Hvad er nyttigt for tørrede datoer for sundhed?

Den palatable frugt af datapalmen, behagelig at smag, er længe blevet betragtet som det ægte "ørkenbrød". Folk, der bor tæt på disse frugter, anvender dem næsten overalt, både i mad og i lægemidler. Denne frugt har mange nyttige stoffer i sin sammensætning og har således stor popularitet i forskellige lande. Fighters for korrekt ernæring er velbevidste om fordelene ved tørrede datoer for deres helbred. Og derudover er denne frugt meget duftende og sød, som betragtes som en gave til børn og voksne, søde tænder.

Kvindelig krop og tørrede datoer, fordel eller skade?

Enhver kvinde eller pige, der er ivrig efter at se slank og pasform. Datoer er en af ​​underarten af ​​tørret frugt, og passer derfor perfekt til enhver kost. Selv om de er højt kalorier, anbefales det at forbruge i disse øjeblikke, når du virkelig vil spise slik. Fremragende alternativ til chokolade, kager og andre skadelige produkter. Men det er ikke alt.

Tørrede datoer er meget nyttige for en kvindes sundhed, fordi de hjælper med at reducere risikoen for brystkræft. Ifølge anbefaling fra læger bør kvinder over 40 år i deres daglige kost omfatte en lille håndfuld af disse tørrede frugter. Glem ikke, at de er rige på kulhydrater, fructose og glukose, som gør det muligt for kroppen at få de nødvendige vitaminer til en styrkeforøgelse. For kvinder er dette en anden nyttig egenskab af tørrede datoer, især under menstruation. Som det er kendt, netop i disse dage er nedbrydning og dårligt humør sikret for enhver dame.

Nyttige egenskaber ved produktet kan skelnes under graviditet eller amning. En lille mængde tørrede datoer gør det muligt at reducere livmoderen i en accelereret tilstand, samt hjælper med at stoppe blødningen. Ved amning forbedrer mælkekvaliteten og mængden, men overdriver ikke den, den præcise mængde tørret frugt i en dag, kan du tjekke med din læge.

Fordelene ved tørrede datoer

Som mange andre frugter har datoer mange positive egenskaber. De har en antiviral virkning mod forkølelse, såsom forkølelse, influenza, ondt i halsen. Under de første stadier af bronkitis, er de taget for at fjerne sputum fra kroppen, øge immunitet og vitalitet.

Tørrede datoer har gavnlige egenskaber for hjertesygdomme, hjælper med at forbedre hjernens aktivitet. Fluormætning, gør det muligt at begrænse muligheden for caries udvikling og reducerer antallet af bakterier i mundhulen. Hvis du ved præcis, hvad der er nyttigt for tørrede datoer, kan du forhindre mange sygdomme i første fase. Siden gammel tid er de blevet brugt til behandling af mange sygdomme, og i dag er der blevet bevaret et stort antal opskrifter af traditionel medicin fra forskellige lidelser. Kun der er en fejl, til fremstilling af terapeutiske nektarer anvendes der ofte et frisk produkt, og det er et problem for nogle lokaliteter.

Når du bliver spurgt, om tørrede datoer er nyttige, er det værd at huske på nogle kontraindikationer. Personlig intolerance, diabetes, kronisk gastrit eller sår. Folk med svær fedme bør også afholde sig fra denne sødme, selvom deres anvendelse er mulig efter høring af deres personlige ernæringsekspert.

Denne tørrede frugt er god til compotes og i tillæg til nogle retter. Denne elskerinde vil helt sikkert have ham i køleskabet for at bevare sin immunitet og immuniteten af ​​hele familien.

dato

Datoer - Datapalmens spiselige frugter - Et almindeligt fødevareprodukt, der er bredt tilgængelig som tørrede frugter. Til industriel dyrkning anvendes visse datapalm sorter.

Datoer er meget værdifulde i islam: Profeten Muhammad selv elskede disse frugter, og de er nævnt 29 gange i Koranen. Ate datoer og St. Onuphrius.

Det antages, at datoer indeholder alle de nødvendige stoffer til mennesker, så der spiser kun datoer og vand kan leve i flere år. Dato palmeblader i Sydeuropa bruges til tilbedelse på Palm Sunday.

Fra bladene af de indiske arter fremstilles Phoenix silvestris palm vin "tari".

Nyttige egenskaber af dato

Datoer indeholder 60-65% kulhydrater - den højeste procent sammenlignet med andre frugter; kobber, jern, magnesium, zink, mangan, kalium, calcium, fosfor, natrium, aluminium, cadmium, kobolt, svovl, bore, protein og olie er også til stede. ; 23 forskellige aminosyrer, der er fraværende i de fleste andre frugter.

Vitaminer A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflamin og pantothensyre, som bidrager til fordøjelsen af ​​kulhydrater, regulerer blodglukose og fedtsyrer.

Pektin, kostfiber, der reducerer risikoen for visse kræftformer. Fluor, som beskytter tænderne mod karies. Selen, som reducerer risikoen for kræft, styrker immunsystemet og reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Som de fleste plantefødevarer indeholder datoer ikke kolesterol.

På grund af det faktum, at datoerne er lavt kalorieindhold og indeholder en lang række nyttige stoffer, anbefales de at blive brugt i stedet for slik til alle, der er på en diæt, eller forsøger blot at holde deres vægt i normen.

De blev meget udbredt til bekæmpelse af forskellige kræftformer, tuberkulose, tumorer, infektiøse og andre sygdomme.

Det antages, at tørrede datoer har en positiv effekt på hjernen, hvilket øger produktiviteten med 20% eller mere.

Siden oldtiden har datoer været kendt for deres helbredende egenskaber. Det blev troet, at palmernes frugter giver styrke, udholdenhed, øge levetiden, øge mandlig seksuel styrke. De styrker hjertet, leveren og nyrerne, fremmer udviklingen af ​​gavnlige bakterier i tarmene, understøtter kroppens syrebalance og nærer blodet, fremmer udviklingen af ​​hjernens rodenden, styrker kroppens evne til at modstå forskellige infektioner, herunder virale infektioner. Datoer er også nyttige til anæmi og hypertension, for brystet og lungerne, lindrer hoste og fremmer tilbagetrækning af sputum, yderst nyttig til hjernens aktivitet. Kostfibre indeholdt i datoer reducerer risikoen for kræft.

På grund af det høje indhold af kalium anbefaler læger at bruge datoer for hjerte-kar-sygdomme. I tilfælde af hjertesvigt stimulerer datoer hjertets aktivitet, tjener som et tonic og styrkende middel, genopretter styrke efter en lang sygdom. Datoer hjælper med lammelse af ansigtsnerven, med træthed og fysisk træthed, med diabetes. En afkogning af datoer med ris hjælper med dystrofi. Datoer er særligt nyttige for kvinder under graviditet, under fødslen og ved fodring af et barn. De letter fødslen, bidrager til udviklingen af ​​mælk af den kvindelige krop.

