Vitaminer i gruppe B i tabletter

B-vitaminer er afgørende for den menneskelige krop. De understøtter nervesystemet og hjernens arbejde, forbedrer mentale evner, deltager i bloddannelse, regulerer metabolisme. Manglen på disse stoffer i kroppen forårsager udviklingen af ​​forskellige alvorlige sygdomme. Heldigvis er hypovitaminose i dag let at slå ved hjælp af lægemidler. Folk i alle aldre opfordres til regelmæssigt at tage gruppe B-vitaminer i piller.

Hvad er fordelene ved B-vitaminer?

Gruppe B omfatter følgende gavnlige forbindelser:

  • B1 eller thiamin;
  • B2 eller riboflavin;
  • B3 eller nikotinsyre;
  • B4 eller cholin;
  • B5 eller pantothensyre;
  • B6 eller pyridoxin;
  • B7 eller biotin;
  • B8 eller inositol;
  • B9 eller folinsyre;
  • B10 eller para-aminobenzoesyre;
  • B12 eller cyanocobalamin.

Af de ovennævnte vitaminer mest krævede krop B1, B2, B6 og b12. At de regelmæssigt skal tages i piller. Resten af ​​de stoffer, der kræves af en person i en lille mængde, så de er i overflod, kommer ind i kroppen med mad. Det vigtigste symptom på vitamin B-mangel er kronisk træthedssyndrom. I denne henseende anbefales multivitaminer baseret på gruppe B at blive anvendt i følgende tilfælde:

  • med høj intellektuel og mental stress;
  • under konstant stress
  • i sygdomme i nervesystemet
  • i strid med hjerte- og kredsløbets funktion
  • med eventuelle kroniske patologier;
  • i hudsygdomme
  • med forstyrrelser i fordøjelseskanalen.

B-vitamins hovedfunktion er at give kroppen energi. Det er disse stoffer, der spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​glucose fra kulhydrater, metabolisme af proteiner og lipider. Gruppe B er ret ustabil, forbindelserne er ikke i stand til at akkumulere i væv, hurtigt forlade kroppen, og at spise fuldt og varieret i den nuværende virkelighed er ikke altid opnået. Derfor anbefales både voksne og børn regelmæssigt at drikke vitaminkomplekser.

Normalt ordinerer læger vitaminer fra gruppe B til patienter, enten i injektionsopløsninger eller i piller. Tabletter er mere bekvemme at anvende end injektioner. Derudover kan mange mennesker ikke lide at lave vitamininjektioner på grund af ret stærke smertefulde fornemmelser.

Listen over de bedste vitaminpræparater med vitaminer fra gruppe B i sammensætningen

Apoteker sælger i dag en stor mængde gode og effektive vitaminkomplekser til voksne og børn. Nedenfor er navne og egenskaber ved de bedste vitaminer i gruppe B tabletter.

  1. Gerimaks Energy. Kompleks præparation baseret på gruppe B-vitaminer. Også i sammensætningen af ​​tabletterne er der retinol, tocopherol, ascorbinsyre, mineralske elementer, ginseng-ekstrakt. Lægemidlet anbefales til forebyggelse og behandling af nervesygdomme, forbedre fysisk og intellektuel præstation, eliminere virkningerne af stress. En pille tages til morgenmad, vaskes med vand. Modtagelse udføres fra 30 til 40 dage. Kontraindikationer: hypertension, epilepsi, hypercalcæmi, forøget nervøsitet, jernmangelanæmi. Tag ikke lægemidlet til børn under 16 år. Pris: fra 489 til 700 s.
  2. Angiovit. Præparatet indeholder vitaminer B6, B9 og b12. Komplekset er beregnet til forebyggelse og behandling af aterosklerose, iskæmi, angiopati, forværring af blodcirkulationen i hjernen. Om dagen skal der indtages en tablet. Modtagelse varer fra 20 til 30 dage. Hvis du overskrider dosen, kan der forekomme bivirkninger: En allergisk reaktion, svimmelhed, hovedpine, søvnforstyrrelser, kvalme, overdreven gasdannelse. Pris: ca. 218 s.
  3. Neurobeks. Bønne indeholdende B-vitaminer1, B6, B12. Indikationer: sygdomme i nervesystemet og fordøjelseskanalen, dårligt blodomløb, dermatitis og acne udslæt forårsaget af en mangel på vitaminer fra gruppe B. Voksne tage 1 - 2 piller tre gange om dagen, børn - én piller en gang eller to gange om dagen. Brug ikke lægemidlet til børn under 2 år, såvel som personer, der lider af erytrocytose, polycytæmi, tromboembolisme. Medikamentet kan give bivirkninger: kvalme og allergisk reaktion, ledsaget af rødme og irritation af huden. Kostprisen ved lægemidlet varierer fra 300 til 350 p.
  4. Neurovitan. Et kompleks af vitaminer, herunder thiamin, riboflavin, pyridoxin og cyanocobalamin. Det er ordineret til sygdomme i nervesystemet, leveren, hjertet, blodkarrene. Du kan også bruge stoffet til behandling af anæmi, dermatitis, skaldethed, alkoholisme, afhængighed af cigaretter. Den daglige dosis for voksne - 1 til 4 tabletter, til børn - op til 3 tabletter, baseret på alder. Behandlingsforløbet er fra 2 til 4 uger. Det er forbudt at kombinere stoffet med alkoholholdige drikkevarer. Pris: 400-900 r.
  5. Blagomax-komplekset af vitaminer fra gruppe B. Kosttilskud, riboflavin, pyridoxin, cyanocobalamin, inositol, nikotinsyre, folic og pantothensyre er til stede. Indikationer for brug: konstant stress, intellektuel og fysisk overbelastning. På dagen skal du tage en kapsel med måltider. Modtagelse udføres i lang tid, mindst 6 uger. Lægemidlet er kontraindiceret hos mennesker, der er tilbøjelige til allergi, gravide og ammende kvinder. Pris: ca. 160 p.
  6. B-kompleks 50. Vitaminkompleks, der omfatter alle B-vitaminer samt lægemidler til plantelægemidler: persille, risklid, vandkryds, alfalfa. Det anbefales at overtræde nervesystemet og fordøjelseskanalerne, synet svækkes, tilstanden af ​​hår, hud, negleplader forværres. På dagen skal du bruge en tablet efter måltiderne. Lægemidlet er kontraindiceret under graviditet, amning, modtagelighed overfor allergier. Omkostninger: ca. 1500 r.
  7. Doppelgerts aktive Magnesium + vitaminer fra gruppe B. Forberedelsen omfatter thiamin, pyridoxin, cyanocobalamin, folinsyre, magnesium. Komplekset anbefales til krænkelse af hjertets funktion, fysisk og mental træthed. Om dagen skal du tage en tablet. Modtagelse varer en måned. Lægemidlet er kontraindiceret hos børn, folk, der er tilbøjelige til allergi, gravide og ammende kvinder. Pris: 244-282 s.

Hvilke vitaminkomplekser til børn indeholder vitaminer fra gruppe B?

For et barn kan B-vitaminer købes ikke kun i piller, men også i sirup. De bedste børns vitaminpræparater: Pikovit, Alfabetet Vores baby, Multi-tabs Baby, Adivit.

B-vitaminer bør tages korrekt, så de fordøjes godt i fordøjelseskanalen. Indtagelse af stoffer skal forekomme på samme tid på dagen. Det er nødvendigt at vaske tabletter med vand, det er umuligt at bruge for varm eller kold drik. Vitaminer kan forårsage en allergisk reaktion, så instruktionerne skal nøje se på, hvor mange tabletter der udgør den daglige dosis, hvor længe indtaget skal vare.

Navne på præparater af vitaminer i gruppe B i tabletter

B-vitaminer er afgørende for normal kropsfunktion. I naturen findes disse stoffer i produkter af animalsk og vegetabilsk oprindelse, nogle af dem kan produceres af intestinal mikroflora. I apoteket præsenteres de i form af koncentrerede præparater - tabletter og opløsninger. Ud over bogstavbetegnelsen har hver af vitaminerne sit eget specifikke navn.

Lægemiddel liste

Der er mange multivitaminkomplekser, der indeholder flere vitaminer fra gruppe B. De mest populære er:

Angiovit

Omfatter vitaminerne B6, B9, B12. Tag 1 tablet om dagen i 20-30 dage.

Velegnet til forebyggelse og behandling af sygdomme i cerebral kredsløb, aterosklerose, koronar hjertesygdom, angiopati (skade på blodkar) i diabetes mellitus.

Kontraindikationer: Individuel intolerance over for stoffets komponenter.

I kompleks 50

Består af en række vitaminer fra B1 til B10 såvel som B12 og plantelægemidler. Tag 1 tablet om dagen under eller umiddelbart efter et måltid.

