Spørgsmål nr. 16 - Somatotropin i mad

Nikolai Kutsenko, 24 år gammel:

Fortæl mig venligst, i hvilke produkter indeholder somatotropin, og hvordan kan du kompensere for dens mangel? Hvad kan føre til mangel på dette hormon?

Svar fra vores ekspert

Væksthormon, kaldet somatotropisk hormon eller væksthormon, produceres i den forreste del af hypofysen. Hos børn og mennesker med ikke-lukkede vækstzoner forårsager det knoglevækst i længden, for hvilket dette stof kaldes væksthormon. STH kaldes også hormonet for ungdom og skønhed, da det stimulerer produktionen af ​​kollagen, forbedrer hudtilstanden.

Væksthormon fremmer dannelsen af ​​muskelvæv og forhindrer dets ødelæggelse. Det forhindrer væksten af ​​fedtvæv, der fremmer fedtforbrænding, hvilket øger forholdet mellem muskel og fedtvæv. Væksthormon virker på knoglevæv, hvilket tvinger det til at absorbere calcium.

Den maksimale koncentration i hormonets blodniveau når natten, så for folk der arbejder på natskift, er der mangel på det. En særlig fare er mangel på hormon for børn. Dens mangel fører til udviklingen af ​​dværgisme, barneslag i mental og fysisk udvikling.

Overskudshormon i ikke-lukkede vækstområder fører til udvikling af gigantisme. Hvis vækstzoner lukkes, og der forekommer en overdreven koncentration af væksthormon i blodet, forekommer der knogler og blødt væv, hvilket resulterer i, at en sygdom kaldet acromegali udvikles.

At øge niveauet af hormonet på en naturlig måde hjælper fødevarer, der indeholder animalsk protein. Disse omfatter:

  • kød;
  • fisk;
  • mælk og alt mejeri, samt mejeriprodukter.

Øge produktionen af ​​hormon hjælper med fødevarer, der er rige på vegetabilsk protein. Disse omfatter nødder, bønner, ærter og alle bælgplanter, nødder og frø.

Væksthormon

Væksthormon, eller væksthormon, fra gruppen af ​​peptider produceres af kroppen i hypofysens forreste lobe, men stoffets udskillelse kan øges naturligt. Tilstedeværelsen af ​​denne komponent i kroppen øger lipolyse, som forbrænder subkutant fedt og bygger muskelmasse. Af denne grund er det særligt interessant for atleter, der søger at forbedre deres atletiske præstationer. For at opnå dette er det nødvendigt at studere mere detaljeret processen med syntese og andre egenskaber ved dette stof.

Hvad er somatotropin

Dette er navnet på et peptidhormon syntetiseret af den forreste hypofyse. Hovedegenskaben er at stimulere vækst og reparation af celler, hvilket bidrager til opbygningen af ​​muskelvæv og knoglekonsolidering. Fra det latinske "soma" menes kroppen. Dette navn er et rekombinant hormon på grund af dets evne til at accelerere væksten i længden. Somatotropin tilhører familien af ​​polypeptidhormoner sammen med prolactin og placental lactogen.

Hvor er dannet

Dette stof fremstilles i hypofysen - den endokrine kirtel med en lille størrelse på ca. 1 cm. Det er placeret en særlig hak i hjernens bund, som også kaldes den "tyrkiske sadel". Den cellulære receptor er et protein med et intramembrane domæne. Hypofysen reguleres af hypofysen. Det stimulerer eller hæmmer processen med hormonel syntese. Fremstillingen af ​​somatotropin har en bølgelignende karakter - i løbet af dagen er der flere udskillelsesudbrud. Det største antal ses 60 minutter efter at være i søvn om natten.

Hvad er nødvendigt

Allerede ved navn kan det forstås, at somatropin er nødvendigt for knogler og organismen som helhed at vokse. Af denne grund er det mere aktivt produceret hos børn og unge. I en alder af 15-20 år falder somatotropinsyntese gradvist. Derefter begynder en stabiliseringsperiode, og efter 30 år - et stadium af tilbagegang, som varer indtil døden. I en alder af 60 år er kun 40% af væksthormonet typisk. Voksne har brug for dette stof til at genoprette revnede ledbånd, styrke leddene og vokse brudte knogler.

effekt

Blandt alle hypofysehormoner har somatotropin den højeste koncentration. Det er kendetegnet ved en stor liste over handlinger, som et stof producerer på kroppen. De vigtigste egenskaber ved somatotropin er:

  1. Acceleration af lineær vækst hos unge. Handlingen består i at forlænge lemmerne i rørene. Dette er kun muligt i løbet af før pubertalperioden. Yderligere vækst udføres ikke på grund af endogen hypersekretion eller eksogen indstrømning af GH.
  2. Forøgelse af magert muskelmasse. Det består i at hæmme nedbrydningen af ​​proteinet og aktivere dets syntese. Somatropin hæmmer aktiviteten af ​​enzymer, der ødelægger aminosyrer. Han mobiliserer dem til processerne af gluconeogenese. Og dette er hormonet for muskelvækst. Han deltager i proteinsyntese, hvilket forbedrer denne proces uanset transport af aminosyrer. Fungerer sammen med insulin og epidermal vækstfaktor.
  3. Somatomedin dannelse i leveren. Såkaldt insulinlignende vækstfaktor eller IGF-1. Det produceres kun i leveren ved hjælp af somatotropin. Disse stoffer virker sammen. Den vækstfremmende effekt af GH er medieret af insulinlignende faktorer.
  4. Reduktion af mængden af ​​subkutant fedt. Stoffet fremmer mobiliseringen af ​​fedt fra sine egne reserver, som følge af koncentrationen af ​​frie fedtsyrer i plasmaet, som oxideres i leveren. Som et resultat af den øgede nedbrydning af fedtstoffer dannes energi, som går ud på at forbedre proteinetabolismen.
  5. Antikatabolisk, anabolsk effekt. Den første effekt er inhiberingen af ​​muskelafbrydelse. Den anden handling er at stimulere osteoblasternes aktivitet og forøge dannelsen af ​​proteinmatrixen i knoglen. Dette fører til en stigning i musklerne.
  6. Regulering af kulhydratmetabolisme. Her er hormonet en insulinantagonist, dvs. virker modsat det, hæmmer brugen af ​​glukose i væv.
  7. Immunostimulerende virkning. Det består i at forbedre arbejdet i cellerne i immunsystemet.
  8. Modulerende effekt på funktionerne i centralnervesystemet og hjernen. Ifølge nogle undersøgelser kan dette hormon overvinde blod-hjernebarrieren. Dens receptorer findes i nogle dele af hjernen og rygmarven.

