type valnød.

I dag er jordnødder anerkendt som en værdifuld fødeafgrøde, så de dyrkes i mange lande i verden, hvor klimaet er varmt. Mad- og konfektureindustrien har længe brugt jordnødder i kulinariske mesterværker og gør det til et stadig mere populært produkt. Derudover får jordnødder velsmagende pastaer og cremer, som ikke efterlader ligeglade børn eller voksne. Den kemiske industri har heller ikke omgået jordnødder, den bruges til fremstilling af plast, kunstig uld og meget mere.

Calanicindholdet i jordnødder er 551 kcal pr. Hundrede gram produkt. Dette er en indikator for kalorindholdet i rå jordnødder. Hvis vi taler om kalorieindholdet i ristede jordnødder, er tallet meget højere. Om hvor mange kalorier i stegte jordnødder, vi vil tale senere. Det skal også bemærkes, at kalorieindholdet i jordnødder indeholder proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.

Fordelene ved jordnødder

På trods af at kalorieindholdet i rå jordnødder er højt, indeholder det mange næringsstoffer og vitaminer. På grund af det høje indhold af antioxidanter i jordnødder er fordelene ved jordnødder ubestridelige. Faktum er, at antioxidanter yder uvurderlig hjælp til menneskekroppen ved at give den beskyttelse mod frie radikaler.

Kalorieindholdet i rå jordnødder er også i indholdet af polyphenoler, dvs. stoffer der har antioxidantegenskaber. Jordnødder er et produkt, der bør inkluderes i hver enkelt persons kost, så folk, der er interesserede i spørgsmålet om hvor mange kalorier i jordnødder, bør være opmærksomme på. Dens gavnlige egenskaber kan forbedre hver persons tilstand, bortset fra selvfølgelig dem der er allergiske over for jordnødder.

Kalorierne i jordnødder, som nævnt ovenfor, er ret høje, så selv en lille håndfuld nødder giver styrke og vil ikke strække maven.

Hvis du bruger jordnødder i moderation, forbedrer det menneskelig fordøjelse, og styrken af ​​dets antioxidantegenskaber er ringere, kun en granat, dette er den vigtigste fordel ved jordnødder.

Groundnut forbedrer immuniteten og hjælper den menneskelige krop til at håndtere stress og depression. I jordnødder er tryptophan og en naturlig aminosyre, som er nødvendig i produktionen af ​​et så kendt humørhormon som serotonin.

Der er mange forskellige opskrifter, hvor man kan lave mad med jordnødder, fordi mange mennesker ikke bruger det som nødder, men tilføjer dem til forskellige kulinariske retter.

Kalorieindholdet i ristede jordnødder

Jordnødde er ikke kun en delikatesse for voksne og børn, men også en værdifuld medicin, som videnskaben bekræfter. Folk plejede at spise det efter varmebehandling. Selvfølgelig er kalorieindholdet i ristede jordnødder meget højt, men på trods af dette er det blevet en favorit delikatesse for mange.

Kalorieindholdet i stegte jordnødder er 580 kcal pr. Hundrede gram produkt. Denne indikator for kalorindholdet i jordnødder er omtrentlig. Når alt kommer til alt, når stegning jordnødder kan tilføjes noget smør. I dette tilfælde vil kalorieindholdet i jordnødder være endnu højere. Derfor folk der koster og er interesseret i spørgsmålet - hvor mange kalorier i jordnødder, bør spise rå jordnødder, fordi kalorierne i det, meget mindre.

Ud over det høje kalorindhold i jordnødder indeholder det vitaminer B, E, C og PP. Sammensætningen af ​​jordnødder indeholder også sporstoffer som fosfor, calcium, kalium, magnesium og også kobber og zink.

Sådan spiser du jordnødder

Ved stegning af jordnødder øges indholdet af antioxidanter, men desværre er vitaminerne ødelagt. For eksempel anbefales ikke rå jordnødder i diabetes. I madlavning anvendes jordnødder oftest i stegt form, fordi dens varme forbedrer smagen under varmebehandlingen. Jordnødder tilsættes til is, kager, drikkevarer. Jordnøddesmør er også et værdifuldt produkt.

Sådan opbevares og vælges jordnødder

Det er bedst at købe unpeeled jordnødder, dens farve skal være lige og uden pletter. Du kan ikke købe jordnødder med en muggen lugt. Jordnødder i skallen skal rystes. Kvalitetsgrader ring og har nok vægt.

Jordnødder, hvis kalorieindhold er højt, kræver passende opbevaringsforhold. Jordnødder kan ikke lide fugt. I et fugtigt miljø bliver det smittet med mug. Desuden er stoffer, der forstyrrer leverfunktionen, dannet på jordnødden.

Jordnødder opbevares bedst i køleskabet. I kølige forhold bevarer det sine egenskaber i et halvt år.

Peanut Harm

Calorieindholdet i rå jordnødder og kalorindholdet i jordnødder i stegt form, har vi allerede fundet ud af. Der er også tilfælde, hvor jordnødder ikke er nyttige for alle, og ikke altid, i nogle af dem er jordnøddes skader ret mærkbar.

Dens største skade ligger i indholdet af proteiner, som i nogle mennesker kan forårsage en allergisk reaktion. Dette er farligt, fordi peanutallergi er den mest alvorlige og kan forårsage laryngeal hævelse og kløe.