Effektiv i sygdomme i nervesystemet og fordøjelsessystemet, problemer med syn, hud, hår og negle.

Kontraindikationer: graviditet, laktation, idiosyncrasi.

Blagomax Complex af vitaminer fra gruppe B

Indeholder vitaminer B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Tag 1 kapsel dagligt med måltider i 6 uger.

Det bruges med øget fysisk og psykisk stress, stressende situationer.

Kontraindikationer: graviditet, laktation, idiosyncrasi.

Gerimaks

Aktive ingredienser er: vitaminer A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, ginseng rod ekstrakt, ascorbinsyre, magnesium, jern, zink, mangan, kobber, molybdæn, krom. Tag under frokost 1 tablet, drikkevand. Kurset er 30-40 dage.

Multivitamin kompleks er beregnet til forebyggelse og behandling af sygdomme i nervesystemet, øge effektivitet, modstand over for fysisk overbelastning og stress.

Kontraindikationer: Forøget tryk, excitabilitet, epilepsi, nedsat absorption af jern, hypercalcemia, alder op til 15 år. Pas på under graviditet og amning.

Doppelgerts aktive Magnesium plus vitaminer fra gruppe B

Sammensætningen omfatter vitaminer B1, B6, B9, B12, såvel som magnesium. Tag 1 tablet om dagen i 30 dage.

Det bruges til ubalanceret ernæring, overdreven fysisk og psykisk stress, krænkelser af hjertet.

Kontraindikationer: graviditet, amning, barnalder, individuel intolerance.

Combibien faner

Indeholder vitaminer B1, B6, B12. Tag 1 tablet 1-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 2-4 uger.

Lægemidlet bruges ofte i form af løsninger til intramuskulær administration. Injektioner er ordineret til neuralgi, neuritis, polyneuropati (inklusive alkoholiske, diabetiske).

Kontraindikationer: akut hjertesvigt, graviditet, amning, barnalder, overfølsomhed.

Mega B Complex

Det omfatter alle vitaminerne fra B1 til B10, såvel som B12, calcium og fytokomponenter. Det er nødvendigt at tage 1 tablet 1 gang om dagen i 1-2 måneder.

Effektiv med stofskifteforstyrrelser, stor fysisk og psykologisk stress.

Kontraindikationer: graviditet, amning, barnalder, individuel intolerance.

Milgamma Compositum

Består af vitaminer B1 og B6. At acceptere indvendigt på 1 dragee om dagen, vaske ned med en stor mængde vand. Om nødvendigt øges dosen til 3 tabletter om dagen. Behandlingsforløbet er 4 uger.

Udpeget med neurologiske sygdomme ledsaget af en mangel på disse stoffer.

Kontraindikationer: dekompenseret hjertesvigt, fructoseintolerance, graviditet, amning, barndom, overfølsomhed.

Neurovitan

Den består af vitaminer B1, B2, B6, B12. Voksne tager 1-4 tabletter om dagen, børn - fra 0,5 til 3 tabletter om dagen, alt efter alder. Behandlingsforløbet er 2-4 uger.

Det bruges til sygdomme i nervesystemet og kardiovaskulære systemer, lever, anæmi, dermatitis, alopeci. Vises også til folk, der misbruger alkohol og rygning.

Kontraindikationer: Overfølsomhed. Alkohol er forbudt under behandling.

Neuromultivitis (Neyrobion)

Indeholder vitaminer B1, B6, B12. Tag 1 tablet 1-3 gange om dagen i 4-6 uger.

Effektiv med neurologiske sygdomme, overarbejde fra øget psykologisk stress, genopretning af sygdomme.

Kontraindikationer: diabetes, graviditet, amning, alder op til 18 år, overfølsomhed.

Neurobeks

Indeholder vitaminer B1, B6, B12. Voksne tager 1-2 piller 3 gange om dagen, børn 1-2 piller 1-3 gange om dagen afhængigt af alder og sygdom.

Det er indiceret for lidelser i nervesystemet og fordøjelsessystemet, manifestationer af vitamin B-mangel (dermatitis, skaldethed, acne), kredsløbssygdomme.

Kontraindikationer: intolerance over for stoffets komponenter, akut tromboembolisme, erytrocytose, erythremi, alder op til 2 år.

Tabletter med vitaminer fra gruppe B i Tiens

Indeholder vitaminerne B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Tag morgen om morgenen med vand, voksne - 2 tabletter om dagen, børn - 1 tablet. Behandlingsforløbet er 1 måned.

Normaliserer stofskiftet, kæmper mod sygdomme i nervesystemet, bidrager til dannelse af blod, genopretter strukturen af ​​hud og hår.

Kontraindikationer: graviditet, laktation, overfølsomhed.

Under graviditeten

Under fødslen er det yderst vigtigt at opnå den nødvendige mængde vitaminer og vitaminlignende stoffer i gruppe B. Normalt er vitaminer fra denne gruppe inkluderet i multivitaminkomplekser til gravide kvinder som Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Pregnaca, Elevit Pronatal.

For børn

De moderne vitaminkomplekser til børn omfatter tabletter samt sirupper og dråber: Adivit, Alfabet - Vores baby, Multi-Tabs Kid, Pikovit, Polyvit-Baby, Sana-Sol, Unicup.

Komplekset af vitaminer i gruppe "B" - navne på stoffer

Til sundhed har en person brug for vitaminer. Disse stoffer er aktivt involveret i komplekse organiske processer.

Kroppen producerer nogle vitaminer uafhængigt, men ofte er de ikke nok til sin fulde aktivitet, og det påvirker tilstanden af ​​de indre organer og udseendet af personen. Derfor er han nødt til at "få" dem med mad eller specielle lægemidler.

En vigtig gruppe stoffer er B-vitaminerne. De regulerer proteinbalancen, styrker nervesystemet, deltager i metaboliske processer og forbedrer hjernens funktion, der er ansvarlig for hukommelsen. Det er svært at opnå den krævede mængde af disse stoffer fra produkterne, fordi kvaliteten af ​​ernæring hos en moderne person er lav.

I dette tilfælde kommer komplekset af vitaminer fra gruppe B, frigivet i piller og andre former, til undsætning.

Fordele ved vitamin B tabletter

Populariteten af ​​vitamin tabletter på grund af deres dosering. Ved at tage en pille, ved en person præcis, hvor meget stof hans krop modtager. Det er ikke nemt at beregne mængden af ​​nødvendige vitaminer i bestemte retter, og der er ingen tid.

Brugen af ​​komplekse stoffer gør det muligt for kroppen at berige de vigtigste stoffer i gruppe B - B1, B12, B6, B2. Den kemiske struktur af farmaceutiske vitaminer falder sammen med de formler, der er indeholdt i frugt og grøntsager, så tabletterne giver ingen skade.

Hvad angår virkningen af ​​B-vitaminer på kroppen, er de i stand til følgende:

  • styrkelse af immuniteten
  • stigende stress modstand
  • tilpasning af energimetabolisme
  • stabilisering af nervesystemet.

Den komplekse virkning af stoffer på kroppen giver ernæringseksperter ret til at medtage dem i individuelle kostvaner. B-vitaminmangel svækker menneskers sundhed og skaber en ubalance i mental balance.

Eksperter fandt 12 vitaminer, der tilhører gruppe B. Hver af dem er god på sin egen måde og nødvendig for kroppen, da den har sin egen effekt. Overvej dem.

  1. B1-thiamin beriger hjernen med glucose. En mangel på stoffet forårsager problemer i nervesystemet og hæmmer hukommelsen.
  2. B2 - riboflavin, en vigtig deltager i metabolisme. Dens mangel er farlig overvægtig.
  3. B3 - niacin, giver energi, lindrer irritabilitet, lindrer depression og apati.
  4. B4 - cholin, en vigtig deltager i de processer, der forekommer i leveren.
  5. B5 - Pantothensyre, er ansvarlig for hud og hårs sundhed.
  6. B6 - pyridoxin, giver en god søvn, justerer til en positiv måde, stimulerer appetitten.
  7. B7 - biotin, regulerer energi metabolisme og er i kontakt med kulhydrater.
  8. B8 - inositol, en naturlig antidepressiv og nervefiberlæge.
  9. B9 - folinsyre accelererer dannelsen af ​​røde blodlegemer, hvilket er vigtigt under graviditeten.
  10. B10 - para-aminobenzoesyre, er ansvarlig for tarmene og skønheden i hår og hud.
  11. B11 - venstre carnitin, deltager i arbejdet i hjertet, nyrerne, hjernen. Stimulerer energi metabolisme, styrker muskler og øger kroppens modstand over for forskellige belastninger.
  12. B12 - cyanocobalamin, forbedrer kroppens beskyttelsesevne, syntetiserer hæmoglobin og aminosyrer.

Kun en specialist kan bestemme manglen på et bestemt stof. Efter vurdering af den generelle tilstand og opnåelse af resultaterne af undersøgelsen vil lægen ordinere en patient tabletter eller injektioner af vitamin B.

