bananer

Banan er en flerårig urt af bananfamilien. Hans hjemland betragtes som den malaysiske øhav. Plantens højde afhænger af sorten og kan nå 10 meter. Der er omkring 70 arter af denne plante. Banan stilk - pseudo-stamme - stærk, kort. Hver stilk udvikler børster, der samles i en flok. Hver flok indeholder op til 300 bananer. En sådan flok kan veje fra 35 til 75 kg. Stammen frugter kun én gang, så dør den. En ny stamme udvikler sig fra knoglerne til rhizomet, og det sker igen. Denne proces tager næsten et år. Frugten af ​​en banan har samme navn. Frugten er en bær, der har en langstrakt form. Kødet er blødt, blødt, aromatisk, cremet hvidt eller rosa. Huden er læderagtig, let aftagelig fra pulpen. Kan være gul, grøn eller rød. Smagen af ​​en banan kan være sød eller ej, afhængigt af sorten.

Fordelene og skade bananer

Banan er meget nyttig for kroppen, da den indeholder i sit præparat et stort antal næringsstoffer og elementer. Den indeholder de nødvendige vitaminer: provitamin A, C, B6, B2, B1, PP, K. Af de kemiske elementer er der kalium, natrium, magnesium, fosfor, jern, svovl, mangan, kobber. Den indeholder stivelse, sukkerarter, pektiner, organiske syrer, fibre, tanniner, aromatiske stoffer, nitrogenholdige stoffer, enzymer, catecholaminer. Bananen indeholder tryptofanprotein, som er omdannet til "hormon of joy" serotonin. Bananer bruges derfor til at behandle depression, irritabilitet, dårlig humør. Et højt indhold af kalium har en positiv effekt på hjertets og blodkarets tilstand, hjælper med at fjerne væske fra kroppen under ødem, deltager i saltmetabolisme, styrker musklerne. Med hyppige kramper i benens muskler anbefales det at bruge bananer til mad oftere, da denne reaktion i kroppen afslører mangel på kalium. Kalium i en banan er 376 mg, og der er meget små natrium- og nitrogenholdige stoffer i den. Dette gør banan uundværlig for nyresygdom, for nyresvigt og i nærværelse af en kunstig nyre. Bananer fordøjes og fordøjes. Berig kroppen med næringsstoffer og energi. Det anbefales til postoperative patienter til tidlig genopretning. Kendt for dets omsluttende og smertestillende egenskaber, der er nyttige til mave-tarmkanalen. Det bruges til at drive patienter med forbrændinger efter onkologiske operationer, herunder strålebehandling og kemoterapi. På grund af den store mængde sukker anvendes bananer ofte af atleter, da sukker hurtigt bliver til energi, fordi bananens kalorieindhold er relativt højt.

Bananlægemidler

spise bananer med lever, nyre, aterosklerose, hypertension, hævelse af lemmer, forstoppelse giver et positivt resultat på grund af tilstedeværelsen af ​​jern, zink og kalium. Bananfrugt har antiseptiske og astringerende egenskaber, der er nødvendige for betændelse i slimhinden i maven og munden, enteritis og forværring af mavesår og tarmsår. med diabetes og med høj surhedsgrad er det muligt at spise kun umodne eller kogte frugter, da modne frugter indeholder saccharose, fructose og lactose. For kvinder på "kritiske dage" vil bananer hjælpe med at genoprette vitamin A, hvilket er nødvendigt for hårvækst og glat hud. tilstedeværelsen af ​​caroten hjælper med at klare hjertesygdomme og blodkar. det er nok at spise 1-2 bananer om dagen og muskelsmerter, irritabilitet, behovet for at tage piller for hypertensive patienter forsvinder. Gamle mennesker og børn kan ofte spise bananer, de forårsager sjældent allergier. atleter kan spises efter træning for at komme sig. Vitaminer E og C, der er indeholdt i bananfrugter, har en positiv effekt på leveren, kønsorganerne og frugtbarheden. de bremser hudens aldring, hurtigt helbreder sår, og nervesystemet er genoprettet. bananer sænker trykket, fjerner stemmekablerne under betændelse i halsen, lavere kropstemperatur. folk, der lider af halsbrand, såvel som dem, der gennemgår kemoterapi i kræftklinikker, er nyttige bananer. frugtpulp bruges til fugtigheds- og blødgørende ansigtsmasker (glatter rynker, eliminerer inflammation). masken vil kræve: pulp 1 banan, 2 spsk / l creme, honning 1 h / l; bland blandingen, smør ansigtet i 10-15 minutter, skyll med vand. For tørt hår efter en perm, en maske af 1 banan, 1 h / l olie af spiret hvede, vil 1/1 honning gøre. Bland hele sammensætningen i en blender, spred hår og skyl efter 20 minutter. en konkret effekt for vægttab bringer en banan kost uden at spise boller og pasta. Bananskræl vil afhjælpe irritation og hævelse fra mygebid, hvis du gnider den med den indre side af et ømt sted. Bananer er gode til en tømmermænd med en milkshake og honning. det vil berolige maven, øge sukkerniveauet og rense kroppen.

Kontraindikationer til at spise bananer

Bananer bliver langsomt fordøjet, og kan derfor forårsage dannelse af gas i tarm og opblødning, som forhindrer strømmen af ​​galde. Så hvis du har sådanne problemer, bør du ikke spise mange bananer på tom mave og drikke vand. Det er kontraindiceret at bruge i fødevarer bananer med høj surhedsgrad, med tendens til åreknuder og thrombophlebitis, som bananer fortykker blod. Af samme grund anbefales det ikke at blive involveret i bananer efter hjerteanfald og slagtilfælde. Modne bananer kan ikke spises med diabetes, da de har et højt indhold af sukkerarter.
Og så anbefales ikke bananfrugter:
- patienter med åreknuder, da de bidrager til en stigning i blodviskositeten, hvilket fører til udseende af blodpropper;
- diabetikere og personer med overvægt, som sukker forårsager oppustethed, flatulens;
- patienter, der har haft slagtilfælde eller hjerteanfald
- mennesker med høj surhedsgrad af mavesaft

Bananer. Fordele og skader på den engang eksotiske frugt

Vi kender alle og spiser den en gang eksotiske frugt banan. Hvis bananer i vores sovjetiske barndom var uundværlige attributter af aber fra tegnefilm, så da bananer dukkede op på hylderne i vores butikker, er de blevet en yndlingsdelikatesse for børn og voksne. Forresten, vi har allerede skrevet om banan kost, dets funktioner og anmeldelser - så redaktører af webstedet elsker denne frugt. Desuden er denne frugt også meget nyttig, udover en behagelig og delikat smag. Selvom der som visse andre produkter er visse kontraindikationer til dets anvendelse. Så bananer: fordelene og skade! Lad os prøve at finde ud af det.

Nyttige egenskaber ved bananer

Så bananer er nyttige primært fordi de indeholder mange vitaminer, sporstoffer og mineraler. Da de har en sød, ikke sur smag, har de meget C-vitamin i deres kød, som er en fremragende naturlig antioxidant, giver kroppen beskyttelse mod alle former for katarralsygdomme såvel som infektioner. Derudover hjælper vitamin C med at styrke cellevæggene såvel som væggene i blodkarrene. Hvem bruger meget C-vitamin, forbliver altid smuk og ung (i hvert fald indtil den bliver gammel). Hvis vi fortsætter med at tale om vitaminer, så er fordelene ved bananer indlysende. Du kan dække en temmelig imponerende liste over vitaminer indeholdt i denne frugt:

  • Vitamin A, eller rettere sin specielle form - karoten. Normalt arbejde i øjnene, hudelasticitet, stærkt hår og negle er enkle ting, som alle har brug for. Caroten er meget vigtigt for gravide kvinders sundhed. Derudover er det caroten, der er involveret i beskyttelsen af ​​slimhinderne i kroppen, forhindrer kardiovaskulære sygdomme og dannelsen af ​​kræftceller.
  • B1, eller som det også kaldes thiamin. Han er aktivt involveret i absorptionen af ​​kulhydrater. Derudover er det involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser samt at opretholde tilstanden af ​​huden. Forresten findes thiamin også i andre produkter: for eksempel i pistacienødder, østers og pinjekerner.
  • B2, som spiller en vigtig rolle i helbredelsen af ​​sår, der er nyttigt til syn. Desuden er dette vitamin nødvendigt for effektiv funktion af mave og tarm.
  • B3, eller den såkaldte vitamin PP - arbejdet i nervesystemet og hjernen. Fordi bananer anbefales til dem, der beskæftiger sig med mentalt arbejde. De kan forbedre hukommelse og returkoncentration.
  • B6 eller pyridoxin, som også har en positiv effekt på nervesystemet og hjernen, og deltager også i processen med udvikling af mavesaft. Det har en vanddrivende egenskab, fordi bananer kan bruges til hævelse af benene og andre dele af kroppen. Nyttigt for børn og ældre - øger sygdomsresistensen. Takket være dette vitamin virker bananer som beroligende middel. Derudover stimulerer vitamin B6 udseendet af serotonin i hjernen. Men sidstnævnte er ansvarlig for glæde og fornøjelse. Spis bananer hver dag, og din nervøsitet og irritabilitet bliver mindre mærkbar.
  • B9 eller folinsyre. Men om folsyre og dens anvendelsesområder på vores hjemmeside er der en særskilt meget interessant artikel - vi anbefaler at læse det.
  • E-vitamin - og han er ansvarlig for at bevare vores hud i perfekt stand. Det gør det smidigt og glat. Derudover har en god effekt på humør, såvel som menneskers trivsel.

Hvis vi taler om sporstoffer, så består bananer af en masse kalium, der er nyttige til personens muskler, hjerte og hjerne. Dem, der spiser bananer, viser meget mindre en udmattelse, reducerer mængden af ​​overskydende væske i kroppen. Dette element bidrager trods alt til fjernelse af overskydende væske fra kroppen og er ansvarlig for balancen mellem vand-saltmetabolisme. Den menneskelige krop har brug for mindst et gram kalium om dagen. Den optimale dosis for voksne er 3-4 gram. Børn har også brug for kalium, som skal være 15-30 milligram pr. Kg legemsvægt pr. Dag. Med utilstrækkelig mængde kalium kan dystrofi dannes selv med en diæt rig på proteiner. 100 gram bananmasse indeholder op til 375 milligram kalium, hvilket er mere end nogen anden fødevare. Derfor er det med bananer, at den nemmeste måde at fylde de nødvendige reserver af kroppen i dette sporelement.