Derudover bør brugen af ​​jordnødder ikke være overdreven, på grund af det høje kalorindhold i jordnødder, kan du nemt få ekstra pund. Folk, der ofte lider af allergi, bør kun medtage jordnødder i deres kost efter at have rådført sig med en ernæringsekspert, ellers kan jordnødder forårsage stor skade på menneskekroppen.

Calorie Peanuts. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning "Peanuts".

Energiværdi jordnødder udgør 552 kcal.

** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler til en voksen. Hvis du vil vide reglerne under hensyntagen til dit køn, alder og andre faktorer, så brug programmet "Min sunde kost."
Hovedkilde: I.M. Skurikhin og andre. Den kemiske sammensætning af fødevarer.

Produktregnemaskine

Kalorieanalyse af produktet

Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

NØGELIGE EGENSKABER AF ARAHIS

Hvad er nyttige jordnødder

  • Vitamin B1 er en del af de vigtigste enzymer af kulhydrat og energi metabolisme, der giver kroppen energi og plaststoffer samt metabolisme af forgrenede aminosyrer. Manglen på dette vitamin fører til alvorlige lidelser i nervesystemet, fordøjelsessystemet og kardiovaskulære systemer.
  • Vitamin B5 er involveret i protein, fedt, kulhydratmetabolisme, kolesterolmetabolisme, syntese af en række hormoner, hæmoglobin, fremmer absorptionen af ​​aminosyrer og sukkerarter i tarmene, understøtter binyrens funktion. Manglende pantothensyre kan medføre beskadigelse af hud og slimhinder.
  • Vitamin B6 er involveret i at opretholde immunresponsen, inhiberings- og excitationsprocesserne i centralnervesystemet, i omdannelsen af ​​aminosyrer, metabolisme af tryptophan, lipider og nukleinsyrer bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer, idet man opretholder normale niveauer af homocystein i blodet. Utilstrækkeligt indtag af vitamin B6 ledsages af et fald i appetitten, en krænkelse af tilstanden af ​​huden, udviklingen af ​​homocysteinæmi og anæmi.
  • Vitamin B9 som et coenzym er involveret i metabolisme af nukleinsyre og aminosyrer. Folatmangel fører til nedsat syntese af nukleinsyrer og protein, hvilket resulterer i hæmning af cellevækst og opdeling, især i hurtigt proliferative væv: knoglemarv, tarmepitel osv. Utilstrækkelig folatindtagelse under graviditet er en af ​​årsagerne til for tidlig fødsel, underernæring, medfødte misdannelser og udviklingsmæssige forstyrrelser hos barnet. Et markant forhold mellem niveauet folat, homocystein og risikoen for hjerte-kar-sygdomme blev vist.
  • E-vitamin har antioxidantegenskaber, der er nødvendige for kønkirtelernes funktion, hjertemusklen, er en universel stabilisator af cellemembraner. Med mangel på E-vitamin observeres hæmolyse af erytrocytter og neurologiske lidelser.
  • Vitamin PP er involveret i redox reaktioner af energi metabolisme. Utilstrækkeligt vitaminindtag ledsages af en forstyrrelse i hudens normale tilstand, mave-tarmkanalen og nervesystemet.
  • Kalium er den vigtigste intracellulære ion involveret i reguleringen af ​​vand-, syre- og elektrolytbalancen, er involveret i processer til udførelse af nerveimpulser, trykregulering.
  • Magnesium er involveret i energi metabolisme, syntese af proteiner, nukleinsyrer, har en stabiliserende virkning for membraner, er nødvendig for at opretholde calcium, kalium og natrium homeostase. Mangel på magnesium fører til hypomagnesæmi, hvilket øger risikoen for udvikling af hypertension, hjertesygdom.
  • Fosfor er involveret i mange fysiologiske processer, herunder energi metabolisme, regulerer syre-base balance, er en del af fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering af knogler og tænder. Mangel fører til anoreksi, anæmi, rickets.
  • Jern er en del af proteiner, forskellige i funktionen, herunder enzymer. Deltager i transport af elektroner, ilt, sikrer forekomsten af ​​redox reaktioner og aktivering af peroxidering. Utilstrækkeligt forbrug fører til hypokromisk anæmi, myelopbinmangel ved skeletmuskulatur, øget træthed, myokardiopati, atrofisk gastritis.
  • Mangan er involveret i dannelsen af ​​knogler og bindevæv, er en del af enzymerne, der er involveret i metabolisme af aminosyrer, kulhydrater, catecholaminer; nødvendigt for syntesen af ​​cholesterol og nukleotider. Utilstrækkeligt indtag ledsages af vækstretardering, forstyrrelser i reproduktionssystemet, øget knoglesvaghed, kulhydrat og lipidmetabolisme.
  • Kobber er en del af enzymer med redoxaktivitet og er involveret i jernmetabolisme, stimulerer absorptionen af ​​proteiner og kulhydrater. Deltager i processerne til at give væv i menneskekroppen med ilt. Manglen manifesteres ved nedsat dannelse af det kardiovaskulære system og skeletet, udviklingen af ​​bindevævsdysplasi.
  • Selen er et væsentligt element i antioxidantforsvarssystemet i den menneskelige krop, har en immunmodulerende effekt, deltager i reguleringen af ​​virkningen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Mangel fører til Kashin-Beck sygdom (slidgigt med flere deformiteter i led, ryg og ekstremiteter), Keshan sygdom (endemisk myokardiopati) og arvelig trombustion.
  • Zink er en del af mere end 300 enzymer, er involveret i synteseprocesserne og nedbrydning af kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, nukleinsyrer og regulering af ekspression af et antal gener. Utilstrækkeligt forbrug fører til anæmi, sekundær immundefekt, levercirrhose, seksuel dysfunktion, tilstedeværelse af føtal misdannelser. Undersøgelser i de senere år har afsløret muligheden for høje doser zink til at forstyrre absorptionen af ​​kobber og dermed bidrage til udviklingen af ​​anæmi.
stadig skjule

En komplet vejledning til de mest nyttige produkter, du kan se i ansøgningen "Min sunde kost."