Gennemgang af effektive komplekser med vitaminer i gruppe B

Ikke ønsker at huske navnene på komplekserne af B-vitaminerne i tabletter, folk køber ofte ølgær.

Fordelene ved dette produkt er uvurderlige - det regulerer blodsukker, eliminerer acne, reducerer kolesterol, styrker strukturen i hår og negle. Tilsætningsstoffer til fødevarer med ølgær på apotekshylderne er meget.

Hvis du har besøgt en specialist, og du ved præcis, hvilken slags vitamin B du mangler, er du velkommen til at købe en kostbar krukke. Overvej også at brygersgær bidrager til vægtøgning, da de øger appetitten.

Andre populære vitaminkomplekser baseret på B-vitaminer er:

1. Tiens. Lægemidlet indeholder 7 typer stoffer, der øger effektiviteten, styrker nervesystemet, stimulerer hæmatopoietisk funktion og fjerner skadelige stoffer i tilfælde af forgiftning med narkotika, nikotin og alkohol. Vitaminer af Tiens Corporation anbefales at fjerne søvnløshed, stress, hud og hårdefekter.

2. B-Complex - et kompleks af vitaminer fra gruppe B, udgivet på den unikke amerikanske teknologi. Kombinationen af ​​stoffer med urte ingredienser giver dig mulighed for at kalde sin know-how blandt disse stoffer.

Hovedindikationen for at tage bi-komplekset er problemet metabolisme. Ud over stofferne i gruppe B indeholder produktet desuden vandkress, alfalfa, gulrot, acerola bær, brune alger, ris og hvedeklid mv., Nyttige næringsstoffer.

Gennemsnitsprisen på et kompleks af vitaminer i gruppe B B-Complex er 1300 rubler. Til en sådan pris får en forbruger en harmløs antidepressiv og antioxidant, som stabiliserer blodtrykket og genopretter leverceller. Lægemidlet er ordineret i den postoperative periode for at fremskynde helbredelsen af ​​væv.

3. Doppelgerts Aktiv med magnesium og vitaminer fra gruppe B. Kosttilskuddet til tysk produktion er en ekstra kilde til stoffer, der kræves af kroppen under store belastninger, stress, dårlig ernæring.

Atleter foretrækker at tage dette stof, fordi det giver dig mulighed for hurtigt at komme sig fra træning. Hos ældre forhindrer den arytmi og postoperative komplikationer.

4. B-50 - Amerikansk vitaminkompleks, suppleret med plantelægemidler. Rice klid, persille og vandkryds forbedre virkningerne af B-vitaminer. De er naturlige kilder til vitaminer og mineraler. Indikationerne for modtagelse af dette kompleks er sygdomme i det visuelle, nervøse og fordøjelsessystem. Beauticians ordinerer det for at forbedre tilstanden af ​​hår, negle, hud.

5. Neyrobion - vitaminkompleks fra den tyske fabrikant MERCK, der består af pyridoxin, thiamin og cyanocobalamin. Komponenter hjælper med at oprette fordøjelsen og regulere stofskiftet.

Produktionsteknologi giver dig mulighed for at redde den biologiske aktivitet af stoffets komponenter. Dens øgede dosering eliminerer fuldstændigt mangel på næringsstoffer selv i en svækket krop. Neurobion er ordineret som en komponent i kompleks behandling af trigeminusnerven, med vertebral neuralgi, neuritis, mild depression.

6. Blagomax - et kompleks af vitaminer fra gruppe B, som vurderer ved anmeldelser, hjælper med at slippe af med overskydende vægt. Blandt dens komponenter er inositol (B8) - et vitamin der regulerer lipidmetabolisme og fjerner kolesterol fra blodet.

Lægemidlet styrker arterievæggene og forhindrer trombose. Det har afgiftningsegenskaber. Blagomax kan tages i lang tid, men det koster kun 220 rubler.

Bivirkninger af tabletter af vitaminer kan være allergiske reaktioner og kvalme. Læs vejledningen omhyggeligt, fordi hvert lægemiddel med en overdosis fremkalder bivirkninger. Vær også opmærksom på en række kontraindikationer.

Vitamin B Flydende Form

Komplekser af vitaminer fra gruppe B i ampuller af en læge ordineres normalt i nærvær af problemer i muskuloskeletalsystemet og lidelser i nervesystemet. Medikamenterne viser høj effektivitet hos patienter med parese, neuralgi, muskelkramper, klemning af rygmarven.

Et slående eksempel på denne gruppe lægemidler er Milgamma.

Et dyrt tysk produkt indgår i behandlingen af ​​nervesystemet abnormiteter, herunder helvedesild. Børn er ikke foreskrevet det.

Analoger af Milgamma er flere budgetmidler:

  1. Vitagamma er et russisk fremstillet produkt, hvis sammensætning er repræsenteret af vitaminerne B1, B12, B6. Til smertefrie injektioner omfatter lægemidler lidokain.
  2. Trigamma - Russisk sochetannyj fremstilling af pyridoxin, thiamin, cyanocobalamin og lidokain, tilvejebringer også en høj terapeutisk virkning og lokal anæstesi. Børn, gravide og ammende kvinder, patienter med hjertesvigt foreskriver ikke Trigamma.
  3. Combilipene er en tredobbelt union af vitaminer B1, B12, B6, suppleret med lidokain. Gør i Rusland.
  4. Beviplex er et serbisk injektionsvæske. Løsningen til injektioner fremstilles ved fortynding af det lyofiliserede pulver med en særlig væske. Ud over vitaminerne B1, B12, B6, Beviplex indeholder nikotinamid (vitamin PP), B2-riboflavin og B5-calciumpantothenat.
  5. Neurorubin - "tysk" med pyridoxinhydrochlorid, thiamin og cyanocobalamin har lignende kvaliteter med Milgamma. Pleje, graviditet og børn er kontraindiceret.

En overdosis af vitamin B1 forstyrrer leveren og nyrerne, fremmer udviklingen af ​​allergier. Overskydende pyridoxin er farligt for nedsat blodcirkulation. Overdriven doser af nikotinsyre forårsager feber og rødme i huden.

Børns vitaminkomplekser med vitamin B

Normalt bør barnets krop modtage fra 0,3 til 48 μg vitamin B - afhængigt af stoffets type.

I den kolde årstid øges behovet på grund af manglende evne til at spise en tilstrækkelig mængde frugt og grøntsager. Men uden medicinske forskrifter er det ikke værd at give barnet vitaminer, da hypervitaminose eller et overskud af vitaminer kan forårsage kvalme, hovedpine, feber, dermatitis og andre problemer.

Oftest foreslår immunologer at købe følgende B-kompleks vitaminer til forbedring af børns sundhed:

  • Jungle - animalske tabletter med en behagelig frugtagtig smag. De består af vitaminerne E, A, D, C, B12, B2, B6. Tabletter skaber den optimale balance af vitaminer i kroppens krop, øger immuniteten, forhindrer forkølelse, influenza og infektionssygdomme. Hvis du har allergi eller diabetes, bør du diskutere at tage stoffet med din læge, fordi tabletterne indeholder sukker.
  • Doppelgerts er berigede slik og sirupper beriget med vitaminerne B, E, C, A. De er ordineret til forebyggelse af beriberi og som et styrende middel til forkølelse. Du kan tage stoffet fra 12 år.
  • Multi-faner B-komplekset er designet til sundhed for unge. I en alder af 12-16 år tager de 1 tablet om dagen. Lægemidlet styrker immunsystemet, lindrer kronisk træthed, forbedrer hudtilstanden med dermatitis. Kombiner med at tage stoffet med andre multivitaminer og rådgive ikke lægen om at øge doseringen. For at undgå ubehag i maven skal der tages midler efter måltider. Ved Multi Tabs B-Complex er prisen sat acceptabel. Pakning 100 stk. Det koster omkring 300 rubler.
  • Revit er et russisk stof bestående af vitaminer og naturlige stoffer - mineralolie, sukker, mel, voks. Det anbefales at give gule søde sure drageer til børn over 3 år. Tag dem om efteråret og vinteren for at forebygge akutte åndedrætsinfektioner.
  • Undevit er en analog af Revit. Hans modtagelse er tilladt fra 14 år. Undevit stimulerer perfekt immunsystemet, men det forårsager undertiden allergiske symptomer - rive, løbende næse, hævelse af huden.

Video: Vitaminkomplekser til kvinder, mænd og børn.

P. S. Som opsummering af fordelene ved vitamin B-komplekser minder vi om, at du skal vælge dem ud fra aldersbehovet i kroppen, diæt, aktivitetsniveau. Hverken voksne eller børn rådes til at øge doseringen, uanset hvor lækre vitaminerne kan synes. Ellers vil de forårsage allergier.