Ud over kalium indeholder frugt en tilstrækkelig mængde magnesium og calcium, som har en gavnlig virkning på knoglerne. Med ostemasse ost sammenligner selvfølgelig ikke, men stadig...

Fortsæt samtalen om fordelene ved bananer, det er også værd at bemærke deres fibrøse struktur. På grund af dette er de egnede selv for patienter med kroniske problemer i fordøjelseskanalen. Desuden kan de i modsætning til andre frugter forbruges, selv i akutte sygdomme.

Bananer giver dig mulighed for hurtigt at genskabe styrke under fysisk anstrengelse. Fordi de kan bruges til en snack på en lang rejse - giver huden mulighed for at spise selv med beskidte hænder. Bemærk, at disse frugter indeholder en stor dosis naturlig sukker, som hurtigt kan komme ind i humant blod. Men sukker er altid en kilde til energi. Derfor spiser mange atleter før konkurrencen og efter færdiggørelsen et par bananer.

Som du kan se, er en banan, hvis nyttige egenskaber svært at overvurdere, simpelthen en vidunderlig kilde til sporstoffer, vitaminer og mineraler. Bananskallens medicinske egenskaber er også kendt, hvilket er et glimrende middel mod orme (orme).

Kontraindikationer til at spise bananer

Som nævnt ovenfor har en banan, som enhver produkt, sine egne kontraindikationer. Frugtelskere bør altid huske om dem, for ikke at skade deres egen krop.

Så bananer er meget lang fordøjet. Derfor, når du spiser bananer før måltider, er oppustethed sandsynligvis såvel som forskellige ubehagelige fornemmelser. Derfor anbefales det ikke at spise disse frugter på tom mave og også at drikke vand eller drikke efter dem. Forresten er der en anbefaling af ernæringseksperter, at efter et måltid skal du ikke straks bruge vand (du kan læse om det i vores artikel om vanddiet).

Bananer kan også forårsage nogle skader for dem, der overlevede et hjerteanfald eller slagtilfælde, og også for mennesker, der lider af åreknuder eller tromboflebitis. Faktum er, at disse frugter fortykker blodet og øger viskositetsgraden. Derfor øges sandsynligheden for trombose af arterier og vener betydeligt.

Nogle mennesker kan være allergiske over for bananer. Dette gælder især for små børn. Trods alt er deres kroppe endnu ikke vant til forskellige eksotiske frugter. Det er bedst at give bananer til børn i en alder af tre. Sygeplejersker bør også ikke spise mange bananer. Faktisk kan der ud over allergier hos spædbarnet udvikle hæmolytisk anæmi eller nuklear gulsot.

På grund af den store mængde sukker kan man ikke spise bananer til dem, der lider af diabetes. Hvis du bruger denne frugt med mælk, er det helt muligt at forårsage forstyrret mave.

Hvis bananerne er grønne, bør de ikke købes og spises overhovedet - de indeholder uopløselig stivelse. Og vores krop kan ikke behandle det. Derfor, efter at have spist en sådan delikatesse i maven, kan der forekomme overdreven gasdannelse, fermentering, hævelse.

Bananer, der har været udsat for speciel behandling med kemikalier, er også skadelige. Brug elementerne E231, E230 og E232 for at holde dem godt. De er intet mere end phenol, som er ren vandrens gift. Men i små doser af dødelig fare bærer han ikke, men provokerer udviklingen af ​​kræft. Fenol påføres på overfladen af ​​frugten for at beskytte dem mod skade. Derfor køber disse frugter i vores butikker, du skal vaske dem grundigt under rindende vand.

Banan kalorier

Det skal bemærkes, at bananer er fødevarer med høj kalorieindhold. Hvor mange kalorier i en banan afhænger af størrelsen af ​​en bestemt frugt. Men i gennemsnit varierer det fra sytti til hundrede kalorier. Interessant nok indeholder stadig umodne frugter flere kalorier - op til 110 kcal. Men i den grønne form er de ekstremt bitre, fordi de indeholder en enorm mængde tannin.

Forresten, hvis du købte grønne bananer, fortvivl ikke (de er bare bananer, der er ingen grund til at fortvivle overhovedet, tro mig...). De kan gøres til at modne hjemme. Nok at sætte i et mørkt, men varmt sted. Det er trods alt på lignende måder, at de overlever i lagrene, efter at de er leveret fra de voksende steder. Faktum er, at bananer er bragt til os netop af grønne, da det er umuligt at bringe dem modne til så lange afstande. Når moden bliver, bliver bananer gule. Samtidig bliver stivelsen i sukker, og frugten taber bitterhed og bliver sød.

I tørret form indeholder bananer endnu flere kalorier - op til tre hundrede. Det er derfor, at bananer er et meget behageligt måltid til en snack. To bananer er nok for en voksen til at genopfylde tabt energi i en halvanden time af betydelig fysisk aktivitet.

En banan med højt kalorieindhold forklarer visse begrænsninger i deres anvendelse til overvægtige mennesker. Hvis du stadig kan lide bananer meget, er det bedre at henvende dig til en ernæringsekspert, der vil rette op på kosten ved at inkludere nogle bananer der. Interessant nok udgør nogle diætister en kost på en særlig måde at inkludere bananer. Faktum er, at disse frugter har en anden funktion af funktionen - de fjerner overskydende væske fra menneskekroppen. Fordi, som vi sagde før, er der endda specielle banan kostvaner.

resultater

Som du kan se, kan bananer medføre visse fordele og lidt skade. Men i hvert fald dominerer gavnlige egenskaber. Tross alt er frugter meget rige på gavnlige mikroelementer og vitaminer. Det vigtigste er at vælge dem korrekt, og også at tage hensyn til nogle regler, når de bruger dem. Nå, som med enhver mad, tillader ikke overdreven forbrug af bananer i fødevarer. Det kan jo under alle omstændigheder provokere negative konsekvenser og reaktionen af ​​vores krop.

Bananer: Fordele eller skade på tropiske frugter?

Den velsmagende pulp af bananer blev forelsket i mange indbyggere på vores planet, men ikke alle ved, at de tilhører bærene, da de vokser i græsset og når en højde på flere meter.

Få mennesker ved, at bananer indeholder et helt multivitamin kompleks med mineraler og andre gavnlige stoffer, der hjælper med at bekæmpe alvorlige sygdomme.

Men hvis denne frugt forbruges overdrevent, kan nogle metaboliske processer forstyrres, hvilket forårsager uoprettelig skade på menneskers sundhed.

Eksisterende sorter

Næsten alle sorter, der findes på moderne hylder, kunstigt afledt. Alle er opdelt i to kategorier:

  1. Dessert sorter med en sød smag og behagelig aroma;
  2. "Platano" - ikke egnet til mad uden varme og dampbehandling. Sådanne bananer har en hård skræl af grøn eller rød farve, og kødet er usødet og smagt til smag.

Derudover er frugter meget modtagelige for infektion med svampe og parasitter. Derfor nedbryder mange sorter og ophører med at eksistere uafhængigt.

I øjeblikket betragtes de mest populære dessert sorter af bananer "Cavendish" og "Valerie." I Indien vinder Mysore og Rajapuri popularitet.

Nyttige egenskaber og vitaminsammensætning af bananer

Frugter indeholder en stor mængde kulhydrater, i en banan indeholder de op til 50 gram. Derudover indeholder den meget ascorbinsyre, biotin og E-vitamin samt cholin, som er ansvarlig for at forbedre hukommelsen.

Blandt B-vitaminerne kan du vælge næsten alt:

  • thiamin,
  • riboflavin,
  • nikotinsyre
  • B-vitaminer5 og b6,
  • folinsyre, essentiel for cellevækst og syntese af proteinforbindelser;
  • B3 hjælper med at behandle "dårligt" kolesterol i "godt", hvilket forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques;
  • vitamin b6 - pyridoxin, bidrager til udviklingen af ​​vigtige hormoner og er involveret i reguleringen af ​​fedt og kulhydratmetabolisme. 100 gram banan indeholder ca. 20% af den daglige dosis.

Ud over vitaminer indeholder bananer i høje koncentrationer magnesium, fosfor, kalium og natrium.

Bananer hjælper således med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme og styrke væggene i blodkarrene. Frugter indeholder også meget mangan, bor og silicium, som er ansvarlige for hårets, negles og sund hudfarve.

Blandt kulhydrater indtager stivelse den ledende stilling, hvoraf ca. 6 gram i en frugt og saccharose - ca. 3 gram.

C-vitamin sammen med vitaminer i gruppe B giver beskyttelse af kroppen mod negative ydre tilstande, øger immuniteten og øger modstanden mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme.

Lægemidler af bananer i forskellige sygdomme

I sin sammensætning indeholder frugten en enorm mængde vitaminer, mikro- og makroelementer, næringsstoffer, som understøtter menneskekroppen og regulerer metabolske og metaboliske processer.

  1. Effekten af ​​bananmasse på fordøjelsessystemet.

Først og fremmest renser den fibrøse struktur af en banan tarmene fra skadelige stoffer og akkumulerede slaggeformationer.

I tilfælde af mavesår og gastritis anbefaler læger regelmæssigt at spise friske bananer med mælk eller milkshakes for at reducere surhedsgraden.

  1. Indvirkning på leveren og genoprettelsen af ​​kulhydrat, fedt og protein metaboliske processer i kroppen.
  2. Bananer styrker det menneskelige immunsystem, hjælper med at modstå bakterier, vira og andre infektioner.
  3. Frugten har en effekt på opmærksomhedskoncentration, øget arbejdskapacitet og forbedring af informationsopfattelsen.
  4. Som et resultat af produktionen af ​​serotonin af vitamin B6 den generelle tilstand forbedres, stemningen stiger og ansvaret for munterhed stiger hele dagen.
  5. Bananer bidrager til hurtig opbygning af muskler, derfor er det nødvendigt for atleter med regelmæssig motion.
  6. Kalium og magnesium i frugtsammensætningen forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques, forstærker væggene i blodkarrene, forhindrer udviklingen af ​​myokardieinfarkt.
  1. Forskere har bevist banans effekt på menneskelig søvn.

De har en hypnotisk virkning på grund af tryptophan, som regulerer cirkadiske rytmer.

  1. Pyridoxin opretholder et konstant niveau af glukose i en persons blod og derved forhindrer udviklingen af ​​type II diabetes.