  • vigtigste
  • Sammensætning af produkter
  • Sammensætning af nødder og frø
  • Kemisk sammensætning "Jordnødder"
Tags:jordnødder kalorieindhold på 552 kcal, kemisk sammensætning, næringsværdi, vitaminer, mineraler, end nyttige Jordnødder, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaber Jordnødder

Energiværdi eller kaloriværdi - er mængden af ​​energi, der frigives i menneskekroppen fra mad i forbindelse med fordøjelsen. Produktets energiværdi måles i kilo-kalorier (kcal) eller kilo-joules (kJ) pr. 100 g. produkt. Den kalorie, der bruges til at måle fødevarens energiværdi, kaldes også "fødevarekalorien". Derfor angiver kilo-præfikset ofte, når kalorien indstilles i kilo kalorier. Detaljerede tabeller over energiværdi for russiske produkter kan findes her.

Næringsværdi - indholdet af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i produktet.

Ernæringsværdien af ​​et fødevareprodukt er en kombination af egenskaber af et fødevareprodukt, i hvis tilstedeværelse de fysiologiske menneskelige behov for de nødvendige stoffer og energi er tilfredse.

Vitaminer, organiske stoffer, der er nødvendige i små mængder i kosten af ​​både mennesker og de fleste hvirveldyr. Syntese af vitaminer udføres som regel af planter, ikke dyr. En persons daglige behov for vitaminer er kun få milligram eller mikrogram. I modsætning til uorganiske stoffer ødelægges vitaminerne ved stærk opvarmning. Mange vitaminer er ustabile og "tabte" under madlavning eller ved madbehandling.

Calorie og sunde egenskaber - Jordnødder

Jordnødde (kinesisk valnød, jordnødde, kinesisk pistacie) tilhører legume familien, dyrket til at producere frø ligner kernen af ​​møtrikken.

Selve navnet "jordnødde" er sandsynligvis afledt af det græske ord, som i oversættelse betyder "edderkop", ved ligheden af ​​frugtens netmønster med spindelvævet.

Vækstlandet er forblevet ukendt. Men det menes at før det blev dyrket på den vestlige halvkugle. Jordnødder blev fundet i gamle beboere placeret i Peru. Der er ingen konsensus om, hvordan det spredte sig. Forskere mener, at det blev bragt til Europa fra Kina omkring det 16. århundrede. Og jordnødder kom til Rusland i slutningen af ​​det 18. århundrede.

På nuværende tidspunkt vokser jordnød på næsten alle kontinenter i de tropiske, subtropiske, tempererede zoner. De førende lande - producenter af lækker valnød - Kina, Indonesien, USA, Nigeria, Burma.

Dette produkt er det næststørste legume efter soja. Arihis - et nyttigt, nærende, meget højt kalorieindhold, betragtes som en værdifuld oliefrøskultur. Det er godt som råmateriale til mange brancher såvel som medicin.

Jordnødder har i sin sammensætning omkring 42% olie, op til 22-30% af proteiner og ca. 13% kulhydrater, også vitaminer, sporstoffer. Kalorien i denne møtrik er ret høj.

Jordnødde bruges i mad som en selvstændig skål. Særligt relevant er ristede saltede jordnødder, som ofte bruges præcist som en nyttig snack. Det bruges til konfekture.

Jordnødder er en kilde til vegetabilsk olie af høj kvalitet. Olien har en stor mængde umættede fedtsyrer, hvilket er meget værdifuldt for en komplet sund kost. Jordnøddesmør anvendes som salatdressing og til mange retter.

De gode egenskaber ved jordnødder

De gode egenskaber ved jordnødder er kendt for alle elskere af planteføde. Jordnødden er et meget nærende produkt, men det er svært at genvinde fra det, hvilket er, hvad dets nyttige egenskaber manifesterer.

Jordnødder indeholder en stor mængde vitaminer og sporstoffer, der er så nødvendige for menneskekroppen, hvilket viser de gode egenskaber ved jordnødder. Jordnødder indeholder næsten halvdelen af ​​13 vitaminer og 35% af mikroelementer, så nødvendige for udvikling og vækst af kroppen. Jordnødder er 50% fedt og 30% protein. Umættede fedtsyrer fundet i jordnøddefedt indeholder 47,8% aminosyrer og 28,5% polyacider, som udtrykker de gode egenskaber ved jordnødder. Jordnøddeproteiner indeholder forskellige mineraler, aminosyrer, både mættede og umættede og vitale vitaminer, såsom: B1, B2, PP og D, som viser de gode egenskaber ved jordnødder. Energiværdien af ​​jordnødder er 610 kcal / 100 gram - det er de diætmæssige fordele ved jordnødder.

At spise jordnødder 20 -25 stykker om dagen bidrager til normal drift af kredsløbssystemet. På anbefaling af amerikanske forskere er det nødvendigt at forbruge ca. 28 gram om dagen for at mærke jordnøddernes gavnlige egenskaber.

