Protein - grundlaget for barnets kost.

At spise små børn udgør grundlaget for helbred for resten af ​​deres liv. Hovedkomponenten i maden er proteiner "mursten", hvorfra barnet bygger sin unikke krop. På specialsprogens sprog hedder proteiner proteiner, som i oversættelse fra græsk betyder "de første vigtige". Sammenlignet med andre biologiske molekyler er proteiner involveret i det største antal forskellige processer. Som en del af et biologisk vigtige forbindelser (enzymer, hormoner, immune organer) proteiner aktiverer fysiologiske processer påtage sig rollen af ​​et køretøj overførsel af forskellige stoffer i hele kroppen, beskytter børn mod infektioner, opretholde en vis mængde væske kan være energikilder. Deres primære formål er at opbygge celler og væv, der er nødvendige for vækst, udvikling og implementering af kroppens vitale funktioner. Uden protein kan der ikke være noget liv, så barnet må hele tiden modtage protein udefra med mad. Desværre kan barnets organisme ikke akkumulere proteiner "i reserve", ligesom det ikke kan producere dem selv fra andre næringsstoffer, for eksempel kulhydrater eller fedtstoffer.

For at bruge fødevareproteiner til at opbygge deres væv, skal barnet pre-splitte dem. I mave-tarmkanalen nedbrydes fødevareproteiner under indflydelse af fordøjelsessafter indeholdende enzymer gradvist i enklere forbindelser - aminosyrer. Kvaliteten af ​​fødevareproteinet bestemmes af dets biologiske værdi og grad af assimilering. De biologiske egenskaber af proteiner bestemmes af deres aminosyresammensætning og fordøjelighed. Ernæringsværdien af ​​proteiner bestemmes af det kvalitative og kvantitative forhold mellem individuelle aminosyrer, der danner et protein. Enhver ubalance af essentielle aminosyrer i kosten af ​​børn - et underskud af en eller flere essentielle aminosyrer i kosten, nedsat balance af aminosyresammensætning, høje koncentrationer af individuelle aminosyrer i kosten fører til afbrydelse af proteinsyntese og faldende dets fordøjelighed. Og som et resultat - tilbagetrækning af vækst og udvikling af kroppen.

Hvor meget mad protein har en baby behov?

Det blev konstateret, at både proteinmangel i kosten og dets overskud fører til dannelsen af ​​en række patologiske tilstande. Hvis et barn ikke vil modtage det protein, så vil det bremse den fysiske og intellektuelle udvikling, vil det være dårligt at fordøje og optage næringsstoffer, kan undertrykkelse blod og anæmi, nedsat immunforsvar og andre organ beskyttelsesfunktioner og undertrykkelse af den reproduktive funktion. Når de går ned til et bestemt kritisk niveau, vil de vigtigste organer, først og fremmest hjernen, begynde at fodre på proteinerne i deres eget væv og først og fremmest trække dem fra leveren og musklerne og ødelægge dem. Børn i meget tidlig alder er særligt følsomme for proteinmangel: selv den mindste mangel påvirker deres udvikling.

Fodring med en overskydende mængde af protein, som bemærket ovenfor, er heller ikke anvendelig til baby: medfører øget belastning på leveren og nyrerne, tarmen amplificerede putrefactive processer fremmer forstoppelse, stimulerer insulinsekretion. Videnskabelige studier har vist et positivt forhold mellem højt indhold af proteinindtag i de første to år af et barns liv og den tidligere udvikling af en "fed rebound" - prævalensen af ​​vægtforøgelse over højden i sen barndom. Som regel danner sådanne børn om få år fedme, tilbøjelige til diabetes, hypertension og andre alvorlige sygdomme, der vil føre til voksenalderen.

Således skal barnet gives protein er ikke lille og ikke meget, men lige nok, så det pålideligt kan opretholde liv og den gennemsnitlige (det mest gunstige for sundheden for barnet), vækstrate og udvikling, og samtidig sikre et højt niveau af resistens over for virkningen af ​​infektioner, stress og andre negative faktorer. Princippet "jo mere - jo bedre" i forhold til fødevareproteinet begrunder ikke sig selv.

Hvilket protein skal få barnet til det første år af livet?

Det bedste madprotein kan være en, der indeholder alle de aminosyrer barnet har brug for. Men det er ikke nok, det er nødvendigt, at de også er i et bestemt forhold. Protein, som vil indeholde alle de nødvendige aminosyrer i det optimale forhold og bedst opfylder kroppens behov, kaldet "idealet". Det forekommer ikke i naturen. Naturlige proteinstandarder, der er tættest på denne model, og som alle fødevarebærere af proteiner sammenlignes med, er modermælk.

Hvilke fødevarer kan give dit barn optimal proteinindtagelse?

For spædbørn, der er kunstigt og blandet, er disse primært mælkeformler fremstillet af babyfood virksomheder. Hovedmålet for kvaliteten af ​​modermælkserstatninger er modermælk. Det skal bemærkes, at ud over det tilstrækkelige proteinindhold i kosten af ​​spædbørn i det første år af livet, for deres rette vækst og udvikling er det nødvendigt at matche aminosyreprofilen af ​​proteinblandingen til brystmælkeproteinet. Det vigtigste råmateriale til dem er mælk. Men i mælk af ethvert dyr - det er ikke for barnet. Intet af dets protein ligner humant mælk. Vækstraten og karakteren af ​​udviklingen af ​​et lille barn er helt anderledes, og mælken hos et dyr er fysiologisk utilstrækkeligt til disse formål.

Specificiteten af ​​menneskelig udvikling er tilvejebragt af karakteristikaene for sammensætningen af ​​humanmælk. Det relativt lave niveau af dets protein (0,9-1,2 g / 100 ml) forudsætter en jævn vækst og sæt af individuelle proteinfraktioner til den optimale udviklingskvalitet af alle organer og systemer. De vigtigste proteiner af human mælk er i sin valle. Sammensætningen af ​​valleproteiner af komælk er meget forskellig fra sammensætningen af ​​proteiner fra humanmælk. Forholdet mellem proteinfraktioner (valleproteiner / kaseiner) i modermælk varierer i forskellige laktationsperioder fra 80/20 i den indledende periode til 60/40 i gennemsnit og når 50/50 i den sene lactationsperiode. Kasein hersker i kølemælk, mens valle eller opløselige proteiner udgør kun 20% af det samlede protein. Valleeproteiner indeholder alle essentielle aminosyrer og er involveret i mange fysiologiske processer, for eksempel immunforsvar. De hjælper også med at absorbere andre næringsstoffer, såsom calcium, jern, zink, bidrage til at opretholde den optimale sammensætning af intestinal mikroflora og så videre.

Grundlæggende forskelle i sammensætningen og betegnelsen af ​​mælk hos pattedyr tillader ikke brugen af ​​naturlig mælk til fodring af et spædbarn.

Således er det kun optimalt i dets kvantitative (0,9-1,2 g / 100 ml) og kvalitative (valleprotein: 70-80%, kasein: 20-30%) proteinsammensætning, der hjælper med at lægge et stærkt fundament for barnets helbred og sikre harmonisk vækst og udvikling.

Forfatter: Savchenko Anastasia Vladimirovna, børnelæge 2 kategorier, Master, Santalen Medical Center

udgivet den 08/22/2016 08:49
opdateret 08/22/2016
- Fødevarer, vitaminer

Hvilke produkter er nødvendige for barnets vækst

Kraftig menu: ti fødevarer til barnets vækst

Børn vokser nogle gange i spring og grænser, i timen voksne for glæde. Men det betyder ikke, at den udviklende organisme ikke kan hjælpe. Hvilke produkter er nødvendige for barnets vækst, at han var sund og fuld af styrke?

Heroisk grød

Ikke underligt, at bedstemødrene med formaninger tvang os til at spise grød i barndommen. Grød faktisk - den vigtigste mad til væksten af ​​børn. Hun er ligesom ingen anden grød rig på fiber, kulhydrater og en hel spredning af vitaminer og mineraler. Børn er bedre til at lave havregryn i mælk med et fedtindhold på 3,2% med tilsætning af 70-100 ml vand. Sød grød kan være en banan, tørret frugt eller mosede jordbær med sukker. Sprinkle græskar frø med havregryn - de stimulerer også væksten.