Fordele for mænd, kvinder og børn

For mænd er fordelene ved en banan uvurderlig, især hvis mænd udsætter sig for store fysiske aktiviteter.

Ifølge forskere skal en sund mand spise 2 til 3 bananer dagligt for at kompensere for kalium og magnesium i kroppen.

Derudover er denne frugt direkte relateret til genoprettelsen af ​​den fødedygtige funktion, det vil sige genopretter og forøger mandens styrke. Dette skyldes den aktive virkning af tryptophan, som også har en positiv effekt på centralnervesystemet.

Bananer over hele verden betragtes som stærke afrodisiakre, som øger lyst og seksuel lyst.

For kvinder er regelmæssigt forbrug af denne frugt nødvendigt for at opmuntre og fylde kroppen med alle næringsstoffer. Dette gælder især fremtidige mødre, der venter på barnet.

Under graviditeten hjælper bananer med at håndtere toxæmi i de første par uger og lindrer også træthed og spænding i mavemusklerne, hvilket reducerer livmoderens tone med truslen om afbrydelse.

Derudover har mange forventende mødre problemer med fordøjelsen og forekomsten af ​​forstoppelse. Bananer på grund af deres fibrøse struktur hjælper med at klare dette problem på kort tid.

I øjeblikket lider mange mennesker i vores planet af jernmangelanæmi - bananer bidrager til hurtig udskiftning af jern i kroppen og øger niveauet af hæmoglobin i blodet.

Frugter er også uundværlige for børn i forskellige aldre. På grund af det faktum, at bananer vokser uden gødning, kræver de ikke ekstra pleje, de er helt sikre på et barns krop.

På grund af den behagelige søde smag er mange børn glade for at spise denne frugt og under sygdom og i stedet for en snack.

Hudskræl

Ikke mange mennesker ved, at ikke kun frugtkød, men også hud har gavnlige egenskaber.

  • Frisk hud fra en moden banan er normalt placeret med en komprimering på smertefulde områder af kroppen: på revner på hæle såvel som på forbrændinger, udskæringer og alvorlige blå mærker.

For at gøre dette skal du sætte skrællen inde i huden og fastgøre det skadede område af huden.

Med regelmæssig langvarig brug kan bananens skræl kurere vorter.

  • Nogle folkeslagere for migræne og svære hovedpine pålægger en hud fra frugten på panden og occipitalområdet for at lindre smertefulde symptomer.
  • Hvis du laver alkoholtinktur på bananhud, kan den gnide de smerter i smerter, denne løsning lindrer også smerter i trætte og spændte muskler.

Anvendelse i kosmetologi

  • I kosmetologi bruges infusion af banan skræl på vandet.

Han behandler sådanne problemer på huden som alderspletter, lyser fregnerne og hjælper med at genoprette en jævn hud. Tørret skræl måles normalt i pulver og bruges som et antiinflammatorisk middel og som et antiparasitisk middel.

  • For at forbedre immuniteten og øge kroppens beskyttelsesreserver foreskriver nogle læger at tage daglig Bolotov kvass, hvis hovedkomponent er en bananskal.

Resultatet af fermentering af frugtens hud er dannelsen af ​​stoffer, der er i stand til at bekæmpe dannelsen af ​​maligne tumorer.

Til forberedelsen er det nødvendigt at opløse i en glasburk med et volumen på 3 liter en halv kop sukker, 3 kopper bananskal og tilsæt et par teskefulde fløde eller fløde til blandingen.

Efter dette er det nødvendigt at binde halsen på halsen med en gasbind, foldes i flere lag og lades for at blande i omkring et par uger. Klar kvass anbefales at forbruges dagligt i et halvt glas før et måltid.

Som dessert sorter er sådanne frugter rige på kalium, derfor er de nyttige til hjerte-kar-sygdomme og for højt blodtryk. Grønne frugter er i stand til at bevare kalcium i kroppen, derfor hjælper de med at styrke knogler og muskelsystemet.

Mulige kontraindikationer

På trods af de enorme fordele, som disse frugter giver, anbefales det i nogle tilfælde at begrænse deres forbrug eller helt:

  • Overvægtige mennesker rådes til at begrænse deres forbrug af bananer til en om dagen, da de er højt kalorieindhold med kulhydrater.
  • Folk med høj mavesyre anbefales ikke at spise dem, da de langsomt fordøjes og opretholder fordøjelsessaft.
  • Efter et hjerteanfald eller slagtilfælde samt for åreknuder er bananer kontraindiceret.

Dette skyldes, at de øger blodviskositeten.

  • Børn alder op til 6 måneder.

Hos spædbørn i de første seks måneder af livet er tarmene endnu ikke fuldt dannede og kan ikke fuldstændigt fordøje komplekse kulhydrater.

For at undgå tarmproblemer og allergier anbefales det at injicere frugten gradvist, begyndende med en teskefuld dagligt, hvilket gradvist øger doseringen.

Derfor bør spise bananer overholde grundreglen: "Alt er godt i moderation", så vil denne frugt kun give gavn uden at skade menneskekroppen.

Nyttige opskrifter af traditionel medicin

I dag anvendes bananer overalt, og ikke kun i eksotiske lande. De koges, steges, tørres og forbruges frisk.

  • Tilbage i oldtiden i Brasilien blev banan kissel brugt til at behandle stærk hoste hos børn fra en tidlig alder.

Det har en ekspektorativ virkning, og lindrer også smerter, letter vejrtrækning og svelger. Den brasilianske blanding, som de kalder dette lægemiddel, har hovedvirkningen på bronkierne, de ekspanderer, og sputten kommer let ud af lungerne.

For at lave en sund cocktail, har du brug for en moden frugt af en banan, en spiseskefulde granulatsukker og kogende vand. Først skal du dreje en banan til en mush i en blender, så skal du fylde blandingen med sukker og hæld kogende vand. Derefter blandes den resulterende kisselbrønd og spændes gennem en sigte. Det skal forbruges i flere dage i form af varme.

  • For de mennesker, der forsøger at slippe af med overskydende vægt, ernæringseksperter ordinerer kostvaner baseret på kefir med en banan.

På samme tid kan du spise tre bananer om dagen med tre briller kefir.

  • I kombination med cottage cheese mætter bananerne kroppen med kulhydrater og gavnlige hvide forbindelser, er derfor nødvendige med en kost.

Hertil kommer, at cottage cheese får en mere delikat og behagelig smag, og at tabe sig bliver en nyttig og fornøjelig øvelse.

  • For at forbedre immuniteten drikker mange mennesker energi-cocktail med en banan.

Friskpresset appelsin og gulerodssaft, en bananmasse, honning og lidt citronsaft er nødvendige til forberedelsen. Alle ingredienser blandes i en blender og forbruges i løbet af dagen før måltider.

Denne drik har en beroligende virkning for nervesystemet, og øger også vitaliteten af ​​kroppen.

Udvælgelse og opbevaring af bananer

Således at frugt ikke er overryg, ikke knust og bevaret et smukt æstetisk udseende, de er revet af umodne. Derfor, i butikkerne kan du finde grøn frugt.

Den mest modne og velsmagende er bananer i midten af ​​børsten, der har en lys farve (det kan være gul eller rød afhængigt af sorten) og rund form uden buler og sværgning.

På modne bananer indrømmer GOST tilstedeværelsen af ​​grønne naturlige vener, der ikke har nogen virkning på frugtens smag og aroma.

Et andet træk ved opbevaring af modne bananer er, at de opbevares i børsten meget længere, så du bør ikke adskille dem fra hinanden, når du køber i butikken.

Fordelene ved tørrede bananer

I tørret frugt er der ikke overskydende fugt, mens bananer taber volumen, men bevarer deres nyttige og helbredende egenskaber.

For at tørre modne frugter derhjemme skal du først skrælle dem og skære dem i tynde skiver. Derefter lægges pergamentpapir ud på et bageplade og der lægges et stykke banan på den. I ovnen skal den optimale temperatur til tørring opretholdes - ca. 40-50 ° C i 5-6 timer, før de er helt tørrede.

Bananfrugter har en række nyttige egenskaber, der kan helbrede og forhindre udviklingen af ​​mange alvorlige sygdomme, samt forbedre stemningen for hele dagen. Men med overdreven ukontrolleret forbrug af frugt kan de forårsage alvorlig skade på menneskers sundhed.

1 kommentar

Ikke desto mindre kan mange mennesker lide at snakke om bananernes fordele og skader for sundhed og overvejer dem stadig eksotiske frugter fra ækvatoriale lande med et varmt klima og en lav levestandard.

banan

Generelle oplysninger

Banan (lat. Músa) - frugten af ​​den urteagtige plante med samme navn, der vokser i tropiske klimaer. Der er mere end 40 typer bananer, men til eksport og massekonsumtion kunstigt opdrættet sort Musa paradisiaca dyrkes. I nogle lande er dyrkningen af ​​denne frugt den vigtigste kilde til offentlige indtægter i økonomien.

Anlægget betragtes som en af ​​de højeste i verden blandt urter. Banan når en højde på 9 meter. Frugter vokser med børster og kan omfatte fra flere to hundrede bananer. Afhængigt af sorten afviger fedtets farve, størrelse og form betydeligt. Imidlertid har de oftest en aflangt trekantet eller cylindrisk form, der strækker sig i længder fra 3 til 40 cm. Bananskallet er ret hårdt, og farven kan variere fra gulgrøn til rødbrun. Frugtets kød anvendes i mad og har nuancer af hvid, creme, gul eller orange. Inden for de vilde sorter af bananer er et stort antal frø, nogle gange kan deres volumen være meget større end selve massen. De dyrkede arter af bananer er berøvet frø, eller de er meget små mørke kerner, der er umærkelige for smag.

Bananer vokser godt i surt drænet jord med en rig mineralsammensætning; Kalium, nitrogen og fosfor er særligt vigtige. I gennemsnit frugter frugter inden for 10-15 måneder, og deres udbytte kan nå mere end 400 centennere pr. Hektar. De dyrkede sorter af bananer aktivt frugter i 5-6 år, mens de vilde repræsentanter for slægten kan bringe en stor høst i mere end 25 år. For at øge lagrings- og transporttiden afbrydes bananerne stadig grønne, når de kun er modnet med 75%.