Frugter er meget nærende, opfylder helt sult og mætter kroppen med næringsstoffer. Ti datoer er i stand til at opfylde det daglige menneskelige behov for kobber, magnesium og svovl, og de indeholder også halvdelen af ​​det nødvendige jern og en kvart calcium. Selv i datoer, omkring tres procent af sukker, hvilket er meget højere end dets mængde i andre frugter. Det vigtigste er hovedsagelig fructose og glucose, som er helt sikre for kroppen og laver datoer som honning.

Ifølge dens næringsmæssige, kost- og medicinske egenskaber er datoer lig med korn. De er nyttige til voksne, børn, gravide kvinder. Friske datoer tilføjes til mange retter - frugtsalater, boller, hjemmelavede kager, tærter og kager. Dato honning producerer dato honning, sukker, alkoholholdige dato saft og palme mel fra hjertet af træet. Friske datoer er godt bevaret i køleskabet. Dato sukker er meget mere gavnligt for kroppen end sukkerrør eller rødbeder. Hvis du sætter tørrede datoer i varm mælk i et stykke tid, forbedrer deres smag, og med fyldning af smør, nødder, mandler eller tyk creme øges kroppens protein- og proteinindhold.

Date-araberne laver pasta, der kan opbevares året rundt. Frugter af datoer bruges også til fremstilling af compotes, müsli, gelé og alle slags konfektureprodukter, er en god dessert. De kan omdannes til mel, få den slags honning. Efter gæring får de en god drink. Det skal siges, at datoer ikke indeholder kolesterol overhovedet. Datoer er meget nyttige til fordøjelsen, de producerer en rensende virkning på fordøjelsessystemet. Russisk forsker I.I. Metchnikov anbefalede at forbruge datoer for intestinale lidelser. Da tørrede og tørrede datoer har en klæbrig overflade, og de kan blive forurenet og bakterier, bør du ikke holde dem udendørs i lang tid, og du skal vaske dem før brug.

Farlige egenskaber ved datoer

Det skal være forsigtigt med datoer for folk, der lider af allergi. Også udelukke datoer fra kosten skal være syg med diabetes, fordi disse frugter har et højt glykæmisk indeks, hvilket angiver den potentielle effekt af produktet på sukkerindhold.

Det betyder, at brugen af ​​datoer kan medføre en kraftig stigning i blodsukker.

Forsigtighed anbefales at bruge denne frugt og dem, der lider af et sår og nogle tarmsygdomme. Fuldstændig opgive datoer, måske ikke. Du skal bare begrænse deres nummer og efter høring af lægen.

Datoer og kroppen med fructoseintolerance er også skadelige, da hver kop af denne frugt indeholder 29 g af dette monosaccharid. Fructose intolerance betyder, at kroppen ikke kan fordøje det ordentligt, hvilket betyder, at der efter spiser datoer kan forekomme gasser, diarré og oppustethed.

En anden ting at huske på er snavset eller substandard frugt. På købstidspunktet skal du kontrollere, at der er skimmel på frugten. Og før brug, skyl datoerne med varmt vand. I dette tilfælde vil denne frugt bringe dig en masse nyttige ting.

Husk at hvis du køber færdige tørrede datoer, kan de behandles med svovldioxid eller svovldioxid. Disse er giftige forbindelser, hvorved tørrede frugter behandles. På grund af dette forkæler de ikke lang tid og beholder farve. Ved at komme ind i vores krop kan disse stoffer irritere slimhinderne i fordøjelsessystemet, hvilket fører til forskellige betændelser og ved langvarig brug - til et sår.

Det er også vigtigt at vide, hvor meget af denne frugt der kan spises per dag. En person med en normal rytme af livet anbefales ikke at spise mere end 10 datoer, men for dem, hvis arbejde er forbundet med hårdt arbejde og atleter, kan antallet af datoer øges til 20-25.

Som med andre produkter anbefales misbrug af datoer ikke. Så det kan forårsage en alvorlig hovedpine. Derudover påvirker en stor anvendelse af disse tørrede frugter tands tilstand. Da disse frugter er meget søde, kan de forårsage tandforfald. Derfor anbefales tandlæger at drikke datoer med varm te uden tilsætning af sukker eller varmt vand, hvis det ikke er muligt at børste tænderne efter at have spist.

Derudover er det værd at bemærke, at datoer fordøjes i temmelig lang tid, så de anbefales ikke at bruge dem 1,5-2 timer før sengetid.

Ved du, at en dato kan dyrkes af et ben på dit vindueskarme? Den foreslåede video vil fortælle, hvordan man gør det.

Datoer: sundhedsmæssige fordele

De nyttige datoer: kemisk sammensætning

Med en relativt lav kalorieindhold (227 kcal pr. 100 gram) giver datoer en kraftig energibrydelse. Dette skyldes kombinationen af ​​enkle og komplekse kulhydrater. Sidstnævnte er repræsenteret af uopløselig kostfiber eller fiber, der er nødvendig til normal fordøjelse. Der er mange proteiner i frugterne af datopalmer (23 typer af aminosyrer), som i ingen anden form for frugt. B-gruppe vitaminer præsenteres fuldt ud og suppleres med beta-caroten og folsyre. Det høje indhold af elektrolytter natrium og kalium hjælper med at normalisere vandbalancen. De nøjagtige mængder af mikronæringsstoffer i 100 gram datoer er angivet i tabellen.

Den rige kemiske sammensætning vil forklare de forskellige fordelagtige egenskaber ved datoer, især evnen til at styrke immunsystemet i foråret, når kroppen mangler vitaminer.

Virkningen af ​​datoer på menneskekroppen

Frugter af datapalmen har en yderst gavnlig virkning på kroppen, men de må ikke misbruges. Den anbefalede daglige del er 10-15 stykker, da det er dette beløb, der giver næringsmætning uden sundhedsskader.

Normalisering af tarmene

Højfiberindhold (ca. 7 gram pr. 100 g produkt) stimulerer peristaltisk og fremmer elimineringen af ​​toksiner. Regelmæssigt forbrug af datoer forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer i mavetarmkanalen, undertrykker patogen mikroflora og er en fremragende forebyggelse af hæmorider og maligne tumorer.

Styrker tænder og knogler

Sporelementer i datasammensætningen styrker knoglevæv og tandemalje samt forhindrer udviklingen af ​​osteoporose hos ældre. Selen, kobber og magnesium er involveret i dannelsen og rodningen af ​​knogler, og zink og fluor er særligt nyttige til tænder.