Væksthormonsekretion

Mere somatotropin produceres af hypofysen. Fuld 50% af cellerne hedder somatotrope. De producerer et hormon. Det fik sit navn, fordi toppen af ​​sekretion falder på den fase af hurtig udvikling i ungdomsårene. Erklæringen om, at børn vokser op i en drøm, er ret rimelige. Årsagen er, at hormonets maksimale sekretion observeres i de tidlige timer med dyb søvn.

Grundlæggende blodfrekvens og toppefluktuationer i løbet af dagen

Normal anses for indholdet af somatropin i blodet på ca. 1-5 ng / ml. Under spids koncentrationen stiger mængden til 10-20 ng / ml, og nogle gange endda til 45 ng / ml. I løbet af dagen kan der være flere sådanne spring. Intervallerne mellem dem er omkring 3-5 timer. Den mest forudsigelige højeste spids er karakteristisk i en periode på 1-2 timer efter at være i søvn.

Alder ændres

Den højeste koncentration af somatropin observeres i løbet af 4-6 måneders intrauterin udvikling. Dette er ca. 100 gange mere end en voksen. Endvidere begynder koncentrationen af ​​stoffet at falde med alderen. Det forekommer i perioden fra 15 til 20 år. Så er der et stadium, hvor mængden af ​​somatropin forbliver stabil - op til 30 år. Derefter falder koncentrationen igen til de ældre. På dette stadium reduceres frekvensen og amplituden af ​​sekretionstopperne. De er maksimale hos unge under intensiv udvikling i puberteten.

Hvilken tid er produceret

Ca. 85% af den producerede somatropin falder i perioden fra 12 til 4 am. De resterende 15% syntetiseres under dagtidssøvn. Af denne grund anbefales børn og unge for normal udvikling at gå i seng senest 21-22 timer. Hertil kommer, før sengetid kan du ikke kløfte. Fødevarer stimulerer frigivelsen af ​​insulin, som blokerer produktionen af ​​somatropin.

For at hormonet skal gavne kroppen i form af vægttab, er det nødvendigt at sove mindst 8 timer om dagen. Det er bedre at ligge indtil klokken 23, fordi den største mængde somatropin produceres fra 23 til 2 om morgenen. Umiddelbart efter at være vågnet, bør du ikke have morgenmad, fordi kroppen stadig fortsætter med at forbrænde fedt på grund af det syntetiserede polypeptid. Morgenmåltid er bedre at udskyde i 30-60 minutter.

Sekretionsregulering

De vigtigste regulatorer for produktion af somatotropin er peptidhormonerne i hypothalamuset - somatoliberin og somatostatin. Neurosekretoriske celler syntetiserer dem i hypofysenes portalårer, som direkte påvirker somatotrope. Hormonet er produceret af somatoliberin. Somatostatin hæmmer tværtimod sekretionsprocessen. Syntropen af ​​somatropin påvirkes af flere forskellige faktorer. Nogle af dem øger koncentrationen, mens andre taler imod.

Hvilke faktorer bidrager til syntesen

Det er muligt at øge produktionen af ​​somatropin uden brug af medicinske lægemidler. Der er en række faktorer, der bidrager til den naturlige syntese af dette stof. Disse omfatter følgende:

  • fysisk aktivitet
  • skjoldbruskkirtel belastninger;
  • østrogener;
  • ghrelin;
  • fuld søvn;
  • hypoglykæmi;
  • somatoliberin;
  • aminosyrer - ornithin, glutamin, arginin, lysin.

De faktorer, der forårsager underskuddet

Sekretionen påvirkes også af nogle xenobiotika - kemikalier, der ikke er en del af den biotiske cirkulation. Andre faktorer, der fører til hormonmangel er:

  • hyperglykæmi;
  • somatostatin;
  • højt blodindhold af frie fedtsyrer;
  • øget koncentration af insulinlignende vækstfaktor og somatotropin (det meste er forbundet med transportproteinet);
  • glucocorticoider (hormoner i binyrebarken).

Hvad forårsager et overskud af somatotrop hormon

Hvis i voksne er niveauet af somatropin lig med koncentrationen, der er karakteristisk for en voksende organisme, anses dette for et overskud af dette hormon. Denne tilstand kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Disse omfatter:

  1. Akromegali og gigantisme. Det første koncept er en stigning i tungenes størrelse, en stærk fortykning af knoglerne og grovdannelse af ansigtsegenskaber. Gigantisme er karakteristisk for børn og unge. Sygdommen manifesteres af en meget stor vækst i forhold til stigningen i knogler, organer, bløde væv. Hos kvinder kan denne figur nå 190 cm, og hos mænd - 200 cm. På denne baggrund noteres små hovedstørrelser, en stigning i størrelsen af ​​indre organer og forlængelse af lemmerne.
  2. Tunnelsyndrom. Patologi er følelsesløshed i fingre og hænder, ledsaget af prikkende smerter i leddene. Symptomer forekommer på grund af kompression af nerverstammen.
  3. Insulinresistens af væv. Dette er en krænkelse af kroppens vævs biologiske respons på insulinets virkning. Som et resultat kan sukker ikke trænge ind i blodet fra blodet. På grund af dette er insulinkoncentrationen konstant på et højt niveau, hvilket fører til fedme. Resultatet - at tabe sig kan ikke engang på en stiv diæt. Alt dette ledsages af hypertension og ødem. Insulinresistens øger risikoen for kræft, type I diabetes, hjerteanfald, aterosklerose og endog pludselig død som følge af blokering af blodkar med en trombose.

Virkningerne af mangel på væksthormon

For menneskekroppen er ikke kun et overskud af somatropin katastrofalt, men også en ulempe. En mangel på dette stof fører til en svækkelse af følelsesmæssige reaktioner, et fald i vitalitet, en stigning i irritabilitet og endda depression. Andre virkninger af somatropinmangel er:

  1. Hypofysen Nanizm. Dette er en endokrin sygdom, som er en krænkelse af syntesen af ​​somatropin. Denne tilstand forårsager en forsinkelse i udviklingen af ​​indre organer, skeletet. Mutationer af GH-receptorgenet manifesteres ved unormalt lav vækst: den er ca. 130 cm for mænd og mindre end 120 cm for kvinder.
  2. Forsinkelse i fysisk og psykisk udvikling. Denne patologi er observeret hos børn og unge. 8,5% af dem har kort statur på grund af manglende somatropin.
  3. Forsinket pubertet. Med en sådan patologi observeres en underudvikling af sekundære seksuelle karakteristika sammenlignet med de fleste andre unge. Forsinkelsen i puberteten skyldes en afmatning i den samlede fysiske udvikling.
  4. Fedme og aterosklerose. I strid med syntesen af ​​somatropin er der en fejl i alle former for stofskifte. Dette er årsagen til fedme. På denne baggrund observeres en stor mængde fri fedtsyrer i karrene, hvilket kan forårsage deres blokering, hvilket vil føre til aterosklerose.