Banan betragtes som en af ​​de ældste dyrkede planter. Dens hjemland betragtes som Sydøstasien og den malaysiske øhav. Den første omtale af bananen blev fundet af lærde i de buddhistiske skrifter, der dateres tilbage til 5. og 4. århundrede. BC Den senere beskrivelse af denne frugt findes i værkerne fra de gamle filosofer i Indien, Kina, Grækenland og Rom. Det antages, at den aktive distribution af bananer over kontinenterne begyndte med 650 g. I lande med et tropisk klima blev frugt meget hurtigt populær. Det var utilgængeligt for de nordlige regioner på grund af transportens kompleksitet og hurtig forringelse under påvirkning af temperaturændringer. For at bevare temperaturen af ​​frugten bør der ikke overstige 14 ° C. Situationen ændrede sig dramatisk i slutningen af ​​1800-tallet. med opfindelsen af ​​køleskabe og opførelsen af ​​jernbaner. I øjeblikket er de største eksportører af bananer Indien, Kina, Brasilien, Egypten og Thailand.

Bananer i mange lande i verden er basisfødevarer, og forbruget i nogle lande når op til 100 kg pr. Person om året.

Der er to hovedgrupper af spiselige bananer:

  • dessert - kræver ikke varmebehandling, anvendes i tørret, tørret og rå. Deres kød er saftigt og sødt;
  • plantain - kræver varmebehandling (stegning, kogning eller dampning). Deres kød er usøde, hårdt og højt i stivelsesholdige stoffer. Ofte anvendes denne arter af bananer som dyrefoder.

Hvordan man vælger

Når du køber bananer, skal du være opmærksom på halen. Den skal være grønlig, elastisk og fri for tegn på skimmel eller råd. Den del af bananen, hvor pulpen er placeret, bør ikke have nogen skade og mørke bukser. Dette kan tyde på, at frugterne blev ramt. Kjødet bliver mørkt i farve. Hvis bananen er elastisk, men der er små mørke pletter på skræl - dette er ikke et tegn på ødelæggelse, men et tegn på overmatur.

Sådan opbevares

Ved køb af uåbnede bananer, så de hurtigt bliver søde og velsmagende, skal de stå i 1-2 dage ved 20-22 ° C. Den ideelle temperatur for denne frugt er 13 ° C, så når huden opbevares i køleskabets almindelige rum begynder huden at mørkne hurtigt. Men trods dette forbliver de friske inde.

I madlavning

I lande i den tempererede klimazone anvendes bananer som dessert og bruges rå til fremstilling af kager, bagværk, slik, is, gelé, marmelade og andre søde retter. I tropiske lande er bananer kogte med en stor mængde første og andet kursus. Ved tilberedning af frugt i deres skind og stegning af skrællet papirmasse anvendes salt, peber, eddike, hvidløg, olivenolie, løg og andre krydderier.

Kulturel refleksion

I Europa og Nordamerika, bananer til begyndelsen af ​​det 20. århundrede. opfattes som en eksotisk frugt fra indbyggerne i troperne, hvor vilde stammer går nøgne. Ved hjælp af denne stereotype dekoreret danseren Josephine Baker sit åbne kostume med bananer. Det mest berømte billede af frugten var omslaget til det første album af The Velvet Underground. Det blev også brugt i 2003 af Deep Purple-gruppen under præsentationen af ​​albummet "Bananer".

Kalorie banan

De rå bananer indeholder 89 kcal. Det er et ikke-fedtet men nærende produkt, da det er præget af et forhøjet kulhydratindhold. Kalorieindholdet i tørrede bananer er 346 kcal pr. 100 g. Og i en kogt banan 116 kcal pr. 100 g produkt. Kalorieindholdet i banansaft er relativt lavt - kun 48 kcal pr. 100 g. I moderate mængder vil en banan ikke skade din figur.

19 Crazy Banana Health Properties til din sundhed

Hver af jer ved sikkert, hvilken slags frugt der er en banan, ikke?

Hvordan man ikke kender ham!

Smuk gul palmefrugt, som vi ofte bruger i vores grønne cocktails eller bare spiser, når du vil spise lidt, for ikke at dø af sult. Mange vil selvfølgelig også gerne bruge det i frugtsalater og kager.

Det lader til, at her kan du stadig tale om det, bortset fra at det giver nogle retter en sød og glat, cremet tekstur. Nå ja, de glemte helt det faktum, at frosne bananer også er en god velsmagende skål, som Ice Cream "Ice Cream" fra barndommen.

Men vidste du, at bananer har nogle vanvittige sundhedsmæssige fordele?

Banens helbredende egenskaber er fantastiske.

De er fyldt med kalium, et element, der ifølge sundhed og skønhed er et af de vigtigste elementer til din krop. Og det er faktisk tilfældet. Det hjælper strømmen af ​​mange funktioner i menneskekroppen, herunder hjernefunktioner og energiregulering.

En banan er også en naturlig kilde til mange andre vigtige næringsstoffer, som hver især kan hjælpe dig. Lad os se på dataene nedenfor...

1 Detox Day

Ønsker du at øge energi, rense kroppen og tabe ekstra 3-5 kg? Download 1-dages detox-planen og få yderligere anbefalinger til at ære din mail!

Indtast dine detaljer for at downloade nu.

Bananas næringsværdi:

  • Vitamin B6 - 0,5 mg
  • Mangan - 0,3 mg
  • C-vitamin - 9 mg
  • Kalium - 450 mg
  • Kostfiber - 3g
  • Protein - 1 g
  • Magnesium - 34 mg
  • Folinsyre - 25,0 mcg
  • Riboflavin - 0,1 mg
  • Nikotinsyre - 0,8 mg
  • Vitamin A - 81 IE
  • Jern - 0,3 mg

Således kan vi konkludere, at bananer har mange fordele for dit helbred.

"Men hvad kan de give for mig eller hvad er bananernes brug?" - Du spørger specifikt...

Så lad os fortsætte uden ceremoni til listen over grunde, hvorfor du kan tilføje bananer til din kost, hvis du ikke har gjort det.

Nyttige egenskaber ved en banan til dit helbred

Så begynd at udforske dette infografiske. Måske er nogle af de 19 fordelagtige egenskaber ved bananer allerede kendt for dig. Men det forekommer mig, at dette vil være en lille procentdel.

Jeg er sikker på, at du ikke engang mistænkte mange af dem...

Ja, det ser ud til, at der ikke er noget at tilføje her... Forskningen omkring vores kost i udlandet svækker dog ikke. Og det er godt, så vi kan vide endnu mere.

For eksempel blev der offentliggjort en interessant undersøgelse i et af studierne. Dette er bestemt et kontroversielt emne, men forskning viser, at bananer kan bidrage til at forhindre overførsel af hiv.

Det står, at under en undersøgelse ved University of Michigan blev lectiner fundet i en banan. Disse proteiner binder molekyler af sukkerarter, nemlig de molekyler, der bidrager til udviklingen af ​​hiv.

Det betyder ikke, at bananer kan helbrede hiv, men det ser ud til at denne interessante nyhed giver dette foster mere autoritet.

For eksempel blev jeg meget overrasket over sådanne fakta.

Der er også mange opskrifter til traditionel medicin med bananer. Så allabouthealthcenter har en interessant opfattelse af, at en bananskal er i stand til at fjerne blå mærker i blinke i øjet. For at gøre dette tager det kun en halv time at fastgøre en bananhud til blæren.

Ud over alt dette kan det være overraskende, at en banan kan grilles. Hvordan kan du lide denne nyhed? Er interessant

Ja, hvordan kan du modstå...

Dette er også en interessant tanke, men det er sandt. Ja, mange af os ved, at en banan kan være en fest til forskellige opskrifter. For eksempel kan mange smoothie opskrifter ikke gøre uden en banan. Men det faktum at det kan tilberedes på en grill er måske endda et rigtigt chok for nogle.

Du bør prøve det!

Næste gang du går ud til en picnic med din familie, skal du prøve at stege en banan over kulene.

Hvordan gør man det?...

Skær dine bananer halvt i længden, drys kanel på dem og læg grillnetet i et par minutter. Det vil være en fremragende delikatesse. Forresten, prøv det med meget kølet yoghurt (prøv at få yoghurt uden sukker og konserveringsmidler). Det vil være et slag for dine følelser.

Great, right?

Endelige tanker...

Det lader til, at du nu sikkert vil vide, at hvis du har en banan med dig, har du en mirakelfrugt. Jeg ved ikke om dig, men da jeg udforskede banans medicinske egenskaber, ramte de mig simpelthen. Især det faktum, at en banan selv kan forhindre HIV.

Jeg kan godt lide bananen. Jeg elsker især at bruge det i mine grønne og frugtcocktails. Han er fantastisk.

Generelt er det en super alsidig og sund frugt. Forresten, hvis du leder efter interessante opskrifter, vær særlig opmærksom på artiklerne:

Hvis du ved noget godt om bananer, skriv i kommentarerne nedenfor. Skriv også dine yndlingsopskrifter og hvordan du kan lide at bruge det mest.

Hvis artiklen er blevet nyttig for dig, kan du dele den med andre!

HEALING EGENSKABER AF BANANER

I denne artikel vil jeg gerne snakke om banans helbredende egenskaber. Bananer er et kæmpe græs. De er en af ​​de ældste frugter på jorden. For første gang i annalerne af dem nævnt i det 4. århundrede f.Kr. i Sydøstasien. I Europa opstod en banan i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede. På nuværende tidspunkt leveres bananer til os på særlige fartøjer, hvor de ligger på specielle hylder, der blæses med luft med en temperatur på 12 ° C. Ved temperaturer under 10 ° C modner bananer ikke. De mest i Europa spises de af tyskerne og i USA befolkningen i USA. Ordet "banan" kommer fra den arabiske finger. Der er over 400 sorter af denne plante. I Japan i slutningen af ​​det tyvende århundrede, efter offentliggørelsen af ​​forskere i medierne, at de forlænger livet, forbedrer syn og helbreder kræft, var der en reel banan boom.