Kardiovaskulær sundhed

Magnesium og kalium er de to vigtigste elementer, der optimerer arbejdet i hjertemusklen og blodkar. Inddragelse af datoer i kosten vil bidrage til at reducere og stabilisere blodtrykket, hvilket giver pålidelig forebyggelse af slagtilfælde. Derudover forhindrer magnesium udviklingen af ​​inflammatoriske processer i vaskulære vægge, hvilket reducerer risikoen for mange sygdomme (herunder Alzheimers sygdom).

Skønhed og ungdom

Antioxidantegenskaber ved datoer tillader at bremse aldringsprocessen for hele organismen. En høj dosis vitaminer B-gruppe, zink og jern gør huden glat og strålende, hvilket øger tone og elasticitet.

Anæmi forebyggelse

Jernmangel er et af de mest almindelige medicinske problemer i dag. Lavt indhold af hæmoglobin forværrer iltmetabolismen og vævsnæringen og nedsætter metabolisme. 100 gram datoer indeholder mere end 10 procent af det anbefalede daglige indtag af jern, som helt absorberes af kroppen. For at forhindre eller helbrede anæmi bør du løbende inkludere datoer i kosten.

Brain optimering

B-gruppe vitaminer har en positiv effekt på centralnervesystemet. Forstyrrelser som Alzheimers sygdom forhindres ved at reducere homocysteinniveauet. Forbedring af mentale funktioner (hukommelse, opmærksomhed) skyldes glukose, hvilket er mere end nok i datoer.

Tilrettelægge fødsel og fremskynde postpartumgendannelse

Der er datoer under graviditet kan ikke være, fordi du kan provokere en spontan abort eller fødsel før tiden. De samme egenskaber ved frugten giver imidlertid en mere intens og let generisk aktivitet, såvel som en hurtig sammentrækning af livmoderen efter barnets fødsel. Denne handling skyldes det høje indhold af oxytocin, så forskere anbefaler, at kvinder i arbejdsmæssig brug dater før og efter fødslen.

Hjælp med allergi

Individuel intolerance af visse kemiske forbindelser er et fælles problem i vores tid. Organisk svovl i frugterne af datatræet kan betydeligt reducere følsomheden over for allergener. Denne egenskab af frugten er blevet klinisk bevist, så nu er det i stedet for at købe stoffer til allergi i blomstringsperioden nok til at indeholde en lille mængde datoer i den daglige menu.

Øget libido og styrke

Som en effektiv afrodisiakum er datoer blevet brugt i arabiske lande siden uendelig tid. Infusionen tilberedt med mælk og honning anses for at være et af de bedste midler til behandling af impotens og mandlig infertilitet og øger også seksuel lyst hos begge køn. Denne egenskab forklares af tilstedeværelsen af ​​flavonoider og østradiol i datoer.

Elimination af tømmermænd

Frugtens vitamin- og mineralsammensætning hjælper med at klare en tømmermænd efter stormfulde ferier, samt forhindre overdreven forgiftning i forbindelse med en fest. For at forberede det magiske middel skal du suge en håndfuld datoer i vand i flere timer (natten over), og om morgenen for at spise dem for at lindre tilstanden.

Hvordan vælger datoer? (Video)

Kontraindikationer

På trods af de åbenlyse fordele for kroppen kan datoer ikke spises af alle. Streng kontraindikationer for datoer er kun to. På grund af den store mængde sukker bør de ikke anvendes af personer, der lider af diabetes, og oxytocin er farligt for gravide kvinder.

Dette stof (oxytocin) stimulerer sammentrækninger i livmodernes muskler og kan forårsage abort eller for tidlig arbejdskraft.

Du bør også være forsigtig i tilfælde af problemer med maven (gastrit og mavesår). At kende brugen af ​​tørrede datoer for menneskekroppen, kan du intelligent supplere din diæt med et værdifuldt og velsmagende produkt.

Sundhed som et forsøg på vilje

Sundhedsdagbog for Olga Smirnova

Alle har datoer! Utrolig brug af tørrede datoer

Jeg husker som et barn, vi elskede at spise lækre søde datoer. Men de var i vores kost ikke så ofte og blev ikke obligatorisk at bruge, desværre. Men i Kina danner dadlerne grundlaget for ernæring, da det antages, at de forlænger livet og styrker helbredet.

For nogle måneder siden læste jeg en interessant artikel om de utrolige fordele ved tørrede datoer, det ramte mig meget, og nu forsøger jeg at spise datoer hver dag, og jeg opfordrer dig til at gøre det.

Hvorfor, nu og fortæl dig, hvilke datoer der er nyttige for en person.

Tørrede datoer. Fordel og skade

Først og fremmest være opmærksom på sammensætningen: Dags gavnlige egenskaber skyldes, at de er rige på vitaminerne A, B, C, PP. Datoer indeholder en masse kalium, jern, calcium, magnesium, fosfor, natrium, kobber, fluor, selen og andre mineralske stoffer.

Dette sæt minder mig om de gavnlige egenskaber hos æbler. Men i modsætning til dem og andre frugter indeholder datoer meget flere aminosyrer, der er 23 af dem, herunder den essentielle aminosyre tryptophan. Det er dette, der forhindrer kroppens ældning, hjælper med at opretholde en normal mental tilstand, hjernens optimale funktion, styrkelse af hukommelsen, hvilket er særligt vigtigt for ældre og unge også.

Derudover er der i dag mange proteiner, kulhydrater, umættede fedtsyrer, sukkerarter, kostfibre, som de har højt kalorieindhold, helt tilfredsstiller sult, lindrer træthed, giver styrke og energi, mens de let fordøjes og fordøjes. Ved du, at datoer er nødvendigvis til stede i astronautens menu i kvaliteten af ​​både mad og medicin? Så vi har alle brug for at spise dem, ikke kun som sødme, at erstatte slik.

Og nu mere på punkterne end nyttige datoer for menneskekroppen og dens sundhed.

De nyttige tørrede datoer

  1. Først og fremmest datoer - et glimrende værktøj til at styrke immunforsvaret.
  2. Datoer forbedrer appetitten.
  3. Spist på tom mave, datoer dræber alle de skadelige bakterier i kroppen og hjælper med tarmlidelser.
  4. Datoer har en mild afføringsvirkning og er nyttige til forstoppelse.
  5. Forbedre metabolisme og reducere kolesterol. Og i selve datoerne er kolesterol ikke indeholdt.
  6. Datoer bidrager til normal udvikling og funktion af muskelmasse, så de er nyttige til børn, unge og atleter.
  7. Datoer genvinder styrke og lindrer træthed inden for en halv time efter deres brug.
  8. Tørrede datoer øger hjernens produktivitet med 20 procent.
  9. Stimulere kardiovaskulære og åndedrætssystemer, styrke hjertet, forbedre funktionen af ​​lever og nyrer.
  10. Med øget surhed af mavesaft er datoer nyttige.
  11. Anvendelsen af ​​datoer er forebyggelse af mavesår og kræft.
  12. Egenskaberne for tørrede datoer forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.
  13. Gendan styrke efter sygdom og operation.
  14. Når du tager antibiotika for at reducere deres bivirkninger, skal du have datoer.
  15. Datoer er gode for anæmi.
  16. De styrker væggene i kapillærerne.
  17. Datoer er nyttige til hypertension, de normaliserer og reducerer lidt højt blodtryk.
    Så opstår spørgsmålet: Er det muligt at spise datoer under reduceret pres? Jeg tror, ​​at 2-4 figner om dagen ikke vil føre til et kraftigt fald i trykket, men vil kun være til gavn.
  18. Datoer kan hjælpe med blødende tandkød.
  19. Datoer understøtter og forbedrer syn, lindrer øjets træthed.