Hvordan anvendes somatotropin

Dette stof kan syntetiseres ved kunstige midler. I den allerførste produktionserfaring blev der anvendt et ekstrakt af human hypofyse. Somatropin indtil 1985 blev fjernet fra ligene af mennesker, så det blev kaldt en kadaver. I dag har forskere lært at syntetisere det kunstigt. I dette tilfælde er muligheden for infektion med Creutzfeldt-Jakob sygdom udelukket, hvilket var muligt ved brug af cadaveric GH-præparat. Denne lidelse er en dødelig patologi i hjernen.

Det somatropinbaserede lægemiddel, der er godkendt af US Food and Drug Administration, hedder Somatrem (Protropin). Terapeutisk brug af dette værktøj:

  • behandling af nervesygdomme
  • fremskynde væksten af ​​børn;
  • fald i fedtmasse og muskelopbygning;

Et andet område med Somatrema-brug er forebyggelsen af ​​senile sygdomme. Hos mennesker i alderdommen fører GH til en stigning i knogletæthed, øget mineralisering, et fald i mængden af ​​fedtvæv og en stigning i musklerne. Derudover har de foryngelse: huden bliver mere elastisk, rynkerne glattes. Ulempen er manifestationen af ​​adskillige bivirkninger, såsom hypertension og hyperglykæmi.

Ved behandling af nervesygdomme

Somatropin hjælper med at forbedre hukommelses- og kognitive funktioner. Dette er især nødvendigt for patienter med hypofyse nanisme. Som følge heraf forbedrer patienten med lavt indhold af somatotropin i blodet humør og humør. Et forhøjet niveau af dette stof anbefales heller ikke, fordi det kan forårsage den modsatte effekt og forårsage depression.

Med hypofyse dværg

Behandling af udviklingsforstyrrelser hos børn er mulig på grund af stimulering ved daglig administration af hypofyseekstraktet. Det påvirker ikke kun en kirtel, men også organismen som helhed. Det er værd at bruge sådanne injektioner så tidligt som muligt og til slutningen af ​​puberteten. I dag er et kursus af væksthormon den eneste effektive måde at behandle hypofysen på.

Peptider i bodybuilding

Effekten af ​​brændende fedt og stigende muskelmasse anvendes specielt ofte af professionelle bodybuildere under aktive træningsprogrammer. Atleter tager peptider til muskelvækst i kombination med testosteron og andre lægemidler med lignende virkninger. Anvendelsen af ​​Somatrem var forbudt i 1989 af Den Internationale Olympiske Komité, men dette udelukker ikke den ulovlige brug af dette værktøj. I kombination med GH bruger bodybuildere følgende stoffer:

  1. Steroider. Deres stærke anabolske virkning øger hypertrofi af muskelceller, hvilket fremskynder deres udvikling.
  2. Insulin. Det er nødvendigt at lette belastningen på bugspytkirtlen, som på grund af en stigning i GH-niveauet begynder at arbejde for aktivt og udtømmer sine reserver.
  3. Skjoldbruskkirtler i skjoldbruskkirtlen. I en lille dosis udviser de en anabole effekt. Acceptance af skjoldbruskkirtelhormoner fremskynder stofskiftet og accelererer vævsvækst.

Sådan øges produktionen af ​​væksthormon

Der er forskellige væksthormonstimulerende midler. En af dem er indtagelsen af ​​nogle medicin. Selvom naturlige metoder også bidrager til at øge produktionen af ​​somatropin. For eksempel, i mennesker, der udøver regelmæssigt, er virkningen af ​​IGF-1 og GH forbedret. I uforberedte emner blev det ikke observeret. Syntese af somatropin forekommer under hele søvn, så det er meget vigtigt, at personen sov normalt. For at øge mængden af ​​GH produceret hjælper med at modtage multivitaminkomplekser, herunder:

  • mineraler;
  • vitaminer;
  • aminosyrer;
  • naturlige adaptogener;
  • stoffer af vegetabilsk oprindelse - chrysin, forskolin, griffonia.

Tager somatotropin tabletter

Selv det faktum, at et stof i sport er officielt forbudt, er fristelsen til at bruge det meget højt. Af denne grund bruger mange atleter stadig denne metode til at fjerne overskydende fedtvæv, stramme figuren og finde flere reliefformer. Fordelen ved dens anvendelse er at styrke knoglerne. Hvis atleten er skadet, hvilket sker meget sjældent, så tager somatropin hurtigere helbredelse. Lægemidlet har en række bivirkninger, såsom:

  • forøget træthed og tab af styrke
  • udviklingen af ​​skoliose;
  • pancreatitis - betændelse i bugspytkirtlen;
  • tab af klarhed i synet
  • accelereret udvikling af muskler og kompression af deres perifere nerver;
  • kvalme og opkastning;
  • ledsmerter.

Selv med de positive virkninger af stoffet, kan nogle mennesker ikke bruge det. Kontraindikationer indbefatter følgende patologier:

  • allergi over for stoffets komponenter
  • maligne tumorer
  • trussel mod livet i form af den postoperative periode og akut respiratorisk svigt;
  • graviditet og amning.

Forsigtighed skal overholdes, når hypothyroidisme, hypertension og diabetes mellitus. Det er vigtigt på tidspunktet for at tage væksthormon at give op med alkohol. Tvister om farerne ved at bruge dette stof foregår stadig. Ifølge nogle eksperter er risikoen for brugen begrænset af en stigning i mængden af ​​glukose i blodet og udseende af puffiness. Selv om der har været tilfælde af forøgelse af leverens og lige benets størrelse, men det gælder kun tilfælde af overdosering.

Hvilke produkter indeholder

Lige så vigtigt for at øge produktionen af ​​somatotropin er korrekt ernæring. Det skal være afbalanceret. Præference anbefales at give magert mad, fordi fedtholdige fødevarer medfører et fald i GH. Listen over fødevarer, herunder protein og andre stoffer, der er nødvendige for genopretning og hævelse af niveauet af somatotropin, omfatter:

  • hytteost;
  • kyllingæg;
  • boghvede og havregryn;
  • kalvekød;
  • bønner;
  • mælk;
  • fjerkrækød;
  • nødder;
  • fisk;
  • fedtfattigt oksekød;
  • ost.

Fysisk aktivitet

Næsten enhver fysisk aktivitet har en positiv effekt på udskillelsen af ​​somatropin. Dette kan være normal gang eller vægtløftning. Selv om nogle typer belastninger er mere effektive. Sport deler dem i to grupper - kraft (anaerob) og aerob (kardio). Den første gruppe omfatter løftevægte i kort tid. Aerob træning omfatter vandreture, løb, skiløb, cykling osv. For at øge produktionen af ​​GH er det nødvendigt at kombinere disse to typer motion med rimelighed. De mest nyttige er:

Væksthormon

Væksthormon er et naturligt hormon produceret i menneskekroppen. Det kaldes også væksthormon for dets hovedvirkning. Hovedfunktionen af ​​hormonet er at deltage i metaboliske processer, hvilket resulterer i følgende:

  • vækst i længden af ​​rørformede knogler;
  • stigning i muskelvæv
  • øget destruktion af fedtceller
  • stimulering af kollagenproduktion.

