Oversættelse goji bær

Goji bær er et populært produkt til vægttab og sundhedsfremme baseret på woody planter af familien Dereza (Lycium) i Solanaceae familien (Solanaceae), hvis effektivitet forbliver uprøvet. Wolfberry er et fælles folkemusik navn for to meget tætte arter: Lycium Barbarum og Lycium Chinese.

Ifølge Germplasm Resources Information Network er det også kendt som kinesisk Dereza, Goji bær, Dereza Berber, Duke Argyle tea tree eller Dereza vulgaris. Uanset plantens geografiske oprindelse anvendes navnene tibetanske goji og himalaya goji i vid udstrækning på markedet for sund mad og kosttilskud.

Spred [rediger]

Ulvbæren vokser i øjeblikket i mange regioner i verden, det oprindelige sortiment er uklart (mellem Sydøsteuropa og Sydvestasien). Men industriel dyrkning eksisterer kun i Kina. Wolfberry er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i omkring 1900 år. Den ubevidste legende om dem er dog meget ældre, da ulvebær ofte er forbundet med navnet Shen Nung, Kinas legendariske første kejser, jordens mytiske far og en herbalist, der boede omkring 2800 f.Kr.

Deklarerede helbredende egenskaber [rediger]

Malurt bær har længe spillet en vigtig rolle i traditionel kinesisk medicin. Beregnede egenskaber ved bær:

  • forbedring af en persons følelsesmæssige tilstand
  • hjælp i kampen mod fedme;
  • forbedre stofskiftet;
  • forbedre styrken hos mænd og tiltrækningen hos kvinder;
  • hjælpe med at forbedre hudens tilstand
  • stabilisere hormoner hos kvinder
  • øge udholdenhed og kroppens evne til at genoprette, forbedre søvn;
  • normalisere blodsukkerniveauet hos mennesker
  • hæmmer kræftceller [1].

Effektivitetsstudie [rediger]

De beregnede sundhedsmæssige fordele ved Goji bær er kun præsenteret i traditionel kinesisk medicin, mens der i vestlige studier ikke er bevist noget positivt træk.

Ingen af ​​de peer-reviewed undersøgelser har i kliniske forsøg bekræftet den terapeutiske virkning af forbruget af Goji-produkter. For få år siden trådte wolfberry (kaldet Goji bær) ind på de amerikanske og europæiske sunde fødevaremarkeder som en af ​​de "superfrugter" (det vil sige frugterne af angiveligt høj næringsværdi).

Under annonceringen af ​​Goji's gavnlige egenskaber nævnes en person ved navn Li Qing Yong ofte, han spiste bær hver dag og levede i mere end 240 år. Der er ikke noget bevis for selve denne eksistens. Historien er en åbenlyst løgn, opfundet for at øge salget af Goji bær i håb om, at folk lever længere.

Tibetansk goji [rediger]

Selv om det taler om de "tibetanske gojibær", kommer de fleste kommercielle produkter fra Ningxia Hui Autonom Region i det nordlige Kina og Xinjiang Uygur Autonome Region i det vestlige Kina, hvor de dyrkes på plantager. I kommercielle mængder dyrkes de i Indre Mongoliet, Qinghai, Gansu, Shaanxi, Shanxi og Hebei provinser.

Som med andre kinesiske dyrkede landbrugsprodukter fandt amerikanske departement for fødevare- og lægemiddeladministration høje restkoncentrationer af insekticider og fungicider i nogle importerede Goji bær, hvilket førte til arrestationen af ​​disse forsyninger. Mens nogle amerikanske forhandlere taler om "økologisk dyrket goji" og har en grøn etiket på deres produkter, er denne etiket ikke godkendt af FDA og er kun den kinesiske fødevareøkonomiske standard, som drives af Center for Økologisk Fødevareudvikling på Det Kinesiske Ministerium for Landbrug, som tillader en vis mængde insekticider, fungicider og herbicider selv for produkter mærket som "organiske".

På trods af markedsføringskrav om gojibær "skabt i naturen" eller "høstet i naturen" bruger tibetanske landmænd i vid udstrækning pesticider og gødninger i landbruget uden at skulle certificeres for dyrkning af fødevarer.