For at styrke min vision gør jeg også regelmæssigt øjenøvelser i henhold til Norbekov. Jeg anbefaler!

  • Overraskende, datoer forhindrer endda dannelsen af ​​gigt!
  • Allerede fra alle ovennævnte gavnlige egenskaber ved tørrede datoer er det klart, at datoer forlænger ungdommen!
  • Hvor mange datoer at spise om dagen. Kalorier i datoer

    I dette afsnit vil jeg svare på nogle få spørgsmål.

    For det første om kalorieindholdet.

    Denne frugt er ret høj i kalorier. 100 gram friske datoer indeholder ca. 270 kalorier, og i tørret gram er det -340!

    En dato vejer omkring 8-9 gram, så overvej hvor mange datoer per 100 gram er omkring 11-12 stykker.

    Derfor bør de ikke overvælde. Nok 4-10 stykker om dagen for voksne og 2-4 ting til børn.

    Jeg spiser normalt 4 datoer om morgenen med te, men nogle gange vil jeg gå direkte til det, at jeg spiser en for en, selvom du ikke behersker mere end 10, er de meget søde.

    Skal datoer vaskes før brug? Selvfølgelig vaskes de, fordi de bliver bragt til os fra fjerne steder, der er meget støv på dem, de behandles på en særlig måde for bedre at bevare, og de passerer mange hænder.

    Sådan skylles datoerne: Jeg blødgør datoerne i varmt vand og skyll derefter. Mens de blødgør dem, slipper alt snavset bagud, og desuden bliver de bløde og spise dem mere behageligt.

    Skader på datoer

    Skader på tørrede datoer er bare i deres kalorieindhold og sukkerindhold. Derfor kan du ikke spise datoer for fedme, såvel som med forsigtighed hos patienter med diabetes.

    Baseret på disse oplysninger om fordelene og skaderne for tørrede datoer kan vi konkludere, at der næsten ikke er nogen skade i dem, hvis de anvendes i moderation og i alt. Og der er så meget brug at du skal spise dem, datoer skal være en af ​​de vigtigste frugter på vores bord.

    Interessante blogindlæg:

    Datoer: nyttige egenskaber og kontraindikationer

    Datoer er frugterne af datopalmer. De har længe været værdsat for deres ernæringsmæssige egenskaber. Vi vil forstå deres kemiske sammensætning og potentielle fordele for kroppen.

    Calorie og kemisk sammensætning

    De er et diætprodukt på grund af det høje indhold af kulhydrater (de er repræsenteret af glucose, fructose, saccharose). Kaloriedata pr. 100 gram er 292 kcal. Forholdet b / w / y:

    • proteiner - 2,5 g;
    • fedt 0,5 g;
    • kulhydrater - 69,2 g

    Derudover indeholder de:

    • kostfiber - 6 g;
    • aske - 1,5 g;
    • mættede og umættede fedtsyrer - 0,1 g hver
    • organiske syrer - 0,3 g;
    • vand - 20 g
    Disse frugter er nyttige og indholdet af store mængder vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer. De indeholder næsten alle B-vitaminerne (B1, B2, B5, B6) samt vitaminerne E og PP. Af makronæringsstoffer indeholder de kalium (370 mg), calcium (65 mg), magnesium (69 mg), natrium (32 mg) og fosfor (56 mg). Sporelementer er hovedsageligt jern (1,5 mg), såvel som zink, kobber, selen.

    Hvad er nyttige tørrede datoer

    Frisk, holdbarheden af ​​datoer er meget lille, og de tolererer ikke transport, så de eksporteres hovedsagelig i tørret form. Først og fremmest er det et produkt, der giver dig mulighed for at forsyne kroppen med hurtig energi på grund af den store mængde kulhydrater.

    Til kvinder

    Moderat forbrug af datoer er angivet for vægttab. For det første erstatter de de skadelige slik, og for det andet fjerner overskydende væske fra kroppen. For kvinder er disse tørrede frugter også gavnlige for deres gavnlige virkninger på negle og hår - de bliver stærke såvel som huden - regelmæssig brug af disse tørrede frugter giver det elasticitet.

    Store deres fordele og under graviditet. Det væsentligste, end datoer for gravide, er nyttige - det er vigtigt at bruge dem til forebyggelse af anæmi, hvor mange kvinder lider under en hurtig recuperation. Derudover indeholder de oxytocin, som produceres af kroppen i begyndelsen af ​​arbejdet og hjælper med at lette fødselsprocessen. I de tidlige stadier vil datoer være nyttige i lyset af forekomsten af ​​folsyre i dem, som spiller en vigtig rolle i lægningen af ​​fostrets nervesystem. Det er værd at bemærke, at datoer under graviditet, ud over fordele, kan medføre skade på kroppen af ​​en kvinde. Du kan ikke inkludere dem i diæt af patienter med diabetes og lidelser i fordøjelsessystemet.

    For mænd

    Mange datoer er nyttige og for mænd. De er i stand til at styrke det kardiovaskulære system, aktivere hjernen, gøre kropsspændingsresistent, mere modstandsdygtig (det er lettere at tolerere både fysisk og psykisk stress). Alle disse faktorer har en positiv effekt på styrke, derfor er disse tørrede frugter produkter, der er nødvendige for at opretholde mænds sundhed.

    Hvor mange datoer kan spises per dag

    Denne frugt er en nyttig erstatning for velkendte slik og slik. De mætter hurtigt kroppen og har samtidig glimrende smagdata, så det er vigtigt ikke at overskride forbruget. Den optimale daglige del er 10 datoer. De bærer den nødvendige mængde vitaminer, elementer og næringsstoffer.

    Hvordan man vælger når man køber

    For at de tørrede frugter skal have størst mulig fordel, skal du vælge et kvalitetsprodukt. Først og fremmest, når du køber, bør du være opmærksom på deres udseende. Farven skal være mørk brun, med en mat overflade. Glansagtig glans kan indikere, at frugten er blevet forarbejdet med glucosesirup. Denne teknik bruges til at give et mere appetitivt udseende, samt at skjule fejl på frugter og give ekstra sødme. Behandles på denne måde bliver datoerne meget klæbrige.

