bananer

Banan er en flerårig urt af bananfamilien. Hans hjemland betragtes som den malaysiske øhav. Plantens højde afhænger af sorten og kan nå 10 meter. Der er omkring 70 arter af denne plante. Banan stilk - pseudo-stamme - stærk, kort. Hver stilk udvikler børster, der samles i en flok. Hver flok indeholder op til 300 bananer. En sådan flok kan veje fra 35 til 75 kg. Stammen frugter kun én gang, så dør den. En ny stamme udvikler sig fra knoglerne til rhizomet, og det sker igen. Denne proces tager næsten et år. Frugten af ​​en banan har samme navn. Frugten er en bær, der har en langstrakt form. Kødet er blødt, blødt, aromatisk, cremet hvidt eller rosa. Huden er læderagtig, let aftagelig fra pulpen. Kan være gul, grøn eller rød. Smagen af ​​en banan kan være sød eller ej, afhængigt af sorten.

Fordelene og skade bananer

Banan er meget nyttig for kroppen, da den indeholder i sit præparat et stort antal næringsstoffer og elementer. Den indeholder de nødvendige vitaminer: provitamin A, C, B6, B2, B1, PP, K. Af de kemiske elementer er der kalium, natrium, magnesium, fosfor, jern, svovl, mangan, kobber. Den indeholder stivelse, sukkerarter, pektiner, organiske syrer, fibre, tanniner, aromatiske stoffer, nitrogenholdige stoffer, enzymer, catecholaminer. Bananen indeholder tryptofanprotein, som er omdannet til "hormon of joy" serotonin. Bananer bruges derfor til at behandle depression, irritabilitet, dårlig humør. Et højt indhold af kalium har en positiv effekt på hjertets og blodkarets tilstand, hjælper med at fjerne væske fra kroppen under ødem, deltager i saltmetabolisme, styrker musklerne. Med hyppige kramper i benens muskler anbefales det at bruge bananer til mad oftere, da denne reaktion i kroppen afslører mangel på kalium. Kalium i en banan er 376 mg, og der er meget små natrium- og nitrogenholdige stoffer i den. Dette gør banan uundværlig for nyresygdom, for nyresvigt og i nærværelse af en kunstig nyre. Bananer fordøjes og fordøjes. Berig kroppen med næringsstoffer og energi. Det anbefales til postoperative patienter til tidlig genopretning. Kendt for dets omsluttende og smertestillende egenskaber, der er nyttige til mave-tarmkanalen. Det bruges til at drive patienter med forbrændinger efter onkologiske operationer, herunder strålebehandling og kemoterapi. På grund af den store mængde sukker anvendes bananer ofte af atleter, da sukker hurtigt bliver til energi, fordi bananens kalorieindhold er relativt højt.

Bananlægemidler

spise bananer med lever, nyre, aterosklerose, hypertension, hævelse af lemmer, forstoppelse giver et positivt resultat på grund af tilstedeværelsen af ​​jern, zink og kalium. Bananfrugt har antiseptiske og astringerende egenskaber, der er nødvendige for betændelse i slimhinden i maven og munden, enteritis og forværring af mavesår og tarmsår. med diabetes og med høj surhedsgrad er det muligt at spise kun umodne eller kogte frugter, da modne frugter indeholder saccharose, fructose og lactose. For kvinder på "kritiske dage" vil bananer hjælpe med at genoprette vitamin A, hvilket er nødvendigt for hårvækst og glat hud. tilstedeværelsen af ​​caroten hjælper med at klare hjertesygdomme og blodkar. det er nok at spise 1-2 bananer om dagen og muskelsmerter, irritabilitet, behovet for at tage piller for hypertensive patienter forsvinder. Gamle mennesker og børn kan ofte spise bananer, de forårsager sjældent allergier. atleter kan spises efter træning for at komme sig. Vitaminer E og C, der er indeholdt i bananfrugter, har en positiv effekt på leveren, kønsorganerne og frugtbarheden. de bremser hudens aldring, hurtigt helbreder sår, og nervesystemet er genoprettet. bananer sænker trykket, fjerner stemmekablerne under betændelse i halsen, lavere kropstemperatur. folk, der lider af halsbrand, såvel som dem, der gennemgår kemoterapi i kræftklinikker, er nyttige bananer. frugtpulp bruges til fugtigheds- og blødgørende ansigtsmasker (glatter rynker, eliminerer inflammation). masken vil kræve: pulp 1 banan, 2 spsk / l creme, honning 1 h / l; bland blandingen, smør ansigtet i 10-15 minutter, skyll med vand. For tørt hår efter en perm, en maske af 1 banan, 1 h / l olie af spiret hvede, vil 1/1 honning gøre. Bland hele sammensætningen i en blender, spred hår og skyl efter 20 minutter. en konkret effekt for vægttab bringer en banan kost uden at spise boller og pasta. Bananskræl vil afhjælpe irritation og hævelse fra mygebid, hvis du gnider den med den indre side af et ømt sted. Bananer er gode til en tømmermænd med en milkshake og honning. det vil berolige maven, øge sukkerniveauet og rense kroppen.

Kontraindikationer til at spise bananer

Bananer bliver langsomt fordøjet, og kan derfor forårsage dannelse af gas i tarm og opblødning, som forhindrer strømmen af ​​galde. Så hvis du har sådanne problemer, bør du ikke spise mange bananer på tom mave og drikke vand. Det er kontraindiceret at bruge i fødevarer bananer med høj surhedsgrad, med tendens til åreknuder og thrombophlebitis, som bananer fortykker blod. Af samme grund anbefales det ikke at blive involveret i bananer efter hjerteanfald og slagtilfælde. Modne bananer kan ikke spises med diabetes, da de har et højt indhold af sukkerarter.
Og så anbefales ikke bananfrugter:
- patienter med åreknuder, da de bidrager til en stigning i blodviskositeten, hvilket fører til udseende af blodpropper;
- diabetikere og personer med overvægt, som sukker forårsager oppustethed, flatulens;
- patienter, der har haft slagtilfælde eller hjerteanfald
- mennesker med høj surhedsgrad af mavesaft

Banan nyttige egenskaber og kontraindikationer

Bananer. Fordele og skader på den engang eksotiske frugt

Vi kender alle og spiser den en gang eksotiske frugt banan. Hvis bananer i vores sovjetiske barndom var uundværlige attributter af aber fra tegnefilm, så da bananer dukkede op på hylderne i vores butikker, er de blevet en yndlingsdelikatesse for børn og voksne. Forresten, vi har allerede skrevet om banan kost, dets funktioner og anmeldelser - så redaktører af webstedet elsker denne frugt. Desuden er denne frugt også meget nyttig, udover en behagelig og delikat smag. Selvom der som visse andre produkter er visse kontraindikationer til dets anvendelse. Så bananer: fordelene og skade! Lad os prøve at finde ud af det.