Oksekød - ikke grådig

Hvilke produkter til børns vækst skal være på menuen? Oksekød er leder i kød med hensyn til proteinreserver - hovedbygningsmaterialet til knogler og muskler. Hertil kommer det høje indhold af jern, zink og B-vitaminer.1 og b12, nødvendigt for en korrekt udvikling. For børn bør oksekød koges eller stuves, for eksempel i tomatsauce. Og side skålen kan serveres kartoffelmos eller pasta. Men husk, rødt kød spises ikke mere end to gange om ugen.

Symbol af livet

Kyllingæg - et fremragende produkt, som påvirker barnets vækst. Først og fremmest takket være let fordøjeligt protein. Men æggeblommen er også værdifuld. Den er fuld af D-vitamin, med hvilket calcium absorberes meget mere effektivt. Og uden det kan der ikke være tale om stærke knogler og tænder. I æggeblommen er der også afgørende for væksten af ​​fosfor, magnesium og kalium. Et kogt æg til morgenmad eller aftensmad et par gange om ugen er nok til et barn.

Curd Health

Listen over produkter til barnets vækst vil være ufuldstændig uden cottage cheese. Mælkeprotein absorberes af barnets krop let og uden rest. Dets aktive stoffer forbedrer metabolismen af ​​calcium og fosfor, hvilket er vigtigt for sunde knogler og tænder. Og i hytteosten er værdifulde aminosyrer nødvendige for udviklingen af ​​nervesystemet og fordøjelsessystemet. Ideelt set bør børn gives frisk mellemfedt hytteost kombineret med honning, frisk frugt eller bær.

Amfibisk overfald

Talende om hvilke produkter der bidrager til barnets vækst, husker mange læger rejerne. De er rige på jod, hvis mangel kan føre til afvigelser i udviklingen. Og på grund af det høje niveau af vitamin B12 bedre hjernens værker. Den bedste måde at lave rejer på er at koge dem i saltet vand med dild. Forresten, at give dem til børn er bedst til middag, fordi de beroliger nervesystemet og garanterer ildens søvn.

Magic bønner

Et andet produkt, der får et barn til at vokse, er bønner i deres sortiment. Vegetabilsk protein er lige så vigtigt for udvikling som animalsk protein. Og det er nok i bønner, ærter og linser. De indeholder også en lang række mineraler til vækst af knogler og muskler. Hvis barnet ignorerer dette produkt, blandes 200 g kogte bønner med 20 ml olivenolie og friske urter med blender. Sådan pasta vil appellere til selv de mest håndgribelige pickups.

Tropisk lykke

Blandt de produkter, der er nyttige til barnets vækst, er et særligt sted besat af bananer. Dette er et rigtigt lagerhus af kalium, magnesium, calcium, fluor og jern. De er ansvarlige for korrekt udvikling af hjerte, blodkar, knogler og muskler. Derudover er bananer et nyttigt brændstof til kroppen, takket være opmærksomheden og hukommelsen forbedret. De er ideelle som en snack. Og bananer tilsættes til frugtsalater, ostemasse og mælkekorn.

Immunitet fra filialen

Til fødevaren til barnets vækst hører æbler. De har en kombination af gavnlige stoffer, der sporer væksten af ​​muskelceller og styrker knoglevæv. Overfladen af ​​jern, kalium og magnesium har en gavnlig virkning på dannelsen af ​​blod. Og i den røde frugt er der også en beta-caroten, som er nødvendig for vægttab, dårlig vækst af negle og hår. Det er mest gavnligt at spise æbler friske og skrællede. Men som en del af smoothies, salater og bagning er de også gode.

Vækst Elixir

Fra oldtiden er valnødder betragtes som et produkt, som fremmer et barns vækst. De er mættede med omega fedtstoffer, uundværlige for udviklingen af ​​hjernen og nervesystemet. E-vitamin, calcium og fosfor er aktivt involveret i væksten af ​​hele organismen. Det er nyttigt at gnave nødder lige sådan, tilføj til salater og desserter som en lækker indretning. Og du kan lave nødmælk. For at gøre dette skal du knuse kernerne med 10 nødder, fylde dem med 100 ml vand i 3 timer, stamme og tilsæt honning. Nødder kan også tilsættes til yoghurt og korn.

Sødt liv

Taler om skat. Dette unikke produkt hjælper også børnene med at vokse i et højere tempo. På grund af dets tilstedeværelse i kosten absorberes calcium og magnesium meget bedre, så børn har ingen problemer med knogler og tænder. Honning selv er overflod i mikroelementer, der nærer og udvikler alle kroppens systemer. For at gøre dette er det nok at erstatte dem med sukker i de sædvanlige retter. Og honning er en kilde til energi og godt humør.

Forstå hvilke produkter der påvirker barnets vækst, du kan nemt fylde sin menu med de rigtige ingredienser. Men først sørg for, at ingen af ​​de nævnte produkter forårsager allergier i barnet.

Bordservice til servering

Smukke højkvalitetsretter spiller en vigtig rolle i den rigtige og bekvemme servering af retter på bordet. Derudover fremmer smukke retter, selvfølgelig god appetit! Stort sortiment tilbyder dig en corporate online butik "Eat Doma". Produkterne er holdbare og lette, kan bruges i opvaskemaskinen og mikrobølgeovnen. Kog med glæde!

Top 10 produkter til at vokse

Menneskelig vækst er genetisk programmeret. På grund af ukorrekt kost eller mangel på gunstige stoffer kan det dog mislykkes. For at et barn skal vokse og udvikle sig godt, skal hans kost være korrekt og afbalanceret. Her er 10 nøgleprodukter, der påvirker vækstprocessen væsentligt.

1. Havregryn

En tallerken havregryn til morgenmad vil "smide" sunde mikroorganismer i kroppen: kalium, magnesium, fosfor, jod, fluor, zink, jern, krom og også vitaminer fra "A", "B", "E" og "K". Alle disse stoffer bidrager til udviklingen af ​​knogler og muskelvæv.

2. Bananer

Banan er en af ​​de bedste kaliumkilder, og det betyder, at du spiser dine egne bananer dagligt, og dit barn vil vokse godt. Desuden kan de spises i ren form eller tilsættes mælkeporetter eller flager.

3. Legumes

Kilden til vegetabilsk protein og vitaminer fra gruppe B samt et kompleks af vitaminer og sporstoffer, der fremmer den aktive vækst i muskler og knogler.

4. Kyllingæg

Æg er protein af høj kvalitet og en kilde til D-vitamin. Børn skal få dem regelmæssigt, hvis du vil have dem til at udvikle sig normalt. Kogt æg absorberes fuldt ud af barnets krop.

5. Oksekød

Den indeholder meget mere protein, jern og zink end andre typer kød. Alt dette spiller en vigtig rolle i barnets vækst. Oksekød er også rig på vitamin B12.

6. Fisk og skaldyr (laks, sild, krabber, østers, muslinger). En anden kilde til protein af høj kvalitet. Plus, en rekordmængde af vitamin B12, som blandt andet stimulerer hjernen. Enhver fisk og skaldyr anbefales at spise om aftenen, da de indeholder meget protein og lidt kulhydrater, hvilket betyder at barnet vil producere væksthormon under søvn.

7. Valnødder

Fordelene ved valnødder, og især deres gavnlige effekt på organismens vækst og udvikling, har været kendt siden Hippokrates tid, der påpegede dette i hans afhandlinger. For eksempel blev drenge og drenge anbefalet at drikke møtemælk hver morgen, som blev fremstillet ifølge følgende opskrift: hak 10 valnødderkerner, hæld koldt kogt vand ud af 100 g og insister i mindst 2 timer. Derefter spændes og tilsæt 2 teskefulde honning. Siden Hippocrates har lille ændret sig.

8. Cottage cheese

Hytteost er den ubestridte leder i kroppens lette assimilering af proteiner, så det skal være til stede i børns kost. Under påvirkning af sollys fra provitaminerne, som ostemassen er rig på, producerer menneskekroppen D-vitamin. Dette vitamin er aktivt involveret i udveksling af calcium og fosfor, som positivt påvirker tilstanden af ​​knogler og tænder hos et barn.

9. skat

Bi-honning forsyner barnets krop med et kompleks mineralelementer, der er nødvendige for dets vækst og udvikling. Honning i barnets kost gør det muligt at absorbere calcium og magnesium bedre, hvilket bidrager til den normale udvikling af knogler og tænder. Honning kan gives til et barn i stedet for sukker ved at tilføje det til te, mælk eller yoghurt. Honning kan ikke gives til babyer op til et år - det er svært for barnet at fordøje og kan forårsage alvorlige allergier.