    Dernæst skal du undersøge frugten på skrælens helhed. Køb ikke krakket frugt. Dette kan tyde på, at de indeholder skadelige mikroorganismer eller insektlarver, såvel som krænkelser af tørketeknologien.

    Nogle gange behandles for hurtigere tørringsprocesser med kemi. Derfor, når du køber det, er det værd at være opmærksom på deres lugt. De bør ikke lugte som benzin eller anden kemisk lugt.

    Candied frugt er også bedre ikke at købe. Dette er et tegn på, at reglerne for opbevaring og transport er blevet overtrådt (overdreven fugtighed) eller produktet er simpelthen ikke frisk.

    Sådan gemmes der hjemme

    Hvis du har købt for mange tørrede frugter, skal de foldes i en glasburk eller plastikbeholder, tæt lukket med låg og opbevares i køleskabet.

    I køleskabet ved en temperatur på ca. 0 ° C kan de opbevares i ca. et år uden at miste nyttige egenskaber.

    Kontraindikationer og skade

    Anvendelsen af ​​datoer, der overstiger den anbefalede sats, kan føre til vægtøgning samt provokere diabetes. Du kan ikke spise dem til mennesker, der har ovennævnte abnormiteter, såvel som fructoseintolerance. Pas på deres brug med en tilbøjelighed til karies, da det høje indhold af sukker har negativ indvirkning på tandemaljen.

    De er kontraindiceret hos personer med:

    • mavesår
    • kronisk gastritis;
    • colitis;
    • enteritis.

    Som du kan se, er brugen af ​​datoer for en kvinde og en mand krop ubestridelig, så du bør helt sikkert medtage dem i din kost.

    Tørrede datoer: hvor nyttige og hvordan man bruger dem korrekt?

    Blandt de eksotiske delikatesser er måske de mest berømte datoer. Disse små tørrede frugter er meget populære over hele verden, da de har en unik sød og behagelig smag, som giver dig mulighed for at bruge dem i ren form eller som en del af nogle retter, desserter. Derudover viste det sig, at disse tørrede frugter har en masse gavnlige egenskaber.

    Beskrivelse af tørrede frugter

    Datoer, som vi plejede at se tørret på hylderne i butikken, vokser på en særlig slags palmetræer. Disse er de såkaldte date palmer, som er udbredt på det afrikanske kontinent. Træer bærer frugt ganske ofte, og deres frugter er den vigtigste diæt for de lokale. Fra friske datoer er der tilberedt mange forskellige retter og drikkevarer.

    Fra mange afrikanske lande eksporteres datoer til alle hjørner af verden. For at de kan bevare deres unikke smag og sunde egenskaber i lang tid, er der fremstillet tørrede frugter af dem. Frisk frugt ser blødere ud, har en lys rødlig eller gul farve og er placeret i form af store klynger.

    Modne datoer hentes fra træer ved hjælp af specialudstyr. I de fattigere regioner er der erhvervet med at samle frugt fra datofrugten - det er mennesker, der klatrer høje palmer ved hjælp af simpelt udstyr, skærer klynger og forsigtigt sænker dem ned. Derefter vælges frugterne, vaskes i rent vand og gennemblødes i et stykke tid.

    Tørring udføres i moderne ovne, der giver mulighed for at styre temperatur og fugtighed. Det er nødvendigt, at tørrede datoer bevarer en vis del af deres væske inde, hvilket gør det muligt for dem at forblive saftige og spiselige. Hvis sådanne frugter er for tørre, mister de deres naturlige kvaliteter.

    I nogle afrikanske regioner er tørring af frugt i åben sollys stadig praktiseret, men denne proces er mere arbejdskrævende og klar tørrede frugter kan veje flere gange mindre, da de mister mange nyttige komponenter på grund af manglen på direkte kontrol med temperatur og fugtighed.

    Frugter klar til eksport har en mørkere farve, bevarer en afrundet og aflang form, er noget olieholdige og rynket på ydersiden. På trods af aktiv tørring beholder de mest alle næringsstoffer, såsom kulhydrater, som gør dem så søde og velsmagende.

    Sammensætning og nyttige egenskaber

    Den vigtigste funktion af datoer er deres unikke sammensætning. Selvfølgelig, hvis vi taler om ernæring, så bør du først og fremmest være opmærksom på det såkaldte forhold mellem BJU. Denne forkortelse henviser til procentdelen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i et bestemt volumen af ​​produktet.

    Nedenfor vil vi tale om nutidsværdien af ​​datofrugter.

    • Proteiner - omkring 5-6%, afhængigt af sorten og metoden til tørring af frugter. Denne komponent er en slags "byggemateriale" til menneskekroppen. Proteiner er uundværlige for vækst og udvikling, da de fremmer celledeling og ernæring.
    • Fedtstoffer - fra 0,2 til 0,5%. De er en af ​​energikilderne for mennesker, men et overskud af fedt fører til deres aflejring i kroppen. Det ekstremt lave fedtindhold i tørrede datoer gør dem nyttige for alle, der ønsker at tabe sig, men lider ikke af sultens følelser.
    • Kulhydrater - 65%. Kulhydrater er en alternativ energikilde, som bruges af vores krop meget hurtigere og ophobes ikke i form af fedtvæv.
    • Mineraler og salte - 0,1-0,9%. Fremme væksten af ​​knoglevæv.
    • Olier - ca. 1%. Nødvendig for normalisering af mave-tarmkanalen.

    Men datoer er populære ikke kun på grund af den søde smag og store mængder kulhydrater. Meget mere interessant er deres kemiske sammensætning.

    • Vitaminer af PP-, B-, A-, K-, E-grupperne. Samtidig er den største andel blandt dem optaget af stoffer som riboflavin, folinsyre, tocopherol, thiamin.
    • Saccharose, naturlig glucose og fructose. De er uundværlige og hurtigt fordøjelige energikilder.
    • Et stort antal mikro- og makronæringsstoffer, herunder jern, zink, magnesium, natrium, calcium.
    • Aminosyrer og antioxidanter.
    • Kostfiber, ofte kaldet fiber.

    Sammenlignet med nogle andre fødevareprodukter har datoer ikke så mange forskellige bioaktive kemikalier i sammensætningen. Imidlertid indeholder de næsten alt, hvad der er nødvendigt for at understøtte vital aktivitet og tone i forholdsvis høje koncentrationer. Der er tilfælde, hvor folk i lang tid spiste udelukkende disse tørrede frugter og vand.

    Også datoer ud over deres næringsværdi har mange positive kvaliteter og anbefales ofte som helbredelsesværktøj.