Nyttige egenskaber ved bananer

Så bananer er nyttige primært fordi de indeholder mange vitaminer, sporstoffer og mineraler. Da de har en sød, ikke sur smag, har de meget C-vitamin i deres kød, som er en fremragende naturlig antioxidant, giver kroppen beskyttelse mod alle former for katarralsygdomme såvel som infektioner. Derudover hjælper vitamin C med at styrke cellevæggene såvel som væggene i blodkarrene. Hvem bruger meget C-vitamin, forbliver altid smuk og ung (i hvert fald indtil den bliver gammel). Hvis vi fortsætter med at tale om vitaminer, så er fordelene ved bananer indlysende. Du kan dække en temmelig imponerende liste over vitaminer indeholdt i denne frugt:

  • Vitamin A, eller rettere sin specielle form - karoten. Normalt arbejde i øjnene, hudelasticitet, stærkt hår og negle er enkle ting, som alle har brug for. Caroten er meget vigtigt for gravide kvinders sundhed. Derudover er det caroten, der er involveret i beskyttelsen af ​​slimhinderne i kroppen, forhindrer kardiovaskulære sygdomme og dannelsen af ​​kræftceller.
  • B1, eller som det også kaldes thiamin. Han er aktivt involveret i absorptionen af ​​kulhydrater. Derudover er det involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser samt at opretholde tilstanden af ​​huden. Forresten findes thiamin også i andre produkter: for eksempel i pistacienødder, østers og pinjekerner.
  • B2, som spiller en vigtig rolle i helbredelsen af ​​sår, der er nyttigt til syn. Desuden er dette vitamin nødvendigt for effektiv funktion af mave og tarm.
  • B3, eller den såkaldte vitamin PP - arbejdet i nervesystemet og hjernen. Fordi bananer anbefales til dem, der beskæftiger sig med mentalt arbejde. De kan forbedre hukommelse og returkoncentration.
  • B6 eller pyridoxin, som også har en positiv effekt på nervesystemet og hjernen, og deltager også i processen med udvikling af mavesaft. Det har en vanddrivende egenskab, fordi bananer kan bruges til hævelse af benene og andre dele af kroppen. Nyttigt for børn og ældre - øger sygdomsresistensen. Takket være dette vitamin virker bananer som beroligende middel. Derudover stimulerer vitamin B6 udseendet af serotonin i hjernen. Men sidstnævnte er ansvarlig for glæde og fornøjelse. Spis bananer hver dag, og din nervøsitet og irritabilitet bliver mindre mærkbar.
  • B9 eller folinsyre. Men om folsyre og dens anvendelsesområder på vores hjemmeside er der en særskilt meget interessant artikel - vi anbefaler at læse det.
  • E-vitamin - og han er ansvarlig for at bevare vores hud i perfekt stand. Det gør det smidigt og glat. Derudover har en god effekt på humør, såvel som menneskers trivsel.

Hvis vi taler om sporstoffer, så består bananer af en masse kalium, der er nyttige til personens muskler, hjerte og hjerne. Dem, der spiser bananer, viser meget mindre en udmattelse, reducerer mængden af ​​overskydende væske i kroppen. Dette element bidrager trods alt til fjernelse af overskydende væske fra kroppen og er ansvarlig for balancen mellem vand-saltmetabolisme. Den menneskelige krop har brug for mindst et gram kalium om dagen. Den optimale dosis for voksne er 3-4 gram. Børn har også brug for kalium, som skal være 15-30 milligram pr. Kg legemsvægt pr. Dag. Med utilstrækkelig mængde kalium kan dystrofi dannes selv med en diæt rig på proteiner. 100 gram bananmasse indeholder op til 375 milligram kalium, hvilket er mere end nogen anden fødevare. Derfor er det med bananer, at den nemmeste måde at fylde de nødvendige reserver af kroppen i dette sporelement.

Ud over kalium indeholder frugt en tilstrækkelig mængde magnesium og calcium, som har en gavnlig virkning på knoglerne. Med ostemasse ost sammenligner selvfølgelig ikke, men stadig...

Fortsæt samtalen om fordelene ved bananer, det er også værd at bemærke deres fibrøse struktur. På grund af dette er de egnede selv for patienter med kroniske problemer i fordøjelseskanalen. Desuden kan de i modsætning til andre frugter forbruges, selv i akutte sygdomme.

Bananer giver dig mulighed for hurtigt at genskabe styrke under fysisk anstrengelse. Fordi de kan bruges til en snack på en lang rejse - giver huden mulighed for at spise selv med beskidte hænder. Bemærk, at disse frugter indeholder en stor dosis naturlig sukker, som hurtigt kan komme ind i humant blod. Men sukker er altid en kilde til energi. Derfor spiser mange atleter før konkurrencen og efter færdiggørelsen et par bananer.

Som du kan se, er en banan, hvis nyttige egenskaber svært at overvurdere, simpelthen en vidunderlig kilde til sporstoffer, vitaminer og mineraler. Bananskallens medicinske egenskaber er også kendt, hvilket er et glimrende middel mod orme (orme).

Kontraindikationer til at spise bananer

Som nævnt ovenfor har en banan, som enhver produkt, sine egne kontraindikationer. Frugtelskere bør altid huske om dem, for ikke at skade deres egen krop.

Så bananer er meget lang fordøjet. Derfor, når du spiser bananer før måltider, er oppustethed sandsynligvis såvel som forskellige ubehagelige fornemmelser. Derfor anbefales det ikke at spise disse frugter på tom mave og også at drikke vand eller drikke efter dem. Forresten er der en anbefaling af ernæringseksperter, at efter et måltid skal du ikke straks bruge vand (du kan læse om det i vores artikel om vanddiet).

Bananer kan også forårsage nogle skader for dem, der overlevede et hjerteanfald eller slagtilfælde, og også for mennesker, der lider af åreknuder eller tromboflebitis. Faktum er, at disse frugter fortykker blodet og øger viskositetsgraden. Derfor øges sandsynligheden for trombose af arterier og vener betydeligt.

Nogle mennesker kan være allergiske over for bananer. Dette gælder især for små børn. Trods alt er deres kroppe endnu ikke vant til forskellige eksotiske frugter. Det er bedst at give bananer til børn i en alder af tre. Sygeplejersker bør også ikke spise mange bananer. Faktisk kan der ud over allergier hos spædbarnet udvikle hæmolytisk anæmi eller nuklear gulsot.

På grund af den store mængde sukker kan man ikke spise bananer til dem, der lider af diabetes. Hvis du bruger denne frugt med mælk, er det helt muligt at forårsage forstyrret mave.

Hvis bananerne er grønne, bør de ikke købes og spises overhovedet - de indeholder uopløselig stivelse. Og vores krop kan ikke behandle det. Derfor, efter at have spist en sådan delikatesse i maven, kan der forekomme overdreven gasdannelse, fermentering, hævelse.