Fordelene ved jordnødder er ubestridelige. Dens brug kan reducere rynkerne betydeligt. På grund af dets høje proteinindhold mætter jordnødder hurtigt kroppen. Det er inkluderet i menuen med kostvaner, som bruges af billedmodeller. Så hvis dit mål er at tabe sig, skal du erstatte højt kalorieindhold og fede fødevarer med en håndfuld jordnødder. Jordnødde er nyttig ikke kun for skønhed, men også for kroppens generelle helbred. På grund af indholdet af umættede fedtstoffer kan jordnødder og jordnøddeolie sænke kolesteroltalet i blodet. Signifikant reducere forekomsten af ​​forskellige kardiovaskulære sygdomme er de nyttige egenskaber ved jordnødder uundværlige. For vegetarianere bør det generelt betragtes som hovedret, da det helt kan erstatte kød. På grund af de stoffer, der er indeholdt i det, normaliseres funktionen af ​​nervesvæv, lever og hjerte. Hos mænd har forbruget af jordnødder en gavnlig effekt på styrke. Det er meget nyttigt for gravide kvinder, da det indeholder en stor mængde folinsyre, som er nødvendig for den normale udvikling af fosteret. Han betragtes også som et godt koleretisk middel. Forbedrer hjernens funktion, hukommelse og opmærksomhed.

For hele sit geni har jordnødder deres egne kontraindikationer. Ifølge ernæringseksperter, hvis de bliver alvorligt misbrugt, kan du få overskydende vægt. Spise rå jordnødder kan forstyrre funktionen af ​​mave-tarmkanalen, forårsager opkastning og forstoppelse. Jordnøddannelse og skræl forårsager allergier. Derfor bør jordnødder ikke forbruges af børn under 5 år og ammende kvinder.

En allergisk reaktion på jordnødder er oftest manifesteret i form af kløe over hele kroppen, mavesmerter, kvalme, ødem i strubehovedet og mundhulen. I alvorlige tilfælde kan anafylaktisk shock forekomme. Når ovennævnte symptomer anbefales, anbefales det at stoppe med at spise peanøtter og produkter, der indeholder den.

Jordnødde Kalorier

Kalorierne i jordnødder er ret høje og udgør 551 kcal. Derfor skal du ikke spise jordnødder i store mængder, hvis du forsøger at tabe sig. Under en kost for vægttab, når du begrænser din kost fra fede fødevarer, kan bare jordnødder give dig de nødvendige næringsstoffer og fedtstoffer, som din krop ikke modtager.

Jordnødder - kalorier og egenskaber. Fordele og skade på jordnødder

Peanut Egenskaber

Hvor meget koster jordnødde (gennemsnitlig pris pr. 1 kg.)?

Ved første øjekast ser det ud til at jordnødder er relateret til nødder, men det er ikke tilfældet. Jordnødder er oliefrø. Jordnødde træ er utroligt afhængig af fugt og varme, det er græsagtigt, og det vokser op ganske lille, og det tilhører legume familien. Derudover har jordnødder stadig to små kendte navne: jord eller kinesisk valnød. Jordnødde blev født i Sydamerika, hvor du kan tælle ca. 70 arter af denne plante.

I dag er jordnødder blevet anerkendt som en værdifuld fødeafgrøde og dyrkes i mange lande rundt om i verden, der har et varmt klima. Sukkervarer og fødevareindustrien har i lang tid brugt jordnødder i deres kulinariske mesterværker, hvilket gør det til et stadig mere populært produkt. Derudover gør jordnødder utroligt lækre cremer og pastaer, der ikke efterlader ligeglade børn i hele verden. Den kemiske industri har heller ikke omgået jordnødder, den bruges til fremstilling af plast, til fremstilling af kunstig uld, lim og meget mere.

Fordelene ved jordnødder

På grund af det høje indhold af antioxidanter er fordelene ved jordnødder ubestridelige. Antioxidanter giver ubærelig hjælp til at give menneskekroppen beskyttelse mod frie radikaler. De gode egenskaber ved jordnødder er i indholdet af polyphenoler - stoffer der har antioxidant egenskaber. Jordnødder er produkter, der faktisk skal indbefattes i den daglige diæt af hver person, da de gode egenskaber ved jordnødder kun kan forbedre tilstanden for alle, undtagen for dem der er allergiske over for dem. Kalorierne i jordnødder er ret høje, så selv en lille håndfuld nødder kan give dig styrke uden at strække din mave.

Hvis du bruger det i moderate mængder, vil møtrikken bidrage til forbedring af fordøjelsen af ​​mennesker, og styrken af ​​dets antioxidantegenskaber kan kun give plads til en granat, dette er den vigtigste fordel ved jordnødder. Der er et stort antal forskellige opskrifter, hvor du kan lave mad med jordnødder, fordi mange bruger det ikke kun som nødder, men også tilføjer det til forskellige søde eller salte kulinariske lækkerier. Og i de fleste tilfælde er de retter, der er blevet tilberedt med tilsætning af denne møtrik i dem sunde og ikke mindre velsmagende.