10. Æbler

For den normale vækst og udvikling af børn har de brug for æbler. De er rige på kalium, magnesium, calcium, beta caroten, B-vitaminer og mange andre gavnlige stoffer, som kan øge knogletætheden betydeligt. I modsætning til andre frugter indeholder kun æbler bor og flavonid floridzin, som bedst styrker knoglerne. Derfor er det simpelthen nødvendigt at give disse frugter til børn i en periode med hurtig vækst.

Ernæring for vækst - sandhed eller fiktion?

Alle børn vil vokse op hurtigt. Alle forældre vil have barnet til at vokse op sundt. Hvis barnet er en dreng, så vil jeg selvfølgelig, at han skal være den gennemsnitlige mandlige højde. Nu er gennemsnitshøjden på unge mænd tæt på 180 cm. Men det sker, at et barn vokser langsomt. Hvad skal man gøre?

Hvad påvirker barnets vækst? For det første er det naturligvis arvelighed - hvis mor og far ikke er højere end 165-170 cm, så er det svært at forvente, at deres datter skal erobre verdens katastrofer, for hvilke modeller er 180 eller mere høje. Selv om der er undtagelser - for små forældre, sønnen "blæser op" for 2 meter. Men foruden arvelighed er væksten påvirket af ernæring og barnets dag, sport og familiemiljø.

Fødevarer til vækst

Hvilken slags mad til vækst er mest nyttig, hvilke produkter er nødvendige for et barns vækst? Et barn skal spise mange mejeriprodukter - fordi de indeholder calcium, det nødvendige byggemateriale til en voksende organisme. Hver dag skal kosten omfatte grøntsager og frugter - fordi barnet har brug for vitaminer. Gulerødder er særlig nyttige til vækst, der er meget karoten i den, men for bedre assimilering af guleroden skal du gnide og fylde med vegetabilsk olie (da caroten er meget opløselig i fedtstoffer). Nødvendigt for barnets rigtige vækst og sundhed og proteinprodukter - kød, fisk, kaseost, osteben består ikke kun af calcium, men også af protein. Hvis barnet er allergisk, skal du afhente produkter, som barnet tolereres godt. Så god ernæring er grundlaget for vækst og ordentlig børneudvikling - det er ikke for ingenting, at børn ikke kan spise rigtigt, for eksempel i fattige lande, er gennemsnitshøjden meget lavere end i udviklede lande. Men ikke kun fødevarer bestemmer væksten.

Sport og gå

Den bedste måde at fremskynde barnets vækst på er at give ham mulighed for at bruge så meget tid som muligt i gang. Bedre vokse og udvikle de børn, der bruger meget tid i frisk luft, leger sport, leger. Det bør siges, at styrketræning sænker væksten (det er ikke for ingenting, at boksere og sambo wrestlere som helhed er lavere end dem, der gør atletik) - derfor er det bedre for drenge at lave både atletik og styrke sport.

Vi vokser op i en drøm

Det er meget vigtigt for korrekt vækst og søvn af barnet - trods alt er mere end halvdelen af ​​væksthormonet - somatotropin produceret i en drøm. Hvis barnet går sent i seng, får ikke nok søvn og søvn rastløs - produktionen af ​​væksthormon kan forstyrres. Hvordan fremskynde barnets vækst? - At lære barnet at gå i seng til tiden! Det vigtigste er, at der ikke bør være irriterende, og dagregimet skal iagttages mere eller mindre, tv'et og computeren vil slukke i tide.

Vækstpsykologi

Det er vigtigt, hvad slags psykologisk klima der er til stede i familien. Der er et sådant begreb - psyko-følelsesmæssig kort statur - det forekommer ikke kun i de familier, hvor der er dårlig ernæring. Barnet føler forældrenes holdning og holdning til ham, så ingen dyre gaver kan erstattes af oprigtig forældrenes kærlighed.

Hvad skal man gøre, hvis det ser ud til, at barnet ikke vokser? Eller virker det bare?

Umiddelbart skal det bemærkes, at med en reel afmatning i væksten vil hverken diætændringer eller mejeriprodukter og kød eller sport hjælpe. Hvis et barn har en kort statur, vil ingenting hjælpe, men behandling af en endokrinolog. Hvornår skal lyden lyde?

Meget hurtigt vokser børnene i de første år af livet - i det første år kan barnet vokse med 25 cm, så væksten falder med 2 gange - i andet år vokser børnene 8-12 cm og derefter 4-6 cm årligt. Hvis et barn i løbet af det tredje år af livet er vokset til mindre end 4 cm i højden, er det nødvendigt at vise det til en endokrinolog - ansigtsvækstproblemer hos børn. Somme tider bliver forældrene kun mindet i ungdomsårene, når barnet selv begynder at bemærke, at han er meget lavere end hans jævnaldrende. I denne alder er det for sent at gøre noget, og nogle gange ser lægen en ægte tragedie foran ham - ja, hvem blandt drengene vil have en højde på 150-155 cm? Det er godt, at for de fleste børn er kort statur forfatningsmæssig, og i en alder af 16 er de i gang med deres jævnaldrende - oftest sker det for dem, hvis forældre også ikke vokser i lang tid, og så hurtigt fanget op med klassekammerater.

Men i nogle tilfælde ordinerer lægen en særlig undersøgelse - det giver dig mulighed for at identificere mangel på væksthormon i kroppen. En sådan undersøgelse kan typisk udføres i afdelingen for endokrinologi. Hvis hormoninsufficiens ikke behandles, vil barnet ikke vokse over 140 cm. I dette tilfælde er behandling nødvendig, det varer i flere år. Barnet er foreskrevet et identisk naturligt væksthormon, det administreres dagligt med en sprøjtepen. Jo før behandlingen starter, jo mere effektiv er det, og barnet vokser mindst 20-25 cm om tre år, men her er det nødvendigt at fokusere på forældrenes vækst. For at bestemme hvilken vækst barnet vil have, når han vokser op, skal du tilføje moderens og faderens højde, dividere det resulterende beløb med 2 og derefter tilføje 6,5 cm, hvis barnet er en dreng, eller tage så meget, hvis barnet er en pige.

Som du kan se er ernæring, sport og forældrenes kærlighed vigtig for en barns korrekte vækst, men hvis det er nødvendigt, skal du straks kontakte en læge for at fjerne vækstproblemer hos børn.

Kost til at øge væksten

Beskrivelse fra 01/15/2018

  • Virkning: terapeutisk effekt efter 3 måneder
  • Timing: permanent eller indtil effekten er opnået
  • Udgifter til produkter: 1800-1900 rubler. pr. uge

Generelle regler

Nedgangen i vækstrater, som observeres i barndommen, er et ganske hyppigt fænomen. Hos drenge opstår der 2,5 gange oftere, og er normalt kombineret med forsinket pubertet. Vækstforsinkelsesfaktorer kan fungere fra befrugtningstidspunktet til 20-23 år, når den fysiologiske vækstproces ophører. Vækst er en meget følsom indikator, der karakteriserer et barns sundhed og er forbundet med visse sygdomme. Alle hormoner på en eller anden måde påvirker vækstprocesserne. Deres kombinerede handling sikrer normale vækstprocesser.

Vækstretardering ledsages af mange endokrine, genetiske og somatiske sygdomme. Det er vigtigt at være opmærksom på dette i tide og kontakte en læge. Kroniske sygdomme, der forårsager udviklingsforsinkelse, omfatter Crohns sygdom, kronisk gastroenteritis, cøliaki, nyresygdom, hjertesygdom, carditis og metaboliske sygdomme. Med endokrine sygdomme bestemmes af manglen på anabolske hormoner eller katabolisk overskud.

En bred vifte af sygdomme er forbundet med væksthormonmangel - Turner, Prader-Willi, Silver Russell, Noonan-genetiske syndromer, de tegner sig for 30% af alle årsager. Med en bekræftet mangel på væksthormon anbefales erstatningsterapi for at opnå alderspasning. Indførelsen af ​​væksthormonepræparater i lægepraksis har åbnet store udsigter for patienter med alvorlige former for kort statur, men omkostningerne ved terapi er meget høje.

Oftest er væksten retardation forbundet med de forfatningsmæssige karakteristika ved barnets udvikling og familiens korte statur. Væksten i denne sag er arvelige: Faderen eller fædrene har samme træk ved udvikling. Men det er vigtigt, at produktionen af ​​væksthormon ikke er brudt. Lavvæksten ses allerede i de første år af livet, og forløbet er mere udtalt med 3-4 år. Derefter indtræder disse børn senere puberteten, når der er en kraftig acceleration af væksten, og fortsætter med at vokse med en langsommere hastighed. Sådanne børn behøver ikke behandling.