Bananer, der har været udsat for speciel behandling med kemikalier, er også skadelige. Brug elementerne E231, E230 og E232 for at holde dem godt. De er intet mere end phenol, som er ren vandrens gift. Men i små doser af dødelig fare bærer han ikke, men provokerer udviklingen af ​​kræft. Fenol påføres på overfladen af ​​frugten for at beskytte dem mod skade. Derfor køber disse frugter i vores butikker, du skal vaske dem grundigt under rindende vand.

Banan kalorier

Det skal bemærkes, at bananer er fødevarer med høj kalorieindhold. Hvor mange kalorier i en banan afhænger af størrelsen af ​​en bestemt frugt. Men i gennemsnit varierer det fra sytti til hundrede kalorier. Interessant nok indeholder stadig umodne frugter flere kalorier - op til 110 kcal. Men i den grønne form er de ekstremt bitre, fordi de indeholder en enorm mængde tannin.

Forresten, hvis du købte grønne bananer, fortvivl ikke (de er bare bananer, der er ingen grund til at fortvivle overhovedet, tro mig...). De kan gøres til at modne hjemme. Nok at sætte i et mørkt, men varmt sted. Det er trods alt på lignende måder, at de overlever i lagrene, efter at de er leveret fra de voksende steder. Faktum er, at bananer er bragt til os netop af grønne, da det er umuligt at bringe dem modne til så lange afstande. Når moden bliver, bliver bananer gule. Samtidig bliver stivelsen i sukker, og frugten taber bitterhed og bliver sød.

I tørret form indeholder bananer endnu flere kalorier - op til tre hundrede. Det er derfor, at bananer er et meget behageligt måltid til en snack. To bananer er nok for en voksen til at genopfylde tabt energi i en halvanden time af betydelig fysisk aktivitet.

En banan med højt kalorieindhold forklarer visse begrænsninger i deres anvendelse til overvægtige mennesker. Hvis du stadig kan lide bananer meget, er det bedre at henvende dig til en ernæringsekspert, der vil rette op på kosten ved at inkludere nogle bananer der. Interessant nok udgør nogle diætister en kost på en særlig måde at inkludere bananer. Faktum er, at disse frugter har en anden funktion af funktionen - de fjerner overskydende væske fra menneskekroppen. Fordi, som vi sagde før, er der endda specielle banan kostvaner.

resultater

Som du kan se, kan bananer medføre visse fordele og lidt skade. Men i hvert fald dominerer gavnlige egenskaber. Tross alt er frugter meget rige på gavnlige mikroelementer og vitaminer. Det vigtigste er at vælge dem korrekt, og også at tage hensyn til nogle regler, når de bruger dem. Nå, som med enhver mad, tillader ikke overdreven forbrug af bananer i fødevarer. Det kan jo under alle omstændigheder provokere negative konsekvenser og reaktionen af ​​vores krop.

Bananer: Fordele eller skade på tropiske frugter?

Den velsmagende pulp af bananer blev forelsket i mange indbyggere på vores planet, men ikke alle ved, at de tilhører bærene, da de vokser i græsset og når en højde på flere meter.

Få mennesker ved, at bananer indeholder et helt multivitamin kompleks med mineraler og andre gavnlige stoffer, der hjælper med at bekæmpe alvorlige sygdomme.

Men hvis denne frugt forbruges overdrevent, kan nogle metaboliske processer forstyrres, hvilket forårsager uoprettelig skade på menneskers sundhed.

Eksisterende sorter

Næsten alle sorter, der findes på moderne hylder, kunstigt afledt. Alle er opdelt i to kategorier:

  1. Dessert sorter med en sød smag og behagelig aroma;
  2. "Platano" - ikke egnet til mad uden varme og dampbehandling. Sådanne bananer har en hård skræl af grøn eller rød farve, og kødet er usødet og smagt til smag.
Ulempen ved kunstigt opdrættede bananer er deres ustabilitet for ugunstige miljømæssige forhold. For det første kan de ikke reproducere sig selv.

Derudover er frugter meget modtagelige for infektion med svampe og parasitter. Derfor nedbryder mange sorter og ophører med at eksistere uafhængigt.

I øjeblikket betragtes de mest populære dessert sorter af bananer "Cavendish" og "Valerie." I Indien vinder Mysore og Rajapuri popularitet.

Nyttige egenskaber og vitaminsammensætning af bananer

Frugter indeholder en stor mængde kulhydrater, i en banan indeholder de op til 50 gram. Derudover indeholder den meget ascorbinsyre, biotin og E-vitamin samt cholin, som er ansvarlig for at forbedre hukommelsen.

Blandt B-vitaminerne kan du vælge næsten alt:

  • thiamin,
  • riboflavin,
  • nikotinsyre
  • vitaminerne B5 og B6,
  • folinsyre, essentiel for cellevækst og syntese af proteinforbindelser;
  • B3 hjælper med at behandle det "dårlige" kolesterol til "godt", hvilket forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques;
  • Vitamin B6 - pyridoxin, bidrager til udviklingen af ​​vigtige hormoner og er involveret i reguleringen af ​​fedt og kulhydratmetabolisme. 100 gram banan indeholder ca. 20% af den daglige dosis.

Ud over vitaminer indeholder bananer i høje koncentrationer magnesium, fosfor, kalium og natrium.

Bananer hjælper således med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme og styrke væggene i blodkarrene. Frugter indeholder også meget mangan, bor og silicium, som er ansvarlige for hårets, negles og sund hudfarve.

Blandt kulhydrater indtager stivelse den ledende stilling, hvoraf ca. 6 gram i en frugt og saccharose - ca. 3 gram.

Bananer har i dette henseende et højt kaloriindhold - ca. 90 kilokalorier, så de anvendes ofte i mono-dietter.

C-vitamin sammen med vitaminer i gruppe B giver beskyttelse af kroppen mod negative ydre tilstande, øger immuniteten og øger modstanden mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme.

Lægemidler af bananer i forskellige sygdomme

I sin sammensætning indeholder frugten en enorm mængde vitaminer, mikro- og makroelementer, næringsstoffer, som understøtter menneskekroppen og regulerer metabolske og metaboliske processer.

  1. Effekten af ​​bananmasse på fordøjelsessystemet.

Først og fremmest renser den fibrøse struktur af en banan tarmene fra skadelige stoffer og akkumulerede slaggeformationer.

Derudover genopretter det tarmmotilitet og slipper glatte muskler, hvilket hjælper med at klare hæmorider og inflammatoriske sygdomme i tyndtarmen.

I tilfælde af mavesår og gastritis anbefaler læger regelmæssigt at spise friske bananer med mælk eller milkshakes for at reducere surhedsgraden.