Peanut Harm

Der er dog tilfælde, hvor jordnødder ikke er nyttige for alle, og ikke altid, i nogle tilfælde er jordnærden skadelig. Skaden ligger i indholdet af visse typer proteiner, der hos visse mennesker kan forårsage en allergisk reaktion. Dette er virkelig farligt, fordi peanutallergi er en af ​​de mest alvorlige, og kan forårsage kløe og larynx-ødem. Derudover bør brugen af ​​jordnødder ikke være overdreven, på grund af det høje kalorieindhold i produktet kan du nemt få ekstra pund. Folk, der ofte lider af allergi, omfatter i kosten af ​​jordnødder, kan kun være efter at have konsulteret en ernæringsekspert, ellers kan jordnødder skade menneskekroppen.

Jordnøddekalorier 551 kcal

Jordværdien af ​​jordnødder (forholdet mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater - bju):

Energiforbrug (b | W | y): 19% | 74% | 7%

Jordnødder: kalorieindholdet af forskellige typer, næringsværdi og balance af BJU

Jordnødder kendt for mange mennesker kaldes også kinesiske eller jordnødder, men planten tilhører stadig en anden familie - bælgfrugter. Ud over navnet på mysteriet forbliver produktets nøjagtige fødested: de mest "gamle" frugter blev fundet i lagerfaciliteter i Peru, Sydamerika. Måderne at sprede jordnødder er også ukendte. En af versionerne af at få et produkt til Europa er gennem Kina (16. århundrede).

I dag er frugterne af denne plante anerkendt som en værdifuld fødevareafgrøde, så fordelene og skaderne af jordnødder er uden tvivl: produktet dyrkes på alle kontinenter i de tempererede, subtropiske og tropiske zoner. Nødelskere vil dog ikke være glade for at vide, at denne repræsentant for bælgfrugter indtager en ledende position i ernæring blandt resten af ​​"familiemedlemmerne". Lad os se nærmere på kalorieindholdet i ristede saltede og rå jordnødder, skrællet, find ud af, hvor meget protein der er i jordnødder.

Vitamin og mineral sammensætning af jordnødder

En væsentlig del af det samlede indhold af produktet er vegetabilske fedtstoffer (50%). En lille del af kernerne pr. 100 gram dækker fuldstændigt den daglige sats for fedtsyrer (omega-6), monoumættede (oleiske og gadoleiske) og flerumættede syrer (linolsyre). Frugter omfatter også arachidsyre, stearinsyre, glutaminsyre og mange andre syrer.

Jordnødder er rige på polyphenoler (naturlige antioxidanter), som øger kroppens modstandsdygtighed mod frie radikaler. Produktets sammensætning indeholder en imponerende mængde proteiner, der hjælper med at opbygge muskelmasse i sport.

Komplekset af mikro- og makroelementer, der kommer ind i produktet, imponerer, idet man mætter mange systemer af vital aktivitet hos en organisme med de nødvendige forbindelser:

Ledende stillinger i slutindikatorerne for den daglige sats (pr. 100 g) er mangan (Mn) - 96,7%, magnesium (Mg) - 45,5% og fosfor (Ph) - 43,8%. Kobber (Cu) overstiger endda målniveauet - 114,4%. Valnød kendetegnes ikke kun af den brede vifte af elementer, der præsenteres, men også af dens imponerende "koncentration", der bidrager til intensiv ernæring og heling af indre organer.

Vitamincocktail af produktet blandes i de fleste repræsentanter for gruppe B (1, 2, 4, 5, 6, 9), vitaminer D, E, PP, C og A.

Helt fantastiske resultater viser vitamin PP, som er ansvarlig for det normale forløb af redoxprocesser - 94,5%.

Brugen af ​​kerne fjerner muligheden for mangel i de fleste gunstige forbindelser (seks af tretten vitaminer) og giver de nødvendige betingelser for systemernes og organernes fulde funktion.

Forholdet mellem fedt, protein og kulhydrater

Balancen af ​​BANU-jordnødder varierer med en margin i retning af protein- og fedtkomponenterne. Den første, i tillæg til nem assimilering, er i stand til helt at erstatte dette element af animalsk oprindelse (ubestridelig plus for vegetarer). Den anden har en gavnlig effekt på mavesårets forløb, hvilket har til formål at fjerne overskydende galde.

Lad os overveje indholdet af BZHU (100 g) mere detaljeret:

  • kulhydrater - 10,06 g (12,3%),
  • fedt - 46,39 g (56,7%),
  • proteiner - 25,33 g (31%).

Den givne balance indikerer overlegenhed af de to sidste komponenter: fedtbestanddelen lukker 63% af elementets daglige norm (2000 kcal / dag diæt), proteinkomponenten - 37%.

Leveling sult ledsages af tilførsel af kroppen med nyttige elementer, hvilket gør jordnødder til den perfekte snack. Med forbedret hukommelse, en positiv effekt på koncentrationen, beroligende nervesystemet og øget mental aktivitet anbefales produktet til alle som en "eftermiddagsrestaurant" på arbejdspladsen.

Calorie nødder jordnødder

Kernens ernæringsmæssige og energimæssige værdi er ret høj. Det er ret svært for folk, der følger hver kalorieindhold, der er spist for at stole på dette produkt: Bare lad dig transportere (spis 300 gram), og dagsprisen er lukket.

Men som nævnt ovenfor er kernerne i alle henseender den bedst mulige snack, der ikke skader figuren og helbreder legemet som helhed. Hovedreglen er streng overholdelse af proportionalfølelsen og hensyntagen til kalorieniveauet på forskellige måder at lave møtrikken på (med salt eller sukker).