De fleste børn, der har haft intrauterin væksthæmning, har en dårlig appetit. Utilstrækkelig ernæring på grund af nedsat appetit bidrager til vækst i væksten. Det er umuligt at påvirke genetiske forandringer, men det er muligt at afsløre indflydelsen af ​​eksterne faktorer og ændre dem. Blandt disse faktorer er:

  • Dårlig ernæring (mangel på protein, vitaminer og mineraler, herunder zink og jern er særligt vigtigt).
  • Overdreven fysisk og følelsesmæssig stress.
  • Kroniske sygdomme.
  • Bopæl (ofte påvirker klimaet barnets udvikling).

I tilfælde hvor der ikke er nogen tung genetisk eller endokrine patologi, kan en rationel kost hjælpe, da ernæring er en vigtig faktor, der påvirker væksten. Ernæring til vækst af børn og voksne bør omfatte de vigtigste komponenter:

  • Komplette proteiner af animalsk oprindelse - mejeri, kød og fisk retter, æg.
  • Moderat mængde fedt - smør og vegetabilsk olie.
  • Kulhydrater - friske grøntsager og frugter, som ikke kun er leverandører af komplekse kulhydrater, men også vitaminer og sporstoffer, brød (bedre end fuldkorn) og en bred vifte af korn.
  • Enkelte kulhydrater (sukker, honning, syltetøj, slik, is og andre konfekture slik) bør begrænses, fordi deres overdrevne forbrug undertrykker væksthormonet.

Forholdet mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater bør være 1: 1: 3 for førskolebørn, 1: 1: 4 for skolebørn og 1: 3: 5 for teenagere og voksne. I kosten skal du øge mængden af ​​rå frugt og grøntsager og forsøge at spise dem 3-4 gange om dagen. Generelt er det ønskeligt at spise ca. 1,5 kg friske grøntsager og frugter. Spis en række bær (bedre end vildt) og frisk juice.

Tilføj i din kost greens - persille, dill, en række grønne salater, grønne løg, spinat, dragon, rabarber. Vilde græs - nælde, mælkebøtte, snyt, Ivan-te, plantain, oxalis og coltsfoot, som kan tilsættes til salater i foråret og den tidlige sommer, er meget rige på aktive ingredienser.

Ud over mineraler og vitaminer er vegetabilske fødevarer kilder til protein - bælgfrugter, frø, nødder, pollen og alger (især spirulina og chlorella). Vækststimulerende midler kan betragtes som forskellige korn og korn. Den mest effektive anvendelse af spirede korn.

Kosten skal indeholde æg, magert kød, mejeriprodukter og fisk

Kost til øget vækst skal indeholde følgende mikronæringsstoffer og vitaminer:

  • Vækst afhænger direkte af skeletets udvikling, og vitamin A, D, E er nødvendige for dets dannelse. Vitamin A er involveret i proteinsyntese, styrker knogler og påvirker væksten af ​​alle væv. En stor del af dette vitamin findes i æg, lever, smør, fiskeolie og mejeriprodukter. Fra vegetabilske produkter kan man skelne gulerødder, græskar, abrikoser, druer og hindbær. Du skal drikke et glas gulerodssaft dagligt og spise mejeriprodukter. Dette vitamin absorberes i nærværelse af vitamin E og C.
  • E-vitamin fremmer absorptionen af ​​proteiner og fedtstoffer, regulerer hormoner. Kilder til tocopherol - vegetabilske olier, alle nødder, sojabønner, majs, tørrede frugter, fuld hvede brød, havtorn, rosehip, sort chokeberry, korn, mælk, fisk og skaldyr, oksekød.
  • D-vitamin, hvis normale niveau er nøglen til den fulde udvikling af skeletsystemet. Det er en regulator af calcium-fosfor metabolisme og uden det er det umuligt at forsyne knogler med calcium. Desuden fremmer det absorptionen af ​​magnesium. Produkter der indeholder det: tun, laks, sardin, sild, fisk og skaldyr, torskeleverolie, fiskeolie, æggeblomme, fløde, creme, smør, ost, nødder, frø, vegetabilske olier.
  • Calcium danner det menneskelige skelet, derfor er dets indtagelse nødvendigt især i perioder med intensiv vækst i op til 3 år og i ungdomsårene. Derfor er det vigtigt at inkludere mælk, mejeriprodukter, fisk og skaldyr, konserves, kalvekød, svinekød, nødder, bælgfrugter, grøntsager, broccoli, pekingkål, hvidkål og spire, hvidløg, græskar, soja, appelsiner og figner i kosten. D-vitamin og calcium er vigtige for at opretholde skeletsystemet.
  • Kobber. Med dets utilstrækkelige indhold reduceres proteinmetabolismen, og dette fører til langsommere vækst. Dens høje indhold er noteret i ærter, oksekød, mælk, lever, grøntsager, æggeblomme, nødder og fisk.
  • Zink. Krænkelser af dets metabolisme eller zinkmangel under graviditeten påvirker fostrets og nyfødtens vækst negativt. Kilder til dette element: rødt kød, lever (kylling, oksekød), æg, fisk, kyllingebryst, rejer, østers, blæksprutte, nødder, græskar og solsikkefrø.
  • Jod, symptomer på en mangel er mentale retardation hos børn og forstyrret vækst. Alger (fucus, kelp), havfisk og skaldyr, torskelever, æbler, feijoa, persimmon, spinat, sorrel, mejeriprodukter er rige på iod.
  • Jern, hvis mangel forårsager vækstretablering og udvikling af børn. For at supplere dette element i kosten så ofte som muligt skal du inkludere magert rødt kød, oksekød, kalkun, kanin, oksekødstamme, muslinger, muslinger, ærter, bønner, soja, spinat, chard, persille, persimmon, nødder, frø, tørrede abrikoser, svesker, rugbrød, hvedeklid.
  • Arginin er en essentiel aminosyre, der er nødvendig for normal vækst. Dens høje indhold er noteret i sesam, græskar frø, jordnødder, valnødder, mandler, pinjekerner, svinekød, æg, hytteost, mælk.
  • Lysin er også afgørende for normal knogleudvikling og vækst. Denne aminosyre fremmer absorptionen af ​​calcium i en ældre alder og understøtter den normale udveksling af nitrogen. Den indeholder: rødt kød, kylling, kalkun, sojabønner, mejeriprodukter, linser, ost og hytteost, spinat.
  • Leucin (stimulerer udskillelsen af ​​væksthormon), den indeholder mejeriprodukter, rødt kød, kylling, kalkun, æg (kylling og vagtler), sojabønner, bønner, ærter.
  • Essentielle fedtsyrer - linolsyre (majs og sojaolie, fed svinekød).

Til intensiv vækst kræver en varieret og fuldverdig kost, overholdelse af kost og drikke regime (6-8 glas vand om dagen). Lige så vigtigt er sport. Enhver fysisk træning forbedrer vejrtrækning og blodcirkulation, mæt blodet med ilt, hvilket generelt har en positiv effekt på andre organs og systemers funktion. Et positivt bidrag vil gøre opholder sig i frisk luft og en fuld søvn.

Tilladte produkter

Ernæring for at øge menneskelig vækst omfatter en række produkter. I betragtning af at mange børn, der har dette problem, har nedsat appetit, skal fødevaren være velsmagende, have en god lugt. Før hovedretter skal du spise grøntsagssalater med grønne løg, dill eller andre haveurter.