  1. Indvirkning på leveren og genoprettelsen af ​​kulhydrat, fedt og protein metaboliske processer i kroppen.
  2. Bananer styrker det menneskelige immunsystem, hjælper med at modstå bakterier, vira og andre infektioner.
  3. Frugten har en effekt på opmærksomhedskoncentration, øget arbejdskapacitet og forbedring af informationsopfattelsen.
  4. Som følge af produktionen af ​​serotonin af vitamin B6 forbedrer den generelle tilstand, stemningen stiger, og vitalitetsladningen stiger hele dagen.
  5. Bananer bidrager til hurtig opbygning af muskler, derfor er det nødvendigt for atleter med regelmæssig motion.
  6. Kalium og magnesium i frugtsammensætningen forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques, forstærker væggene i blodkarrene, forhindrer udviklingen af ​​myokardieinfarkt.
Derudover reducerer bananerne blodtrykket, så der er behov for hypertensive patienter.
  1. Forskere har bevist banans effekt på menneskelig søvn.

De har en hypnotisk virkning på grund af tryptophan, som regulerer cirkadiske rytmer.

  1. Pyridoxin opretholder et konstant niveau af glukose i en persons blod og derved forhindrer udviklingen af ​​type II diabetes.

Fordele for mænd, kvinder og børn

For mænd er fordelene ved en banan uvurderlig, især hvis mænd udsætter sig for store fysiske aktiviteter.

Ifølge forskere skal en sund mand spise 2 til 3 bananer dagligt for at kompensere for kalium og magnesium i kroppen.

Derudover er denne frugt direkte relateret til genoprettelsen af ​​den fødedygtige funktion, det vil sige genopretter og forøger mandens styrke. Dette skyldes den aktive virkning af tryptophan, som også har en positiv effekt på centralnervesystemet.

Bananer over hele verden betragtes som stærke afrodisiakre, som øger lyst og seksuel lyst.

For kvinder er regelmæssigt forbrug af denne frugt nødvendigt for at opmuntre og fylde kroppen med alle næringsstoffer. Dette gælder især fremtidige mødre, der venter på barnet.

Under graviditeten hjælper bananer med at håndtere toxæmi i de første par uger og lindrer også træthed og spænding i mavemusklerne, hvilket reducerer livmoderens tone med truslen om afbrydelse.

Derudover har mange forventende mødre problemer med fordøjelsen og forekomsten af ​​forstoppelse. Bananer på grund af deres fibrøse struktur hjælper med at klare dette problem på kort tid.

I øjeblikket lider mange mennesker i vores planet af jernmangelanæmi - bananer bidrager til hurtig udskiftning af jern i kroppen og øger niveauet af hæmoglobin i blodet.

Frugter er også uundværlige for børn i forskellige aldre. På grund af det faktum, at bananer vokser uden gødning, kræver de ikke ekstra pleje, de er helt sikre på et barns krop.

På grund af den behagelige søde smag er mange børn glade for at spise denne frugt og under sygdom og i stedet for en snack.

Hudskræl

Ikke mange mennesker ved, at ikke kun frugtkød, men også hud har gavnlige egenskaber.

  • Frisk hud fra en moden banan er normalt placeret med en komprimering på smertefulde områder af kroppen: på revner på hæle såvel som på forbrændinger, udskæringer og alvorlige blå mærker.

For at gøre dette skal du sætte skrællen inde i huden og fastgøre det skadede område af huden.

Med regelmæssig langvarig brug kan bananens skræl kurere vorter.

  • Nogle folkeslagere for migræne og svære hovedpine pålægger en hud fra frugten på panden og occipitalområdet for at lindre smertefulde symptomer.
  • Hvis du laver alkoholtinktur på bananhud, kan den gnide de smerter i smerter, denne løsning lindrer også smerter i trætte og spændte muskler.
Anvendelse i kosmetologi
  • I kosmetologi bruges infusion af banan skræl på vandet.

Han behandler sådanne problemer på huden som alderspletter, lyser fregnerne og hjælper med at genoprette en jævn hud. Tørret skræl måles normalt i pulver og bruges som et antiinflammatorisk middel og som et antiparasitisk middel.

  • For at forbedre immuniteten og øge kroppens beskyttelsesreserver foreskriver nogle læger at tage daglig Bolotov kvass, hvis hovedkomponent er en bananskal.

Resultatet af fermentering af frugtens hud er dannelsen af ​​stoffer, der er i stand til at bekæmpe dannelsen af ​​maligne tumorer.

Til forberedelsen er det nødvendigt at opløse i en glasburk med et volumen på 3 liter en halv kop sukker, 3 kopper bananskal og tilsæt et par teskefulde fløde eller fløde til blandingen.

Efter dette er det nødvendigt at binde halsen på halsen med en gasbind, foldes i flere lag og lades for at blande i omkring et par uger. Klar kvass anbefales at forbruges dagligt i et halvt glas før et måltid.

Ud over skræl, fordelene ved grønne foder bananer, som anbefales at forkoge eller stege.

Som dessert sorter er sådanne frugter rige på kalium, derfor er de nyttige til hjerte-kar-sygdomme og for højt blodtryk. Grønne frugter er i stand til at bevare kalcium i kroppen, derfor hjælper de med at styrke knogler og muskelsystemet.

Mulige kontraindikationer

På trods af de enorme fordele, som disse frugter giver, anbefales det i nogle tilfælde at begrænse deres forbrug eller helt:

  • Overvægtige mennesker rådes til at begrænse deres forbrug af bananer til en om dagen, da de er højt kalorieindhold med kulhydrater.
  • Folk med høj mavesyre anbefales ikke at spise dem, da de langsomt fordøjes og opretholder fordøjelsessaft.
  • Efter et hjerteanfald eller slagtilfælde samt for åreknuder er bananer kontraindiceret.

Dette skyldes, at de øger blodviskositeten.

  • Børn alder op til 6 måneder.

Hos spædbørn i de første seks måneder af livet er tarmene endnu ikke fuldt dannede og kan ikke fuldstændigt fordøje komplekse kulhydrater.

For at undgå tarmproblemer og allergier anbefales det at injicere frugten gradvist, begyndende med en teskefuld dagligt, hvilket gradvist øger doseringen.

Derfor bør spise bananer overholde grundreglen: "Alt er godt i moderation", så vil denne frugt kun give gavn uden at skade menneskekroppen.

Nyttige opskrifter af traditionel medicin

I dag anvendes bananer overalt, og ikke kun i eksotiske lande. De koges, steges, tørres og forbruges frisk.

  • Tilbage i oldtiden i Brasilien blev banan kissel brugt til at behandle stærk hoste hos børn fra en tidlig alder.

Det har en ekspektorativ virkning, og lindrer også smerter, letter vejrtrækning og svelger. Den brasilianske blanding, som de kalder dette lægemiddel, har hovedvirkningen på bronkierne, de ekspanderer, og sputten kommer let ud af lungerne.

For at lave en sund cocktail, har du brug for en moden frugt af en banan, en spiseskefulde granulatsukker og kogende vand. Først skal du dreje en banan til en mush i en blender, så skal du fylde blandingen med sukker og hæld kogende vand. Derefter blandes den resulterende kisselbrønd og spændes gennem en sigte. Det skal forbruges i flere dage i form af varme.