Markedsførere hævder, at deres Goji-produkter blev dyrket i den tibetanske og mongolske Himalaya, hvilket ignorerer det faktum, at Himalaya ikke kommer ind i Mongoliet, hvilket er omkring 2.000 km fra Himalaya. Gojibær, der dyrkes i bjergene grænser op til det tibetanske plateau, ville ikke være nok til at levere et sådant stort salg, da regionen ikke er egnet til landbrug af nogen art. Nat temperaturer falder under nul og i året seks måneder af kulde, hvilket forhindrer modningen af ​​enhver frugt.

Goji bær er ikke høstet fra vilde planter vokser i bjergene, men fra træ græs dyrket på plantager.

Goji og C-vitamin [rediger]

Det meste af reklamekampagnen omkring Goji er baseret på det høje indhold af C-vitamin i dem. Ifølge nogle marketingfolk har bær det højeste niveau af C-vitamin i verden. Men kliniske undersøgelser har vist, at vitaminerne er de samme som i citrusfrugter og jordbær. Goji har et lavere niveau af C-vitamin end mange andre frugter og bær, såsom den australske blommekakatoo.

Goji Juice [rediger]

I januar 2007 blev markedsføringserklæringer for goji juice genstand for en undersøgelse i forbrugerbeskyttelsesprogrammet Rynok på CBC [2]. I en gennemgang af den medicinske litteratur om hver påstand om sundhedsfordelene ved Himalayan Goji juice blev det opsummeret, at 22 ud af 23 ansøgninger ikke havde tegn på anden terapeutisk virkning end dem, der blev fremstillet af foreløbige in vitro-undersøgelser eller på forsøgsdyr.

Goji og onkologi [rediger]

For især kræft blev der overvejet fire foreløbige undersøgelser, som afslørede alvorlige konstruktionsfejl for at konkludere med anti-cancer effekten af ​​forbruget af ulvebær eller juice.

I et interview med CBC, Earl Mindell, en Los Angeles-baseret forfatter og ernæringsekspert, der arbejder med FreeLife International [3], et marketingfirma i Milford, der sælger Goji juice, sagde: Memorial Sloan-Kettering Cancer Center i New York afsluttede kliniske forsøg. viser at brugen af ​​gojijuice kunne forhindre 75% af humane brystkræft. Denne erklæring er falsk af tre grunde:

  • Et sådant projekt blev ikke udført på Memorial Sloan-Kettering;
  • Ifølge National Cancer Institute of US National Institutes of Health har ingen naturlige eller farmaceutiske stoffer i kliniske forsøg vist en komplet forebyggelse af brystkræft, men kun en reduktion i risikoen. Især er der ikke afsluttet eller igangværende kliniske forsøg i USA, der undersøger virkningen af ​​almindelig orm eller goji juice på resultatet af brystkræft eller enhver anden sygdom;
  • foruden foreløbige laboratorieundersøgelser og et enkelt kinesisk klinisk forsøg, der kun er beskrevet abstrakt, er der ingen videnskabelig dokumentation for, at almindelige wolfberry bær eller dens saft har forebyggende egenskaber mod kræft.

Konklusion [rediger]

Har en rig nærings- og fytokemisk sammensætning, er ulvebær blevet udviklet som nye produkter i den amerikanske fødevareindustri siden december 2006 under FDA's kontrol med deres mærkning og reklame. Siden 2007 er goji bærtilskud begyndt at blive officielt fordelt i EU.

I 2006 sendte FDA to advarsler til Goji Juice-distributører for at sprede falske reklamer, der overtrådte USAs fødevare-, lægemiddel- og kosmetiske lov [4], fordi produktet blev markedsført som et lægemiddel.

FDA sagde desuden, at goji juice er "ikke anerkendt som sikker og effektiv under referencebetingelser" og derfor ikke bør betragtes som et "nyt stof" i overensstemmelse med § 21 i lov 21 (p). [5]

Selvom Goji bær har mange næringsstoffer, er det ikke "spekulerer mad", som reklame siger. Der er ingen overbevisende tegn på effektiviteten af ​​Goji bær til vægttab. De er gode til at have i din kost, men i betragtning af den overpris [6] [7] [8] kan du perfekt komme sammen med en regelmæssig afbalanceret kost [9].