Overvej et ikke-stegt produkt: Råskalede jordnødder omfatter 551 kcal pr. 100 gram. Disse nødder indeholder den største mængde nyttige elementer.

For bekvemmeligheden af ​​kontrol "enheder" giver vi nukleolusens kaloritet: 1 stk. (0,5 g) har 3 kcal for den rå version og 3,5 for den stegte.

Lad os vende os til andre måder at lave valnød på (kcal - 100 g):

  • kalorieindhold i ristede jordnødder - 580-605 (påvirker mængden af ​​smør),
  • saltet produkt - 597, stegt med salt - 610-626,
  • kalorieindhold i jordnødder i sukker - 490-509,
  • kerner i chokolade - 477-500,
  • møtrik i kokosnød glasur - 800,
  • peanut kozinaki -485,
  • kalorie jordnøddesmør - 899.

Indikatorerne for en møtrik kan variere afhængigt af mængden af ​​den tilsatte komponent (olie, salt) og variationen i vægten af ​​slutproduktet (tykkelsen af ​​glasurbelægningen).

Brændt peanutkernel: kalorier pr. 100 g, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater

Kalorie og næringsværdi Ristet jordnøddekernel

Energiværdien (kalorieindholdet) af den stegte jordnøddekernen er 626 Kcal pr. 100 gram produkt (spiselig del). Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater:

Produktregnemaskine

Indtast mængden af ​​"Roasted Peanut Kernel" for at beregne dens næringsværdi.

Mikro- og makronæringsstoffer i ristet jordnøddekernel

Brændt peanutnødkernel indeholder følgende elementer: Mono- og disaccharider, NLC - Mættede fedtsyrer, Ask, Stivelse, Vand, Organiske syrer, Kostfibre, Natrium, Kalium, Fosfor, Magnesium, Calcium, Stål.

jordnødder

Jordnødder er en årlig lav græsplante af legume familien, der vokser i lande med et varmt og fugtigt klima.

En jordnødblomst på en lang pedicel kommer frem fra brystet ved bunden af ​​bladets stamme fastgjort til stammen. Den gule blomst af en jordnød blomstrer kun en dag. Efter bestøvning dannes æggestokken, og den lange pedicel begynder gradvist at komme ned til jorden. Det fremtidige fosters ovarie når jorden og griser i jorden. Der og modne jordnødder.

Jordnødder har andre blomster - underjordisk, lille, øverst på hovedrotten. Selvbestøvning foregår også under jorden. Fra underjordiske blomster på en dybde på 10-20 cm udvikles også jordnødbælg. De ligner tykvæggede ærter, lysebrune i farver, i indersiden er der flere gullige kerner dækket af tyndrød eller lyserød hud.

Sydamerika betragtes som jordnøddernes fødested, selvom mange hævder, at det var Afrika, dyrkes det i Indien, Kina, Afrika og det sydlige USA. Under udgravningerne i en af ​​de dele af Peru blev der opdaget grave, idet de gravede, hvilke forskere der fandt jordnødder - jordnødder. Han var allerede tusinder af år gammel. Udover valnødden selv var der retter dekoreret med sit billede. Derfor besluttede vi at Sydamerika er fødestedet for jordnødder. Derefter gik han til Afrika og derefter til USA. Det dyrkes også i Indien og Kina.

I USA dyrkes mere end 450.000 tons årligt. jordnødder, og høsten på næsten 400.000 hektar er fodret med grise.

Grundlæggende er nødder brugt til at producere olier, der er bedre end mange vegetabilske olier; Det bruges også til at lave høj kvalitet margarine og chokolade.

Når du køber en jordnød, skal du være opmærksom på dens udseende og lugt. Vælg jævnt farvede korn, uden pletter og pletter. Undertiden lægger sig på overfladen af ​​jordnød (under opbevaring i fugtige steder) af skimmelsvamp, der producerer toksiner, der, kommer ind i menneskekroppen, kan påvirke alle organer svækket.

Jordnødde Kalorier

Produktet var højt indhold af fedt og protein, dens kalorieindhold - 552 kcal til 100 g tørrede jordnødder - 611 kcal per 100 g A kalorieindhold jordnøddesmør - 884 kcal. Overdreven brug af jordnødder kan forårsage fedme.

Kalorier og fordele ved ristede og rå jordnødder

Jordnødde (jordnødde) tilhører legume familien. Det blev først opdaget og anerkendt i Den Føderative Republik Brasilien. I dag dyrkes jordnødder mest i tropiske lande. Ikke desto mindre kan afgrøden af ​​denne plante opnås under vores klimatiske forhold.

Betydningen af ​​denne kultur er anslået meget høj, fordi den anvendes til madlavning og medicin, såvel som olie udvindes fra den.

Ernæringseksperter anser bønner for at være meget gavnlige for mennesker, på trods af deres høje kalorieindhold. Det er kun nødvendigt at bruge dette produkt i små mængder.

Jordnødde Kalorier


Jordnødder er ideelle til at tilfredsstille sult inden processen med at lave færdige måltider. En person er tilstrækkelig til at bruge en lille mængde af dette produkt for at mætte kroppen og få et stort lager af energi. Meget ofte anvendes dette produkt i en række diætkomplekser. Ernæringseksperter mener, at det er bedre at spise en håndfuld jordnødder end at medtage fedtholdige fødevarer i din kost. I dette tilfælde vil næringsværdien af ​​både den første og den anden version være omtrent ens. Dette produkt er især værdsat af folk, der spiser plante- og mejeriprodukter med afslag på kød.