    • En høj koncentration af kalium i frugten har en positiv effekt på det kardiovaskulære system. Takket være alle de nødvendige vitaminer absorberes kalium næsten fuldstændigt, stimulerer hjertemuskulaturens arbejde, styrker væggene i blodkarrene og gør dem mere elastiske.
    • Datoer indeholder en temmelig stor mængde calcium, som kan forbedre væksten og restaureringen af ​​knoglevæv. Mange læger anbefaler at tilsætte tørrede frugter til kosten på tidspunktet for inddrivelse fra skader og brud.
    • Lavt fedtindhold samt en tilstrækkelig koncentration af organiske syrer forhindrer risikoen for atherosklerose. Væggene i blodkar ryddes af kolesterolplaques hurtigere, og nye er praktisk taget ikke dannet.
    • Tørrede frugter har en stimulerende virkning på centralnervesystemet. En vigtig rolle er spillet af tocopherol og thiamin, såvel som nogle andre organiske forbindelser i datasammensætningen. De forbedrer hjernens kognitive funktioner, herunder hukommelse, koncentration, mental aktivitet.
    • Spormaterialer og antioxidanter har en gavnlig effekt på lever og nyrefunktion.
    • Datoer indeholder en tilstrækkelig mængde fiber og naturlig kostfiber, som hurtigt normaliserer motiliteten i mave-tarmkanalen. Også tørrede frugter stimulerer følelsen af ​​mæthed, så selv en lille mængde mad kan slippe af med sult, men det gør ikke "buste" ekstra kalorier. Derudover forbedrer fiberabsorptionen af ​​andre væsentlige komponenter i kroppen.
    • Olier bidrager til blødgøring af fødevaremasser. Ofte anbefales datoer for personer med kronisk forstoppelse, da frugterne, selv i tørret form, giver en mild afføringsvirkning.
    • Der er en styrkelse af den hormonelle baggrund. Nogle læger råder gravide kvinder til at tilføje tørrede frugter til deres daglige kost. De indeholder ganske mange vitaminer, så de bidrager til den normale dannelse af fosteret, forhindrer udmattelse og avitaminose hos den fremtidige mor, og amning forbedrer i løbet af ammende perioden.
    • Skarpe ændringer i den følelsesmæssige tilstand elimineres, følelsen af ​​træthed, både mentalt og fysisk, er reduceret, den samlede toniske effekt er følt.
    • Den biokemiske sammensætning af datoer styrker kroppens naturlige immunitet, hjælper med at klare akutte sygdomme eller forhindre forværring af kroniske tilstande.
    • Sundhedsfordelene ved datofrugter ligger også i deres næringsværdi. Tørrede frugter er ofte ordineret til patienter med jernmangel anæmi, beriberi, generel udmattelse.

    Ernæringsværdi og kalorieindhold

    Datoer - et fødevareprodukt, som har et meget højt glykæmisk indeks, som er direkte relateret til en stor del af kulhydraterne i sammensætningen. Først og fremmest betyder det, at dets energimæssige værdi er repræsenteret af glukose og dets derivater, som hurtigt absorberes i kroppen. Derfor er tørrede frugter fra datofrugter ikke det bedste valg til en diabetes ration, men for dem, der ønsker at tabe sig, er de bedst.

    Det anslås, at pr. 100 gram datoer har ca. 247-270 kcal. Dette tal kan variere afhængigt af typen og kvaliteten af ​​produkterne, så i gennemsnit 1 stk. Dette produkt indeholder ca. 23 kcal.

    Dette forklarer, hvorfor selv et par tørrede frugter ikke kun kan give en følelse af mæthed, men også give kroppen den nødvendige energiudgift.

    Hvad kan skade være?

    De unikke egenskaber ved datoer gør dem til en virkelig nyttig delikatesse. Det er dog nogle gange bedre at nægte det, da tørrede frugter kan forårsage en uønsket reaktion i kroppen eller endda helt skade sundheden, især hvis de bliver misbrugt.

    Efter at have spist datoer, øges blodsukkeret dramatisk. Dette kan være farligt for diabetikere og føre til hyperglykæmisk koma. For almindelige mennesker kan misbrug af tørrede frugter forårsage dråber i følelsesmæssig og psykisk tilstand, søvnforstyrrelse og appetit.

    Du kan også ofte observere akutte fordøjelsesforstyrrelser, som manifesteres af diarré eller omvendt forstoppelse.

    Derudover er det værd at bemærke krænkelser af bugspytkirtlen, leveren og nyrerne.

    I tilfælde af akutte kroniske sygdomme eller forværring af sygdomme i disse organer, er det bedre at nægte mad indeholdende datoer.

    Kost brug

    Kost, baseret på brug af datoer, er for nylig blevet populær. Dens største fordel ligger i, at tørrede frugter hurtigt fjerner følelsen af ​​sult og dermed forhindrer genopretning, hvilket forårsager afvisning af for store mængder mad.

    Når du taber, har tørrede frugter nogle positive virkninger.

    • Signifikant accelereret metabolisme, som giver dig mulighed for at forbrænde overskydende fedtvæv og forhindre aflejring af kolesterol. Derudover hjælper pantothensyre med at normalisere metabolismen.
    • Høj fructoseindhold gør tørrede frugter meget søde. De kan bruges som en naturlig sukker erstatning i tilfælde af at problemet med overvægt er det overdrevne forbrug af slik.
    • Hyppig snacking med datoer bidrager til hurtig mætning. Frugtets sammensætning er helt i overensstemmelse med normerne for sund ernæring, og da følelsen af ​​sult forsvinder næsten øjeblikkeligt, ønsker du ikke længere at læne på usunde og fede fødevarer.

    Normalt dateres kosten fra 7 til 10 dage. Hovedmaden i denne periode ud over de tørrede frugter selv er æbler, appelsiner og andre citrusfrugter, grøn te med et højt indhold af antioxidanter. Drikker bør være rigelige, da datoer kan forårsage en mild afførende virkning.

    Tilladt at spise om dagen ca. 200 gram datoer i ren form eller som en del af madretter. Det er vigtigt ikke at glemme, at der praktisk talt ikke er noget protein i deres sammensætning, derfor anbefales det regelmæssigt at spise lavt fedtkogt kød. Med den rigtige tilgang giver denne kost dig mulighed for hurtigt at tabe 8-10 pund.

    Ordningen er velegnet til alle undtagen personer med accelereret metabolisme. Faktum er, at en kraftig stigning i sukker, som finder sted umiddelbart efter forbrug af datoer, bør øges insulinproduktionen. Med den hurtige metabolisme af en sådan tilstand forårsager en stærk følelse af sult og svaghed, hvilket ikke bidrager til aktivt vægttab.

    Udvælgelse og opbevaring

    I dag er der flere muligheder for høst af frugter. Mange producenter foretrækker f.eks. Ikke at tørre dem direkte, men for lidt at fordampe fugt.