Goji bær

1 goji bær

Se også i andre ordbøger:

goji bær - / goʊdʒi bɛri / (say gohjee beree) navneord (goji bær) → wolfberry (def. 2). ... australsk engelsk ordbog

goji bær - go ji berry [[t] goʊ ʤi [/ t]] n. den spiselige appelsin af slægten Lycium kaldes også wolfberry • Etymology: [2000 2005]...

goji bær - substantiv / ɡəʊdʒi ˌbɛɹi / En wolfberry; frukten af ​​Lycium barbarum... Wiktionary

goji - / gō jē / noun Den vitaminrige bær af en solanaceous kinesisk plante (også kaldet Wolfberry) ORIGIN: Tibetansk... Nyttig engelsk ordbog

Bayas de Goji - Saltar en navegación, búsqueda Contenido 1 Historie og Origen 2 Propiedades og Karakteristika 3 Kontraindicaciones 4... Wikipedia Español

Baie de goji - Nom vernaculaire ou nom normalisé ambigu: Le terme "Baie de goji" s applique en français à plusieurs taxons distincts. Baie de goji... Wikipédia en Français

Wolfberry - For andre anvendelser, se Wolfberry (disambiguation). Wolfberry Lycium barbarum Scientific Scientific Kingdom Kingdom... Wikipedia

Superfruit - Superfruit er den første marketingperiode, der anvendes i fødevare- og drikkevareindustrien i 2005, hvilket refererer til frugtbarheden af ​​...... Wikipedia

Celestial Seasonings - Virksomhedens Firmatype = Offentlig (NASDAQ: [http://www.nyse.com/about/listed/lcddata.html?ticker=HAIN HAIN]) foundation = 1970 placering = Boulder, Colorado nøglepersoner = Steven List, præsident...... Wikipedia

Liste over likører efter land, se Liste over likører. Et udvalg af likørflasker. Indhold... Wikipedia

Dereza - Ordet "Dereza" har andre betydninger: se Dereza (betydninger). ? Dereza... Wikipedia

Goji bær

Siden 2004 taler kun dovne mennesker om goji bær. Blandt fans og promotorer af "mirakelbærene" er mange showbiz-stjerner, forfattere, politikere og atleter. Goji bær kaldes "naturligt Viagra og antidepressiv i en flaske", "Ægtefamilien", "Lang levetid", "Den første tonic til hjernen", "Lykkebær". Populariteten af ​​goji bær i Vesten er så stor, at det er tid til at tale om "aldring".

Dr. Al Mindell, der studerede disse bær i lang tid, udgav en bog, hvor han hedde 33 grunde til at spise goji dagligt. Ifølge videnskabsmanden forlænger gojibærene livet, stimulerer, forynger kroppen, normaliserer blodtrykket, reducerer risikoen for kræft, lavere kolesterol, normaliser blodsukker, forbedrer seksuel aktivitet, hjælper med at reducere vægten, forbedrer søvn, styrker hjertet, normaliserer syn, øge sygdomsresistensen, forbedre blodsammensætningen og behandle knoglemarvsforstyrrelser, understøt lever- og nyrefunktion, genoprette hormonbalancen, hjælp til behandling af infertilitet, styrke musklerne s og knogler, forbedre hukommelsen og lindre stress... imponerende liste. Har menneskeheden endelig fundet et universelt middel for alle sygdomme?

Jeg må sige, at dette kun er for europæere og Goji-amerikanere - en nyhed, i Kina har disse bær været kendt i mere end tusind år. Goji, også kendt som tibetansk barbær, kinesisk Dereza, "lycium barbarum" og "wolfberry" (wolfberry) er en krybende busk af familien af ​​solanaceous, hvis bløde vinstokke hænger ned og når 3-8 meter. Grenene er dækket af tynde rygsøjler. Frugter - saftige røde bær. Planten er giftig! Friske bær bør ikke afhentes: Den stærkeste oxidative reaktion begynder straks på huden, og den bliver sort. For at indsamle frugterne spredes en klud på jorden under en busk, og modne bær er rystet af med en særlig pind. Tør dem i skyggen uden at fejle. Efter tørring er bærene helt sikre. Deres smag er salt sød, nogle gange sur. Intet særligt, generelt. Men goji bær er ikke populære efter smag.