  • En række proteinfødevarer bidrager aktivt til udviklingen af ​​væksthormon under en nats søvn. Disse er magert oksekød, kylling, kalkun, fisk og fisk og skaldyr (blæksprutte, rejer, muslinger, fiskeri, krabber), tang og andre alger, mejeriprodukter, ost, hytteost og æg.
  • Kød, fjerkræ og fisk kan koges i enhver form. Husk at stegte og bagte retter stimulerer appetit. Fisk af enhver art (fed og ikke-fed) er nyttige på sin egen måde. Dens behandling er også varieret. Du kan spise sild og fisk roe.
  • Æg skal medtages i kosten dagligt, forberede omeletter, pocheret æg eller blødt kogt æg.
  • Grøntsager, greens, bær og frugter - et vigtigt ernæringspunkt. På dagen skal du spise op til 1 kg af en række planteprodukter, og for det meste frisk. Kulinarisk behandling giver dig mulighed for at diversificere grøntsagsbordgryden, stewed og bagt grøntsager eller kartoffelmos.
  • Friske juice (gulerod, græskar, tomat, æble, granatæble) vil være til gavn. Hvis vi taler om bær, er vilde bær en stor fordel som en kilde til værdifulde næringsstoffer.
  • Hele kornbrød, havregryn, boghvede, majs, perlebyg, hirsehud og vild ris - den indeholder en masse protein, kalium og fosfor. Skallet ris mister 90% af fordelene ved råkorn. Som følge af varmebehandling er nyttige stoffer stadig tabt, derfor er det mere nyttigt at lave alle kornprodukter ved dampning i en termos med varmt vand (70 grader) i 10 timer. Så du kan lave brun ris, boghvede eller grød
  • Spirer af korn (spirede grøn boghvede og linser er særligt værdifulde), frø, hasselnødder, valnødder, fyr eller andet, rå græskar og solsikkefrø. De skal tilsættes til grød eller forskellige vitaminsalater.
  • Vegetabilske olier - oliven, hørfrø, sesam, majs - koldpresset.
  • Enhver mejeriprodukter: mælk, kefir, acidophilus, yoghurt, yoghurt, forskellige oste og hytteost.
  • Infusionen af ​​rosen hofter, hagtorn, frugtdrikke, juice, tørrede frugtkompotter, decoctions af urter med honning er nyttige.
  • Det er tilladt at bruge syltetøj, honning, syltetøj.

10 produkter til at øge barnets vækst

Mange mennesker ved, at menneskelig vækst er genetisk programmeret i os, men hvis kosten ikke er afbalanceret nok, eller hvis kroppen mangler næringsstoffer, kan den svigte.

Hver forælder bekymrer sig om deres børn. Vi ønsker at vokse en sund og glad person. Derfor forsøger vi så forsigtigt at gøre det bedste i vores børn.

Måltider er heller ingen undtagelse. Hvis du vil vide, hvilke fødevarer der kræves i din barns ernæring til normal udvikling, så læs videre.

10 PRODUKTER TIL FORHØJELSE AF BØRN VÆKST

1. BANANER

Banan indeholder en masse kalium, som er nødvendigt for menneskelig vækst. Du kan spise dem i ren form eller tilføje til grød, cottage cheese og andre produkter.

2. Havregryn

Hvis barnet er lille, vil grød med bløde flager, som ikke er meget kogt, gøre. Men hvis barnet ikke længere er lille, skal du sørge for at købe grød, den mest almindelige, som du skal lave mad. Sådan grød blev ikke gennemgået grov behandling og indeholder mange vitaminer: A, B, E, K. Alle disse stoffer påvirker aktivt knogler og muskelvæv.

3. CHICKEN EGGS

Æg er en kilde til protein og D-vitamin. Det er nødvendigt for børn at spise kyllingæg regelmæssigt, de påvirker udviklingen. Og bidrage til væksten.

4. BØN

Alle bælgplanter, hvad enten ærter, kikærter eller bønner indeholder store mængder vitamin B, samt andre vitaminer og sporstoffer, der bidrager til udviklingen af ​​muskel- og knoglevæv.

5. BØF

Kød baby bør spise. Især oksekød. Det indeholder en masse protein, jern, zink. Dette er alt nødvendigt for barnets normale udvikling og vækst. Også vitamin B12, som er en vækst vitamin.

6. KRAFTET

Hytteost er påkrævet i barnets kost. Den indeholder en masse calcium og andre gavnlige stoffer. Hvis et barn spiser cottageost, vil D-vitamin fra sollys være godt produceret i hans krop.

7. GRÆKISKE NUTS

Nødder har en meget gavnlig indvirkning på barnets udvikling. Derfor bør valnødder i barnets kost være påkrævet.

8. APPLES

Æbler indeholder: calcium, kalium, magnesium, beta-caroten, vitaminer fra gruppe B og mange andre nyttige stoffer. Det er tilrådeligt at spise æbler uden at skrælle huden.

9. HONEY

Honning i barnets kost gør det muligt at absorbere calcium og magnesium bedre, hvilket påvirker væksten og tænderne. Du kan give barnet i stedet for sukker.

10. SEAFOOD

Dette er en anden kilde til protein. Særligt nyttigt vil være: krabber, laks, sild, muslinger. Ud over protein indeholder skaldyr en masse vitamin B12, hvilket er så nødvendigt for et barns vækst.

Forøg barnets vækst. (Vækstforsinkelse hos børn og muligheden for at øge væksten).

L.G.RYABCHUN, børnelæge, pædiatrisk endokrinolog, leder af den pædiatriske afdeling af Cherkasy.

Problemet med at forvalte børn med væksthæmning i kompetencen hos læger fra forskellige relaterede specialiteter.

I ICD-10 er væksthæmning klassificeret i sektionen "andre sygdomme" og er derfor uafgjort.

Til støtte for dette er der en klassificering af stunting hos børn.


    Kort statur på grund af manglen på plaststoffer:

      hypokalorær ernæring;
      proteinmangel; krænkelse af mineralstofskifte.


Lav endokrin genese:
hypofyse nanizm;
hypothyroidisme;
for tidlig lukning af vækstzoner med efterfølgende vækst:


    tidlig seksuel udvikling
    andrenogenitalt syndrom;
    tumorer i binyrerne, testikler, æggestokke.


Kort statur på grund af somatogene lidelser:


    renal oprindelse (kronisk nefritis, nyresvigt)
    intestinal oprindelse (kronisk gastroduodenitis, mavesår og 12 duodenalsår, maldsorptionssyndrom);
    hepatisk genese (hepatitis B og C);
    cerebral genese (hydrocephalus, mikrocephaly, restvirkninger af overført encephalitis).


Medfødt dysplasi:


    familiær kort statur;
    kromosomale sygdomme:

      Shereshevsky-Turner syndrom;
      Laurents syndrom;
      Down-syndrom

    medfødte misdannelser af skeletet (kronrodystrofi mv)


Psykosocial kort statur på grund af nikotin, alkoholforgiftning.

Endokrinologer og gastroendokrinologer, nephrologer og ortopædere og genetik og onkologer bør således behandle børn med vækstretardering, men desværre forstår meget få mennesker dette problem.

I mellemtiden er vækstprocessen ikke uendelig, den ender samtidig med lukning af vækstzoner hos børn.

Vækstprocessen varer fra fødselstidspunktet til slutningen af ​​modenhed og er ujævn - vækstperioden acceleration (trækkeperiode) erstattes af en periode med langsom vækst (afrundingsperiode):


    op til 3 år, perioden med den mest intensive vækst og primære masseforøgelse
    fra 3 til 5 års afrundingsperiode;
    5-8 år - ekstruderingstiden
    9-13 år - afrundingsperiode
    med 13 år den sidste periode med ekstrudering.

Væksten stopper hos piger ved 17 år, hos drenge ved 19 år.

Vækst og fysisk udvikling bestemmes af forskellige faktorer i forskellige perioder af et barns liv:


    i prænatal perioden - tilstanden af ​​moderens sundhed, hendes ernæring, fosteretisk cirkulation;
    fra fødsel til 3 år - barnets ernæring, hans tilpasningsevne, væksthormon og skjoldbruskkirtelhormoner;
    fra 3 års alder til børns fødsel, sundhedstilstand (fravær af kroniske sygdomme), væksthormon og insulinniveauer;
    under puberteten - antallet af kønshormoner og adrenalhormoner, fraværet af kroniske sygdomme og forgiftninger, ernæring, tilstrækkelig fysisk aktivitet.

Tilbage til klassificeringen af ​​væksthæmning.

Den første gruppe omfatter SFR på grund af manglen på plaststoffer.

Ualmindeligt i det moderne liv møder du et barn med tegn på dyb udmattelse, men ofte ved en reception, der taler med forældre, viser det sig, at et barn ikke spiser kød, en anden fisk, de tredje mejeriprodukter, spiser mange børn ikke friske frugter og grøntsager.

Og bag alt dette er der mangel på plaststoffer, der er nødvendige for vækst og fysisk udvikling.

Blandt den anden gruppe af sygdomme vil jeg uddybe mere detaljeret om den mest almindelige hypofyse nanizme.

Denne sygdom skyldes tab af hypofysevirkning - væksthormon.

Ved forekomsten af ​​sygdommen er graden af ​​graviditet og fostrets intrauterin skade vigtig.

Klinik: Ved fødslen har børn normal størrelse og kropsvægt, men efter 2-3 års vækst falder der kraftigt og stopper derefter.