Om sommeren bør du ikke supplere dig selv med multivitaminer. Det er bedre at berige diætet med frugt og grøntsager, og tage tabletter eller drageer bør udskydes til efteråret, ellers kan hypervitaminose ikke undgås. Denne tilstand er farlig med øget hjertefrekvens, mental over-stimulation, hovedpine og søvnløshed.

Vitaminer af gruppe "B" i tabletter: Navne på stoffer.

B-vitaminer i tabletter er vigtige for at opretholde den korrekte funktion af de nervøse, kardiovaskulære systemer og mave-tarmkanalen. Manglen på stoffer fremkalder udviklingen af ​​forskellige patologier. I dag er det let at helbrede vitaminmangel på grund af overflod af lægemidler, der sælges i apoteker. Vi vil undersøge mærkerne af lægemidler, der er godkendt af læger og samfund, hvad der er nyttigt og hvordan man skal tage.

Fordelene ved vitaminer "B".

Komplekse stoffer fylder kroppen med mangel på nødvendige stoffer. Den kemiske struktur af vitaminer distribueret i et apotek er identisk i form til de elementer, der er indeholdt i fødevarer. Harm man piller vil ikke forårsage. Forskere har identificeret en række stoffer, der tilhører gruppe B, som har forskellige virkninger på mennesker:

  • Thiamin (Normaliserer hjernen, centralnervesystemet. Forbedrer mental aktivitet, hukommelse.);
  • Riboflamin (deltager i metabolisme på cellulært niveau.);
  • Niacin (Fylder manglen på energi og normaliserer produktionen af ​​hæmoglobin, hormoner.);
  • Cholin (understøtter leverfunktion.);
  • Pantothensyre (Regulerer fedtstofskifte, letter kroppen, der lider af regelmæssige allergiske reaktioner.);
  • Pyridoxin (former for aminosyrer. Forhindrer søvnløshed, forbedrer appetitten.);
  • Biotin (reducerer risikoen for diabetes på grund af interaktion med kulhydrater.);
  • Inositol (antidepressiv af naturlig oprindelse, genopretter nervefibre.);
  • Folinsyre (Deltager i dannelsen og udviklingen af ​​barnet på grund af evnen til at forbinde og danne DNA. Fungerer som en beskytter mod udvikling af lidelser.);
  • Cyanocobalamin (Udfører en beskyttende funktion fra de negative virkninger af miljøet på den menneskelige krop.).

Human ernæring fylder ikke fuldt ud den krævede mængde næringsstoffer. Under hensyntagen til, at størstedelen af ​​befolkningen lider af fordøjelseskanalenes forkerte funktion. Ved afhentning af præparater af vitamin B i tabletter er det muligt at forhindre mangel på stoffer, der er nødvendige for et godartet liv.

Symptomer på mangel på vitaminer "B".

Læger kan bestemme manglen på en komponent ved at foretage en fuld undersøgelse, når han tager prøver. Vurderer billedet af, hvad der sker, ifølge lægen ordinerer lægen det ønskede lægemiddel. Overvej tegn på mangel i hver subtype af vitamin klassificering.

Vitaminer af gruppe B i tabletter: navne på lægemidler, priser. Originale og billige vitaminer B

Vitaminmangel påvirker både den ydre tilstand af en person og det indre. Fragile negle, hårtab - en katastrofe for kvinder, men det er kun halvdelen af ​​problemet. De vigtigste problemer forbundet med mangel på vitaminer så kan bare ikke se. De er skjulte, men det betyder ikke, at du kan behandle dem let.

Sådanne problemer udgør undertiden en stor fare for menneskers sundhed og liv. Men for at forhindre deres forekomst og udvikling er mulig ved hjælp af vitaminer fra gruppe "B".

Om, hvor vigtige og nødvendige vitaminer til kroppen, ved ikke måske, små børn. Derfor er hver person forpligtet til at overvåge deres helbred og modtage den nødvendige dosis næringsstoffer dagligt.

Formålet med denne artikel er den mest detaljerede og tilgængelige for at tale om:

  • hvilke vitaminer af gruppe "b" eksisterer;
  • i hvilken form præsenteres de
  • Hvad er de mest effektive og forholdsvis billige præparater, der indeholder vitaminer fra denne gruppe produceret af farmaceutiske virksomheder?

Hvad er vitaminerne i gruppen "B"

Samlede vitaminer kræves af menneskekroppen, 30 stk. Og så mange som 8 af dem er B-vitaminer. Overvej dem mere detaljeret:

  • Vitamin B1. Thiamin, som understøtter nervernes og muskelvævets sundhed, beskytter immunsystemet. Med en mangel, sygdomme i blodkarrene og hjertet udvikler nervesystemet og fordøjelsessystemet. En person bliver irritabel, føler et konstant fald i styrke, svaghed, bliver hurtigt træt.
  • Vitamin B2. Riboflavin kæmper mod frie radikaler, forhindrer aldring, beskytter hjertet. Det betragtes som en naturlig antioxidant. Underskuddet ledsages af hududslæt, hårtab, øjenlågens rødme, revner i læberne.
  • Vitamin B3. Niacin - nikotinsyre - indeholder en hel liste over nyttige egenskaber. Det er vigtigt at opretholde huden og øge den "gode" (kæmper med det "dårlige") kolesterol, der styrker nervesystemet. Manglen påvirker en persons generelle trivsel: tab af appetit og bevidsthedstab ledsaget af aggressivitet eller svaghed, problemer med tarmene, hududslæt (dermatitis) og demens er almindelige.
  • Vitamin B5. Pantothensyre påvirker absorptionen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, syntetiserer hormoner (steroid, sex, stress) og røde blodlegemer. En mangel ledsages af et fald i appetit, kvalme, forstoppelse, svaghed, søvnløshed.
  • Vitamin B6. Pyridoxin giver dig mulighed for at omdanne den mad, som kroppen modtager til energi. Symptomer på vitamin B6 mangel er søvnløshed, depressive lidelser, nervøs tics, anæmi.
  • Vitamin B7. Biotin hjælper med at normalisere blodsukker og kolesteroltal. Folk kalder det "skønhed vitamin" for effekten på hud, negle og hår. Mangel er ganske sjælden. Imidlertid er intensiv brug af B7 nødvendig for mænd involveret i sport.
  • Vitamin B9. Folinsyre forhindrer udviklingen af ​​depression, hukommelsestab, forekomsten af ​​neuralrørsdefekter hos en gravid kvinde. Mangel på vitamin B9 ledsages af konstant træthed, vægttab, megaloblastisk anæmi.
  • Vitamin B12. Tsianokobalamin - en kommando vitamin, sammen med B9 producerer røde blodlegemer. Regulerer nervesystemet. Mangel - takykardi tab af syn, hukommelsestab, vægttab; træthed og åndenød. Oftest observeret i vegetarer.

De vigtigste er vitaminerne B1, B6, B12, takket være deres helbredende virkning, de beskytter folk mod hjerteanfald, slagtilfælde og død.

I hvilken form er vitaminerne i gruppe "B"

Vitaminer "B" findes i forskellige fødevarer. Derfor har du brug for en varieret kost for hver af de ovennævnte.

Før du sender navnene på effektive stoffer, skal du overveje, hvilke produkter der indeholder vitaminerne B1, B6, B12 osv.

  • helkornsprodukter - B1, B7;
  • bælgplanter - B1, B2, B3, B5, B9;
  • æg - B1, B2, B3, B5, B7 (æggeblommer), B12;
  • nødder - В1, В2, В3, В6, В7;
  • lever - B5, B6, B9, B12 (oksekød);
  • magert kød - B2, B3, B5, B6, B12 (oksekød);
  • fugl - B3, B6;
  • fisk - B3, B6, B7 (laks), B12;
  • skaldyr - B6, B12;
  • mejeriprodukter - B2, B3, B5, B7, B12;
  • grønne grøntsager - B1 (spinat, kål), B2, B9;
  • hvedekim - B1;
  • bønner - B1;
  • grønne grøntsager - B3;
  • jordnødder - B5;
  • kartofler - B6;
  • ærter - B6;
  • hvedekim - B7;
  • svampe - B7;
  • rødbeder - B7;
  • frø - B9;
  • frugter - B6 (undtagen citrus), B9 (citrus);
  • gær - B3, B5, B7.

Men vitaminerne i gruppe "B" har evnen til at udskilles fra kroppen sammen med urin. Hertil kommer, at i færd med madlavning, stegning og anden kulinarisk forarbejdning såvel som under indflydelse af alkohol, bliver de delvist ødelagt og mister deres gavnlige egenskaber.

Derfor bør du også tage vitaminer fra gruppe "B" i piller.

Gennemgang af de mest effektive og billige lægemidler

I øjeblikket leverer farmaceutiske virksomheder en lang række vitaminkomplekser. Ofte præsenteres de i tabletter.