Jo mindre frugt, jo mere aromatisk er det. Verdensomspændende betragtes småfrugtede bananer som de mest lækre, nærende og helbredende. De bedste spiselige sorter er "Ladies Fingers", som er 10-13 cm lange, med en tynd lysegul hud, meget sød til smagen, "Red Spanish" og også "Cavendish" 18 cm lang med duftende tæt kød og hud rød, når moden bliver orange. Desværre sælges ikke røde sorter her, da de ikke modstår transport.
Der er dekorative sorter, såvel som dem, der anvendes til tekniske behov, som bruges til at lave reb. Der findes sorter af teposer, foder osv.
På en banan stængel vokser fra 30 til 180-200 bananer, og deres vægt når fra 10-15 til 60 kg.
Bananer forårsager sjældent allergiske reaktioner hos mennesker. Moden er en lysegul banan. Hvis der er brune pletter eller pletter på skrællen, er det overvældet. Frugts gråtoner tyder på, at han frøs gennem. Det er bedre ikke at købe et sådant produkt.
Gem aldrig bananer i køleskabet - de sværner hurtigt og forringes uanset graden af ​​modenhed. Med hensyn til modning overføres fedtets kulhydrater fra stivelsesstatus til glucose. Sådanne bananprodukter som mel, salater, supper, gelé, syltetøj, marmelade, cremer, mousses, sirupper, likører, øl og vin er kendt. For eksempel i Uganda bruges de fleste bananafgrøder til at lave en stærk 28% øl, og indianerne gør det til champagne.
Bananer indeholder op til 25% sukkerarter, der er proteiner, æteriske olier, fibre, organisk æblesyre, pektiner, sporstoffer - calcium, fosfor, jern, magnesium, kalium, vitaminer - B3, B6, C, K, provitamin A og en række andre biologiske aktive stoffer.
Banans helbredende egenskaber

Banan - gavnlige egenskaber og skade

Banan tilhører slægten af ​​urteagtige stauder. Bananfamilie (Musaceae). Denne plante kaldes også banan kulturelle, køkken, have. Vegetabilske bananer kaldes planter (plantain) og dessert sorter - (banan).

I naturen kan du finde op til 70 arter af denne plante. De kan være høje og små (fra 60 cm til 15 m).

Kendetegnene ved en banan

Denne plante har en pseudostamme, der er skjult under jorden. Den er kort, stærk og bred. Gigantiske blade er spirally fastgjort til jordstænglerne. I høje sorter af rhizomer kan nå store størrelser: 90 cm brede og op til 4 m i længden.

Frugterne er bær med saftig pulp og læderagtig overflade. De er cylindriske, aflange, sekelformede, facetterede. Frugterne er i bunker, hvis masse når 30-50 kg. Frugtens masse er pulveriseret, hvidlig-cremefarve, duftende, sød og velsmagende.

Banan habitat

Banan voksede oprindeligt i Malaysia, der ligger i Sydøstasien. Nu vokser denne plante i tropiske lande rundt om i verden. I dag er der ingen vildt voksende malaysiske sorter, fordi nye arter opdrættet af opdrættere har vist sig.

Banansammensætning

Frugter indeholder fiber, op til 80% vand, stivelse, pektinstoffer, kulhydrater, proteiner, aromatiske og tanniner, æblesyre, provitamin A, vitaminer C, B1, B2, B6, PP, catecholaminer, enzymer.

Bananer indeholder salte af natrium, calcium, magnesium, jern, fosfor og en stor mængde kalium. Estrene i kødet påvirker duften af ​​frisk frugt.

Anvendelse og nyttige egenskaber ved en banan

Den aminosyre tryptophan, som også findes i bananer, påvirker produktionen af ​​serotonin ("hormonet af lykke") i menneskekroppen.

Banan er en plante, der anbefales at tage med aktivt fysisk og psykisk arbejde. Bananer bidrager til at slippe af med hævelse og toksiner, reducere mængden af ​​kolesterol i blodet, lindre betændelse i maveslimhinden, øge immuniteten. Desuden er denne plante en god beroligende for beroligede nerver, og også bananer hjælper med at bekæmpe søvnforstyrrelser.

Banan er et godt redskab til nyre- og leversygdom. Det bør indgå i menuen for patienter med diabetes, hypertension og aterosklerose.

Tilstedeværelsen af ​​catecholaminer (dopamin, serotomin, etc.) tillader brugen af ​​denne plante til fremstilling af babymad med enteritis, sår og duodenalsår. På grund af forekomsten af ​​visse stoffer hjælper bananer folk med at holde op med at ryge.

Hvis hver dag at spise en banan, så er det muligt at normalisere trykket ved forhøjet tryk.

Bananer forny blod og fjern overskydende væske fra kroppen. Desuden hjælper denne plante med migræne på grund af serotonin.

Behandling med bananer kan forbedre tilstanden hos en person med konstant mangel på styrke. Banan er også fantastisk til en afbalanceret og nærende mad til børn og ældre, som er mest modtagelige for smitsomme sygdomme.

Bananer til et stort antal lande er den vigtigste mad. Friske modne frugter er dessert, umodne frugter bruges som en grøntsagskål. Sylt og mel, sirupper og vine, marmelade og gelé, kaffesurrogat er lavet af frugtens pulp. De kan koges i olie, bages, røges og steges i solen.

Trunks, grønne blade, skræl og rhizomer af frugt bruges som mad til elefanter, grise og kvæg i troperne.

At skære banan børster kræver en buet kniv. Det er nødvendigt at samle flere grønne frugter. På plantagerne i vores tid er bundter hængt på tove eller specialfremstillede rammer.

  • Stamens saft er et beroligende middel. Det er taget som en antikonvulsiv medicin til epilepsi og hysteri.
  • Til behandling af diabetiske bensår knuses de umodne frugter, tørres og påføres ømme pletter.

For at lindre hovedpine bør der påføres en skrælspakke på bagsiden af ​​hovedet og panden.

Kontraindikationer for at tage banan

  • Bananer er meget høje i kalorier, så de bør ikke bruges af personer, der lider af fedme eller dem, der ønsker at tabe sig. Derfor anbefales det, at personer, der er overvægtige, kun bruger en banan som hjemmelavede masker.
  • Det anbefales ikke at bruge en banan til personer, der lider af koronar hjertesygdom, tromboflebitis og har høj blodkoagulering. Dette skyldes og forklares af, at en banan fremmer fjernelsen af ​​væske fra kroppen, hvilket bidrager til blodpropper. Sådanne processer kan kun forværre situationen.
  • Banan indeholder en stor mængde saccharose, så den modne bananfrugt anbefales ikke til personer med diabetes.

Derudover anbefales det ikke at bruge en banan på tom mave eller drikke vand.

Banan nyttige egenskaber og kontraindikationer

Bananer. Fordele og skader på den engang eksotiske frugt

Vi kender alle og spiser den en gang eksotiske frugt banan. Hvis bananer i vores sovjetiske barndom var uundværlige attributter af aber fra tegnefilm, så da bananer dukkede op på hylderne i vores butikker, er de blevet en yndlingsdelikatesse for børn og voksne. Forresten, vi har allerede skrevet om banan kost, dets funktioner og anmeldelser - så redaktører af webstedet elsker denne frugt. Desuden er denne frugt også meget nyttig, udover en behagelig og delikat smag. Selvom der som visse andre produkter er visse kontraindikationer til dets anvendelse. Så bananer: fordelene og skade! Lad os prøve at finde ud af det.

Nyttige egenskaber ved bananer

Så bananer er nyttige primært fordi de indeholder mange vitaminer, sporstoffer og mineraler. Da de har en sød, ikke sur smag, har de meget C-vitamin i deres kød, som er en fremragende naturlig antioxidant, giver kroppen beskyttelse mod alle former for katarralsygdomme såvel som infektioner. Derudover hjælper vitamin C med at styrke cellevæggene såvel som væggene i blodkarrene. Hvem bruger meget C-vitamin, forbliver altid smuk og ung (i hvert fald indtil den bliver gammel). Hvis vi fortsætter med at tale om vitaminer, så er fordelene ved bananer indlysende. Du kan dække en temmelig imponerende liste over vitaminer indeholdt i denne frugt:

  • Vitamin A, eller rettere sin specielle form - karoten. Normalt arbejde i øjnene, hudelasticitet, stærkt hår og negle er enkle ting, som alle har brug for. Caroten er meget vigtigt for gravide kvinders sundhed. Derudover er det caroten, der er involveret i beskyttelsen af ​​slimhinderne i kroppen, forhindrer kardiovaskulære sygdomme og dannelsen af ​​kræftceller.
  • B1, eller som det også kaldes thiamin. Han er aktivt involveret i absorptionen af ​​kulhydrater. Derudover er det involveret i transmissionen af ​​nerveimpulser samt at opretholde tilstanden af ​​huden. Forresten findes thiamin også i andre produkter: for eksempel i pistacienødder, østers og pinjekerner.
  • B2, som spiller en vigtig rolle i helbredelsen af ​​sår, der er nyttigt til syn. Desuden er dette vitamin nødvendigt for effektiv funktion af mave og tarm.
  • B3, eller den såkaldte vitamin PP - arbejdet i nervesystemet og hjernen. Fordi bananer anbefales til dem, der beskæftiger sig med mentalt arbejde. De kan forbedre hukommelse og returkoncentration.
  • B6 eller pyridoxin, som også har en positiv effekt på nervesystemet og hjernen, og deltager også i processen med udvikling af mavesaft. Det har en vanddrivende egenskab, fordi bananer kan bruges til hævelse af benene og andre dele af kroppen. Nyttigt for børn og ældre - øger sygdomsresistensen. Takket være dette vitamin virker bananer som beroligende middel. Derudover stimulerer vitamin B6 udseendet af serotonin i hjernen. Men sidstnævnte er ansvarlig for glæde og fornøjelse. Spis bananer hver dag, og din nervøsitet og irritabilitet bliver mindre mærkbar.
  • B9 eller folinsyre. Men om folsyre og dens anvendelsesområder på vores hjemmeside er der en særskilt meget interessant artikel - vi anbefaler at læse det.
  • E-vitamin - og han er ansvarlig for at bevare vores hud i perfekt stand. Det gør det smidigt og glat. Derudover har en god effekt på humør, såvel som menneskers trivsel.

Hvis vi taler om sporstoffer, så består bananer af en masse kalium, der er nyttige til personens muskler, hjerte og hjerne. Dem, der spiser bananer, viser meget mindre en udmattelse, reducerer mængden af ​​overskydende væske i kroppen. Dette element bidrager trods alt til fjernelse af overskydende væske fra kroppen og er ansvarlig for balancen mellem vand-saltmetabolisme. Den menneskelige krop har brug for mindst et gram kalium om dagen. Den optimale dosis for voksne er 3-4 gram. Børn har også brug for kalium, som skal være 15-30 milligram pr. Kg legemsvægt pr. Dag. Med utilstrækkelig mængde kalium kan dystrofi dannes selv med en diæt rig på proteiner. 100 gram bananmasse indeholder op til 375 milligram kalium, hvilket er mere end nogen anden fødevare. Derfor er det med bananer, at den nemmeste måde at fylde de nødvendige reserver af kroppen i dette sporelement.