Forskning tyder på en unik sammensætning af frugterne af denne plante. De indeholder 18 aminosyrer (8 af dem er essentielle), 21 mineraler (kalium, natrium, calcium, magnesium, jern, kobber, mangan, zink og andre), vitaminer E, C, B1, B2, B6, caroten, polysaccharider og mange andre biologisk aktive stoffer. Blandt dem, for eksempel et stof som germanium. Dette mineral i kombination med andre komponenter er effektivt til behandling af kræft. C-vitamin i goji bær er 500 gange mere end i appelsiner og citroner. Jern er 15 gange mere end i spinat. Beta-caroten - meget mere end i gulerødder. Koncentrationen af ​​proteiner i goji bær er højere end i kongelig gelé. Det menes at spise kun 1 spsk goji bær om dagen kan give en person med alle de nødvendige vitaminer.

Goji bær er kendt som "frugten af ​​lang levetid." Deres antioxidantegenskaber og de gavnlige virkninger af et kompleks af unikke polysaccharider beskytter kroppen mod for tidlig ældning, øger kroppens modstandsdygtighed mod eksterne skadelige virkninger. Det bemærkes, at gojibær kan stimulere produktionen af ​​væksthormon ved den forreste hypofyse. Dette hormon kaldes også "ungdomshormonet." Han er ansvarlig for at forbedre hukommelse, libido, hjælper med at fremskynde genopretning og genopretning fra sygdom, normaliserer søvn, reducerer mængden af ​​kropsfedt og hjælper os med at opretholde et ungdommeligt udseende så længe som muligt. Hertil kommer, at dette hormon er ansvarlig for mange vigtige funktioner til bevarelse, genopretning og udvikling, for eksempel produktionen af ​​glat muskelmasse og indførelsen af ​​calcium i tand- og knoglevæv.

I Kina har gojibær længe været brugt til behandling af diabetes i begyndelsen. Komplekset af polysaccharider, som ikke findes sammen i nogen anden plante på jorden, balancerer sukkerniveauet i blodet og responset på insulin. Goji bær indeholder betaine, som er i stand til at forhindre lever fedme og vaskulær skade, som så ofte observeres hos diabetikere.

Forresten har betain evnen til at blive til cholin - et stof der skærer hukommelsen og forbedrer hukommelseskapaciteten. Derfor er goji bær en fremragende tonic for hjernen.

Goji bær er i stand til at regulere immunitet ved at "lægge i orden" af mange vigtige beskyttende funktioner i kroppen. En overtrædelse af sammensætningen af ​​den intestinale mikroflora fremkalder trods alt udviklingen af ​​forskellige sygdomme, reducerer immunsystemet væsentligt og øger risikoen for at udvikle kræft dramatisk. Polysacchariderne, der udgør Goji bær, er mad til tarmens saprofytiske mikroflora og understøtter dens optimale sammensætning og levedygtighed. Det er sikkert at sige, at gojibær kan forynge tarmene.

Folk, der gennemgår kræftbehandling, kan bruge goji bær som et supplerende produkt til kompleks behandling. Det blev bemærket, at legemets respons i løbet af lægemiddelbehandling med Goji bær var 250% højere end ved simpel behandling takket være germanium, et mineral, der er kendt for dets kræftegenskaber. Derudover stimulerer goji bær i enhver form produktionen af ​​et særligt stof i kroppen - gamma interferon, som kan dræbe kræftceller, stoppe tumorvæksten og endda vende sygdommen.

Et gammelt kinesisk ordsprog siger: "Du bør ikke spise goji til nogen, som er langt væk fra familiens ildsted." En sådan advarsel er ikke forgæves: Goji Berry er dømt som en af ​​de bedste tonic sex retsmidler i alle asiatiske medicin. Videnskaben har bekræftet den gamle visdom - goji bær øger indholdet af testosteron i blodet og derved øger libido hos både mænd og kvinder. Asiatiske læger behandler også infertilitet med goji bær.

Herbalists i Kina og Tibet bruger goji, både i ren form og blandet med andre urter til behandling af hoste og kulde. Og det menes også, at goji bær med konstant brug bringer glædelig stemning, derfor i Goji kaldes også "bær af glæde". Det har jo længe været kendt, at et godt humør bidrager meget til en hurtig genopretning, hjælper med at udholde vanskeligheder, klare stressede situationer.

Goji bær - en dyr fornøjelse. Et kilo tørrede goji bær koster omkring 2500 r. Dr. Al Mindell, som gennemførte forskning på goji bær, identificerede over 40 sorter af denne plante, men det antages, at kun en af ​​sine sorter har virkelig vidunderlige egenskaber. Disse er bær dyrket på plantager i en højde på 3000 meter over havets overflade i Himalaya.