Navne på stoffer, priserne varierer betydeligt. Denne artikel vil beskrive dem, der er billige, og kroppen har stor gavn. Overvej dem:

Det russiske vitaminkompleks indeholder vitaminer B6, 9, 12. Det forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose og trombose, slagtilfælde, hjerteanfald, er effektiv i diabetes. Hjælper med at lindre sygdomme i cerebral kredsløb og koronarsygdomme.

Daglig sats: 1 tablet kursus: ikke mere end en måned.

Som en bivirkning registreres allergier.

Omkostninger: 250-270 rubler.

Vitaminkompleks fra gruppe B. Fremstillet i St. Petersburg, som en del af næsten alle B-vitaminer. Det mest effektive kompleks, der har en gavnlig virkning på kroppen. Lægemidlet har stor værdighed - det er ret billigt.

Daglig sats: 1 kapsel, kursus: 1,5 måneder.

Bivirkninger: Ikke fastsat.

Omkostninger: 170-190 rubler.

Produktion: Rusland. Som en del af vitaminerne B1, 6, 12. Tildele patienter, der har neurale, neuritis, alkohol og diabetisk polyneuropati.

Daglig sats: 1-3 kapsler (afhængig af recept), kursus: højst fire uger.

Bivirkninger: allergier; mindre ofte - øget hjertefrekvens, opkastning.

Omkostninger: 230-250 rubler.

Original. Produceret i Canada. Det indeholder alle B-gruppe vitaminer, såvel som inositol, cholin, para-aminobenzoesyre.

Daglig sats: 1 tablet kursus: 1 måned.

Bivirkning: ikke fast.

Omkostninger: 235-245 rubler.

Producent: Japan. Vitaminer i gruppe B Gendanner nedsat følsomhed, reducerer smerte og normaliserer refleksreaktioner.

Daglig dosis: 3 tabletter, en for hvert måltid. Kursus: højst fire uger.

Bivirkninger: Allergier, flatulens, kvalme, overdreven svedtendens, hovedpine og svimmelhed.

Omkostninger: 290-300 rubler.

Fremstillet i Rusland. Komplekset indeholder følgende B-vitaminer: 1, 6, 12. og folinsyre. Forbedrer hudtilstanden, styrker hår og negle.

Dosering: 2-4 tabletter efter måltid 3 gange om dagen (afhængigt af lægeens anbefalinger). Kursus: 3-4 uger.

Bivirkninger: allergiske reaktioner.

Omkostninger: 130-140 rubler.

Produktionsland: England. Komplekset indeholder næsten alle B-gruppe vitaminer. Det er indiceret for diabetes, hepatitis A, B, cirrose, kvalme som følge af graviditet.

Daglig dosis: 1-4 tabletter (som anbefalet af lægen). Kursus: 1 måned.

Bivirkninger: dermatitis.

Produceret i Østrig. Det indeholder vitaminer B1, 6, 12. Det er effektivt til behandling af epileptiske anfald, neuralgi, lændepine.

Dosering: 1 tablet 3 gange om dagen. Varighed, behandlingsforløb bestemmes ud fra individuelle indikationer og lægens anbefalinger.

Bivirkninger: takykardi, kløe, opkastning.

Omkostninger: 150-200 rubler.

  • Milgamma Compositum

Produktionsland: Tyskland. Kombinerer B1, 6 vitaminer. Det er ordineret til neurologiske patologier, sygdomme i muskuloskeletale systemet (osteoporose, kyphos, etc.). Forbedrer bloddannelsen.

Dagligt indtag: 1-2 tabletter. Kursus: individuelt.

Bivirkning: sjældent - udslæt på huden, kløe, kvalme, hovedpine.

Omkostninger: 900-1000 rubler pr. Pakning på 60 tabletter, hvilket er tilstrækkeligt (i gennemsnit) i 1,5-2 måneder.

Produceret i Amerika. Sammensætningen af ​​vitaminerne i gruppe "B", såvel som andre plantestoffer, der forbedrer effekten af ​​vitaminer. Især popularitet og respekt for dette kompleks findes i kosmetologi. Det har trods alt en gavnlig virkning på hudtilstanden, forhindrer sprøde negle og hårsektion. Shock drug, der har en fremragende effekt.

Daglig sats: 3-4 tabletter pr. Dag under måltidet, dosen fordeles fortrinsvis i flere doser. Kursus: 3-4 måneder.

Bivirkninger: Ikke registreret.

Omkostninger: 1300-1400 rubler. Emballagen på 100 tabletter, så prisen er berettiget.

konklusion

Vitaminer i gruppe "B" har stor betydning for den menneskelige krop. Men de tilhører den type vitaminer, som efterhånden vaskes ud af kroppen, og udskilles derefter med urinen.

Det er derfor, de skal genopfyldes dagligt. Og i hvert fald undgå beriberi. Ellers er forringelsen af ​​den ydre tilstand af huden, håret, negle, indre sundhedsproblemer.

Vitaminer i gruppe B - beskrivelse, funktioner, kilder og brug af vitaminer B

Vitaminer i gruppe B - en gruppe vandopløselige vitaminer, der er nødvendige for kroppens normale funktion, især - stofskiftet i dets celler.

B-vitaminer er direkte involveret i at opretholde normal funktion af nervesystemet, hjernen, hjerte og blodkar og fordøjelseskanaler. Derudover forbedrer B-vitaminer kroppens beskyttende funktioner fra et aggressivt miljø (ultraviolette stråler, infektion osv.), Bevare udseendet af en person i en god og sund tilstand - hud, hår og negle. Forhindre for tidlig aldring af en person og meget mere. Nedenfor betragter vi hvert vitamin separat mere detaljeret.

Vitaminerne i B-gruppen indeholder også vitaminlignende stoffer, der ikke er afgørende, men de bidrager fortsat til at forbedre menneskers sundhed, dets udseende, genopretningsprocesser efter skader og bruges også på mange andre områder af menneskelig aktivitet.

Klassificering af B-vitaminer og deres navne

Vitaminer i gruppe B

Vitaminlignende forbindelser i gruppe B

Vitaminer i gruppe B: funktioner, anvendelse, mangel og i hvilke produkter der skal indeholde

Vitamin B1 (thiamin)

Vitamin B1 (thiamin) er et farveløst krystallinsk stof, velopløseligt i vand og uopløseligt i alkohol. Det er ødelagt i et alkalisk miljø, men tolererer varme godt.

Tiaminens rolle i menneskelivet. Tiamin spiller en vigtig rolle i metabolisme af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og andre stoffer. Deltager i blodet og opretholder hjernens normale hjerte-, kardiovaskulære, fordøjelses- og nervesystem. Bidrager til den normale vækst og udvikling af barnet. Udfører en beskyttende funktion fra de negative virkninger på rygroppen, alkoholholdige drikkevarer. Forebygger for tidlig alderdom.

Symptomer på thiamin mangel i kroppen (vitaminmangel): forstyrrelser i nervesystemet (søvnløshed, irritabilitet, stress, depression), hjerte-kar-systemet (takykardi og andre arytmier, hypotension), mave-tarmkanalen (kvalme, forstoppelse, diarré), anoreksi.

Akut mangel på tiamin (avitaminose): kan føre til opstart af en beriberi sygdom.

Kilder til tiamin

Grøntsag: ris, havregryn, solsikkefrø, jordnødder, pinjekerner, sojabønner, pistacienødder, hirse, hvedeklid, presset gær.
Dyr: oksekød, fjerkræ, lever, fisk, æggeblomme.
Kemisk: Thiaminchlorid, multivitaminkomplekser.
Syntese i kroppen: syntetiseres i tyktarmen af ​​nogle gavnlige bakterier.

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2 (riboflavin) - nålformet, opsamlet i tørkrystaller, gul-orange, dårligt opløselige i vand og ethanol, og fuldstændig uopløselig i acetone, benzen, diethylether og chloroform. Det er hurtigt ødelagt af lys og alkali.

Riboflavins rolle i menneskelivet. Riboflavin spiller en vigtig rolle i metabolisme af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater samt bloddannelse, respiratoriske funktion af hudceller, hår og negle. Sammen med vitamin A er riboflavin involveret i at opretholde øjnens visuelle funktion, især i værelser med dårlig belysning, et profylaktisk middel mod udvikling af grå stær. Hjælper med at beskytte luftvejs slimhinden, som er særlig vigtigt i perioder med aktivitet af luftvejsinfektioner. Riboflavin accelererer regenerering af kropsvæv efter skade eller kirurgi. Fremmer absorptionen af ​​vitamin B6 af kroppen.

Symptomer på riboflavin mangel i kroppen (vitaminmangel): hovedpine, svimmelhed, appetitløshed og vægttab, øget lysfølsomhed, olieagtig eller hyper-tør hud, irritabilitet, depression, søvnløshed, nedsat mental aktivitet, hududslæt, rysten lemmer, samt forringelse af berøringsfølsomhed.