Da manglen på somatotrop hormon (GH) produktion fører til udvikling af alvorlige komplikationer, har specialiserede lægemidler vist sig.

De kan opdeles i:

  1. Syntetiske analoger af hormonet indeholdende en identisk aminosyresekvens (designet til at fylde det resulterende underskud);
  2. Stimulerende midler, der øger hormonproduktionen af ​​kroppen.

De fremstilles i flydende form (opløsning til subkutane injektioner), da deaturering af proteinstrukturen under virkningen af ​​enzymerne i fordøjelseskanalen kan ses, når de anvendes i tabletter.

  • Shereshevsky-Turners syndrom (hypoplasi i kønsorganerne hos både piger og drenge);
  • nyresvigt i adolescenten
  • tilstedeværelsen af ​​tumorer i centralnervesystemet og perioden efter kemoterapi;
  • efter alvorlige skader eller forbrændinger af store områder af kroppen
  • osteoporose;
  • arvelig væksthormonmangel (observeret gennem hele livet).

Advarsel! Behovet for brug af somatotropinlægemidler, dosis og varighed af kurset fastlagt af lægen

Somatropin har et stort antal analoger, hovedsagelig af importeret oprindelse. Somatotropin er også blevet udbredt i bobby-bygning på grund af den manglende indflydelse på kirtlerne, hvori kvindelige og mandlige hormoner syntetiseres. Det bruges som en stimulator for muskelvækst, såvel som en fedtbrænder. Samtidig er det sikkert for kvinder, det forårsager ikke virilisering.

Den største ulempe ved brug i sport (ifølge læger) er væksthormonets evne til at regulere sukkerindholdet. På grund af dette øges niveauet af insulin i blodet konstant, hvilket fører til udvikling af resistens over for dets virkning (diabetes mellitus).

Hvor produceres væksthormonet?

Jern, der udskiller væksthormon kaldes hypofysen. Men kun en del af det er ansvarlig for produktionen af ​​somatotropin - den forreste lap. Hormonet refererer til peptider, da det har en proteinstruktur (en specifik sekvens af aminosyrer).

Afhængigt af tidspunktet på dagen er der en forskellig koncentration af hormonet i blodet. Hovedmængden af ​​somatotropin syntetiseres om natten under søvn, og i løbet af dagen observeres det gradvise fald. Virkningerne på en voksenes krop er forbundet med egenskaberne ved dets virkningsmekanisme.

Peptidhormon stimulerer produktionen af ​​insulinlignende vækstfaktor IGF-1, som er ansvarlig for:

  • muskelcellehyperplasi;
  • begyndelse af fedtforbrændingsprocesser;
  • danner en udtalt lindring ved at opsummere de to foregående handlinger.

En vigtig betingelse for den periode, hvor syntetiske analoger af væksthormon anvendes aktivt, er forberedelsen af ​​en ordentlig kost.

For at gøre dette skal du først vide, hvilke produkter der indeholder de nødvendige elementer for at øge syntesen af ​​somatotropin.

Da dets strukturelle materiale er aminosyrer, når de er knappe, er hormondannelsen forsinket. Derfor er fødevarer med dyre- og vegetabilsk protein inkluderet i fødevarer:

  • magert kød;
  • Røde og hvide sorter af fisk;
  • mejeri og mejeriprodukter;
  • bønner;
  • nødder.

Også for at øge koncentrationen af ​​væksthormon ved hjælp af særlige lægemidler. Men deres forkerte brug giver mere skade end god og fører til en forringelse af menneskers sundhed.

Instruktioner til brug af Somatotropin

Anvendelsen af ​​somatotropinpræparater skal koordineres med lægen.

Efter testning og bestemmelse af niveauet af naturligt væksthormon bliver det lettere at bestemme, hvordan man skal tage hormonet og i hvilke doser.

Da somatotropin indirekte regulerer udskillelsen af ​​visse kirtler (pankreas og skjoldbruskkirtlen), er det nødvendigt at konstant overvåge koncentrationen af ​​deres hormoner i blodet. Som med en genetisk disposition er der risiko for at udvikle diabetes og hypothyroidisme.

For at få et godt resultat af brugen af ​​injicerbare former af hormonet, bør du lære at ordne stoffet korrekt:

  • injektionen udføres kun subkutant (en hudfold er dannet med fingrene, som opløsningen injiceres i);
  • du bør hele tiden ændre injektionsstedet for at forhindre lipoatrofi
  • daglig dosis skal opdeles i lige store dele og prikken i løbet af dagen;
  • proceduren udføres om morgenen og aftenen (i overensstemmelse med den naturlige rytme af hormonproduktionen).

Det er vigtigt! For at undgå lokale bivirkninger (inflammation og abscess) skal du følge reglerne:

  • at udføre alle manipulationer med rene hænder;
  • Brug desinfektionsmidler til at behandle injektionsstedet
  • Brug sterilt vand til at opløse lægemidlet (om nødvendigt);
  • Kun nye disponible sprøjter og en skarp nål er velegnede til brug.

Hvordan man øger mængden af ​​væksthormon i kroppen

For at øge produktionen af ​​væksthormon i kroppen, kan du ikke ty til brug af medicin. For at gøre dette skal du blot følge et par regler:

  1. Compliance træningsordning. Regelmæssig fysisk aktivitet aktiverer frigivelsen af ​​væksthormon i blodet. Ved tilpasning af kroppen eller afslutning af klasser vil der blive observeret et fald i niveauet til de indledende værdier.
  2. Sovevarighed skal være mindst 7-8 timer. Det må dog være om natten, da det er på dette tidspunkt, der er en højdepunkt i indholdet af væksthormon i blodet.
  3. Opretholde en normal kropsvægt. En overskydende mængde fedtvæv i kroppen hæmmer produktionen af ​​somatotropin.

Advarsel! Et højt insulinniveau (som ofte observeres hos overvægtige personer) bidrager til at undertrykke syntesen af ​​væksthormon.

  1. Spis sunde fødevarer ved at berige din kost med proteinfødevarer og reducere sukkerindtaget.
  2. Giv op dårlige vaner.

Hos voksne er der:

  • øget knoglesvaghed;
  • fald i procentdelen af ​​muskelmasse
  • fedtaflejring, hovedsagelig i maven;
  • forringelse af tankeprocesser;
  • øge træthed.