Men hvis du skriver i internetsøgemaskinen udtrykket "kinesisk dereza", så viser det sig pludselig, at dette ikke engang er eksotisk, men et almindeligt lægemiddelværk, der er ret udbredt. Sandt, i vores land er der hovedsageligt vilde kins af goji, men ved hjælp er de næsten lige så gode som en eksotisk familie. Desuden anvendes i medicin ikke blot bær, men også bark og rødder af planten. Det var dejligt at vide, at goji-dereza tager rod godt i mellembreddegrader, og med en vis fingerfærdighed er det helt muligt at dyrke buskene i denne mest nyttige plante selv hjemme.

I Kina anvendes gojibær ikke kun som medicin, men også som krydderier til forskellige retter. Det er muligt, at det var takket være goji bær, at den kinesiske ekstra langlever Li Qingyun boede i 256 år (.). Stadig er en sund livsstil, en afbalanceret kost og følelsesmæssig balance af stor betydning.

Goji bær: En gave af naturen til dit helbred

Skønhed og sundhed er to evige værdier, hvis værdi ofte er begyndt at blive forstået, når de enten mistes uigenkaldeligt eller undervurderes stærkt af vores egen ligegyldighed. Payback for det er altid det samme - sygdommen. Desværre har det eksterne miljø ikke en positiv indvirkning på de moderne menneskers sundhed, hvilket væsentligt reducerer varigheden og livskvaliteten ved de fattige økologi i store byer, konstante belastninger og usunde kostvaner. Og denne "kamp" for livet afhænger direkte af, hvor hurtigt tiltagene til frelse vil blive taget, samt på, hvad de "allierede" vil være undervejs.

Fra naturens spisekammer

På trods af det generelle nedtrykningsbillede er det muligt at overvinde negative miljøfaktorer og genoprette tabt helbred i enhver alder, og dette kan gøres ved at minimere negative virkninger, forbedre ernæring og drage fordel af de unikke terapeutiske midler, der er skænket os naturligt. Disse omfatter goji bær, i de senere år tordnende i den videnskabelige verden. De unikke af disse bær er, at de i sig selv indeholder en virkelig rekordmængde af vitaminer, mineraler, mikroelementer, som samlet set har en utrolig effekt på kroppen.

Videnskab nyheder

Goji bær eller, som de blev kaldt i den videnskabelige verden, lycium barbarum, har længe været meget udbredt i tibetansk medicin, og listen over sygdomme, der kan helbredes med deres hjælp, er så bred, at det kun forbliver overrasket af trollkarlen, der har lagt en rigtig skat i sin skabelse. Det bedste bevis på den unikke værdi af goji bær til sundhed er Tibetans levetid, men der er også tørt videnskabeligt bevis, der tydeligt understøtter dette unikke middel. Nylige undersøgelser på dette område afslørede den samlede sammensætning af goji, som gjorde det muligt at i mange henseender klarlægge mekanismerne af den positive effekt af det medicinske plante på den menneskelige krop.

Ud over et unikt sæt sporstoffer og vitaminer var forskerne særligt interesserede i et sæt aminosyrer, herunder 8 essentielle, ikke-producerede proteiner, såvel som antioxidanter, polysaccharider, som ikke findes i naturen, hvor som helst ellers. Forskningsresultater bekræftede, at den periodiske brug af Goji Berry kan forbedre kroppens immunitet betydeligt og forhindre udviklingen af ​​sygdomme som kræft, diabetes, fedme - ikke så mærkeligt, at goji anvendes som en del af Middelhavets kost.

På vores online butik er online to varianter af goji bær - den første og elite (premium). Hvad er forskellen, kan du finde ud af i denne artikel.

På trods af den aktive udvikling af forskellige områder af traditionel medicin falder opmærksomheden på de naturlige metoder til støtte for kroppen ikke kun, men vokser hvert år. "Phenicia Unabi" - en sådan sætning går i stigende grad ind i samtaler af mennesker, der bekymrer sig om deres helbred. Så hvad er det?

Internettet er fyldt med annoncer til salg af goji bær. Men de fleste af disse sælgere er snydere. Så hvordan skal man være sikker på kvaliteten af ​​den solgte vare? Det skal lære at skelne den ægte Goji Berry fra en falsk!