    I butikken kan du finde disse slags færdige datoer:

    • Soltørret - de er lidt klæbrige på ydersiden og har en glat overflade.
    • Tørrede frugter er lettere, mærkbart forskrækket, kan ofte lade i stærkt lys.
    • Canned datoer hældes med en særlig sukker sirup. Denne metode til opbevaring og transport påvirker ikke produkternes kvalitet, men fordelene ved den er meget mindre.

    De mest værdifulde i deres egenskaber betragtes som tørrede datoer. Det er især vigtigt, at knoglen bevares i dem, fordi det er dette, der gør det muligt at bevare alle sporstoffer under tørring. For at vælge den rigtige kvalitet tørret frugt, skal du være opmærksom på nogle kriterier.

    • Graden af ​​tørhed Normalt kan tørrede frugter endda være lidt olieagtige, men det vigtigste er, at de ikke er for tørre. Hvis sådanne frugter presses mellem fingrene, så skal de være moderat bløde, men ikke oser og smuldrer.
    • Renhed. Kvalitetsdatoer bør ikke have tegn på ydre skader, skimmel, pletter eller revner.
    • Farven skal være mørk. Det er kendt, at når tørretiderne mørkere, så hvis de byder på at købe for lette tørrede frugter, er de sandsynligvis lavet af umodne frugter, derfor indeholder de ikke sunde stoffer og har sandsynligvis en ubehagelig sur smag.

    Vær også opmærksom på udløbsdatoen. Hvis datoerne blev korrekt tørret og opbevaret i papkasser på et tørt sted, må holdbarheden ikke overstige 6 måneder.

    I kølekamre skal tørrede frugter være i en separat lukket beholder.

    Hvordan man kan spise og hvad kan jeg lave mad?

    Tørrede datoer anvendes i ren form. De forbruges, mens du drikker te, samt en erstatning for en sød dessert. Hver dag kan en voksen spise op til 5-6 mellemfrugter, og børn rådes til at drikke compote med tilsætning af flere tørrede frugter. Således modtager en person en daglig kulhydratindhold.

    I madlavning er der en hel del opskrifter og brugen af ​​tørrede datofrugter. For eksempel anvendes de ofte som en erstatning for svesker i fremstillingen af ​​afkog og andre drikkevarer eller ved stegning af kød. Ofte kan du møde datoer eller pasta af dem i sammensætningen af ​​kager, bagværk.

    Tørrede frugter kan males i havregryn eller semolina til morgenmad. De enkleste salater på basis af rødbeder, rødkål, gulerødder, med tilsætning af fetaost og datoer er populære.

    Interessante fakta

    Datofrugter er kendt for menneskeheden i lang tid. Der er ikke noget overraskende i, at de er fordelt over hele verden. Der er nogle interessante fakta om dem.

    • Datopalmer er nævnt i historien som de første planter, der kunstigt blev dyrket af mennesker for at producere søde og sunde frugter. Vi kan antage, at datoer var i spidsen for civilisationsudviklingen.
    • Der er en udbredt overbevisning om, at brug af datoer ikke anbefales til folk, der bor i regioner, hvor palmer ikke vokser. Hidtil er der ingen videnskabelig begrundelse herfor.
    • Tørrede frugter indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for en person, og samtidig er det meget højt i kalorier. Der er tilfælde, hvor folk levede i lang tid, spiser udelukkende dato frugt og vand.
    • Datoer kan blive et uundværligt redskab til forkølelse - de hjælper med at blødgøre sputum og fjerne det med hoste.
    • Et par datoer og et glas mælk kan give den menneskelige krop med alle de nødvendige aminosyrer. Hvis det er besluttet at opgive brugen af ​​kød, så er det bedste alternativ ikke fundet.
    • Selvom datoer er kontraindiceret til patienter med diabetes, kan de redde deres liv. Det høje kulhydratindhold gør disse tørrede frugter det bedste nødhjælp i tilfælde af hypoglykæmisk koma. Med et lavt sukkerindhold i blodet af en diabetiker, f.eks. I tilfælde af ukorrekt indtastning af insulin, er det nok for ham at spise en eller to datoer for at forhindre problemer, hvilket er meget sikrere og mere effektivt end chokolade eller chokolade.
    • Du kan ofte høre, at søde stimulerer hjernen. I dette tilfælde vil det bedste valg være datoer, fordi de i tillæg til kulhydrater også indeholder tocopherol og mange vitaminer, som ikke kun forbedrer funktionen af ​​centralnervesystemet, men også styrker neuronale forbindelser og forhindrer nervøs overbelastning og udmattelse.

    dato

    Datoer - Datapalmens spiselige frugter - Et almindeligt fødevareprodukt, der er bredt tilgængelig som tørrede frugter. Til industriel dyrkning anvendes visse datapalm sorter.

    Datoer er meget værdifulde i islam: Profeten Muhammad selv elskede disse frugter, og de er nævnt 29 gange i Koranen. Ate datoer og St. Onuphrius.

    Det antages, at datoer indeholder alle de nødvendige stoffer til mennesker, så der spiser kun datoer og vand kan leve i flere år. Dato palmeblader i Sydeuropa bruges til tilbedelse på Palm Sunday.

    Fra bladene af de indiske arter fremstilles Phoenix silvestris palm vin "tari".

    Nyttige egenskaber af dato

    Datoer indeholder 60-65% kulhydrater - den højeste procent sammenlignet med andre frugter; kobber, jern, magnesium, zink, mangan, kalium, calcium, fosfor, natrium, aluminium, cadmium, kobolt, svovl, bore, protein og olie er også til stede. ; 23 forskellige aminosyrer, der er fraværende i de fleste andre frugter.

    Vitaminer A, A1, C, B1, B2, B6, niacin, riboflamin og pantothensyre, som bidrager til fordøjelsen af ​​kulhydrater, regulerer blodglukose og fedtsyrer.

    Pektin, kostfiber, der reducerer risikoen for visse kræftformer. Fluor, som beskytter tænderne mod karies. Selen, som reducerer risikoen for kræft, styrker immunsystemet og reducerer risikoen for hjertesygdomme.

    Som de fleste plantefødevarer indeholder datoer ikke kolesterol.

    På grund af det faktum, at datoerne er lavt kalorieindhold og indeholder en lang række nyttige stoffer, anbefales de at blive brugt i stedet for slik til alle, der er på en diæt, eller forsøger blot at holde deres vægt i normen.

    De blev meget udbredt til bekæmpelse af forskellige kræftformer, tuberkulose, tumorer, infektiøse og andre sygdomme.

    Det antages, at tørrede datoer har en positiv effekt på hjernen, hvilket øger produktiviteten med 20% eller mere.