Overdreven GH i barndommen fører til gigantisme og hos voksne - til akromegali (en stigning i visse dele af kroppen på grund af knoglevækst).

Bivirkninger af væksthormon

Da væksthormon produceres i kroppen, giver dets fysiologiske koncentrationer ingen negative virkninger. Men med en forøgelse af indholdet i kroppen på grund af injektioner af lægemidler øges risikoen for bivirkninger betydeligt.

Somatotropin har oftest en perifer negativ effekt på kroppen forbundet med de organer, der er mest modtagelige overfor hormonets indflydelse. I de fleste tilfælde er de reversible. Afskaffelsen af ​​væksthormonemedicin eller reduktion i dosering giver derfor forsvinden af ​​alle negative symptomer.

Liste over mulige bivirkninger af væksthormonlægemidler:

  • hævelse (på grund af væskens ophobning)
  • forhøjet blodtryk
  • tunnel syndrom, manifesteret af smerter i lemmerne og deres delvis følelsesløshed;
  • reduceret thyroidhormonproduktion, som kan føre til hypothyroidisme;
  • stigning i størrelse (hypertrofi) af de indre organer (hovedsageligt hjertet);
  • akromegali (i sjældne tilfælde).

Også på grund af effekten på blodglukoseniveauer er der risiko for at udvikle diabetes.

Væksthormon i sport

På grund af væksthormons evne til at påvirke væksten af ​​muskelfibre, blev den brugt af atleter i forskellige sportsgrene.

Nogle undersøgelser tyder på, at hormonet har lav evne til at påvirke styrke og udholdenhed. Men på trods af dette er væksthormoner aktivt brugt til at opbygge muskler og reducere kropsfedt (for at opnå en markant lindring).

Til disse formål er medicinske instruktioner til brug (for at kompensere for manglende eget hormon) ikke egnet.

I sport anvendes højere doser, der langt overstiger de terapeutiske. Dette opnår overdreven stimulation af muskelceller, hvilket fører til det ønskede resultat.

Ud over de grundlæggende regler for brugen af ​​stoffer i bodybuilding udsender nogle få punkter:

  • for en nybegynder bør doseringen ikke overstige 4-5 U pr. dag;
  • lægemidlet begynder at blive taget fra små mængder, gradvist at bringe dosen til de krævede værdier;
  • Træning omfatter hovedsagelig vægt træning med vægt træning og højintensitet sport;
  • Varigheden af ​​lektionen skal være mindst 1-1,5 timer med en frekvens på 4-5 gange om ugen.
  • Tilberedning af kosten er mulig med inddragelse af specialiseret sportsnæring.

HGH-somatropinpræparater

Væksthomopræparater er repræsenteret af to grupper:

  • midler registreret på Ruslands område til medicinsk brug
  • Produkter fremstillet udelukkende til brug i verden af ​​bodybuilding, som ikke er registreret på det russiske farmaceutiske marked.

Den anden gruppe modtog den største popularitet blandt sportsfolk, da der ikke kræves en recept fra en læge til erhvervelsen. Disse stoffer fremstilles i udlandet, og deres levering til landet er ulovlig. Blandt dem er deres favoritter, der betragtes som de bedste.

Den mest positive feedback modtaget:

  • HGH Somatropin aminosyre 191 10 hætteglas x 10iu fra GenoPharm;
  • Canada Peptider Somatropin 191aa 10 IE.

Disse lægemidler er af høj kvalitet, så de har stort set ingen negative tilbagemeldinger.

Væksthormon

Væksthormon er et polypeptidhormon, som er syntetiseret i den forreste hypofysenes endokrine celler. Det påvirker dannelsen af ​​muskelmasse og knoglevækst i længden, øget fedtforbrænding, stimulerer anabolske processer, hæmmer katabolisme (opløsning) af væv.

Hvad er somatotropin?

Somatotropin er af stor betydning i det koordinerede arbejde i kroppen. Det hjælper med at vokse tubulære knogler hos børn, regenerative processer i væv, dannelsen af ​​god muskelaflastning. Regulerer kulhydrat og fedtstofskifte, påvirker dannelsen af ​​det mandlige kønshormon - testosteron. Væksthormon udfører sin virkning gennem vækstfaktorer (IGF-1), som syntetiseres af leveren.

Elasticiteten og styrken af ​​muskelvæv er under den betydelige indflydelse af dette hormon. Bodybuilders, der er vant til at mætte deres kroppe med den nødvendige mængde protein, ved dette. Når kroppen allerede er vokset i længden (ca. 20 år) fortsætter somatotropin med at regulere knoglestyrken gennem stimulation af syntesen af ​​D-vitamin i kroppen. Væksthormon forhindrer væsentlig skade fra blå mærker eller destruktive knogeprocesser.

Somatotropin spiller en vigtig rolle i kolesterolmetabolisme. På grund af manglende væksthormon begynder befolkningen at lide af aterosklerose, slagtilfælde, hjerteanfald og andre kardiovaskulære sygdomme. Mennesker med tilstrækkeligt væksthormon i kroppen har et positivt humør, tilstrækkelig aktivitet, god søvn og modstandsdygtighed mod stress.

Hormondannelsen falder med alderen, så i ældre mennesker ser kroppen blød og svag ud. Somatotropin spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​kollagen, hvis tilstedeværelse gør huden fast og stram.

Hos personer, der lider af svær fedme, er det nødvendigt at kontrollere niveauet af somatotropin i kroppen. Om natten påvirker dette hormon nedbrydning af fedtstoffer på en naturlig måde, så piger, der ønsker at tabe sig, bruger nogle gange til at bruge det.

Et væksthormonmolekyle består af 191 aminosyrer, hvilket i høj grad komplicerer dets syntese under laboratorieforhold. Derfor er det absolut umuligt at købe medicin på markederne eller "med hænder". Væksthormon er kun tilgængelig på recept. Før du køber dette lægemiddel, skal du konsultere en læge.

Hvor produceres væksthormonet?

Virkningsmekanismen af ​​væksthormon er at påvirke direkte på målvævet. Væksthormon er dannet i hypofysenes anterior lob. Mæglere i interaktionen mellem somatotropin og væv er somatomediner, som under påvirkning af dette hormon begynder at blive syntetiseret i leveren. Væksthormon produceres i adenohypofysen, og så reguleres mængden af ​​hypothalamusens frigivende faktorer. Hvis kroppen reducerer niveauet af glucose og fedtsyrer, begynder den intensiverede syntese af somatotropin. En for stor mængde af aminosyrer i blodplasmaet stimulerer også syntesen af ​​væksthormon, som fremmer anabolske processer, det vil sige opbygningen af ​​proteinmolekyler.

Hvad kan føre til mangel på væksthormon i kroppen?