Akut mangel på riboflavin (avitaminose): Forøget hårtab, dermatitis, anæmi, pellagra, ændringer i hornhinden i øjet, katarakt, hyppig conjunctivitis.

Riboflavinkilder

Grøntsag: bryggersgær, sojabønner, kakao (pulver), mandler, klid, hvedeskudd, rober, te.
Dyr: lam, oksekød, hjerte, lever, nyrer, mejeriprodukter og mejeriprodukter, ægpulver.
Kemisk: "Riboflavin", "Flavinat", multivitaminkomplekser.
Syntese i kroppen: syntetiseret i tyktarmen af ​​nogle gavnlige bakterier (mikroflora).

Vitamin B3 (niacin, nikotinsyre, nicotinamid, vitamin PP)

B3-vitamin (niacin, nikotinsyre, nicotinamid) er et hvidt pulver af en krystallinsk struktur, dårligt opløselige i koldt vand, lidt bedre i varmt vand, ringe opløseligt i ethanol og næsten uopløseligt i ether.

Nikotinsyre (niacins) rolle i menneskelivet. Nikotinsyre deltager i metabolismen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, aminosyrer, respiration af væv, regulering af redoxprocesser i kroppen. Nikotinsyre er nødvendig for fordøjelsessystemets normale funktion - det bidrager til frigivelse af energi fra mad. Desuden niacin sænker niveauer af "dårlige" kolesterol i blodet, har en spredning virkning på små fartøjer, der er involveret i syntesen af ​​kønshormoner, insulin, thyroxin og cortisol, fremskynder restitution efter myokardieinfarkt og hjælper med at bekæmpe kræft.

Symptomer på mangel af nicotinsyre i organismen (hypovitaminose): træthed, depression, lidelser hjernefunktion, halsbrand, anorexi, kvalme, fordøjelsesbesvær, mave, hudsygdomme, smerte og smerte i ekstremiteter, følsomhed tandkød.

Kilder af nikotinsyre

Vegetabilsk: gær, jordnødder, mandler, fuldkorn og fuldkorn, grønne ærter, ginseng, svampe, gulerødder, broccoli, tomater, kartofler, padderok, nælder, persille, hyben, skovsyre.

Dyr: oksekød lever, hjerte, fjerkræ, fisk, mælk, ost, æg.

Kemisk: "Nikotinamid", "Nikotinsyre (vitamin PP)", "Nikovirin", multivitaminkomplekser.

Syntese i kroppen: Syntetiseret i tarmen, underlagt forsyningen med mad af vitaminer B2, B6, samt tryptofan.

Vitamin B5 (pantothensyre)

Vitamin B5 (pantothensyre) er et vandopløseligt vitamin, der ødelægges ved varmebehandling - opvarmning eller frysning. Også ødelagt af konserves.

Pantotensyre-rolle i menneskelivet. Pantothensyre spiller ligesom andre B-vitaminer en vigtig rolle i metabolisme af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, dannelsen af ​​antistoffer og syntese af kortikosteroider. Det fremmer produktionen af ​​energi fra celler, forhindrer for tidlig aldring, understøtter sund og normal hududseende, hjælper til behandling af hud- og hjerte-kar-sygdomme og fremmer vævsregenerering efter skade eller operation. Pantothensyre hjælper også i bekæmpelsen af ​​sygdomme som - gigt, allergi, acne, colitis.

Symptomer på pantothensyre mangel i kroppen (hypovitaminose): problemer med huden (dermatitis, eksem, vitiligo, slaphed), lidelser i funktionaliteten af ​​nervesystemet (søvnløshed, depression, forstyrrelser af motorisk koordinering), mavesår, træthed, ufrivillige aborter i de tidlige stadier, øget tab hår, prikken og følelsesløshed i arme og ben, blodforstyrrelser.

Kilder af Pantothensyre

Grøntsag: appelsiner, bananer, avocadoer, jordnødder, nødder, gær, klid, sojabønner, linser, havregryn, grønne grøntsager (toppe).
Dyr: lever, nyre, fjerkræ, fisk, rå æggeblomme, mejeriprodukter.
Kemikalier: Calciumpantothenat, Supradin, multivitaminkomplekser.
Syntese i kroppen: syntetiseret af intestinal mikroflora med god ernæring, hovedsageligt mad beriget med vitaminer.

Vitamin B6 (pyridoxin)

Vitamin B6 (pyridoxin, pyridoxal, pyridoxamin, pyridoxalphosphat) er farveløse krystaller, velopløselige i vand og alkohol, og også uopløselige i ether og fede opløsningsmidler. Pyridoxin og dets derivater er modstandsdygtige over for varmebehandling og ilt, ødelagt ved udsættelse for lys.

Pyridoxins rolle i menneskelivet. Deltager i metabolismen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, makronæringsstoffer, syntesen af ​​adrenalin, serotonin, dopamin, histamin, hæmoglobin og andre stoffer. Det er nødvendigt for den normale funktion af det centrale og perifere nervesystem, idet balancen mellem kønshormoner hos kvinder opretholdes. Det regulerer niveauet af kolesterol i blodet og derved forebygger aterosklerose og dermed hjerteanfaldet, slagtilfælde og andre sygdomme i det kardiovaskulære system. Deltager i bloddannelse, normaliserer blodtryk, forbedrer hjerneaktivitet, hukommelse. Gunstig effekt på hårvækst og sundhed.

Symptomer på mangel af pantothensyre i legemet (hypovitaminose): irritabilitet, angst, depression, søvnløshed, lidelser appetit, kvalme, opkast, dermatitis, seborrhea, stomatitis, conjunctivitis, modtagelighed for sygdomme, akut respiratorisk sygdom.

Kilder af pyridoxin

Grøntsager: Appelsiner, Citroner, Bananer, Avocado, Pitahaya, Kirsebær, Jordbær, Grønne Grøntsager, Gær, Ris, Boghvede og Krebsdyr, Forskellige nødder, Gulerødder, Kartofler, Tomater, Kål, Plantain.
Dyr: lever, nyre, hjerte, fisk, æg, mejeriprodukter.
Kemisk: "Pyridoxinhydrochlorid".
Syntese i kroppen: syntetiseret af intestinal mikroflora med god ernæring.

Vitamin B7 (biotin, vitamin H, coenzym R)

Vitamin B7 (biotin, vitamin H, coenzym R) er et vitamin, der er let opløseligt i vand, alkohol og alkali. Det er ødelagt ved høje temperaturer. Modstandsdygtig over for lys (ultraviolette stråler).

Biotins rolle i menneskelivet. Biotin er aktivt involveret i metabolismen af ​​fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, biosyntesen af ​​hormoner, syntesen af ​​gavnlig mikroflora i tarmen. Regulerer blodsukkerniveauet. Det understøtter nervesystemet, huden, håret og neglenes sundhed. Deltager i processen med aktivering af vitamin C.

Symptomer på biotinmangel i kroppen (hypovitaminose): Hudproblemer (slaphed, tørhed, dermatitis, eksem), forhøjet hårtab, skæl, problemer med negle, depression, døsighed, arteriel hypotension (lavt blodtryk), øget træthed.

Biotinkilder

Grøntsager: grønne ærter, jordnødder, hele rugkerner, brun ris og risklid, majs, tomater, gulerødder, kartofler, hvid og blomkål, løg, spinat, æbler, meloner, appelsiner, bananer.
Dyr: lever, hjerte. Oksekød, kylling, mælk, ost, fisk (laks, sardiner, sild), æggeblommer.
Kemikalier: Biotin.
Syntese i kroppen: syntetiseret af tarmflora, forudsat korrekt ernæring og godt helbred.

Vitamin B9 (folinsyre, vitamin M, vitamin B)

Vitamin B9 (folinsyre, vitamin M, vitamin B) - et gulligt eller gulligt orangent krystallinsk pulver, dårligt opløseligt i vand og alkohol, let opløseligt i alkali, ødelægges ved udsættelse for sollys.

Folinsyre rolle i menneskeliv. Folinsyre spiller en vigtig rolle i bloddannelse, opretholder effektivitet på det korrekte niveau af immunsystemet, fordøjelseskanalerne. Deltager i metabolismen af ​​fedtstoffer og kulhydrater, DNA og proteinsyntese, redoxprocesser. Regulerer graviditeten og den normale udvikling af fosteret. Det fremmer accelereret celleregenerering, hjælper i kampen mod depression og andre lidelser i nervesystemet. Reducerer risikoen for at udvikle sygdomme i hjerte-kar-systemet - aterosklerose, hjerteanfald, slagtilfælde. Det hjælper kroppen med at assimilere andre vitaminer fra gruppe B.