  • For de mennesker, der forsøger at slippe af med overskydende vægt, ernæringseksperter ordinerer kostvaner baseret på kefir med en banan.

På samme tid kan du spise tre bananer om dagen med tre briller kefir.

Men en mere nyttig løsning er deres blanding, resultatet er en lækker og tilfredsstillende yoghurt, der er rig på næringsstoffer, der giver energi hele dagen.

  • I kombination med cottage cheese mætter bananerne kroppen med kulhydrater og gavnlige hvide forbindelser, er derfor nødvendige med en kost.

Hertil kommer, at cottage cheese får en mere delikat og behagelig smag, og at tabe sig bliver en nyttig og fornøjelig øvelse.

  • For at forbedre immuniteten drikker mange mennesker energi-cocktail med en banan.

Friskpresset appelsin og gulerodssaft, en bananmasse, honning og lidt citronsaft er nødvendige til forberedelsen. Alle ingredienser blandes i en blender og forbruges i løbet af dagen før måltider.

Denne drik har en beroligende virkning for nervesystemet, og øger også vitaliteten af ​​kroppen.

Udvælgelse og opbevaring af bananer

Således at frugt ikke er overryg, ikke knust og bevaret et smukt æstetisk udseende, de er revet af umodne. Derfor, i butikkerne kan du finde grøn frugt.

Den mest modne og velsmagende er bananer i midten af ​​børsten, der har en lys farve (det kan være gul eller rød afhængigt af sorten) og rund form uden buler og sværgning.

På modne bananer indrømmer GOST tilstedeværelsen af ​​grønne naturlige vener, der ikke har nogen virkning på frugtens smag og aroma.

Udvalgte bananer kan ikke opbevares i køleskabet og i en plastikpose. For deres bevarelse i flere dage er det nok at sætte dem på et mørkt, køligt sted.

Et andet træk ved opbevaring af modne bananer er, at de opbevares i børsten meget længere, så du bør ikke adskille dem fra hinanden, når du køber i butikken.

Fordelene ved tørrede bananer

I tørret frugt er der ikke overskydende fugt, mens bananer taber volumen, men bevarer deres nyttige og helbredende egenskaber.

For at tørre modne frugter derhjemme skal du først skrælle dem og skære dem i tynde skiver. Derefter lægges pergamentpapir ud på et bageplade og der lægges et stykke banan på den. I ovnen skal den optimale temperatur til tørring opretholdes - ca. 40-50 ° C i 5-6 timer, før de er helt tørrede.

I dette tilfælde vil det med et lille trick holde ovndøren døre, så frisk luft kan strømme ind, hvilket giver naturlig ventilation.

Bananfrugter har en række nyttige egenskaber, der kan helbrede og forhindre udviklingen af ​​mange alvorlige sygdomme, samt forbedre stemningen for hele dagen. Men med overdreven ukontrolleret forbrug af frugt kan de forårsage alvorlig skade på menneskers sundhed.

Nyttige egenskaber ved en banan til din krop

Bananer vokser i den sydlige del af Asien og på øerne i Stillehavet, men de kan også findes i Sotji, som et dekorativt ornament af udvejsområdet. Nyttige egenskaber ved denne frugt er kendt i lang tid. Selv da blev det brugt både til sundhedsfremme og for en række kosmetiske procedurer og kostvaner. Bananmasse har et afbalanceret kompleks af alle nødvendige stoffer. Det er vitaminerne C, A, E, B1, B2, B6, PP og calcium, fosfor, magnesium, jernmineraler, natrium og en lille dosis kalium.

Bananer har længe været kendt for folk.

I en frugt kan der være ca. 34 gram kulhydrater takket være sukker og stivelse i sammensætningen, hvilket er ret meget. Indholdet af bananproteiner er ret lille - i gennemsnit findes kun 1,5 g protein pr. 100 g pulp. Fedt er minimeret, deres figur når knap 0,15 g. Banan er en nyttig del af kosten og, takket være dens specielle sammensætning, overstiger alle frugter. Derfor hedder det "himmelsk". For mennesker, der lider af forskellige sygdomme i tarmen, fordøjelseskanalen og maveforstyrrelser, er det simpelthen uundværlig.

Atleter har længe værdsat den genoprettende kraft af en banan, som er forsynet med en energisk værdifuld masse. Derfor vil "banangiet" hjælpe dem, der ønsker at opbygge muskler og komme op i vægt. Takket være kalium er denne frugt ordineret til hypertensive patienter og personer med aterosklerose på faste dage. Glukose, fructose, saccharose - disse er naturlige stoffer, der er nødvendige for hver person, men ikke for dem, der ønsker at tabe sig. På trods af fordelene ved disse komponenter er det værd at huske på, at en banan er en højt kaloriefrugt og bør udelukkes på kostens tidspunkt.

Mange bananers egenskaber afhænger af deres sorter, mængder, modenhed og til forskellige formål, forfulgt ved brug, så du skal vælge en foranstaltning individuelt. Frugten er også nyttig til stomatitis, urolithiasis, nefritis og leversygdom. Positive egenskaber på dette tørres ikke ud. På grund af indholdet af aktive stoffer, såsom catecholaminer, anbefales bananer til tilsætning til diætet til personer med mavesår i tolvfingre og / eller mave samt med enteritis og colitis. Regelmæssigt indtag under hensyntagen til normerne og kontraindikationerne vil meget vel påvirke kroppen, øge effektiviteten og koncentrere opmærksomheden, stemningen og give glæde under spisningen.

Om de fordelagtige egenskaber og kontraindikationer af en banan bør kende alle elskere af smagede oversøiske delikatesser for at undgå ubehagelige konsekvenser. Trods det faktum, at bananen er ideel i alle henseender, anbefales det at huske om de negative konsekvenser efter at have taget "paradiset" frugt. En højkalorisk værdi er et "stop" for overvægtige og fyldte mennesker. Hvis du læner på denne frugt, så er en hurtig vægtforøgelse garanteret. Det samme gælder for personer, der er tilbøjelige til at oppustes: en banan gør ikke ondt, men du skal stadig kende grænsen.

En sygdom som diabetes er farlig, så bananer bør helt opgives, da de hurtigt øger blodglukoseniveauet. Tromboflebitis, koronar hjertesygdom er en grund til at opgive oversøiske frugter. Årsagen til dette er dens vanddrivende evne. Særlig opmærksomhed på brugen af ​​bananer skal betales til en sygeplejerske. Kalium indeholdt i papirmasse kan skade en baby, og for meget af en dosis kan forårsage gulsot eller hæmologisk anæmi. Kendskab til foranstaltningerne giver dig mulighed for sikkert at nyde frugt, genopfriske kroppen med vitaminer og næringsstoffer.