    Siden oldtiden har datoer været kendt for deres helbredende egenskaber. Det blev troet, at palmernes frugter giver styrke, udholdenhed, øge levetiden, øge mandlig seksuel styrke. De styrker hjertet, leveren og nyrerne, fremmer udviklingen af ​​gavnlige bakterier i tarmene, understøtter kroppens syrebalance og nærer blodet, fremmer udviklingen af ​​hjernens rodenden, styrker kroppens evne til at modstå forskellige infektioner, herunder virale infektioner. Datoer er også nyttige til anæmi og hypertension, for brystet og lungerne, lindrer hoste og fremmer tilbagetrækning af sputum, yderst nyttig til hjernens aktivitet. Kostfibre indeholdt i datoer reducerer risikoen for kræft.

    På grund af det høje indhold af kalium anbefaler læger at bruge datoer for hjerte-kar-sygdomme. I tilfælde af hjertesvigt stimulerer datoer hjertets aktivitet, tjener som et tonic og styrkende middel, genopretter styrke efter en lang sygdom. Datoer hjælper med lammelse af ansigtsnerven, med træthed og fysisk træthed, med diabetes. En afkogning af datoer med ris hjælper med dystrofi. Datoer er særligt nyttige for kvinder under graviditet, under fødslen og ved fodring af et barn. De letter fødslen, bidrager til udviklingen af ​​mælk af den kvindelige krop.

    Frugter er meget nærende, opfylder helt sult og mætter kroppen med næringsstoffer. Ti datoer er i stand til at opfylde det daglige menneskelige behov for kobber, magnesium og svovl, og de indeholder også halvdelen af ​​det nødvendige jern og en kvart calcium. Selv i datoer, omkring tres procent af sukker, hvilket er meget højere end dets mængde i andre frugter. Det vigtigste er hovedsagelig fructose og glucose, som er helt sikre for kroppen og laver datoer som honning.

    Ifølge dens næringsmæssige, kost- og medicinske egenskaber er datoer lig med korn. De er nyttige til voksne, børn, gravide kvinder. Friske datoer tilføjes til mange retter - frugtsalater, boller, hjemmelavede kager, tærter og kager. Dato honning producerer dato honning, sukker, alkoholholdige dato saft og palme mel fra hjertet af træet. Friske datoer er godt bevaret i køleskabet. Dato sukker er meget mere gavnligt for kroppen end sukkerrør eller rødbeder. Hvis du sætter tørrede datoer i varm mælk i et stykke tid, forbedrer deres smag, og med fyldning af smør, nødder, mandler eller tyk creme øges kroppens protein- og proteinindhold.

    Date-araberne laver pasta, der kan opbevares året rundt. Frugter af datoer bruges også til fremstilling af compotes, müsli, gelé og alle slags konfektureprodukter, er en god dessert. De kan omdannes til mel, få den slags honning. Efter gæring får de en god drink. Det skal siges, at datoer ikke indeholder kolesterol overhovedet. Datoer er meget nyttige til fordøjelsen, de producerer en rensende virkning på fordøjelsessystemet. Russisk forsker I.I. Metchnikov anbefalede at forbruge datoer for intestinale lidelser. Da tørrede og tørrede datoer har en klæbrig overflade, og de kan blive forurenet og bakterier, bør du ikke holde dem udendørs i lang tid, og du skal vaske dem før brug.

    Farlige egenskaber ved datoer

    Det skal være forsigtigt med datoer for folk, der lider af allergi. Også udelukke datoer fra kosten skal være syg med diabetes, fordi disse frugter har et højt glykæmisk indeks, hvilket angiver den potentielle effekt af produktet på sukkerindhold.

    Det betyder, at brugen af ​​datoer kan medføre en kraftig stigning i blodsukker.

    Forsigtighed anbefales at bruge denne frugt og dem, der lider af et sår og nogle tarmsygdomme. Fuldstændig opgive datoer, måske ikke. Du skal bare begrænse deres nummer og efter høring af lægen.

    Datoer og kroppen med fructoseintolerance er også skadelige, da hver kop af denne frugt indeholder 29 g af dette monosaccharid. Fructose intolerance betyder, at kroppen ikke kan fordøje det ordentligt, hvilket betyder, at der efter spiser datoer kan forekomme gasser, diarré og oppustethed.

    En anden ting at huske på er snavset eller substandard frugt. På købstidspunktet skal du kontrollere, at der er skimmel på frugten. Og før brug, skyl datoerne med varmt vand. I dette tilfælde vil denne frugt bringe dig en masse nyttige ting.

    Husk at hvis du køber færdige tørrede datoer, kan de behandles med svovldioxid eller svovldioxid. Disse er giftige forbindelser, hvorved tørrede frugter behandles. På grund af dette forkæler de ikke lang tid og beholder farve. Ved at komme ind i vores krop kan disse stoffer irritere slimhinderne i fordøjelsessystemet, hvilket fører til forskellige betændelser og ved langvarig brug - til et sår.

    Det er også vigtigt at vide, hvor meget af denne frugt der kan spises per dag. En person med en normal rytme af livet anbefales ikke at spise mere end 10 datoer, men for dem, hvis arbejde er forbundet med hårdt arbejde og atleter, kan antallet af datoer øges til 20-25.

    Som med andre produkter anbefales misbrug af datoer ikke. Så det kan forårsage en alvorlig hovedpine. Derudover påvirker en stor anvendelse af disse tørrede frugter tands tilstand. Da disse frugter er meget søde, kan de forårsage tandforfald. Derfor anbefales tandlæger at drikke datoer med varm te uden tilsætning af sukker eller varmt vand, hvis det ikke er muligt at børste tænderne efter at have spist.

    Derudover er det værd at bemærke, at datoer fordøjes i temmelig lang tid, så de anbefales ikke at bruge dem 1,5-2 timer før sengetid.

    Ved du, at en dato kan dyrkes af et ben på dit vindueskarme? Den foreslåede video vil fortælle, hvordan man gør det.

    Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

    Kakaobønner frugt eller grøntsager?

    Siden antikken kaldte kakaobønner gudens mad. Men dette navn er ikke helt klart for moderne forbrugere, for det er oftest kun kakaofrugter, der laver sådan lækker chokolade, kakao og andre søde desserter fra dem.

    Læs Mere

    Den kemiske sammensætning af pil-te og dens fordele

    Planten, der hedder Ivan-te eller brand, giver mange fordele til menneskekroppen. Drik fra den er nærende og nyttig, fordi denne flerårige indeholder et stort antal værdifulde forbindelser og stoffer.

    Læs Mere

    Eksotiske frugter i verden: fra papaya til maranga

    Kun den mest skæve rejsende, der er i et eksotisk land, forlegen af ​​udseende, lugt eller navn, nægter at prøve nogle ukendte frugter. Vænnet til æbler og appelsiner, tvinge turister næppe sig til at bide et stykke mangostan-, durian- eller baltisk sild.

    Læs Mere