Sådanne mennesker er præget af kort statur, børns legemsforhold, små hænder og fødder, en kort underkæbe, en lille næse og en høj stemme.

Forstanden bevares, men psyken udskydes i form af isolation og negativitet.

Nu er der alle muligheder for at diagnosticere denne sygdom, foruden er der et statsprogram til behandling af disse patienter med væksthormon.

Prognosen for sygdommen: Linjær vækst afhænger af tidspunktet for behandlingens begyndelse, dets varighed samt en meget vigtig komponent - den optimale ekstra vækststimulerende terapi.

Den tredje gruppe - kort statur på grund af somatogene lidelser, de mest talrige.

Børn i denne gruppe udover at behandle den underliggende sygdom skal konstant modtage vækstfremmende stoffer.

Hvad er vækststimulerende terapi?

Denne aftale:


    præparater, der selv er kilder til aminosyrer, proteiner, mineraler og dermed er et plastmateriale til vækst af et barn;
    stoffer, der stimulerer produktionen af ​​deres egne hormoner gennem øgede metaboliske processer;
    lægemidler der forbedrer organismens adaptive kapacitet.

Alle disse krav er opfyldt af et stort antal kosttilskud fra NSP-selskabet, som jeg har anvendt med succes i mange år for at korrigere væksten hos børn.

Tilskud er foreskrevet i lang tid, skiftevis, indtil den ønskede vækst opnås, så længe som muligt, indtil vækstzoner er lukket.

Fri aminosyrer med L-carnitin er et unikt produkt, det er en kilde på 22 aminosyrer, hvoraf 8 er essentielle, dvs. kom kun med mad.

Komponent L carnitin stimulerer produktionen af ​​alle hypofyseshormoner, herunder somatotrop (væksthormon) tildeles 1 fane. x 3-4 gange om dagen efter 9 år en måned kvartalsvis.

SmartMea er en unik ernæringscocktail med et rigt vitamin-mineralsk kompleks og yderligere kilder til protein.

Forbered en drink ved at opløse 2 krydderpulver (34g) i et glas vand eller mælk (kefir).

Tag til enhver tid 1 gang om dagen.

Bee Pollen - Bee pollen - forbedrer absorptionen af ​​mad, forbedrer kroppens adaptive kapacitet, indeholder aminosyrer, herunder essentielle aminosyrer, vitaminer, mineraler, enzymer.

Tildelt til 1 kapsel x 2 gange om dagen, en måned kvartalsvis.

Kelp - brun mandel - en kilde til jod, 12 vitaminer (A, C, D, E, hele gruppen B), 8 essentielle aminosyrer, makro- og mikroelementer (jern, calcium, magnesium, fosfor, svovl, natrium, kalium).

Jeg tildele børn op til 6 år 1 kasket. x en gang om dagen, fra 6 år på 2 kaps. x 1 gang om morgenen fra niende til femte om morgenen.

Sørg for at ordinere enzymer: Protease plus eller Fudenzym, der bidrager til fordøjelsen af ​​fødevarer, splittelse af proteinet i de bestanddele af aminosyrerne 1 caps. x 3 gange om dagen før måltider i 1 måned kvartalsvis eller 10 dage i hver måned permanent, i lang tid.

Korrekt ernæring for at øge væksten.

Hej, kære læsere og abonnenter på webstedet! I denne artikel vil vi tale om den rigtige kost til en naturlig stigning i højden. Ret fra mit synspunkt og den ultimative sandhed hævder ikke. Ikke desto mindre er nedenstående produkter objektivt meget effektive, hvilket bekræftes af videnskaben. Hvis du bruger dem og lytter til dine følelser, kan du opnå gode resultater. Det vigtigste er ikke at blande alt på én gang til et måltid.

Hjem mad til dagen, fordi efter søvn kan kroppen bedst tage næringsstoffer fra mad. Før morgenen er det bedre at drikke en halv liter rent vand, du kan med honning. Til morgenmad mere egnede proteinfødevarer, i mindre grad kulhydrat.


  • Kashi. Havregryn, hørfrø, boghvede, majs, havregryn, byg, hvede.
  • Hele kornbrød. Ideelt set ingen termofil gær, men lavet på surdej.
  • Bær, grønne cocktails.
  • Frisk juice. Gulerod, kål.
  • Mejeriprodukter.
  • Kyllingæg.

Tørre sprøde flager, stjerner, ringlets, der skal hældes med mælk, er i de fleste tilfælde absolut ubrugelige produkter for at øge væksten. De indeholder små næringsstoffer og er dårlig fordøjet.

30 minutter før frokost er det også værd at drikke et glas vand. I den daglige kost til vækst bør være så meget som muligt plante og protein fødevarer.


  • Grønne, bær, grøntsager og frugter. Et meget vigtigt punkt i kosten. På dagen skal du spise mindst 1-2 kg friske grøntsager.
  • Frisk juice. Gulerod, tomat, granatæble.
  • Hele kornbrød.
  • Spirer. Havre, hvede, boghvede.
  • Vegetabilske olier. Linfrø, sesam.
  • Friskmalet nødder. Valnød, cedertræ, hasselnød.
  • Kød. Oksekød, svinekød.
  • Mejeriprodukter.
  • Fisk. Laks, tun, ørred.
  • Bird. Kylling, Tyrkiet.

Spis ikke mad med et højt glykæmisk indeks om natten! Den mængde væksthormon, der produceres af kroppen under søvn, falder markant.


  • Friske grøntsager og grønne.
  • Græskar frø.
  • Urte infusioner. Ivan te, Melissa.
  • Seafood. Kaviar, squids, rejer, krabber, hummer, muslinger, tang, alger.
  • Kyllingæg.

En sådan kost til vækst kan jeg anbefale til dem, der ønsker at vokse. Følg det og overvåge dit velvære. Læs også artiklen "11 tips om ernæring for dem, der ønsker at vokse op", hvor jeg skrev nogle yderligere tips om ernæring.

Nu hæmmer væksten og hvad man skal undgå.

1. Alkohol og rygning. Gud forbyder at ryge, drikke og lignende. Alkohol er den første ting, der holder dig væk fra at vokse op, som at ryge. Der har været så meget forskning på dette emne, at du kun kan lave en korrekt konklusion - helt eliminere. Selv på ferie og endda lidt.

2. Søde kulsyreholdige drikkevarer. De indeholder orthophosphorsyre - den mest kraftfulde oxidator af kroppen. Kalk fra knoglerne med alle konsekvenserne vil blive brugt på neutraliseringsreaktionen.

3. Fastfood, chips, doshiraki og så videre. De dræber leveren, banker ned hormonets arbejde. Om det faktum, at 99% af denne produktion er lavet af GMO råvarer, tror jeg, mange ved.

Og endelig giver jeg dig en opskrift på en effektiv drik til vækst. For at gøre det skal du bruge 400 ml mælk 2,5-3,5%, et rå æg eller vagtløg æg, grønne omkring 200 gram. 400 ml mælk er taget et æg og en håndfuld greens. Den resulterende blanding blandes godt med en blender. Hvis du vil have en sødere cocktail, så tilføj der søde bær. Drikke 3 gange om dagen, især på træningsdage, 400-500 ml. Resultaterne er fremragende.

Forsigtig: Selvfølgelig ved du, at fugleinfluenzaen ikke sover, og der er masser af andre sygdomme, så pas på med råæg. Og så træne og lede en sund livsstil.

Nu og du ved hvad vækstprodukter mest effektive. Sundhed og held og lykke!

Små vækst af barnet: årsager, korrektion og udvælgelse af de rigtige vitaminer

Ved modtagelse hos børnelægeens læge er forældrene oftest bekymret over spørgsmål relateret til den fysiske og mentale udvikling af barnet. Afvigelser fra normen kan trods alt være symptomer på forskellige sygdomme. Lav vækst er især bekymret for mødre drenge. Det er en skam, hvis barnet på grund af den tid, der går tabt i barndommen, vil lide hele sit liv på grund af sine komplekser. Skal jeg bekymre dig om sønnen eller datteren er lavere end deres jævnaldrende? Er kort statur et tegn på hormonelle lidelser? Hvilke vitaminer til børn til vækst vil hjælpe barnet med at holde trit med deres jævnaldrende?