Symptomer på folatmangel i kroppen (vitaminmangel): overtrædelse af frugtbar funktion i mudchin, nedsat fosterudvikling, anæmi, anorexi, kvalme, manglende appetit, forstyrrelser af nervesystemet (såsom depression, irritabilitet, angst, stress), arytmier, træthed.

Akut folsyremangel (vitaminmangel) kan føre til udvikling af megaloblastisk anæmi, og endda død.

Kilder til folsyre

Grøntsag: kål, salat, løg, korn, bælgplanter, gær, pomelo, appelsiner, grapefrugter, bananer, nødder, svampe, datoer.
Dyr: lam, oksekød, fjerkræ, lever, fisk, mælk, æg.
Kemisk: "Folinsyre", multivitaminkomplekser.
Syntese i kroppen: syntetiseret af mikrofloraen af ​​tyktarmen, især med den yderligere anvendelse af bifidobakterier.

Vitamin B12 (cyanocobalamin, cobalamin)

Vitamin B12 (cobalamin, cyanocobalamin) er en gruppe af koboltholdige stoffer, der er et pulver af en krystallinsk struktur, mørk rød farve, lugtfri, opløselig i vand, modstandsdygtig over for sollys og varme.

Cyanocobalaminets rolle i menneskelivet. Cyanocobalamin spiller en vigtig rolle i bloddannelse, normal vækst og udvikling af barnet, vedligeholdelse af nervesystemets normale funktion og reproduktive funktion. Forebygger for tidlig aldring, demens, nedsat hjerneaktivitet, udvikling af anæmi (anæmi). Derudover styrker cobalaminer immunsystemet, normaliserer blodtrykket, giver kroppens styrke og vitalitet. Det er nødvendigt for absorptionen af ​​folinsyre af kroppen.

Symptomer på cyanocobalaminmangel i kroppen (hypovitaminose): accelererede patologiske processer hos mennesker med HIV-infektion, forstyrret hjerneaktivitet, nervesystem, fordøjelsessystem, visuel funktion. Forøger risikoen for udvikling af mavesår.

Kilder af cyanocobalamin

Grøntsager: havkål, gær, humle, sojabønner og sojaprodukter.
Dyr: lever, hjerte, nyrer, hjerner, oksekød, fjerkræ, fisk, mejeriprodukter, æg.
Kemisk: multivitaminkomplekser.
Syntese i kroppen: syntetiseret af mikroflora i fordøjelseskanaler med god ernæring.

Vitaminlignende forbindelser i gruppe B

Vitamin B4 (kolin, vitamin Bp)

Vitamin B4 (kolin, vitamin Bp) er et vitaminlignende stof, som er en farveløs hygroskopisk krystaller, opløselig i vand, ethanol, dårligt opløst i acetone, amylalkohol, chloroform og fuldstændig uopløselig i benzen, diethylether og carbondisulfid. Kollapser også ved opvarmning fra + 70 ° C. Cholin og dets derivater anvendes som et fødevaretilsætningsstof og betegnes som - E1001.

Kolins rolle i menneskelivet. Cholin spiller en vigtig rolle i metabolismen af ​​fedtstoffer, proteiner og kulhydrater samt vedligeholdelse af hjerne, lever, nyrer, nervesystemets normale funktion, menneskets reproduktive funktion. Bidrar til den accelererede genopretning af leveren og hele kroppen efter alkoholforgiftning samt andre former for forgiftning. Cholin forbedrer hukommelsen, regulerer kolesterolniveauerne i blodet såvel som insulinniveauet. Det forhindrer udseendet af galdesten, forhindrer for tidlig aldring og normaliserer fordøjelseskanalenes funktion.

Symptomer på cholinmangel i kroppen (hypovitaminose): Nervesystemet (depression, stress, irritabilitet, søvnløshed), nedsat hukommelse, højt blodtryk, tendens til gastritis, træthed, åreknuder, vækstretardering.

Cholin kilder

Grøntsager: bønner, klid, gær, gulerødder, kål, tomater.
Dyr: oksekød, lever, nyre, hjerte, fisk, æggeblomme, mejeriprodukter.
Kemisk: "Cholinchlorid".
Syntese i kroppen: syntetiseret af kroppen med god ernæring, samt fraværet af kroniske sygdomme.

Vitamin B8 (inositol, inositol, inositdroretinol)

Vitamin B8 (inositol, inositol, inositdroretinol) er et vitaminagtigt stof, som er et krystallinsk pulver, sødt at smøge, vandopløseligt i vand, uopløseligt i alkali og syrer, ødelagt ved opvarmning.

Inositols rolle i menneskelivet. Inositol er en del af mange enzymer, spiller en vigtig rolle i regulering af stofskiftet, niveauet af kolesterol i blodet. Inositol hjælper i kampen mod fedme, sygdomme i det kardiovaskulære system (aterosklerose, tromboflebitis, myokardieinfarkt, hypertension). Forbedrer hjernens aktivitet, hukommelse. Normaliserer nervesystemet - forbedrer søvn, hjælper i kampen mod depression. Fremmer normal funktion af mave-tarmkanalen og opretholder et sundt hår. Det understøtter sundheden for den menneskelige reproduktive funktion. Ekstremt vigtigt for normal vækst, udvikling og sundhed af knogler og muskelvæv, hvilket er særligt vigtigt for børn og unge.

Symptomer inositol mangel i kroppen (hypovitaminose): nervesystemet (depression, stress, irritabilitet, søvnløshed), øget hårtab, hypertension, forstoppelse, udviklingsforstyrrelser i knogler og muskler (degeneration), hudsygdomme (psoriasis, dermatitis, eksem ), tendensen til fedme, forringelse af koncentration og hukommelse.

Inositol-kilder

Grøntsager: vild ris, bælgfrugter, byg, hvedekim og klid, nødder, sesam, gær, kartofler, gulerødder, kål, tomater, citrusfrugter, vandmelon, melon, brombær, gåsbær, rosiner.
Dyr: lever, hjerte, nyrer, hjerner, fisk, kaviar.
Kemisk: Inositol Forte.
Syntese i kroppen: 75% af vitamin B8 syntetiseres af kroppen med god ernæring, med en dominans af vitaminbaserede fødevarer.

Vitamin B10 (para-aminobenzoesyre, PABK, vitamin H1)

Vitamin B10 (para-aminobenzoesyre, PABA, PABA, n-aminobenozoynaya syre, vitamin H1) - vitamin-lignende stof - aminosyre, som er et hvidligt krystallinsk pulver tungtopløselige i vand, opløseligt i alkohol og ether, ødelægges ved opvarmning fra 187 ° C.

Paraminbenzoesyreens rolle i menneskelivet. PABK spiller en vigtig rolle i bloddannelse (dannelse af røde blodlegemer), folinsyresyntese, protein- og fedtstofskifte, normal funktion af skjoldbruskkirtelen og ammeproduktion af modermælk. PABK stimulerer kroppen til at producere interferon, hvorved det indirekte hjælper med at beskytte kroppen mod infektionssygdomme - akutte åndedrætsinfektioner, akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza, hepatitis, samt allergier, solskoldning. Det anvendes til anti-rynke kosmetik samt solbeskyttelsesmidler. Støtter hårvækst og sundhed. Det bruges til behandling af hudsygdomme. Forhindrer udvikling af blodpropper, maligne tumorer. Stimulerer udviklingen af ​​intestinal gavnlig mikroflora.

Symptomer parabener mangel i kroppen (vitaminmangel): hudproblemer (dermatitis, eksem, tør eller fedtet), den hurtige fremkomst af solskoldning på kort tid i solen, en utilstrækkelig mængde mælk under amning, hyppig fordøjelsesbesvær, hovedpine og svimmelhed, forringelse af blodkvaliteten, lidelser i udviklingen af ​​knogler og muskelvæv.

Kilder af para-aminobenzoesyre

Grøntsager: ris klid, gær, nødder, hvedemel, svampe, grøntsager, sorte frø, persille, citronmelisse.
Dyr: lever, fisk, mejeriprodukter, æg.
Kemikalier: Multivit, Vitrum.
Syntese i kroppen: syntetiseret af kroppen med god ernæring, med overvejende betydning for fødevarer beriget med vitaminer og sporstoffer.

Vitamin B11 (carnitin, L-carnitin, vitamin Bt)

Vitamin B11 (carnitin, L-carnitin, levocarnitin, vitamin-gamma, vitamin Bt) er et vitaminagtigt stof, som er et hvidt krystallinsk pulver, letopløseligt i vand og varm alkohol, dårligt opløst i acetone, ether og benzen, ødelægges, når den opvarmes fra 195 ° s

Karnitins rolle i menneskelivet. Carnitin, eller rettere sin "L" -form (L-carnitin), spiller en vigtig rolle i fedtstofets metabolisme og giver cellerne energi. Ofte bruges af fitness træner til at kæmpe ekstra pund, en afgift for livskraft, overgivelse kræfter i sport. Dette stof brænder bogstaveligt fedt ud af kroppens muskelvæv. Det anvendes som et profylaktisk middel til kardiovaskulære sygdomme. Regulerer blodkolesterolniveauer. Normaliserer aktiviteten i nervesystemet, fjerner toksiner fra kroppen, fremmer vævsregenerering efter skade.