Hvordan man dyrker Goji Berry - Dette spørgsmål bliver spurgt af folk, der bekymrer sig om deres helbred. Vi vil forsøge at åbne sandhedens slør og give nogle nyttige tips.

Vi overvejer fordele og ulemper: hvor sælges den bedste goji bær? På markedet, apotek eller online butik?

Hvordan og i hvilken dosering at tage goji bær?

Goji bær er frugten af ​​træorm, som i vid udstrækning anvendes i Kina og Tibet for at bevare sundhed og lang levetid. Goji frugter er blevet værdsat og brugt siden oldtiden. Dette er et rigtigt lagerhus af vitaminer, antioxidanter, aminosyrer, mineraler. Goji indeholder mere jern end kød og mere beta caroten end gulerødder. Derfor betragtes de som et af de mest næringsrige superfoods i verden (læs her).

Det skal bemærkes, at gojibær indeholder 10 gange mere antioxidanter end røde druer og 30 gange mere anthocyaniner end rødvin. Takket være denne sammensætning forhindrer de træthed, beskytter mod for tidlig aldring, stimulerer immunsystemet og reducerer niveauet af sukker og dårligt kolesterol i blodet.

Desuden reduceres risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme betydeligt, huden er pålideligt beskyttet mod sollys og frie radikaler, nyre- og leverfunktionen forbedres, overskydende fedt forbrændes, og fordøjelsen forbedres. Det menes også, at goji bær forbedrer seksuel funktion, fremmer lang levetid, øger energi og libido (læs her).

Goji bær

Tips til korrekt forbrug af goji: En daglig dosis tørbær er 10-20 g.

Det vil være bedre, hvis du blander dem med andre sunde produkter, såsom yoghurt, frugt, rullet havre.

Goji - bær af glæde og lang levetid

Goji (Berry) i mange århundreder anvendt i Kina og regioner i Tibet som helbredende og styrkende middel. I kinesisk medicin er de vant til at stimulere lever- og nyrefunktionen. Det antages også, at denne bær forynger kroppen, giver energi og er livets frugt. Den ældste person i verden, der levede til 252 år gammel, forbragte goji bær dagligt.

Dereza almindelige - flerårige plante, der når en højde på 4 meter. Vokset i Kina, blomstrer fra juli til september. Det kan vokse på lerjord, sandede. Frugter modner fra august til oktober, afhængigt af klimaet og højden over havets overflade.

Goji frugter har en lys orange-rød farve, en oval form og en længde på 1 til 3 cm. Goji indeholder et stort antal frø (fra 10 til 60) afhængigt af sorten.

Goji bær har en lang historie i Kina, hvor de er højt værdsatte og bruges til helbredelse. Det antages, at dette er frugten af ​​anti-aging og lang levetid. Kinesere, der vokser og forbruger goji, har en høj forventet levetid og et godt helbred.

Nogle undersøgelser har vist, at goji fremskynder metabolismen og eliminerer det skadelige kolesterol i deres krop. I sidste ende fører dette til vægttab. For vægttab er det nok at brygge 1 spiseskefuld bær med 200 ml kogende vand, lad det stå i ca. 20 minutter, og drik derefter som te. Med daglig brug af bær + vil træning tabe sig.

Men medicin har ikke travlt med at inkludere disse bær på listen over lægemidler, da for få erfaringer og beviser. Husk: Den maksimale daglige dosis må ikke overstige 20 g. Pas også på, når du køber bær, fordi nogle gange er de forvekslet med barber.

I dag kan vi kun købe disse bær i tør form, bortset fra produktionsområdet.

De ligner rosiner. Du kan bruge dem i tør form eller kogte. Kineserne af dem koges supper, tilføj til ris, yoghurt, müsli osv. Goji kan også brygges som te sammen med forskellige urter.

Goji bær sundhedsmæssige fordele

Goji betragtes som den rigeste kilde til næringsstoffer. De indeholder beta-caroten, C-vitamin, B1 og B2 samt en række andre vitaminer, mineraler, antioxidanter og aminosyrer. Goji indeholder også kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og vegetabilsk fiber. Derudover indeholder de forskellige fytosteroler (B-sitosterol), som reducerer niveauet af dårligt kolesterol og øger seksuel energi. Det har været klinisk bevist, at ældre patienter havde øget styrke efter regelmæssig brug af goji (35% af tilfældene).