  • Kalorindholdet i rå jordnødder pr. 100 g er 548 kcal.
  • Protein (komplekst organisk stof, hovedkomponenten af ​​dyre- og planteorganismer) 26,3 g
  • Fedtstoffer (organiske materialer, esterificeringsprodukter af carboxylsyrer og trihydrisk alkoholglycerin) 45,2 g
  • Kulhydrater (organisk stof, herunder en carbonylgruppe og nogle hydroxylgrupper) 9,7 g

stegt

Ernæringseksperter anbefaler at stege jordnødder, fordi det øger de gavnlige egenskaber ved varmebehandling og skaber det øvre beskyttelseslag. På grund af dette er vitamin "E" ikke ødelagt, og antioxidantens tæthed stiger. Det er nødvendigt at vide, at varmebehandling (stegning) udføres på den mindste ild uden olie og salt.

Hvad angår kalorieindholdet i stegte jordnødder, gives 608,64 kcal pr. 100 g. 100 g bønner indeholder:

  • Belkov 26,9 g.
  • Fedtstoffer 49,8 g
  • Carbohydrat 13,2 g

At fryse de nødder du har brug for:

  • Forsigtigt buste, rengør fra snavs og skaller, vælg de forkælet bønner.
  • Skyl under rindende vand i en scoop.
  • Sæt jordnødderne på et papirhåndklæde, så de tørrer godt.
  • Vi udhælder allerede på den opvarmede gryde med et lille lag.
  • Uforglemmeligt, når varmebehandling af jordnødder ofte blandes, og også sørg for, at ilden var på et minimum. Så bønner stege i længere tid, men heraf udelukker vi muligheden for at brænde.
  • Sæt stegte bønner i tilberedte retter og lad dem køle af. I løbet af denne tid når de stadig.

salt

Hvad angår kalorier, står saltede jordnødder pr. 100 g for 633 kcal (hvilket betyder emballerede produkter, der sælges i butikker).

100 g af produktet: protein 28,9 g, fedt 53 g, kulhydrat 11,1 g

Jordnødder med salt anses ikke for meget nyttige til kroppen. Det anbefales ikke at bruge til fremtidige mødre - det kan forårsage allergier i barnet og mennesker, der er udsat for ødem. Samt hævelse af perifer vener under huden (åreknuder), leddets sygdomme, forårsaget af udslip af urinsyre salte (gigt) og gigt.

Chokolade overdækkede jordnødder

Jordnødder i chokolade, hvis kalorieindhold er 580 kcal pr. 100 g. 100 g af denne delikatesse indeholder: 13 g proteiner, 42 g fedtstoffer, 37 g kulhydrater

Chokoladebeklædt nødder er en sødme, der kombinerer skade og gavn. Nyttige egenskaber ligger i, at i denne delikatesse under et lag chokolade er jordnødder indeholdende vitaminer og mineraler. Harm for en person kan forårsage chokolade, hvilket bidrager til akkumulering af overskydende kalorier i kroppen.

Resultatet er fedme. Og øger også risikoen for diabetes. Chokolade kan også skade en person ved at øge allergiske symptomer og en forstyrret energibalance i kroppen. Det er nødvendigt at forbruge sådanne slik i små mængder, og personer, der er kontraindiceret, bør afstå fra fristelser.

Jordnødder i glasur

Hvad angår kalorindholdet i jordnødder i sukkerglasur, så er der pr. 100 g produkt 490 kcal. 100 g delikatesse indeholder:

  • Carbohydrat 29,1 g.
  • Protein 18,5 g
  • Fedtstoffer 32,9 g.

For at lave mad de mest lækre bønner i sukkerisning har du brug for 0,3 kg jordnødder, 8 spsk. l. sukker og 2 spsk. l. vand.

Sekvensen med at lave en sød skål:

  • Frisk friske jordnødder i en stegepande uden solsikkeolie.
  • Hvis jordnødden ikke blev skyllet ud af skålen, er det nødvendigt at rense det efter ristning.
  • I varmt vand opløses sukker.
  • Bland bønnerne med den færdige søde opløsning og steg i en pande.
  • Steg op til produktet er klar (tørt).
  • I slutningen af ​​tilberedningen skal skålen komme ud med en sukkerskorpen.

Sammensætning og nyttige egenskaber

Som det er kendt indeholder sammensætningen af ​​dette produkt vitaminer og sporstoffer. Jordnødder indeholder 35% af mikronementerne samt vitaminer, der er nødvendige for den menneskelige krop: B1, B2, B6, PP, D, E, A. Nødder indeholder 50% fedt og 30% protein. Jordnøddeprotein er en række mineraler, såvel som aminosyrer (mættet og umættet). Jordnøddefedt indeholder omega-3-umættede fedtsyrer, den indeholder 47,8% aminosyrer, 28,5% polyacider, og alle de nyttige kvaliteter er manifesteret i dem.

Hvis en person bruger 20-25 om dagen, normaliserer dette arbejdet i hans kredsløbssystem. Kvinder, der gerne vil forblive unge og smukke i lang tid, så der ikke forekommer rynker på deres ansigt, er det nødvendigt at inkludere jordnødder i kosten. Menneskekroppen er hurtigt mættet ved at spise bønner. Berømte modeller foretrækker dette produkt, som er inkluderet i menuen for mange kostvaner. Hvis du vil tabe sig, skal du erstatte de fede og meget kalorierige måltider med en håndfuld nødder. Enhver, der taber sig, skal kontrollere, hvor mange kalorier han tager om dagen.