Børnevækst

Lad os først beslutte, hvad der skal overvejes som kort statur? Observante forældre ved, at deres barn ikke vokser jævnt. Perioder med aktiv tilsætning i centimeter veksler med decelerationstrin. Derfor bør du ikke sammenligne barnet med venner og bekendtskabers børn. Det antages, at piger vokser til 16 år og unge - op til 20-21. Det er i denne alder, at forsinkelsen i den fysiske udvikling kan korrigeres: Brug medicinske metoder, ordentlig ernæring eller tage vitaminer. Intensiteten af ​​vækst afhænger af de hormonelle forandringer i kroppen, og de i sin tur på aldersrelaterede processer.

Aldersdynamik

Det mest aktive barn vokser i det første år. Børnenes længde måles i vandret position og tilpasser benene. I gennemsnit er barnet i 12 måneder trukket ud med 25 cm. Det er interessant, at 40% af den årlige "stigning" opstår fra 0 til 3 måneder. Før pubertet udvikler drenge og piger i omtrent samme tempo, hvilket giver op til 6 cm om året. Puberty hos piger ses normalt i alderen 12, hos drenge senere ved 14 år. For at spore aldersdynamikens tempo er det nødvendigt at sammenligne væksten i dit barn med data fra sidste år.

Bord - piger

Bord - Drenge

Bestem frekvensen: tabeller og formler

At bestemme normen for kropslængde kan være, i det mindste på to måder.

Centers tabeller

Dataene blev optaget i dem under hensyntagen til de gennemsnitlige målinger af børn. For eksempel ud af 100 drenge i en alder af 3, havde mere end 50% parametre fra 92,3 til 99,8 cm. Derfor vil disse tal blive angivet som gennemsnit.

Tabel - Børnevækst pr. År

formel

Den gennemsnitlige højde af et barn, uden henvisning til køn, i en bestemt alder beregnes ved hjælp af formlen: Antallet år x 6 + 80 cm.

For eksempel, i en alder af 4 år er et barns højde: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Kort statur: genetik eller sygdom?

Hvis du kontrollerede alle tabellerne, formler og konkluderede, at barnet ligger bag deres kammerater, kan årsagerne være forskellige: arvelighed, ernæring, klima, kroniske sygdomme, regimets træk osv.

arvelighed

Videnskab identificerer mere end 100 gener, som er ansvarlige for væksten og dens øvre grænse. Forskere mener, at op til 2 årige børn tilføjer i centimeter om det samme. Genetiske faktorer træder i kraft senere. Hvis mor og far er stunted, så bør du ikke blive overrasket over, at barnet ikke er en kæmpe.

Potentielle parametre af barnet beregnes ved hjælp af formlen:

  • pige: (morens parametre + fars parametre) / 2 - 6,5 cm;
  • dreng: (morens parametre + fars parametre) / 2 + 6,5 cm

F.eks. Er moderens højde -150 cm, faderen er 160 cm. Følgelig er den genetiske vækst af børn i en sådan familie:

Et barns korte krop af arvelighed er ikke en sygdom, sådanne børn har ikke brug for lægehjælp. De udvikler sig i et normalt tempo, hvis de spiser ordentligt, følger et hviletilstand og ikke lider af smitsomme sygdomme, kroniske knoglesygdomme, hjertesygdomme osv.

Der er en anden god nyhed til forældre, hvis børn er små på grund af den arvelige faktor. Der er et såkaldt genetisk etableret vækstområde. Det svarer til 15-20 cm. Det vil sige, dit barn kan vokse til 150 eller 170 cm. Enig, forskellen i den øvre grænse er stor nok, det vil sige barnets lave højde kan justeres.

Men den maksimale værdi af væksten vil kun nås, når visse betingelser er opfyldt.

  • Sund mad. Dit barn skal modtage et afbalanceret sæt proteiner, fedtstoffer og kulhydrater hver dag. Mad må også være rig på vitaminer og mineraler. Måltid, hvis vi ikke taler om babyer, er bedst delt med 3-4 gange. I ungdommen anbefales børn at spise 1,5 kg rå grøntsager og frugter. Fremragende vækstfremmende middel - korn. Kashi om morgenen mætter hele dagen. Sort brød absorberes også godt. Men så ulyst for mange børn, bør semolina ikke misbruges. Vitaminer til dyrkning af børn korrigerer ernæringsmæssige mangler.
  • Hviletilstand. Ikke underligt de siger, at børn vokser op i en drøm. Produktionen af ​​væksthormon somatotropin afhænger af tidspunktet på dagen. Læger mener, at nethinden ikke er irriteret af lys om natten, derfor er epifysen aktiveret. "Magic" hormon stimulerer stigningen i lange rørformede knogler og er mest nyttigt for børn og unge. Varigheden af ​​et barns søvn skal være 8 timer eller mere.
  • Fysisk aktivitet Doserede belastninger bidrager til den lineære ekstrudering af knogler og deres styrkelse. I det fri udvikles metaboliske processer, og dynamiske øvelser indlæser skeletet.
  • Rolig atmosfære i familien. Alvorlige stress er farlig i førskolealderen. Det sker, at et barn er sundt, men han mangler kærlighed, omsorgsfuld holdning og forældres opmærksomhed. Sådanne børn udvikler undertiden psykosocial dværgisme. Et lignende psykologisk problem opstår hos studerende i statsinstitutioner, såsom børnehjem.

Medicinske problemer

Årsagen til barnets lille vækst kan være medicinske problemer. Infektionssygdomme, lungesygdomme, hjerte og tarm. Afmatningen i graden af ​​fysisk udvikling kan også være forbundet med forstyrrelser i det endokrine system. Medicinske lektier viser, at ud af 100 børn med 8-vækstabnormiteter har de problemer med skjoldbruskkirtlen og binyrerne. Kort statur kan også skyldes utilstrækkelig hormonproduktion.

Sådan hjælper du din baby vokse

Forældres pligt til at overvåge barnets harmoniske fysiske og mentale udvikling. Men hvis der ikke er nogen genetisk forudsætning for kort statur, skabes alle betingelser for ernæring og hvile, men din søn eller datter ophørte pludselig med at vokse af en eller anden grund. Du bør straks kontakte en læge.

Diagnose

En børnelæge bør være den første specialist, som du rapporterer om dine frygt og mistanker til. Du er velkommen til at stille spørgsmål. Tross alt er dit barns liv, fysiske og psykiske sundhed på spil. Hvis det er nødvendigt, insisterer du på yderligere undersøgelse fra de relevante specialister og udfører en fuldstændig diagnose. Spørg, hvordan du ifølge en specialist kan øge barnets vækst.

Nogle gange kræver børn med forsinket fysisk udvikling hjælp fra en endokrinolog. Med forældrenes samtykke kan barnet ordineres hormonbehandling. Narkotika, der indeholder rekombinant væksthormon, kan medføre en stigning på 1-2 cm om året, men de er absolut ikke effektive for medfødt patologi af hypofysen. Med dværg, eller ifølge videnskabelig nanisme, har drenge en endelig højde på ca. 140 cm, piger - 130 cm.

4 vitaminer og 2 mineraler

Heldigvis har kun en lille procentdel af børn faktisk sundhedsproblemer og vokser derfor ikke i det rigtige tempo. Normalt kan situationen let korrigeres ved at tage vitaminer. Nogle mødre er skeptiske over for naturlige eller syntetiske komplekser. Selvfølgelig påvirker en afbalanceret og rig på organiske forbindelser næringsstoffer væksten og vægten af ​​barnet. Men for at give alt, hvad du har brug for, kun fokusere på en fuldverdig kost, er det ekstremt svært.

Mere end 25% af mennesker har fødevareallergier eller intolerancer. Hvordan man undgår mangel på næringsstoffer i dårlig ernæring baseret på adskillige ernæringsmæssige begrænsninger?

Du kan forsøge at "vinde" mængden af ​​vitaminer fra den daglige menu. For et barn over 12 år er det daglige behov for A-vitamin fundet i 15 kg kød og D-vitamin i 670 g smør! Hvis sådanne metoder mætter kroppen, så den næste fase - kampen mod fedme. Så vil problemet med lille vækst af barnet gå ind i baggrunden. Det skal huskes, at konserves, varmebehandling og andre processer også reducerer mængden af ​​vitaminer og mineraler i fødevarer.