Bananer til de små

Med hensyn til de fordelagtige egenskaber ved en banan til børn er de vanskelige at overvurdere. Disse egenskaber hjælper med at løse mange problemer, både med mangel på vitaminer og dårlig appetit til søde tænder. Korrekt snacking er en sundhedsgaranti. Hver mor ved, at du kan nyde godt af fastfood, hvis du bruger en banan i stedet for fastfood. Rig på sporstoffer og vitaminer, vil det genopbygge barnets energi uden skade, med nok et stykke til at tilfredsstille sult.

Banan til baby

Den regelmæssige forekomst af bananer i kosten af ​​børn vil berige deres kroppe med C-vitamin, der er kendt som en antioxidant og en hjælp i kampen mod vira og infektioner. Det er vigtigt at vide, at takket være A-vitamin er kødet af en moden banan i stand til at modstå aldringsprocessen og kræftsygdomme. Det er bevist, at dette vitamin forbedrer synet, forhindrer udseende og udvikling af kræft, hjertesygdomme og blodkar. Og kategori B-vitaminer hjælper med at fylde hår, negle og hud med skønhed. Det er bevist, at at tage vitaminer har en gavnlig effekt på den psykologiske tilstand.

Således har en banan alt det nødvendige kit til ernæring og den fulde udvikling af barnets krop. Det er muligt at anvende pulp uden at være bange for allergiske reaktioner, undtagen tilfælde, hvor barnet tilhører en gruppe, som modtagelse er kontraindiceret. Baby mad har specielle formuleringer til babyer med mavesmerter og hyppig diarré. Sammensætningen af ​​sådanne kartofler omfatter normalt bananmasse, ris og æbler. For børn i skolealderen er en banan uundværlig som en middag på grund af dens energimæssige værdi, hvilket er meget vigtigt ved forhøjede belastninger. Banan forbedrer mental præstation, fysisk udholdenhed og opmærksomhed.

I dag er mange interesserede i de gode egenskaber ved en banan til mænd. Det viser sig, at tilstedeværelsen af ​​en oversøisk frugt i menuen giver opmuntrende resultater for dem, der har seksuel dysfunktion. Dette skyldes den komplekse indblanding af banans aktive komponenter i kroppen. Den første er virkningen på hjerte-kar-systemet og hjernen, nemlig deres ernæring med kalium og magnesium, iltmætning, normalisering af vand og saltbalance. Et sådant kompleks gør det muligt at overvinde stress, sætte nervesystemet i orden, som i de fleste tilfælde afhænger status af en mand som en fremragende elsker.

Det er muligt at redde mænds sundhed og genopbygge kroppen med vitaminer og næringsstoffer ved blot at tage et par oversøiske frugter om dagen. Mænd, på grund af deres aktivitet, er oftest udsat for træthed. For at hjælpe med at forynge, ikke nødvendigvis drikke kunstige vitaminer, kan du behageligt og velsmagende fylde energien ved at spise et par bananer. De absorberes hurtigt og blokerer øjeblikkeligt sult og depression.

Vedligeholdelse af krop og krop i en tone - det er, hvad mænd stræber efter. Byg muskelmasse og se attraktivt ud til at hjælpe en særlig banan kost. Hertil kommer, at sundhedstilstanden vil være fremragende, såvel som sundhed.

Banan til fremtidige mødre

Mange af de fordelagtige egenskaber ved en banan under graviditet er simpelthen uerstattelige, men det er værd at huske på allergier. Hvis der ikke er afhængighed af det, kan du nyde den søde frugt, spise en til morgenmad og et par om dagen. Det er ikke nødvendigt at bruge det i en "ren form": i dag er der mange opskrifter i kogebøger, der helt sikkert kommer til smag. Kombiner en banan i frugtsalater og få det sjovt og vitaminer, der er nødvendige for den rette udvikling af frugten.

Bananer til fremtidige mødre

På æresstedet i en banan er en række vitaminer B. Uden dem er fuld intrauterin udvikling umulig, da de er afgørende for vækst og udvikling. Deres virkning på dannelsen af ​​det føtale nervesystem er vigtigt. Også vitaminer fra denne gruppe, nemlig B6, giver fuld adgang til ilt til barnet. Efter at have spist kun en banan, modtager en gravid kvinde 0,5 doser kalium, hvilket hjælper med at reducere hævelse og smerter fra kramper.

Hyppig og ubehagelig gæst under graviditeten - krænkelser af stolen, som diarré og omvendt forstoppelse. Kendt for sine gavnlige virkninger på fordøjelsessystemet og tarmene, vil en banan bidrage til at normalisere afføringen uden bivirkninger. Ved graviditeten øges belastningen på hjertet, hvor magnesium og zink indeholdt i disse frugter er gavnlige.

Stimulator af skønhed og sundhed

Rig på vitaminer holder bananen skønhed både udefra og ude. Beauticians foreslår at tilføje bananmasse til en række masker og cremer. På de fordelagtige egenskaber ved en banan til huden kan man sige, at de ikke kun forbedrer udseendet, men hjælper også med at bekæmpe større problemer.

Bananer bruges som et middel til:

  • forbrændinger;
  • forfrysninger;
  • irritationer;
  • insektbid.

At slippe af med disse hudlæsioner hjælper med at applicere en blødgjort frugt til det berørte område. For eksempel hjælper en maske af en banan og en teskefuld honning (flydende) til tør hudtype, som det anbefales at fjerne i 15-20 minutter og derefter skylle med mineralvand.

Lotion, som kan tørre tør og irriteret hud, lavet af papirmassen, pisket i en blender med olivenolie. Derefter kræves blandingen at hælde 0,2 liter mælk. Den resulterende lotion blødgør, perfekt fugt og glatter rynker.

Bananer i kosmetologi

En maske med en banan er i stand til at genoprette hårstrukturen på kort tid. Den nemmeste opskrift er et æg, et halvt glas øl (mørk), en teskefuld honning og kød af en lille banan. Bland alt godt. Proceduren vil tage to timer, hvor dit hår vil ændre sig betydeligt. Og med regelmæssig brug af hår bliver genstand for stolthed og misundelse. Et andet vigtigt øjeblik i denne maske er, at det lidt lyser hårets skygge.

En effektiv opskrift til dem, der ønsker at få det perfekte udseende af negle og samtidig styrke dem. Det tager et blad frisk kål, rå kartofler, 1 spiseskefuld fløde. Slå alt i en blender indtil glat og påfør søm i 15-20 minutter.

Således folkemusik retsmidler banan, som har været brugt i lang tid, er det muligt at forbedre tilstanden af ​​huden. Det er svært at overvurdere banans fordelagtige egenskaber, fordi det giver mulighed for ikke at bruge mange penge på dyre procedurer for kropspleje og køb af vitaminer på apoteket. Du skal blot vælge den mest passende opskrift til dig og bruge den.

Bananer: Fordele eller skade på tropiske frugter?

Den velsmagende pulp af bananer blev forelsket i mange indbyggere på vores planet, men ikke alle ved, at de tilhører bærene, da de vokser i græsset og når en højde på flere meter.