Ud over kalium indeholder frugt en tilstrækkelig mængde magnesium og calcium, som har en gavnlig virkning på knoglerne. Med ostemasse ost sammenligner selvfølgelig ikke, men stadig...

Fortsæt samtalen om fordelene ved bananer, det er også værd at bemærke deres fibrøse struktur. På grund af dette er de egnede selv for patienter med kroniske problemer i fordøjelseskanalen. Desuden kan de i modsætning til andre frugter forbruges, selv i akutte sygdomme.

Bananer giver dig mulighed for hurtigt at genskabe styrke under fysisk anstrengelse. Fordi de kan bruges til en snack på en lang rejse - giver huden mulighed for at spise selv med beskidte hænder. Bemærk, at disse frugter indeholder en stor dosis naturlig sukker, som hurtigt kan komme ind i humant blod. Men sukker er altid en kilde til energi. Derfor spiser mange atleter før konkurrencen og efter færdiggørelsen et par bananer.

Som du kan se, er en banan, hvis nyttige egenskaber svært at overvurdere, simpelthen en vidunderlig kilde til sporstoffer, vitaminer og mineraler. Bananskallens medicinske egenskaber er også kendt, hvilket er et glimrende middel mod orme (orme).

Kontraindikationer til at spise bananer

Som nævnt ovenfor har en banan, som enhver produkt, sine egne kontraindikationer. Frugtelskere bør altid huske om dem, for ikke at skade deres egen krop.

Så bananer er meget lang fordøjet. Derfor, når du spiser bananer før måltider, er oppustethed sandsynligvis såvel som forskellige ubehagelige fornemmelser. Derfor anbefales det ikke at spise disse frugter på tom mave og også at drikke vand eller drikke efter dem. Forresten er der en anbefaling af ernæringseksperter, at efter et måltid skal du ikke straks bruge vand (du kan læse om det i vores artikel om vanddiet).

Bananer kan også forårsage nogle skader for dem, der overlevede et hjerteanfald eller slagtilfælde, og også for mennesker, der lider af åreknuder eller tromboflebitis. Faktum er, at disse frugter fortykker blodet og øger viskositetsgraden. Derfor øges sandsynligheden for trombose af arterier og vener betydeligt.

Nogle mennesker kan være allergiske over for bananer. Dette gælder især for små børn. Trods alt er deres kroppe endnu ikke vant til forskellige eksotiske frugter. Det er bedst at give bananer til børn i en alder af tre. Sygeplejersker bør også ikke spise mange bananer. Faktisk kan der ud over allergier hos spædbarnet udvikle hæmolytisk anæmi eller nuklear gulsot.

På grund af den store mængde sukker kan man ikke spise bananer til dem, der lider af diabetes. Hvis du bruger denne frugt med mælk, er det helt muligt at forårsage forstyrret mave.

Hvis bananerne er grønne, bør de ikke købes og spises overhovedet - de indeholder uopløselig stivelse. Og vores krop kan ikke behandle det. Derfor, efter at have spist en sådan delikatesse i maven, kan der forekomme overdreven gasdannelse, fermentering, hævelse.

Bananer, der har været udsat for speciel behandling med kemikalier, er også skadelige. Brug elementerne E231, E230 og E232 for at holde dem godt. De er intet mere end phenol, som er ren vandrens gift. Men i små doser af dødelig fare bærer han ikke, men provokerer udviklingen af ​​kræft. Fenol påføres på overfladen af ​​frugten for at beskytte dem mod skade. Derfor køber disse frugter i vores butikker, du skal vaske dem grundigt under rindende vand.

Banan kalorier

Det skal bemærkes, at bananer er fødevarer med høj kalorieindhold. Hvor mange kalorier i en banan afhænger af størrelsen af ​​en bestemt frugt. Men i gennemsnit varierer det fra sytti til hundrede kalorier. Interessant nok indeholder stadig umodne frugter flere kalorier - op til 110 kcal. Men i den grønne form er de ekstremt bitre, fordi de indeholder en enorm mængde tannin.

Forresten, hvis du købte grønne bananer, fortvivl ikke (de er bare bananer, der er ingen grund til at fortvivle overhovedet, tro mig...). De kan gøres til at modne hjemme. Nok at sætte i et mørkt, men varmt sted. Det er trods alt på lignende måder, at de overlever i lagrene, efter at de er leveret fra de voksende steder. Faktum er, at bananer er bragt til os netop af grønne, da det er umuligt at bringe dem modne til så lange afstande. Når moden bliver, bliver bananer gule. Samtidig bliver stivelsen i sukker, og frugten taber bitterhed og bliver sød.

I tørret form indeholder bananer endnu flere kalorier - op til tre hundrede. Det er derfor, at bananer er et meget behageligt måltid til en snack. To bananer er nok for en voksen til at genopfylde tabt energi i en halvanden time af betydelig fysisk aktivitet.

En banan med højt kalorieindhold forklarer visse begrænsninger i deres anvendelse til overvægtige mennesker. Hvis du stadig kan lide bananer meget, er det bedre at henvende dig til en ernæringsekspert, der vil rette op på kosten ved at inkludere nogle bananer der. Interessant nok udgør nogle diætister en kost på en særlig måde at inkludere bananer. Faktum er, at disse frugter har en anden funktion af funktionen - de fjerner overskydende væske fra menneskekroppen. Fordi, som vi sagde før, er der endda specielle banan kostvaner.

resultater

Som du kan se, kan bananer medføre visse fordele og lidt skade. Men i hvert fald dominerer gavnlige egenskaber. Tross alt er frugter meget rige på gavnlige mikroelementer og vitaminer. Det vigtigste er at vælge dem korrekt, og også at tage hensyn til nogle regler, når de bruger dem. Nå, som med enhver mad, tillader ikke overdreven forbrug af bananer i fødevarer. Det kan jo under alle omstændigheder provokere negative konsekvenser og reaktionen af ​​vores krop.

Bananer: Fordele eller skade på tropiske frugter?

Den velsmagende pulp af bananer blev forelsket i mange indbyggere på vores planet, men ikke alle ved, at de tilhører bærene, da de vokser i græsset og når en højde på flere meter.

Få mennesker ved, at bananer indeholder et helt multivitamin kompleks med mineraler og andre gavnlige stoffer, der hjælper med at bekæmpe alvorlige sygdomme.

Men hvis denne frugt forbruges overdrevent, kan nogle metaboliske processer forstyrres, hvilket forårsager uoprettelig skade på menneskers sundhed.

Eksisterende sorter

Næsten alle sorter, der findes på moderne hylder, kunstigt afledt. Alle er opdelt i to kategorier:

  1. Dessert sorter med en sød smag og behagelig aroma;
  2. "Platano" - ikke egnet til mad uden varme og dampbehandling. Sådanne bananer har en hård skræl af grøn eller rød farve, og kødet er usødet og smagt til smag.
Ulempen ved kunstigt opdrættede bananer er deres ustabilitet for ugunstige miljømæssige forhold. For det første kan de ikke reproducere sig selv.

Derudover er frugter meget modtagelige for infektion med svampe og parasitter. Derfor nedbryder mange sorter og ophører med at eksistere uafhængigt.

I øjeblikket betragtes de mest populære dessert sorter af bananer "Cavendish" og "Valerie." I Indien vinder Mysore og Rajapuri popularitet.

Nyttige egenskaber og vitaminsammensætning af bananer

Frugter indeholder en stor mængde kulhydrater, i en banan indeholder de op til 50 gram. Derudover indeholder den meget ascorbinsyre, biotin og E-vitamin samt cholin, som er ansvarlig for at forbedre hukommelsen.

Blandt B-vitaminerne kan du vælge næsten alt:

  • thiamin,
  • riboflavin,
  • nikotinsyre
  • vitaminerne B5 og B6,
  • folinsyre, essentiel for cellevækst og syntese af proteinforbindelser;
  • B3 hjælper med at behandle det "dårlige" kolesterol til "godt", hvilket forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques;
  • Vitamin B6 - pyridoxin, bidrager til udviklingen af ​​vigtige hormoner og er involveret i reguleringen af ​​fedt og kulhydratmetabolisme. 100 gram banan indeholder ca. 20% af den daglige dosis.

Ud over vitaminer indeholder bananer i høje koncentrationer magnesium, fosfor, kalium og natrium.

Bananer hjælper således med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme og styrke væggene i blodkarrene. Frugter indeholder også meget mangan, bor og silicium, som er ansvarlige for hårets, negles og sund hudfarve.

Blandt kulhydrater indtager stivelse den ledende stilling, hvoraf ca. 6 gram i en frugt og saccharose - ca. 3 gram.

Bananer har i dette henseende et højt kaloriindhold - ca. 90 kilokalorier, så de anvendes ofte i mono-dietter.

C-vitamin sammen med vitaminer i gruppe B giver beskyttelse af kroppen mod negative ydre tilstande, øger immuniteten og øger modstanden mod infektiøse og inflammatoriske sygdomme.

Lægemidler af bananer i forskellige sygdomme

I sin sammensætning indeholder frugten en enorm mængde vitaminer, mikro- og makroelementer, næringsstoffer, som understøtter menneskekroppen og regulerer metabolske og metaboliske processer.

  1. Effekten af ​​bananmasse på fordøjelsessystemet.

Først og fremmest renser den fibrøse struktur af en banan tarmene fra skadelige stoffer og akkumulerede slaggeformationer.

Derudover genopretter det tarmmotilitet og slipper glatte muskler, hvilket hjælper med at klare hæmorider og inflammatoriske sygdomme i tyndtarmen.

I tilfælde af mavesår og gastritis anbefaler læger regelmæssigt at spise friske bananer med mælk eller milkshakes for at reducere surhedsgraden.

  1. Indvirkning på leveren og genoprettelsen af ​​kulhydrat, fedt og protein metaboliske processer i kroppen.
  2. Bananer styrker det menneskelige immunsystem, hjælper med at modstå bakterier, vira og andre infektioner.
  3. Frugten har en effekt på opmærksomhedskoncentration, øget arbejdskapacitet og forbedring af informationsopfattelsen.
  4. Som følge af produktionen af ​​serotonin af vitamin B6 forbedrer den generelle tilstand, stemningen stiger, og vitalitetsladningen stiger hele dagen.
  5. Bananer bidrager til hurtig opbygning af muskler, derfor er det nødvendigt for atleter med regelmæssig motion.
  6. Kalium og magnesium i frugtsammensætningen forhindrer udseende af aterosklerotiske plaques, forstærker væggene i blodkarrene, forhindrer udviklingen af ​​myokardieinfarkt.
Derudover reducerer bananerne blodtrykket, så der er behov for hypertensive patienter.
  1. Forskere har bevist banans effekt på menneskelig søvn.