Somatotropinmangel kan forekomme både på grund af dets utilstrækkelige sekretion ved adenohypofysen og på grund af metaboliske forstyrrelser med dysfunktion af somatomediner. Problemet kan ligge i skaden på hypothalamus, som ledsages af utilstrækkelig eller ukorrekt produktion af frigivende faktorer. Hypofysetumor er en hyppig faktor i udviklingen af ​​somatotropiske hormonproduktionsforstyrrelser, som manifesteres af gigantisme i barndommen.

I intet tilfælde kan ikke selvmedicinere. Accept af væksthormon, hvis konsekvenser er uforudsigelige, skal udføres under streng lægeundersøgelse.

Den korrekte dosis og indgivelsesmåde, udvælgelsen af ​​et lægemiddel af høj kvalitet, koordinering med de enkelte organismeres individuelle egenskaber er nøglen til succesen af ​​somatotropinudskiftningsterapi. Lægemidlet har en udpræget anabole virkning, som, hvis den vælges korrekt, vil gavne menneskekroppen, og i tilfælde af forsømmelse og selvbehandling kan det forårsage uoprettelig skade.

Fra en enkelt dosis af stoffer vil ikke effekt, for at opnå langsigtede resultater er ikke nok kortvarig brug. Du skal gennemføre et kursus med væksthormonbehandling, uanset personens ønsker. Børn, der ligger bag vækst og voksne involveret i rekruttering af muskelmasse, observeres i løbet af hele medicinsk behandling.

Behandlingen ledsages af administration af skjoldbruskkirtelhormoner, insulin og i nogle tilfælde gonadotrope og kvindelige kønshormoner. For et sæt muskelmasse er den fælles modtagelse af anabolske steroider.

Den optimale dosis af lægemidlet er 0,6 U / kg vægt / uge i 3 intramuskulære injektioner eller subkutane injektioner på 8-12 U / dag 2-4 gange. Varigheden af ​​behandlingen kan variere fra 3 måneder til flere år.

Hvordan øger produktionen af ​​hormonet somatotropin?

Hormonudskiftningsterapi er en sætning for nogle ikke-medicinske mennesker, der lyder skræmmende. For at øge niveauet af væksthormon kan man anvende populære metoder, hvis afvigelsen fra normen er ubetydelig. I andre tilfælde er høring af endocrinologen nødvendig.

  1. Fysisk aktivitet hjælper med at forbedre metabolisme og normalisere udskillelsen af ​​kirtler. Hver fysisk aktivitet, uanset graden af ​​belastning, har en positiv effekt på produktionen af ​​væksthormon. Walking, svømning, løb, atletik, brydning og andre sportsgrene hjælper ikke kun med at øge væksthormonet i kroppen, men også styrke rygsøjlen, stram muskelmassen, hvilket vil gøre kroppen visuelt mere kraftfuld. For den bedste effekt er det ønskeligt at kombinere kraftbelastninger med dynamiske. Det er ikke nødvendigt at købe et abonnement på gymnastiksalen. Daglig vandreture er undertiden nok. En anden fordel ved sport er kampen mod overskydende vægt. Hovedskalaen er træningens regelmæssighed og regelmæssighed.
  2. Fuld søvn om natten. Det er om natten, at væksthormon produceres, når kroppen hviler, bliver melanin syntetiseret i epifysen, hvilket hjælper med at forhindre depressive mentale lidelser. En person, der får nok søvn, mere modstandsdygtig overfor stressende situationer og enhver nervøs spænding, kan forårsage hormonforstyrrelser og reducere produktionen af ​​væksthormon.
  3. Et besøg i badet. Temperaturdråber har en positiv effekt på produktionen af ​​væksthormon. En kontrast bruser er også nyttigt. Efter sådanne vandprocedurer opretholdes koncentrationen af ​​somatotropin i blodet i yderligere en halv time.
  4. Balanceret ernæring. Den daglige kost skal indeholde alle de nødvendige mineraler og vitaminer. Forskellige fødevarer med en tilstrækkelig mængde kødretter, mejeriprodukter, fisk, korn, frugt, grøntsager er velkomne. Det er nødvendigt at udelukke fedt, sød og melprodukter så meget som muligt. En positiv effekt på overgangen til en protein kost. Fedtstoffer kan ikke udelukkes fuldstændigt, og hurtigt fordøjelige kulhydrater (slik, kager) bør erstattes med langsomt fordøjelige kulhydrater (korn, korn).

Hvilke fødevarer indeholder væksthormon?

Produkter, der bidrager til stigningen i produktionen af ​​somatotropin:

  • mælk,
  • yoghurt
  • kefir,
  • ost
  • kyllingekød
  • oksekød,
  • ærter
  • bønner,
  • havfisk,
  • korn (boghvede, ris, havregryn)
  • æg (protein).

Væksthormon og måder at øge det på.

Navnet på dette hormon - væksthormon, siger at det spiller en nøglerolle i vækst, men det er også kendt, at det påvirker kroppens sammensætning, cellegenvinding og metabolisme.

Hvad er væksthormon?

1. Væksthormonspecialister kalder ungdomshormonet.

2. Det produceres af hypofysen.

3. Stimulerer væksten hos børn og unge.

4. Det hjælper med at regulere kroppens sammensætning, kropsvæsker, muskel- og knoglevækst.

5. Metabolisme af sukker og fedt i kroppen.

6. Påvirker hjertefunktionen.

7. Den farmaceutiske industri producerer et syntetisk stof svarende til væksthormon, som har et smalt udvalg af sygdomme til dets udnævnelse af læger, da det ikke er sikkert for helbredet.

8. Hvilken effekt har væksthormon på kroppen?

Mere end flere titusinder af videnskabelige undersøgelser af virkningen af ​​væksthormon på organismer af forsøgsdyr og mennesker er blevet udført.

Her er en komplet liste over dens gavnlige virkninger på kroppen:

1) overskydende fedt er tabt

2) Muskelmasse øges,

3) Forbedrer vitalitet,

4) seksuel aktivitet øges

5) Funktionerne af vitale organer genoprettes,

6) Immunsystemet er genoprettet til niveauet af en ung krop,

7) knogler styrkes

"8") Kolesterol og blodtryk er reduceret,

9) Hurtig sårheling

10) Hud bliver glattere og fastere,

11) Gendanner hårvækst,

12) Øger synsstyrken

13) juble op

14) Forbedrer tænkning, hukommelse opmærksomhed.

Lavt indhold af væksthormon kan påvirke livskvaliteten negativt, øge risikoen for sygdom og bidrage til aflejring af fedt.

At have optimale niveauer er især vigtigt under vægttab, at komme sig fra skader og samtidig stræbe efter at forbedre atletisk ydeevne.

Interessant nok kan en persons kost og livsstil have en dyb indvirkning på væksthormonniveauerne.

Naturlige måder at øge væksthormon hos mennesker.