Jordnøddesmør, som jordnødden selv, sænker kolesterolniveauet i en persons blod med umættede fedtstoffer. Det forhindrer forekomsten af ​​forskellige hjerte-kar-sygdomme. Takket være alle de gavnlige stoffer, der udgør dette produkt, genoprettes nervesvæv, hjerte og lever. Dette produkt er meget nyttigt for fremtidige mødre, men kun i ren og stegt form. Det består af folinsyre, der bidrager til fostrets fulde udvikling. Det forbedrer hukommelse og opmærksomhed, såvel som hjernen.

Skader på kroppen

Husk at huske at jordnødder er meget vanskelige for fordøjelsen, det er nødvendigt at bruge det i små mængder, fordi når man bruger jordnødder til mad, kan stofskiftet forstyrres. Hvis du bruger denne mad i ubegrænsede mængder, kan du kun skade din krop.

Jordnødder - kalorier og egenskaber. Fordele og skade på jordnødder

Peanut Egenskaber

Hvor meget koster jordnødde (gennemsnitlig pris pr. 1 kg.)?

Ved første øjekast ser det ud til at jordnødder er relateret til nødder, men det er ikke tilfældet. Jordnødder er oliefrø. Jordnødde træ er utroligt afhængig af fugt og varme, det er græsagtigt, og det vokser op ganske lille, og det tilhører legume familien. Derudover har jordnødder stadig to små kendte navne: jord eller kinesisk valnød. Jordnødde blev født i Sydamerika, hvor du kan tælle ca. 70 arter af denne plante.

I dag er jordnødder blevet anerkendt som en værdifuld fødeafgrøde og dyrkes i mange lande rundt om i verden, der har et varmt klima. Sukkervarer og fødevareindustrien har i lang tid brugt jordnødder i deres kulinariske mesterværker, hvilket gør det til et stadig mere populært produkt. Derudover gør jordnødder utroligt lækre cremer og pastaer, der ikke efterlader ligeglade børn i hele verden. Den kemiske industri har heller ikke omgået jordnødder, den bruges til fremstilling af plast, til fremstilling af kunstig uld, lim og meget mere.

Fordelene ved jordnødder

På grund af det høje indhold af antioxidanter er fordelene ved jordnødder ubestridelige. Antioxidanter giver ubærelig hjælp til at give menneskekroppen beskyttelse mod frie radikaler. De gode egenskaber ved jordnødder er i indholdet af polyphenoler - stoffer der har antioxidant egenskaber. Jordnødder er produkter, der faktisk skal indbefattes i den daglige diæt af hver person, da de gode egenskaber ved jordnødder kun kan forbedre tilstanden for alle, undtagen for dem der er allergiske over for dem. Kalorierne i jordnødder er ret høje, så selv en lille håndfuld nødder kan give dig styrke uden at strække din mave.

Hvis du bruger det i moderate mængder, vil møtrikken bidrage til forbedring af fordøjelsen af ​​mennesker, og styrken af ​​dets antioxidantegenskaber kan kun give plads til en granat, dette er den vigtigste fordel ved jordnødder. Der er et stort antal forskellige opskrifter, hvor du kan lave mad med jordnødder, fordi mange bruger det ikke kun som nødder, men også tilføjer det til forskellige søde eller salte kulinariske lækkerier. Og i de fleste tilfælde er de retter, der er blevet tilberedt med tilsætning af denne møtrik i dem sunde og ikke mindre velsmagende.

Peanut Harm

Der er dog tilfælde, hvor jordnødder ikke er nyttige for alle, og ikke altid, i nogle tilfælde er jordnærden skadelig. Skaden ligger i indholdet af visse typer proteiner, der hos visse mennesker kan forårsage en allergisk reaktion. Dette er virkelig farligt, fordi peanutallergi er en af ​​de mest alvorlige, og kan forårsage kløe og larynx-ødem. Derudover bør brugen af ​​jordnødder ikke være overdreven, på grund af det høje kalorieindhold i produktet kan du nemt få ekstra pund. Folk, der ofte lider af allergi, omfatter i kosten af ​​jordnødder, kan kun være efter at have konsulteret en ernæringsekspert, ellers kan jordnødder skade menneskekroppen.

Jordnøddekalorier 551 kcal

Jordværdien af ​​jordnødder (forholdet mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater - bju):

Energiforbrug (b | W | y): 19% | 74% | 7%

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

Nyttige egenskaber og kontraindikationer af feijoa

Oprindeligt blev feijoa brugt i landskabsdesign, parkområder blev dekoreret med eviggrønne blomstrende buske. I dag er det en eksotisk plante med fantastiske frugter.

Læs Mere

Hvordan man spiser kiwi til vægttab - opskrifter

Som praksis viser, at slippe af med ekstra pounds er mest effektive på naturlige produkter. Der er et stort antal grøntsager og frugter, som du kan bruge til at fjerne fedtindskud og fylde kroppen med vitaminer og sporstoffer, som har en gavnlig effekt på den generelle tilstand.

Læs Mere

gulerødder

introduktion
Gulerødder (Latin Daucus) - en genus af planter af familien paraply.Gulerødder - toårige plante (sjældent en enkelt eller multi-årig) i det første leveår danner roset af blade og rod [3], i det andet leveår - frøet og busk frø.

Læs Mere