Få mennesker ved, at bananer indeholder et helt multivitamin kompleks med mineraler og andre gavnlige stoffer, der hjælper med at bekæmpe alvorlige sygdomme.

Men hvis denne frugt forbruges overdrevent, kan nogle metaboliske processer forstyrres, hvilket forårsager uoprettelig skade på menneskers sundhed.

Eksisterende sorter

Næsten alle sorter, der findes på moderne hylder, kunstigt afledt. Alle er opdelt i to kategorier:

  1. Dessert sorter med en sød smag og behagelig aroma;
  2. "Platano" - ikke egnet til mad uden varme og dampbehandling. Sådanne bananer har en hård skræl af grøn eller rød farve, og kødet er usødet og smagt til smag.

Derudover er frugter meget modtagelige for infektion med svampe og parasitter. Derfor nedbryder mange sorter og ophører med at eksistere uafhængigt.

I øjeblikket betragtes de mest populære dessert sorter af bananer "Cavendish" og "Valerie." I Indien vinder Mysore og Rajapuri popularitet.

Nyttige egenskaber og vitaminsammensætning af bananer

Frugter indeholder en stor mængde kulhydrater, i en banan indeholder de op til 50 gram. Derudover indeholder den meget ascorbinsyre, biotin og E-vitamin samt cholin, som er ansvarlig for at forbedre hukommelsen.

Blandt B-vitaminerne kan du vælge næsten alt:

  • thiamin,
  • riboflavin,
  • nikotinsyre
  • B-vitaminer5 og b6,
  • folinsyre, essentiel for cellevækst og syntese af proteinforbindelser;
  • B3 hjælper med at behandle "dårligt" kolesterol i "godt", hvilket forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques;
  • vitamin b6 - pyridoxin, bidrager til udviklingen af ​​vigtige hormoner og er involveret i reguleringen af ​​fedt og kulhydratmetabolisme. 100 gram banan indeholder ca. 20% af den daglige dosis.

Ud over vitaminer indeholder bananer i høje koncentrationer magnesium, fosfor, kalium og natrium.

Bananer hjælper således med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme og styrke væggene i blodkarrene. Frugter indeholder også meget mangan, bor og silicium, som er ansvarlige for hårets, negles og sund hudfarve.

Blandt kulhydrater indtager stivelse den ledende stilling, hvoraf ca. 6 gram i en frugt og saccharose - ca. 3 gram.

C-vitamin sammen med vitaminer i gruppe B giver beskyttelse af kroppen mod negative ydre tilstande, øger immuniteten og øger modstanden mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme.

Lægemidler af bananer i forskellige sygdomme

I sin sammensætning indeholder frugten en enorm mængde vitaminer, mikro- og makroelementer, næringsstoffer, som understøtter menneskekroppen og regulerer metabolske og metaboliske processer.

  1. Effekten af ​​bananmasse på fordøjelsessystemet.

Først og fremmest renser den fibrøse struktur af en banan tarmene fra skadelige stoffer og akkumulerede slaggeformationer.

I tilfælde af mavesår og gastritis anbefaler læger regelmæssigt at spise friske bananer med mælk eller milkshakes for at reducere surhedsgraden.

  1. Indvirkning på leveren og genoprettelsen af ​​kulhydrat, fedt og protein metaboliske processer i kroppen.
  2. Bananer styrker det menneskelige immunsystem, hjælper med at modstå bakterier, vira og andre infektioner.
  3. Frugten har en effekt på opmærksomhedskoncentration, øget arbejdskapacitet og forbedring af informationsopfattelsen.
  4. Som et resultat af produktionen af ​​serotonin af vitamin B6 den generelle tilstand forbedres, stemningen stiger og ansvaret for munterhed stiger hele dagen.
  5. Bananer bidrager til hurtig opbygning af muskler, derfor er det nødvendigt for atleter med regelmæssig motion.
  6. Kalium og magnesium i frugtsammensætningen forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques, forstærker væggene i blodkarrene, forhindrer udviklingen af ​​myokardieinfarkt.
  1. Forskere har bevist banans effekt på menneskelig søvn.

De har en hypnotisk virkning på grund af tryptophan, som regulerer cirkadiske rytmer.

  1. Pyridoxin opretholder et konstant niveau af glukose i en persons blod og derved forhindrer udviklingen af ​​type II diabetes.

Fordele for mænd, kvinder og børn

For mænd er fordelene ved en banan uvurderlig, især hvis mænd udsætter sig for store fysiske aktiviteter.

Ifølge forskere skal en sund mand spise 2 til 3 bananer dagligt for at kompensere for kalium og magnesium i kroppen.

Derudover er denne frugt direkte relateret til genoprettelsen af ​​den fødedygtige funktion, det vil sige genopretter og forøger mandens styrke. Dette skyldes den aktive virkning af tryptophan, som også har en positiv effekt på centralnervesystemet.

Bananer over hele verden betragtes som stærke afrodisiakre, som øger lyst og seksuel lyst.

For kvinder er regelmæssigt forbrug af denne frugt nødvendigt for at opmuntre og fylde kroppen med alle næringsstoffer. Dette gælder især fremtidige mødre, der venter på barnet.

Under graviditeten hjælper bananer med at håndtere toxæmi i de første par uger og lindrer også træthed og spænding i mavemusklerne, hvilket reducerer livmoderens tone med truslen om afbrydelse.

Derudover har mange forventende mødre problemer med fordøjelsen og forekomsten af ​​forstoppelse. Bananer på grund af deres fibrøse struktur hjælper med at klare dette problem på kort tid.

I øjeblikket lider mange mennesker i vores planet af jernmangelanæmi - bananer bidrager til hurtig udskiftning af jern i kroppen og øger niveauet af hæmoglobin i blodet.

Frugter er også uundværlige for børn i forskellige aldre. På grund af det faktum, at bananer vokser uden gødning, kræver de ikke ekstra pleje, de er helt sikre på et barns krop.

På grund af den behagelige søde smag er mange børn glade for at spise denne frugt og under sygdom og i stedet for en snack.

Hudskræl

Ikke mange mennesker ved, at ikke kun frugtkød, men også hud har gavnlige egenskaber.

  • Frisk hud fra en moden banan er normalt placeret med en komprimering på smertefulde områder af kroppen: på revner på hæle såvel som på forbrændinger, udskæringer og alvorlige blå mærker.

For at gøre dette skal du sætte skrællen inde i huden og fastgøre det skadede område af huden.

Med regelmæssig langvarig brug kan bananens skræl kurere vorter.

  • Nogle folkeslagere for migræne og svære hovedpine pålægger en hud fra frugten på panden og occipitalområdet for at lindre smertefulde symptomer.
  • Hvis du laver alkoholtinktur på bananhud, kan den gnide de smerter i smerter, denne løsning lindrer også smerter i trætte og spændte muskler.

Anvendelse i kosmetologi

  • I kosmetologi bruges infusion af banan skræl på vandet.