1. tabe sig

Mængden af ​​kropsfedt er direkte relateret til produktionen af ​​væksthormon i den.

Mennesker med højere fedtindhold eller mere mavefedt producerer mindre væksthormon og har en øget risiko for at udvikle sygdomme.

En undersøgelse sammenlignede mennesker med højt og lavt abdominal fedt og deres væksthormonniveauer.

Det viste sig, at folk, der har 3 gange den normale mængde fedt i maven, havde mindre end halvdelen af ​​væksthormonet i blodet sammenlignet med den gruppe, der ikke havde fedt i maven.

Interessant nok viser undersøgelser, at overskydende kropsfedt påvirker mere væksthormoniveauer hos mænd.

Imidlertid er reduktion af kropsfedt stadig gunstig for både mænd og kvinder.

En undersøgelse viste, at overvægtige mennesker havde lavere niveauer af IGF-1 (insulinlignende vækstfaktor) og væksthormon.

Efter at have tabt en betydelig mængde af vægt, vendte deres niveauer tilbage til det normale.

Fed på maven er den farligste type opbevaret fedt og er forbundet med mange sygdomme. At miste mavefedt hjælper med at optimere væksthormonniveauer og andre aspekter af sundhed.

Det er nyttigt at slippe af med overskydende fedt, især fra underlivet. Dette vil optimere niveauet af humant væksthormon og forbedre deres sundhed.

2. Interval fasting eller intermitterende fasting.

Periodisk fasting er en kosttilstand, når man begrænser mad i korte perioder.

Dette kan gøres på forskellige måder:

1) Du kan spise i 8 timer (for eksempel fra 10 til 6 pm), og de resterende 16 timer - fastende.

2) To dage om ugen kan du kun spise 500 - 600 kalorier hver uge.

Intermitterende fasting kan hjælpe med at optimere væksthormoniveauer på flere måder:

1) For det første kan det hjælpe med at reducere fedtindholdet i kroppen, hvilket direkte påvirker produktionen af ​​væksthormon.

2) For det andet vil det holde insulinniveauet lavt for det meste af dagen, da insulin frigives, når du spiser.

Dette kan også give fordele, da undersøgelser viser, at forhøjede niveauer af insulin i blodet (spikes) kan forstyrre den naturlige produktion af væksthormon.

En undersøgelse viste, at væksthormoniveauerne steg efter mere end 300% efter 3 dage med fasting. Efter en uges faste periode steg de med 1,250%.

Andre undersøgelser har vist lignende virkninger, med en stigning i væksthormoniveauer 2 eller 3 gange efter en 2-3 dag hurtig.

Kortere, det vil sige 12-16 timers faste vil også bidrage til at øge væksthormonet.

Men mere forskning er nødvendig for at sammenligne deres virkninger mod fuld sult.

Faste kan betydeligt øge humant væksthormon niveauer, selvom der kræves mere forskning til kortere sult.

3. Arginintilskud.

Mange bruger aminosyrer (herunder arginin) under træning.

Men en undersøgelse viser, at den ikke har nogen fordel for væksthormonniveauer.

To andre undersøgelser har bekræftet dette og fundet ingen forskel mellem at lave motion eller motion samt at tage arginin.

Men når arginin blev taget alene og uden fysisk motion, fandt forskerne en signifikant stigning i væksthormonet.

En undersøgelse undersøger virkningerne af at tage enten 45 eller 114 mg arginin pr. Pund (100 eller 250 mg pr. Pund) legemsvægt eller ca. 6-10 eller 15-20 gram pr. Dag.

Forskerne fandt ingen effekt ved en lavere dosis, men bemærkede, at deltagere, der tog en højere dosis, havde omkring 60% mere væksthormonniveauer under søvn.

Højere doser af arginintilskud kan forbedre produktionen af ​​væksthormon, men ikke når motion blev udført.

4. Reduktion af sukkerindtag.

En stigning i insulin kan føre til et fald i produktionen af ​​væksthormon.

Raffinerede kulhydrater øger insulin og sukker niveauer, så reducering af sukkerindtag kan hjælpe med at optimere væksthormon niveauer.

En undersøgelse viste, at raske personer uden diabetes havde 3-4 gange højere væksthormonniveau end diabetespatienter, som har nedsat sukkertolerance og insulinfunktion.

Overskydende sukkerindtagelse påvirker insulinindholdet direkte.

Hertil kommer, at overskydende sukkerindtagelse er en nøglefaktor i vægtforøgelse og fedme, hvilket også påvirker HGH-niveauerne.

At reducere sukkerindtag er et mål for at opnå en sund og afbalanceret kost.

Hvad du spiser vil have de alvorligste konsekvenser for dit helbred, hormoner og kroppens sammensætning.

Forhøjet insulin kan føre til et fald i produktionen af ​​væksthormon. Det er således nyttigt at begrænse indtaget af store mængder sukker og raffinerede kulhydrater.

5. Spis ikke meget før sengetid.

Menneskekroppen syntetiserer væksthormon, normalt om natten.

I betragtning af at de fleste retter vil forårsage en stigning i insulinniveauer, foreslår nogle eksperter at undgå mad før sengetid.

Fødevarer med højt indhold af kulhydrater eller højt proteinindhold kan øge insulinniveauerne i blodet og potentielt blokere nogle af væksthormonet syntetiseret om natten.

Ikke desto mindre er disse teoretiske antagelser, men hidtil er der ingen direkte undersøgelser om dette emne.

Det er kendt, at insulinniveauet normalt falder 2-3 timer efter at have spist, så diætistiske råd om ikke at spise 2 til 3 tykkelse inden sengetid giver mening at øge væksthormonet.

Det er tilrådeligt at undgå at spise 2-3 timer før sengetid.

6. Modtagelse af tilsætningsstoffer GABA.

GABA (gamma-aminosmørsyre) er en forbindelse, der fungerer som mægler, sender signaler gennem hele hjernen.

GABA er et godt beroligende middel til hjernen og centralnervesystemet, der ofte bruges til at forbedre søvn.

Det viste sig, at dette stof også kan bidrage til at øge væksthormonet.

I den mest berømte undersøgelse om dette problem fandt en stigning på 400% i væksten i væksthormon hos en person i ro og en stigning på 200% efter træning.

GABA bør også bidrage til at øge væksthormonniveauet ved at forbedre søvn, siden om natten er frigivelsen af ​​væksthormon relateret til søvnkvalitet og dybde.

Imidlertid var de fleste af disse forøgelser kortvarige, og de langsigtede fordele ved GABA for væksthormonniveauer forbliver uklare.

GABA kosttilskud hjælper med at øge produktionen af ​​væksthormon, selvom denne stigning ikke synes at vare længe.

7. Høj intensitet øvelser.

Øvelser er en af ​​de mest effektive måder at øge væksthormonet betydeligt.