Symptomer på carnitinmangel i kroppen (hypovitaminose): træthed, tab af styrke, højt blodtryk, fedme, irritabilitet.

Karnitins kilder

Grøntsag: gær, sesamfrø, græskar, avocado.
Dyr: oksekød, lam, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, æg.
Kemisk: "L-carnitin", "Carniten", vitaminkomplekser.
Syntese i kroppen: syntetiseret af kroppen med god ernæring, med overvejende betydning for fødevarer beriget med vitaminer og mikroelementer, især B3, B6, B9, B12, C, jern og andre.

Vitamin B13 (Orotinsyre, Orota)

Vitamin B13 (orotinsyre, orotat) - et vitaminlignende stof, som er et hvidt krystallinsk pulver, dårligt opløseligt i vand og organiske opløsningsmidler, ødelægges ved udsættelse for sollys.

Orotasyreens rolle i menneskelivet. Orotinsyre er en bestanddel af alle levende celler i kroppen, spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​protein, fedtstoffer og andre stoffer, der opretholder normal funktion og helbred i leveren og normal udvikling af fostret under graviditeten. Den understøtter funktionaliteten af ​​den menneskelige reproduktive funktion. Bidrager til den normale vækst og udvikling af fosteret og børn. Forhindrer hjerte-kar-sygdomme, regulerer niveauet af kolesterol i blodet. Bidrar til bloddannelse, forhindrer for tidlig aldring. Det er nødvendigt for kroppen at absorbere vitaminerne B5, B9 og B12.

Symptomer på ortsyre mangel i kroppen (hypovitaminose): højt blodtryk, tør hud, dermatose, øget træthed, abnormiteter i udviklingen af ​​børn.

Orotiske syrekilder

Grøntsag: gær, rodafgrøder.
Dyr: lever, mejeriprodukter.
Kemisk: "Kaliumorotat".
Syntese i kroppen: syntetiseret af kroppen med god ernæring, med overvejende betydning for fødevarer beriget med vitaminer og sporstoffer.

Vitamin B14 (pyrroloquinolinquinon, methoxanthin, coenzym PQQ)

Vitamin B14 (pyrroloquinolinquinon, methoxanthin, coenzym PQQ) er et vitaminlignende stof, som er et lille kinonmolekyle, som har virkningen af ​​et redoxmiddel. Velopløseligt i vand.

Rollen af ​​pyrroloquinolinquinon i menneskelivet. Pyrroloquinolinquinon forhindrer krænkelser af mental funktion og hjerneaktivitet hos ældre, understøtter nervesystemets funktion, stimulerer immunsystemet, bidrager til det normale reproduktionssystems funktion. Det har antioxidant egenskaber.

Symptomer på pyrroloquinolinquinonmangel i kroppen (hypovitaminose): nedsat koncentration og hukommelse hos ældre.

Kilder af pyrroloquinolinquinon

Grøntsag: sojabønner, spinat, rapsblomster, mark sennep, grøn te, paprika, persille, gulerødder, tomater, kartofler, kiwi, bananer, papaya, æbler.
Syntese i kroppen: syntetiseret af kroppen i modermælk med en fuldgod diæt, med en overvejelse af mad beriget med vitaminer og mikroelementer.

Vitamin B15 (pangaminsyre, calciumpangamat)

Vitamin B15 (pangaminsyre, calciumpangamat) er et vitaminlignende stof, som er et hvidt eller æggehvidt hygroskopisk pulver, velopløseligt i vand, hvor det ødelægges, det er ikke opløseligt i alkohol. Det er ødelagt af varme og lys.

Pangaminsyreens rolle i menneskelivet. Pangaminsyre spiller en vigtig rolle i syntesen af ​​forskellige stoffer, der er vigtige for kroppens normale aktivitet (kreatin, fosfolipider osv.), Der regulerer niveauet af kolesterol i blodet og stimulerer produktionen af ​​binyrerne. Det beskytter leveren mod fibrose og cirrose. Det fremmer vævsånding, celleregenerering, eliminering af forgiftningsprodukter fra kroppen. Pangaminsyre har en vasodilaterende virkning, forhindrer udviklingen af ​​infektiøse og kardiovaskulære sygdomme.

Symptomer på pangaminsyre-mangel i kroppen (hypovitaminose): træthed, irritabilitet, stress, depression, ilt sult af væv, hjerte-kar-sygdomme, for tidlig aldring (rynker og graying).

Kilder af pangaminsyre

Grøntsag: abrikoskerner, nødder, mandler, plantefrø (græskar, solsikke, sesam), hvede, brun ris (hel), hvede, vandmelon, melon.
Dyr: Lever.
Kemikalier: Calcium Pangamat.
Syntese i kroppen: syntetiseret af kroppen med god ernæring, med overvejende betydning for fødevarer beriget med vitaminer og sporstoffer.

Vitamin B16 (dimethylglycin, DMG)

Vitamin B16 (dimethylglycin, DMH) er et vitaminlignende stof, som er et mellemliggende mellem cholin og glycin. Velopløseligt i vand.

Dimetylglycins rolle i menneskelivet. Dimethylglycin spiller en vigtig rolle i metabolismen af ​​proteiner, kulhydrater og andre stoffer, er til stede i DNA, deltager i processerne for udskillelse af hormoner, har en afgiftende egenskab, stimulerer udskillelsen af ​​alkoholforgiftningsprodukter samt andre forgiftningsmidler. Stimulerer immunsystemet, bidrager til berigelsen af ​​ilt i væv, såvel som celleregenerering. Regulerer niveauet af kolesterol og glukose i blodet, normaliserer blodtrykket. Det hjælper med at beskytte kroppen mod forskellige sygdomme mod baggrunden for lav immunitet. En gavnlig effekt på kroppen under høj fysisk og psykisk stress. Det bruges til behandling af sygdomme som - epilepsi, autisme, multipel sklerose, lungebetændelse, kronisk hepatitis, Leia syndrom.

Symptomer på dimethylglycinmangel i kroppen (hypovitaminose): nedsat koncentration og hukommelse, træthed, nervøsitet, irritation.

Kilder til Dimethylglycin

Grøntsag: jordnødder, mandler, valnødder, ris, boghvede, gær, frø (solsikke, græskar, sesam).
Dyr: fjerkræ, lever, fisk (hav), mælk, æg.
Kemisk: "Glycin", "Hypoxen", "Actovegin".
Syntese i kroppen: ingen data.

Vitamin B17 (amygdalin, laetral, letril)

Vitamin B17 (amygdalin, laetral, letril) er et vitaminlignende stof, som er en forbindelse af benzoldehyd og cyanid (sukkermolekyler). Velopløseligt i vand.

Amygdalins rolle i menneskelivet. Amygdalin ifølge ubekræftede data (WHO) har kræftegenskaber, hvor den hovedsagelig anvendes af traditionelle healere. Amigdalin fik den største popularitet takket være den amerikanske dokumentarforfatter Eduard Griffin, der skrev bogen "A World Without Cancer." Det bemærkes også, at vitamin B17 forhindrer for tidlig aldring, styrker immunsystemet. Ifølge nogle oplysninger kan amygdalin anvendes til behandling af sådanne sygdomme som - anæmi, pellagra, skørbugt,

Symptomer på amygdalinmangel i kroppen (hypovitaminose): træthed.

Amygdalin kilder

Grøntsager: knogler (abrikoser, ferskner, æbler, kirsebær, blommer), bitter mandler.
Kemisk: "Amygdalin", "Laetril."
Syntese i kroppen: ikke syntetiseret i kroppen.

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

Produkter indeholdende en masse vand

Den menneskelige krop er 90% vand. Med sin mangel på forstyrret metabolisme og et stort antal sygdomme. Men til din kost lidt mere vand, kan en person tabe sig og forbedre din krop.

Læs Mere

Calorie tørret roach. Kemisk sammensætning og næringsværdi.

Ernæringsværdi og kemisk sammensætning tørret roach.

Energiværdi tørret roach gør 148,61 kcal.** Denne tabel viser gennemsnitlige mængder vitaminer og mineraler til en voksen.

Læs Mere

Hvilke fødevarer indeholder calcium

Calcium (Ca) er et vitalt stof til den menneskelige krop, der er et byggemateriale til knogler, deltager i biokemiske og fysiologiske intracellulære processer, normaliserer hjertet, nervesystemet og immunsystemet, styrker blodkarrene, har en gavnlig effekt på metabolisme og forbedrer blodkoagulation.

Læs Mere