De har en hypnotisk virkning på grund af tryptophan, som regulerer cirkadiske rytmer.

  1. Pyridoxin opretholder et konstant niveau af glukose i en persons blod og derved forhindrer udviklingen af ​​type II diabetes.

Fordele for mænd, kvinder og børn

For mænd er fordelene ved en banan uvurderlig, især hvis mænd udsætter sig for store fysiske aktiviteter.

Ifølge forskere skal en sund mand spise 2 til 3 bananer dagligt for at kompensere for kalium og magnesium i kroppen.

Derudover er denne frugt direkte relateret til genoprettelsen af ​​den fødedygtige funktion, det vil sige genopretter og forøger mandens styrke. Dette skyldes den aktive virkning af tryptophan, som også har en positiv effekt på centralnervesystemet.

Bananer over hele verden betragtes som stærke afrodisiakre, som øger lyst og seksuel lyst.

For kvinder er regelmæssigt forbrug af denne frugt nødvendigt for at opmuntre og fylde kroppen med alle næringsstoffer. Dette gælder især fremtidige mødre, der venter på barnet.

Under graviditeten hjælper bananer med at håndtere toxæmi i de første par uger og lindrer også træthed og spænding i mavemusklerne, hvilket reducerer livmoderens tone med truslen om afbrydelse.

Derudover har mange forventende mødre problemer med fordøjelsen og forekomsten af ​​forstoppelse. Bananer på grund af deres fibrøse struktur hjælper med at klare dette problem på kort tid.

I øjeblikket lider mange mennesker i vores planet af jernmangelanæmi - bananer bidrager til hurtig udskiftning af jern i kroppen og øger niveauet af hæmoglobin i blodet.

Frugter er også uundværlige for børn i forskellige aldre. På grund af det faktum, at bananer vokser uden gødning, kræver de ikke ekstra pleje, de er helt sikre på et barns krop.

På grund af den behagelige søde smag er mange børn glade for at spise denne frugt og under sygdom og i stedet for en snack.

Hudskræl

Ikke mange mennesker ved, at ikke kun frugtkød, men også hud har gavnlige egenskaber.

  • Frisk hud fra en moden banan er normalt placeret med en komprimering på smertefulde områder af kroppen: på revner på hæle såvel som på forbrændinger, udskæringer og alvorlige blå mærker.

For at gøre dette skal du sætte skrællen inde i huden og fastgøre det skadede område af huden.

Med regelmæssig langvarig brug kan bananens skræl kurere vorter.

  • Nogle folkeslagere for migræne og svære hovedpine pålægger en hud fra frugten på panden og occipitalområdet for at lindre smertefulde symptomer.
  • Hvis du laver alkoholtinktur på bananhud, kan den gnide de smerter i smerter, denne løsning lindrer også smerter i trætte og spændte muskler.
Anvendelse i kosmetologi
  • I kosmetologi bruges infusion af banan skræl på vandet.

Han behandler sådanne problemer på huden som alderspletter, lyser fregnerne og hjælper med at genoprette en jævn hud. Tørret skræl måles normalt i pulver og bruges som et antiinflammatorisk middel og som et antiparasitisk middel.

  • For at forbedre immuniteten og øge kroppens beskyttelsesreserver foreskriver nogle læger at tage daglig Bolotov kvass, hvis hovedkomponent er en bananskal.

Resultatet af fermentering af frugtens hud er dannelsen af ​​stoffer, der er i stand til at bekæmpe dannelsen af ​​maligne tumorer.

Til forberedelsen er det nødvendigt at opløse i en glasburk med et volumen på 3 liter en halv kop sukker, 3 kopper bananskal og tilsæt et par teskefulde fløde eller fløde til blandingen.

Efter dette er det nødvendigt at binde halsen på halsen med en gasbind, foldes i flere lag og lades for at blande i omkring et par uger. Klar kvass anbefales at forbruges dagligt i et halvt glas før et måltid.

Ud over skræl, fordelene ved grønne foder bananer, som anbefales at forkoge eller stege.

Som dessert sorter er sådanne frugter rige på kalium, derfor er de nyttige til hjerte-kar-sygdomme og for højt blodtryk. Grønne frugter er i stand til at bevare kalcium i kroppen, derfor hjælper de med at styrke knogler og muskelsystemet.

Mulige kontraindikationer

På trods af de enorme fordele, som disse frugter giver, anbefales det i nogle tilfælde at begrænse deres forbrug eller helt:

  • Overvægtige mennesker rådes til at begrænse deres forbrug af bananer til en om dagen, da de er højt kalorieindhold med kulhydrater.
  • Folk med høj mavesyre anbefales ikke at spise dem, da de langsomt fordøjes og opretholder fordøjelsessaft.
  • Efter et hjerteanfald eller slagtilfælde samt for åreknuder er bananer kontraindiceret.

Dette skyldes, at de øger blodviskositeten.

  • Børn alder op til 6 måneder.

Hos spædbørn i de første seks måneder af livet er tarmene endnu ikke fuldt dannede og kan ikke fuldstændigt fordøje komplekse kulhydrater.

For at undgå tarmproblemer og allergier anbefales det at injicere frugten gradvist, begyndende med en teskefuld dagligt, hvilket gradvist øger doseringen.

Derfor bør spise bananer overholde grundreglen: "Alt er godt i moderation", så vil denne frugt kun give gavn uden at skade menneskekroppen.

Nyttige opskrifter af traditionel medicin

I dag anvendes bananer overalt, og ikke kun i eksotiske lande. De koges, steges, tørres og forbruges frisk.

  • Tilbage i oldtiden i Brasilien blev banan kissel brugt til at behandle stærk hoste hos børn fra en tidlig alder.

Det har en ekspektorativ virkning, og lindrer også smerter, letter vejrtrækning og svelger. Den brasilianske blanding, som de kalder dette lægemiddel, har hovedvirkningen på bronkierne, de ekspanderer, og sputten kommer let ud af lungerne.

For at lave en sund cocktail, har du brug for en moden frugt af en banan, en spiseskefulde granulatsukker og kogende vand. Først skal du dreje en banan til en mush i en blender, så skal du fylde blandingen med sukker og hæld kogende vand. Derefter blandes den resulterende kisselbrønd og spændes gennem en sigte. Det skal forbruges i flere dage i form af varme.

  • For de mennesker, der forsøger at slippe af med overskydende vægt, ernæringseksperter ordinerer kostvaner baseret på kefir med en banan.

På samme tid kan du spise tre bananer om dagen med tre briller kefir.

Men en mere nyttig løsning er deres blanding, resultatet er en lækker og tilfredsstillende yoghurt, der er rig på næringsstoffer, der giver energi hele dagen.

  • I kombination med cottage cheese mætter bananerne kroppen med kulhydrater og gavnlige hvide forbindelser, er derfor nødvendige med en kost.

Hertil kommer, at cottage cheese får en mere delikat og behagelig smag, og at tabe sig bliver en nyttig og fornøjelig øvelse.

  • For at forbedre immuniteten drikker mange mennesker energi-cocktail med en banan.

Friskpresset appelsin og gulerodssaft, en bananmasse, honning og lidt citronsaft er nødvendige til forberedelsen. Alle ingredienser blandes i en blender og forbruges i løbet af dagen før måltider.

Denne drik har en beroligende virkning for nervesystemet, og øger også vitaliteten af ​​kroppen.

Udvælgelse og opbevaring af bananer

Således at frugt ikke er overryg, ikke knust og bevaret et smukt æstetisk udseende, de er revet af umodne. Derfor, i butikkerne kan du finde grøn frugt.

Den mest modne og velsmagende er bananer i midten af ​​børsten, der har en lys farve (det kan være gul eller rød afhængigt af sorten) og rund form uden buler og sværgning.

På modne bananer indrømmer GOST tilstedeværelsen af ​​grønne naturlige vener, der ikke har nogen virkning på frugtens smag og aroma.

Udvalgte bananer kan ikke opbevares i køleskabet og i en plastikpose. For deres bevarelse i flere dage er det nok at sætte dem på et mørkt, køligt sted.

Et andet træk ved opbevaring af modne bananer er, at de opbevares i børsten meget længere, så du bør ikke adskille dem fra hinanden, når du køber i butikken.

Fordelene ved tørrede bananer

I tørret frugt er der ikke overskydende fugt, mens bananer taber volumen, men bevarer deres nyttige og helbredende egenskaber.

For at tørre modne frugter derhjemme skal du først skrælle dem og skære dem i tynde skiver. Derefter lægges pergamentpapir ud på et bageplade og der lægges et stykke banan på den. I ovnen skal den optimale temperatur til tørring opretholdes - ca. 40-50 ° C i 5-6 timer, før de er helt tørrede.

I dette tilfælde vil det med et lille trick holde ovndøren døre, så frisk luft kan strømme ind, hvilket giver naturlig ventilation.

Bananfrugter har en række nyttige egenskaber, der kan helbrede og forhindre udviklingen af ​​mange alvorlige sygdomme, samt forbedre stemningen for hele dagen. Men med overdreven ukontrolleret forbrug af frugt kan de forårsage alvorlig skade på menneskers sundhed.

Nyttige egenskaber ved en banan til din krop

Bananer vokser i den sydlige del af Asien og på øerne i Stillehavet, men de kan også findes i Sotji, som et dekorativt ornament af udvejsområdet. Nyttige egenskaber ved denne frugt er kendt i lang tid. Selv da blev det brugt både til sundhedsfremme og for en række kosmetiske procedurer og kostvaner. Bananmasse har et afbalanceret kompleks af alle nødvendige stoffer. Det er vitaminerne C, A, E, B1, B2, B6, PP og calcium, fosfor, magnesium, jernmineraler, natrium og en lille dosis kalium.

Bananer har længe været kendt for folk.

I en frugt kan der være ca. 34 gram kulhydrater takket være sukker og stivelse i sammensætningen, hvilket er ret meget. Indholdet af bananproteiner er ret lille - i gennemsnit findes kun 1,5 g protein pr. 100 g pulp. Fedt er minimeret, deres figur når knap 0,15 g. Banan er en nyttig del af kosten og, takket være dens specielle sammensætning, overstiger alle frugter. Derfor hedder det "himmelsk". For mennesker, der lider af forskellige sygdomme i tarmen, fordøjelseskanalen og maveforstyrrelser, er det simpelthen uundværlig.