Stigningen afhænger af den type motion, intensiteten af ​​fødeindtaget før og efter træningen og den person, der udfører den.

Høje intensitetsøvelser øger HGH mest. All øvelse er dog nyttig.

I det lange løb kan motion hjælpe med at optimere funktionen af ​​hormoner generelt og reducere kropsfedt. Disse foranstaltninger vil gavne dit væksthormoniveau.

Motion giver en stor udbrud af væksthormon. Træning af høj intensitet er den bedste form for motion for at øge væksthormonniveauet.

8. Påfør beta-alanin.

Nogle motion supplementer kan optimere ydeevne og øge dit væksthormon niveauer.

I en undersøgelse øgede indtagelsen af ​​4,8 g beta-alanin før træning antallet af gentagelser udført med 22%.

Han fordoblede også væksthormonernes niveauer sammenlignet med den gruppe, der ikke fik beta-alanin.

Beta-alanin kan øge en kortsigtet stigning i væksthormon under eller efter træning.

9. Det er nødvendigt at optimere søvn.

De fleste HGH frigives mens personen sover. Syntesens måde er baseret på kroppens indre ur eller den cirkadiske rytme.

Undersøgelser har vist, at dårlig søvn kan reducere mængden af ​​væksthormon, der produceres i kroppen.

Faktisk er at få nok dyb søvn en af ​​de bedste strategier for at øge langsigtet produktion af væksthormon.

Her er nogle enkle strategier, der hjælper med at optimere din søvn:

  • Undgå blåt lys eksponering inden sengetid.
  • Læs en bog om aftenen.
  • Sørg for, at dit soveværelse har en normal temperatur.
  • Brug ikke koffein i slutningen af ​​dagen.

Det er nødvendigt at fokusere på at optimere søvnkvaliteten for at få en god søvn i 7-10 timer om dagen.

10. Tag et melatonintilskud.

Melatonin er et hormon, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​søvn og blodtryk.

Melatonin kosttilskud er blevet en populær sovende pille, der kan forbedre kvaliteten og varigheden af ​​søvn.

Dens tilskud kan direkte øge produktionen af ​​væksthormon.

Melatonin er også ret sikkert og ikke-giftigt.

For at maksimere dine effekter skal du tage 1-5 mg (milligram) ca. 30 minutter før sengetid.

Start med en lavere dosis for at evaluere dit respons på dette lægemiddel og derefter øge hvis det er nødvendigt.

Melatonintilskud kan forbedre søvn og øge den naturlige produktion af væksthormon i din krop.

11. Prøv andre naturlige kosttilskud.

Der er flere andre tilsætningsstoffer, som kan øge produktionen af ​​humant væksthormon, herunder:

1) Glutamin.

En enkeltdosis på 2 gram kan øge kortsigtede væksthormoniveauer op til 78%.

2) kreatin.

Bare en 20 gram dosis kreatin øger niveauerne af væksthormon betydeligt inden for 2-6 timer.

3) Ornithin.

I en undersøgelse fik deltagerne ornithin 30 minutter efter træning og fandt en stor stigning i humane væksthormonniveauer.

4) L-dopa.

Hos patienter med Parkinsons sygdom øgedes 500 mg L-dopa niveauet af væksthormon inden for 2 timer.

5) glycin.

Undersøgelser har vist, at glycin kan forbedre gymnastiksikkerheden og give en kortsigtet stigning i væksthormonet.

Selv om alle disse kosttilskud kan øge væksthormon niveauer, kan de kun gøre det på kort sigt.

Nogle naturlige kosttilskud kan øge kortsigtet produktion af humant væksthormon.

At have optimale niveauer af væksthormon er vigtigt for helbredet.

Det er selvfølgelig ikke muligt at tale om at tage farmakologiske stoffer, men med alderen, når væksthormonet falder, når kroniske sygdomme opstår, er det nyttigt at vide om væksthormonet og træffe foranstaltninger for at øge det.

Vælg fra hvad.

For mig selv valgte jeg:

1) Punkt 2 - Interval sult, det vil sige at spise fra 10:00 til 6:00
2) Punkt 4 - reducere sukkerindtag,
3) Punkt 5 - Spis ikke før sengetid
4) Punkt 9 - for at optimere søvn,
5) Punkt 1 er at tage melatonin kosttilskud periodisk.

Ved at følge de ovennævnte tips kan du øge dit væksthormoniveau helt let.

Skriv i kommentarerne, hvis denne artikel var interessant og nyttig for dig.

Abonner på blog nyheder

Tak galina! Før hun læste artiklen, vidste hun kun, at tidlig sengetid giver det rigtige væksthormoniveau, hvilket hjælper med at reducere fedtreserver.

God artikel, men ikke for alle. Men hvad med de, der har nyresten og en læge har ordineret en brøkdel af kost? Eller diabetes mellitus 2, når 5 måltider om dagen er egnede, så der ikke er pludselige sukkerprøver? Og det virker virkelig. Sukker er normalt.

Ja, det er. Alt er korrekt, men det er kun 1 af mange handlinger.

Og alt og alt passer aldrig. Ikke alt passer mig heller.

Tak! Artiklen er nyttig, oplysningerne præsenteres fuldt ud, simpelthen og overkommelig. Faktisk er der masser at vælge imellem)

Glad for, at du kunne lide oplysningerne.

Normalisering af skjoldbruskfunktion med naturlige stoffer. Jeg fandt en fantastisk artikel...

10 Skjoldbruskkirtel Symptomer Din læge kan...

Er der nogen fordele for sundheden hos monolaurin, er der...

Hvad skal du fodre et barn med type 1 diabetes?

Diabetes i Amerika. Dette er navnet på den nye NIH-mappe. Dette er...

Her er et mærkeligt navn for denne korte artikel. Denne ene...

Benfotiamin er et kosttilskud, der stammer fra...

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

Amphorakål Nyttige egenskaber

I går kom vi over en fremmedkål på Sevastopol-markedet! Jeg var allerede bange, da jeg så hende, ved golly! Så mærkeligt ser hun ud))) Så så betragter du hende, og du er bedøvet af hendes skønhed, men i første omgang kom jeg virkelig ind i det.

Læs Mere

Hvordan man spiser når hæmorider: tilladt og forbudt mad

Hæmorider er en sygdom, hvor inflammatoriske processer noteres i endetarmen med dannelse af hæmorider som følge af venøs trombose og deres ekspansion.

Læs Mere

Rutin - indikationer for brug og gavnlige egenskaber af vitamin P

Rutin er en af ​​de mest populære vitaminer blandt læger. Det er ligegyldigt, hvilken specialist du kom til: Tjek dit hjerte med en kardiolog, sidde i en stol med en fysioterapeut, klage over blodkar med en phlebologist, eller skriv briller med en øjenlæge.

Læs Mere