  • Vitamin A (retinol). Hvis vi taler om produkter, findes det mest af fiskeolie, lever og mejeriprodukter. Styrker knogler, stimulerer vævregenerering, fremmer udviklingen af ​​immunitet og har en gavnlig effekt på synet. Forskere mener, at A-vitamin kan forebygge onkologi og hjerte-kar-sygdomme.
  • Vitamin D3 (cholecalciferol). Du kan tegne fra sådanne produkter som æg, hytteost, fisk og skaldyr. Det kommer ind i kroppen som følge af solens normale virkninger på huden. Det aktiverer det generelle stofskifte og absorption af gavnlige mineraler. Unikt ved at det virker både som et hormon og som et vitamin.
  • C-vitamin (askorbinsyre). Nem at finde i grøntsager, urter, appelsiner, grapefrugter, citroner osv. Hjælper med absorption af calcium og jern. Naturlig antioxidant og stressbeskytter. Gendanner væv og beskytter fartøjer mod ødelæggelse.
  • Vitaminer i gruppe B (B1, B2 og B6). Boghvede og bælgfrugter, nødder og kål er rige på svin, oksekød, fisk og fjerkræ. Hjælper den glatte funktion af centralnervesystemet. Det er nyttigt ikke kun for vækst, men også for den mentale udvikling af børn. For eksempel er lægemidler indeholdende B6 almindeligt anvendt til behandling af angst, enuresis, epilepsi og autisme.
  • Calcium. Spis i mejeriprodukter, spinat, kål, tang, citronsaft. Mineral er hovedbygningskomponenten af ​​knogler; celler og muskelvæv kan ikke undvære det. Normaliserer syre-base balance og forhindrer skelet deformation.
  • Zink. Rig på honning, æbler, citrusfrugter, hindbær og ribs. Ofte er væksthæmning et af symptomerne på zinkmangel i kroppen. Zink stimulerer udviklingen af ​​knoglevæv og hjernen, er hovedassistentcellens regenerering.

Narkotika og kosttilskud

Selv med en afbalanceret kost er manglen på næringsstoffer i børnenes legeme omkring 30%. Til forebyggelse af hypovitaminose og stimulering af fysisk udvikling ved hjælp af farmaceutiske vitaminer til vækst af børn. I apoteknetværket er de som regel repræsenteret af to typer.

  1. Medicin. Fyld op mere end 80% af markedet. De er opdelt i tre grupper: monovitaminer (ascorbinsyre - vitamin C, ergocalciferol - vitamin D2 osv.), Multivitaminer ("Pikovit", "Multi-tabs-Baby" osv.), Multivitaminer med mineraler ("Duovit" "," Vitrum Junior "osv.) Vitaminer med en komponent anvendes, oftest når der mangler et specifikt element i kroppen, bruges multivitaminer til at forhindre vitaminmangel. Narkotika sælges på apoteker uden recept. Vær opmærksom på de angivne data på pakningen og i vejledningen: sammensætning, opbevaringsforhold og holdbarhed, dosering. Sirupper er at foretrække at købe i flasker af mørkt glas, snarere end i plastikbeholdere. Stramt kontrol med administrationen af ​​lægemidler, overdosis kan være farligt.
  2. Biologisk aktive additiver (BAA). Optager omkring 20% ​​af segmentet, deres antal stiger årligt. Hvis du køber et tilsætningsstof ikke i et apotek, skal du sørge for at have et kvalitetscertifikat, registrering og instruktioner oversat til dit lands sprog. Tilskud kan indeholde vegetabilske, animalske og syntetiske komponenter. Blandt vitaminmineralkomplekserne er de mest populære: "Alphabet Kindergarten", "Centrum" osv.

Vækstaktivatorer efter alder

Der er daglig indtagelse af vitamin-mineralske komplekser. Det er svært for forældrene at beregne planen for at tage lægemidler. Bemærk, at doseringen af ​​vitaminer på lægemidlet er givet i milligram (mg) eller internationale enheder (IE). Der er ingen enkelt form for overførsel af en enhed til en anden, da det er et spørgsmål om mængden og massen af ​​et stof. Derfor er doseringen bedre at kontrollere hos apoteket. Når man vælger komplekser, kan man tage udgangspunkt i nogle regler rettet mod barnets alder.

  • I livmoderen. De første næringsstoffer, der bliver et vigtigt redskab i fostrets dannelse, modtager babyen i livmoderen. En gravid kvinde skal tage alle de samme elementer, som er nyttige til dannelsen af ​​et barns legeme: vitaminerne A, D, B, C.
  • Op til 1 år. Baby får næringsstoffer fra modermælk. Jo længere en breastfed baby, jo hurtigere vil den vokse. Men nogle gange må moderen bruge modermælkserstatning, nærmer sig dette problem med fuldt ansvar, for i det første år af livet er hele potentialet for videre udvikling lagt i barnet. Fra 1 år kan du give vitaminer i form af lækre sirupper. Dagligt behov for vitaminer: A - 1250 IE, B6 - 0,5 mg, D - 300 IE, C - 30 mg.
  • Fra 4 til 5 år. Spidsen for aktiv vækst af muskel og knoglemasse. Men kun vitaminer er ikke nok. Kalium og fosfor hjælper knoglerne til at have den rigtige form og tilstrækkelig længde. Manglen på nyttige byggematerialer kan føre til kort statur, krumning af lemmerne, forstyrrelser i kroppens proportioner. Dagligt behov for vitaminer: A - 1600 IE, B6 - 1.1 mg, D - 400 IE, C - 45 mg.
  • Puberteten. På grund af acceleration begynder puberteten i nogle piger på 10 år. Behovet for vitaminer og mineraler hos børn, omtrent som hos en voksen. Men konsekvenserne af mangel er meget mere katastrofale: dystrofiske muskler, tyndt ben, problemer med udviklingen af ​​hjernestrukturer. Det daglige behov for vitaminer hos piger: A - 3000 IE, B6 - 1,6 mg, D - 400 IE, C - 60 mg; hos drenge: A - 3000 IE, B6 - 2 mg, D - 400 IE, C - 60 mg.

Folkerecept

En populær visdom kan være et supplement eller alternativ til vitaminrig ernæring og farmaceutiske præparater. Alle opskrifter skal opdeles i to kategorier:

  1. urter og mad;
  2. øvelse komplekser.

Stimulering af barnets krop ved hjælp af medicinske urter kan ikke misbruges. Fra sikre opskrifter mest positive anmeldelser om linfrøolie. Det er nemt at købe i apoteket og i butikken. Børn fra 3 til 7 år kan få olie med madindtag og 1 tsk, men ikke oftere end 2 gange om dagen. I perioden fra 7 til 14 år anbefales dosen at blive øget til en dessertske.

En anden måde, at mødre aktivt diskuterer om forældrefora er at tage mælk med et rå æg. Ifølge opskriften skylles et æg med 2 kopper varm mælk og tages i lige dele 3 gange om dagen.

Du kan øge væksten af ​​barnets folkemedicin, baseret på menneskets skelets fysiske egenskaber. Det mest populære sæt øvelser hænger på en vandret stang. Først bør barnet hjælpe med at holde taljen. Fri hover tid skal øges fra 20 sekunder til 3 minutter. Komplicere øvelsen kan rocking benene og byrden.

Alle øvelser designet til at styrke ryggen og pressen har en gavnlig effekt på den harmoniske fysiske udvikling. For eksempel ligger på ryggen for at hæve lige ben, som om at forsøge at lave en "birk". Det er fantastisk, hvis hele familien er involveret i den fysiske kulturproces.

Selvfølgelig har børn brug for vitaminer til vækst. Men dette problem bør ikke være fanatisk nærmet. Hvis din barns korte størrelse ikke er relateret til medicinske problemer, skal du forsøge at forklare barnet, at de positive karakteregenskaber er hovedværdien, og ikke personens overholdelse af almindeligt anerkendte fysiske normer.

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

Brugen af ​​dræberfedt i tuberkulose

Ved diagnosticering af pulmonal tuberkulose behandling udføres ved hjælp af stoffer. Som en ekstra terapi kan der anvendes badgerfedt, som har flere gavnlige egenskaber og hjælper med at stoppe ubehagelige symptomer.

Læs Mere

Lychee frugt

Lychee er et af symbolerne for det store folk i Kina, hvor det er dyrket i over tusind år. Dens røde, rosa eller grønne skind skjuler det skinnende søde kød med en lille bitterhed.Frugterne af det eviggrønne lychee-træ, ovalformet, hænger i klaser og indeholder en brun sten.

Læs Mere

Hirse: nyttige egenskaber og kontraindikationer

For et århundrede siden var grød pshenka en velkendt del af den daglige menu med næsten alle borgere i vores stat.Det blev ofte også kaldt gyldne korn, på grund af den overraskende lyse farve og en stor mængde nyttige stoffer i sammensætningen.

Læs Mere