Atleter har længe værdsat den genoprettende kraft af en banan, som er forsynet med en energisk værdifuld masse. Derfor vil "banangiet" hjælpe dem, der ønsker at opbygge muskler og komme op i vægt. Takket være kalium er denne frugt ordineret til hypertensive patienter og personer med aterosklerose på faste dage. Glukose, fructose, saccharose - disse er naturlige stoffer, der er nødvendige for hver person, men ikke for dem, der ønsker at tabe sig. På trods af fordelene ved disse komponenter er det værd at huske på, at en banan er en højt kaloriefrugt og bør udelukkes på kostens tidspunkt.

Mange bananers egenskaber afhænger af deres sorter, mængder, modenhed og til forskellige formål, forfulgt ved brug, så du skal vælge en foranstaltning individuelt. Frugten er også nyttig til stomatitis, urolithiasis, nefritis og leversygdom. Positive egenskaber på dette tørres ikke ud. På grund af indholdet af aktive stoffer, såsom catecholaminer, anbefales bananer til tilsætning til diætet til personer med mavesår i tolvfingre og / eller mave samt med enteritis og colitis. Regelmæssigt indtag under hensyntagen til normerne og kontraindikationerne vil meget vel påvirke kroppen, øge effektiviteten og koncentrere opmærksomheden, stemningen og give glæde under spisningen.

Om de fordelagtige egenskaber og kontraindikationer af en banan bør kende alle elskere af smagede oversøiske delikatesser for at undgå ubehagelige konsekvenser. Trods det faktum, at bananen er ideel i alle henseender, anbefales det at huske om de negative konsekvenser efter at have taget "paradiset" frugt. En højkalorisk værdi er et "stop" for overvægtige og fyldte mennesker. Hvis du læner på denne frugt, så er en hurtig vægtforøgelse garanteret. Det samme gælder for personer, der er tilbøjelige til at oppustes: en banan gør ikke ondt, men du skal stadig kende grænsen.

En sygdom som diabetes er farlig, så bananer bør helt opgives, da de hurtigt øger blodglukoseniveauet. Tromboflebitis, koronar hjertesygdom er en grund til at opgive oversøiske frugter. Årsagen til dette er dens vanddrivende evne. Særlig opmærksomhed på brugen af ​​bananer skal betales til en sygeplejerske. Kalium indeholdt i papirmasse kan skade en baby, og for meget af en dosis kan forårsage gulsot eller hæmologisk anæmi. Kendskab til foranstaltningerne giver dig mulighed for sikkert at nyde frugt, genopfriske kroppen med vitaminer og næringsstoffer.

Bananer til de små

Med hensyn til de fordelagtige egenskaber ved en banan til børn er de vanskelige at overvurdere. Disse egenskaber hjælper med at løse mange problemer, både med mangel på vitaminer og dårlig appetit til søde tænder. Korrekt snacking er en sundhedsgaranti. Hver mor ved, at du kan nyde godt af fastfood, hvis du bruger en banan i stedet for fastfood. Rig på sporstoffer og vitaminer, vil det genopbygge barnets energi uden skade, med nok et stykke til at tilfredsstille sult.

Banan til baby

Den regelmæssige forekomst af bananer i kosten af ​​børn vil berige deres kroppe med C-vitamin, der er kendt som en antioxidant og en hjælp i kampen mod vira og infektioner. Det er vigtigt at vide, at takket være A-vitamin er kødet af en moden banan i stand til at modstå aldringsprocessen og kræftsygdomme. Det er bevist, at dette vitamin forbedrer synet, forhindrer udseende og udvikling af kræft, hjertesygdomme og blodkar. Og kategori B-vitaminer hjælper med at fylde hår, negle og hud med skønhed. Det er bevist, at at tage vitaminer har en gavnlig effekt på den psykologiske tilstand.

Således har en banan alt det nødvendige kit til ernæring og den fulde udvikling af barnets krop. Det er muligt at anvende pulp uden at være bange for allergiske reaktioner, undtagen tilfælde, hvor barnet tilhører en gruppe, som modtagelse er kontraindiceret. Baby mad har specielle formuleringer til babyer med mavesmerter og hyppig diarré. Sammensætningen af ​​sådanne kartofler omfatter normalt bananmasse, ris og æbler. For børn i skolealderen er en banan uundværlig som en middag på grund af dens energimæssige værdi, hvilket er meget vigtigt ved forhøjede belastninger. Banan forbedrer mental præstation, fysisk udholdenhed og opmærksomhed.

I dag er mange interesserede i de gode egenskaber ved en banan til mænd. Det viser sig, at tilstedeværelsen af ​​en oversøisk frugt i menuen giver opmuntrende resultater for dem, der har seksuel dysfunktion. Dette skyldes den komplekse indblanding af banans aktive komponenter i kroppen. Den første er virkningen på hjerte-kar-systemet og hjernen, nemlig deres ernæring med kalium og magnesium, iltmætning, normalisering af vand og saltbalance. Et sådant kompleks gør det muligt at overvinde stress, sætte nervesystemet i orden, som i de fleste tilfælde afhænger status af en mand som en fremragende elsker.

Det er muligt at redde mænds sundhed og genopbygge kroppen med vitaminer og næringsstoffer ved blot at tage et par oversøiske frugter om dagen. Mænd, på grund af deres aktivitet, er oftest udsat for træthed. For at hjælpe med at forynge, ikke nødvendigvis drikke kunstige vitaminer, kan du behageligt og velsmagende fylde energien ved at spise et par bananer. De absorberes hurtigt og blokerer øjeblikkeligt sult og depression.

Vedligeholdelse af krop og krop i en tone - det er, hvad mænd stræber efter. Byg muskelmasse og se attraktivt ud til at hjælpe en særlig banan kost. Hertil kommer, at sundhedstilstanden vil være fremragende, såvel som sundhed.

Banan til fremtidige mødre

Mange af de fordelagtige egenskaber ved en banan under graviditet er simpelthen uerstattelige, men det er værd at huske på allergier. Hvis der ikke er afhængighed af det, kan du nyde den søde frugt, spise en til morgenmad og et par om dagen. Det er ikke nødvendigt at bruge det i en "ren form": i dag er der mange opskrifter i kogebøger, der helt sikkert kommer til smag. Kombiner en banan i frugtsalater og få det sjovt og vitaminer, der er nødvendige for den rette udvikling af frugten.

Bananer til fremtidige mødre

På æresstedet i en banan er en række vitaminer B. Uden dem er fuld intrauterin udvikling umulig, da de er afgørende for vækst og udvikling. Deres virkning på dannelsen af ​​det føtale nervesystem er vigtigt. Også vitaminer fra denne gruppe, nemlig B6, giver fuld adgang til ilt til barnet. Efter at have spist kun en banan, modtager en gravid kvinde 0,5 doser kalium, hvilket hjælper med at reducere hævelse og smerter fra kramper.

Hyppig og ubehagelig gæst under graviditeten - krænkelser af stolen, som diarré og omvendt forstoppelse. Kendt for sine gavnlige virkninger på fordøjelsessystemet og tarmene, vil en banan bidrage til at normalisere afføringen uden bivirkninger. Ved graviditeten øges belastningen på hjertet, hvor magnesium og zink indeholdt i disse frugter er gavnlige.

Stimulator af skønhed og sundhed

Rig på vitaminer holder bananen skønhed både udefra og ude. Beauticians foreslår at tilføje bananmasse til en række masker og cremer. På de fordelagtige egenskaber ved en banan til huden kan man sige, at de ikke kun forbedrer udseendet, men hjælper også med at bekæmpe større problemer.

Bananer bruges som et middel til:

  • forbrændinger;
  • forfrysninger;
  • irritationer;
  • insektbid.

At slippe af med disse hudlæsioner hjælper med at applicere en blødgjort frugt til det berørte område. For eksempel hjælper en maske af en banan og en teskefuld honning (flydende) til tør hudtype, som det anbefales at fjerne i 15-20 minutter og derefter skylle med mineralvand.

Lotion, som kan tørre tør og irriteret hud, lavet af papirmassen, pisket i en blender med olivenolie. Derefter kræves blandingen at hælde 0,2 liter mælk. Den resulterende lotion blødgør, perfekt fugt og glatter rynker.

Bananer i kosmetologi

En maske med en banan er i stand til at genoprette hårstrukturen på kort tid. Den nemmeste opskrift er et æg, et halvt glas øl (mørk), en teskefuld honning og kød af en lille banan. Bland alt godt. Proceduren vil tage to timer, hvor dit hår vil ændre sig betydeligt. Og med regelmæssig brug af hår bliver genstand for stolthed og misundelse. Et andet vigtigt øjeblik i denne maske er, at det lidt lyser hårets skygge.

En effektiv opskrift til dem, der ønsker at få det perfekte udseende af negle og samtidig styrke dem. Det tager et blad frisk kål, rå kartofler, 1 spiseskefuld fløde. Slå alt i en blender indtil glat og påfør søm i 15-20 minutter.

Således folkemusik retsmidler banan, som har været brugt i lang tid, er det muligt at forbedre tilstanden af ​​huden. Det er svært at overvurdere banans fordelagtige egenskaber, fordi det giver mulighed for ikke at bruge mange penge på dyre procedurer for kropspleje og køb af vitaminer på apoteket. Du skal blot vælge den mest passende opskrift til dig og bruge den.

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

Det er nyttigt for dig!

Fordele og skade på saltet sild til kroppenBlandt de mange "fede" skaldyr bliver saltet sild en sjælden "gæst" på bordet. Og alt på grund af det faktum, at mange forbrugere anser det for et ret skadeligt produkt.

Læs Mere

kitin

Når det kommer til chitin, huskes skolens biologiske lektioner straks. Leddyr, krebsdyr og alt forbundet med dem...Men på trods heraf var chitin også meget nyttigt for mennesker.

Generelle egenskaber af kitin

Chitin blev først opdaget i 1821 af direktøren for den botaniske have, Henry Bracon.

Læs Mere

Hvordan man tager valnød olie for at drage fordel, ikke skade?

Ikke alle ved, hvad valnødolie har, hvad er fordelene og skaden, og hvordan man tager dette stof. Marc er hentet fra valnødtræets frugt. Denne vidunderlige plante indeholder gode ingredienser i alle dele.

Læs Mere