Disse bær indeholder gode fedtstoffer, såsom omega-6, linolsyre, som er modulatorer af hormonfunktioner.

Det skal også bemærkes, at goji har antibakterielle, antifungale, antioxidante egenskaber.

Deres saft styrker hjertemusklen, forhindrer hjertebanken, behandler arytmier, bekæmper søvnløshed og forbedrer hukommelsen (læs her). De indeholder polysaccharider, som regulerer hypofysens funktion og udskillelsen af ​​hormoner, der forsinker aldringsprocessen.

Goji kan også hjælpe gravide kvinder med at fjerne kvalme, forbedre stofskiftet, styrke immunsystemet.

Ud over alt ovenfor er goji ofte brugt til vægttab, blodrensning og hele kroppen. Eksperimenter udført på grise har vist, at goji beskytter leverceller.

I traditionel kinesisk medicin bruges bark og rødder i planten til at brygge og drikke som te.

Nogle kinesiske forskere hævder at planten har anti-kræft egenskaber. Derudover kan fosteret hjælpe patienten med at bekæmpe bivirkningerne af strålebehandling og kemoterapi. Dette skyldes mineral germanium, som har en kraftig anti-cancer effekt.

  • forlænge livet
  • øge energi
  • forynge;
  • reducere højt blodtryk
  • tjene som kræftforebyggelse
  • regulere kolesterolniveauer
  • hjælp til behandling af seksuel dysfunktion
  • hjælpe med at tabe sig
  • eliminere svimmelhed, hovedpine
  • eliminere søvnløshed (læs her);
  • forbedre syn
  • styrke hjertet
  • styrke immunforsvaret
  • hjælp til behandling af inflammatoriske sygdomme;
  • forbedre leverfunktion
  • øge libido;
  • styrke muskler og knogler
  • forbedre hukommelsen.
  • fjerne stress, angst
  • forbedre stemningen.

Hvordan man bruger goji?

Hvordan man tager goji bær? De kan spises tørre eller friske. Men i dag er det primært muligt at købe tørre bær, der ligner rød rosiner. Desuden tilbyder nogle producenter at prøve saften af ​​disse frugter, som bevarede næsten alle de nyttige egenskaber.

Til morgenmad kan der tilsættes tørre frugter til korn, yoghurt, hytteost, salater. Hvis frugterne er meget hårde, skal de først blive gennemblødt i vand. Derudover kan du lave et pulver af deres goji bær, som kan tilføjes til mange retter, cocktails, desserter.

slankende

I Asien betragtes disse frugter som det mest næringsrige produkt på grund af deres værdifulde sammensætning. Fordelene ved bær er, at de forbedrer syn, øger immuniteten, beskytter leveren osv. Alt dette skyldes tilstedeværelsen af ​​fytokemiske komponenter, mineraler og antioxidanter.

Hvis du bruger disse bær til vægttab, vil de i dette tilfælde hjælpe med at styre din appetit. De har også et lavt glykæmisk indeks, hvilket også er vigtigt, når man beskæftiger sig med fedme.

Næringsstoffer indeholdt i Goji vil hjælpe med at reducere niveauet af angst, stress, som ofte fører til udseendet af ekstra pounds.

Det anbefales ikke at tage goji bær, når du tager antikoagulantia. Også under graviditeten bør laktation, før du bruger bærene, konsultere din læge. Hvis du er allergisk over for solanaceous, er børn op til 7 år gamle bær kontraindiceret.

Forstærkning af immunsystemet, forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme, beskyttelse af leveren, forebyggelse af kræft, beskyttelse mod for tidlig aldring, regulering af blodsukkerniveauer, reduktion af kolesterol, regulering af blodtryk, forebyggelse af øjensygdomme.

Hvilken dosis at tage goji bær? Goji bær spises oftest i tørret form eller i form af saft. Til behandling anbefales det at forbruge fra 10 til 20 gram tørrede bær om dagen (blød i vand før blødgøring) i 1 måned til et år. Spild ikke i slutningen af ​​dagen!

Blanding med andre planter: ginseng (til energi), Rhodiola (for at styrke nervesystemet, behandling af søvnløshed), gurkemeje (til behandling af inflammation).