Han behandler sådanne problemer på huden som alderspletter, lyser fregnerne og hjælper med at genoprette en jævn hud. Tørret skræl måles normalt i pulver og bruges som et antiinflammatorisk middel og som et antiparasitisk middel.

  • For at forbedre immuniteten og øge kroppens beskyttelsesreserver foreskriver nogle læger at tage daglig Bolotov kvass, hvis hovedkomponent er en bananskal.

Resultatet af fermentering af frugtens hud er dannelsen af ​​stoffer, der er i stand til at bekæmpe dannelsen af ​​maligne tumorer.

Til forberedelsen er det nødvendigt at opløse i en glasburk med et volumen på 3 liter en halv kop sukker, 3 kopper bananskal og tilsæt et par teskefulde fløde eller fløde til blandingen.

Efter dette er det nødvendigt at binde halsen på halsen med en gasbind, foldes i flere lag og lades for at blande i omkring et par uger. Klar kvass anbefales at forbruges dagligt i et halvt glas før et måltid.

Som dessert sorter er sådanne frugter rige på kalium, derfor er de nyttige til hjerte-kar-sygdomme og for højt blodtryk. Grønne frugter er i stand til at bevare kalcium i kroppen, derfor hjælper de med at styrke knogler og muskelsystemet.

Mulige kontraindikationer

På trods af de enorme fordele, som disse frugter giver, anbefales det i nogle tilfælde at begrænse deres forbrug eller helt:

  • Overvægtige mennesker rådes til at begrænse deres forbrug af bananer til en om dagen, da de er højt kalorieindhold med kulhydrater.
  • Folk med høj mavesyre anbefales ikke at spise dem, da de langsomt fordøjes og opretholder fordøjelsessaft.
  • Efter et hjerteanfald eller slagtilfælde samt for åreknuder er bananer kontraindiceret.

Dette skyldes, at de øger blodviskositeten.

  • Børn alder op til 6 måneder.

Hos spædbørn i de første seks måneder af livet er tarmene endnu ikke fuldt dannede og kan ikke fuldstændigt fordøje komplekse kulhydrater.

For at undgå tarmproblemer og allergier anbefales det at injicere frugten gradvist, begyndende med en teskefuld dagligt, hvilket gradvist øger doseringen.

Derfor bør spise bananer overholde grundreglen: "Alt er godt i moderation", så vil denne frugt kun give gavn uden at skade menneskekroppen.

Nyttige opskrifter af traditionel medicin

I dag anvendes bananer overalt, og ikke kun i eksotiske lande. De koges, steges, tørres og forbruges frisk.

  • Tilbage i oldtiden i Brasilien blev banan kissel brugt til at behandle stærk hoste hos børn fra en tidlig alder.

Det har en ekspektorativ virkning, og lindrer også smerter, letter vejrtrækning og svelger. Den brasilianske blanding, som de kalder dette lægemiddel, har hovedvirkningen på bronkierne, de ekspanderer, og sputten kommer let ud af lungerne.

For at lave en sund cocktail, har du brug for en moden frugt af en banan, en spiseskefulde granulatsukker og kogende vand. Først skal du dreje en banan til en mush i en blender, så skal du fylde blandingen med sukker og hæld kogende vand. Derefter blandes den resulterende kisselbrønd og spændes gennem en sigte. Det skal forbruges i flere dage i form af varme.

  • For de mennesker, der forsøger at slippe af med overskydende vægt, ernæringseksperter ordinerer kostvaner baseret på kefir med en banan.

På samme tid kan du spise tre bananer om dagen med tre briller kefir.

  • I kombination med cottage cheese mætter bananerne kroppen med kulhydrater og gavnlige hvide forbindelser, er derfor nødvendige med en kost.

Hertil kommer, at cottage cheese får en mere delikat og behagelig smag, og at tabe sig bliver en nyttig og fornøjelig øvelse.

  • For at forbedre immuniteten drikker mange mennesker energi-cocktail med en banan.

Friskpresset appelsin og gulerodssaft, en bananmasse, honning og lidt citronsaft er nødvendige til forberedelsen. Alle ingredienser blandes i en blender og forbruges i løbet af dagen før måltider.

Denne drik har en beroligende virkning for nervesystemet, og øger også vitaliteten af ​​kroppen.

Udvælgelse og opbevaring af bananer

Således at frugt ikke er overryg, ikke knust og bevaret et smukt æstetisk udseende, de er revet af umodne. Derfor, i butikkerne kan du finde grøn frugt.

Den mest modne og velsmagende er bananer i midten af ​​børsten, der har en lys farve (det kan være gul eller rød afhængigt af sorten) og rund form uden buler og sværgning.

På modne bananer indrømmer GOST tilstedeværelsen af ​​grønne naturlige vener, der ikke har nogen virkning på frugtens smag og aroma.

Et andet træk ved opbevaring af modne bananer er, at de opbevares i børsten meget længere, så du bør ikke adskille dem fra hinanden, når du køber i butikken.

Fordelene ved tørrede bananer

I tørret frugt er der ikke overskydende fugt, mens bananer taber volumen, men bevarer deres nyttige og helbredende egenskaber.

For at tørre modne frugter derhjemme skal du først skrælle dem og skære dem i tynde skiver. Derefter lægges pergamentpapir ud på et bageplade og der lægges et stykke banan på den. I ovnen skal den optimale temperatur til tørring opretholdes - ca. 40-50 ° C i 5-6 timer, før de er helt tørrede.

Bananfrugter har en række nyttige egenskaber, der kan helbrede og forhindre udviklingen af ​​mange alvorlige sygdomme, samt forbedre stemningen for hele dagen. Men med overdreven ukontrolleret forbrug af frugt kan de forårsage alvorlig skade på menneskers sundhed.

1 kommentar

Ikke desto mindre kan mange mennesker lide at snakke om bananernes fordele og skader for sundhed og overvejer dem stadig eksotiske frugter fra ækvatoriale lande med et varmt klima og en lav levestandard.

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

Plantning og pleje af sjaløtter i åbne marker

For mange mennesker er sjaletter ikke meget forskellige fra pæren. Men faktisk er det en uafhængig art af løgfamilien, som er meget populær i Vesteuropa. I Rusland kan du finde sådanne navne på denne art som "frost" eller "kuschovka."

Læs Mere

Hvad er nyttige sesamfrø til kroppen?

Siden oldtiden har folk været opmærksomme på de gode egenskaber ved sesamfrø. De blev hovedsagelig brugt til madlavning: de blev tilsat til retter til smag, sprinklet brød før bagning.

Læs Mere

Zink i mad

Zink er stadig kendt fra skolen som et kemisk element, men få ved, hvor værdifulde det er for vores levebrød. Alle hormoner og enzymer i kroppen omfatter zink. Takket være ham udføres den korrekte metabolisme, forekommer vævregenerering, forbedrer blodforsyningsprocessen.

Læs Mere