Bivirkninger: i sjældne tilfælde kvalme, hovedpine, forstoppelse. Disse er tegn på udskillelse af affald (akkumulerede toksiner) fra kroppen. Hvis der er lignende reaktioner, reducer den daglige dosis.

Videnskabeligt verificerede fakta om goji bær

I de senere år er goji bær blevet kendt som "superfood" takket være det aktive arbejde fra marketingfolk på internettet. Der er en utrolig mængde fiktion om deres fordele, men vi har demonteret de virkelige fakta om bærernes egenskaber og er klar til at fortælle dem til dig med henvisning til videnskabelige kilder.

Internettet er fyldt med udsagn, som goji (Lycium spp.) Kan sænke aldring, forbedre immuniteten, reducere risikoen for udvikling af diabetes, kræft og hjertesygdom. Alvorlig forskning foregår på dette emne, og Natural Standard Research Collaboration var i stand til at kombinere forskers arbejde i et videnskabeligt arbejde. (1)

Forskere formåede at oprette 9 nyttige egenskaber af goji bær, som ikke blev opfundet af marketingfolk, men fik en videnskabelig begrundelse.

Tørrede goji bær

Hvad er goji bær?

Goji bær, kendt som videnskab som Lycium barbarum, omtales ofte som ulvebær, fructus og gugizi. Tørrede bær har en lys rød farve og er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i mere end 2.000 år. (2)

De har en sød smag og kan spises som normalt, eller i form af saft eller te. Ekstrakter, pulvere og tabletter er fremstillet af bær.

Ligesom alle mørkeblå og røde bær har de et højt niveau af antioxidanter, der beskytter kroppen mod farlige frie radikaler.

Den unikke forskel på goji bær er stoffet Lycium barbarum polysaccharider (LBP), som har en stærk effekt på menneskekroppen.

Derudover er der 11 essentielle aminosyrer i goji bær, hvilket er mere end i andre populære bær. (3)

Og nu skal vi se på de videnskabeligt baserede gavnlige egenskaber ved bær.

Nyttige egenskaber

1. Meget nærende

Indholdet af næringsstoffer i bærene varierer afhængigt af sorten, friskheden og forarbejdningen. (4)

I 85 gram tørbær (en kvart kop):

Ud over de allerede nævnte stoffer er stærke antioxidanter (carotenoider, lycopen, lutein og polysaccharider) til stede i bærene. Samtidig kan polysaccharider være op til 8 vægt% tørrede bær. (5)

Med hensyn til dens vægt indeholder gojibær så meget vitamin C som friske citroner og appelsiner. (5)

Goji har et højt protein- og fiberniveau, som ikke er typisk for andre bær. Disse stoffer hjælper med at føle mæthed og derved reducere appetitten.

Kobber, jern, selen og zink indeholdt i bær forbedrer tilstanden af ​​cellerne, bidrager til de indre organers normale funktion og optimerer metabolismen. (6)

Kort sagt: bær har mange næringsstoffer i årevis. De indeholder kostfiber, protein, forskellige vitaminer og mineraler, herunder jern, kobber, selen.

2. Fremragende kilde til antioxidanter

Antioxidanter beskytter os mod frie radikaler, der kan skade celler og forårsage alvorlig sygdom.

Goji bær har en høj hastighed (3290) til absorption af oxygenradikaler. Denne indikator er bedømt af ORAC højere end for bananer (795), æbler (2828), men dårligere end blåbær (4669) og hindbær (5065). (7)

Det er værd at overveje, at denne indikator beregnes under laboratoriebetingelser, og den virkelige effekt på en person kan variere afhængigt af typen af ​​antioxidant. På den ene eller anden måde blev nærværet af stærke antioxidanter i bærene etableret.

Menneskelige studier viste, at niveauet af antioxidantmarkører steg med 8% blandt 50 voksne, der drak 120 ml goji bærjuice i løbet af dagen. (8)

En undersøgelse foretaget af ældre mænd og kvinder viste, at en milkshake (indeholdende goji bærjuice) øgede niveauet af antioxidant zeaxanthin med 26% over 90 dage og det samlede niveau af antioxidantmarkører med 57%. (9)

Dette er gode nyheder, fordi antioxidanter fra fødevarer er vigtige for vores helbred og kan forhindre alvorlige sygdomme. (10)

Kort sagt: Regelmæssigt forbrug af goji bær og deres saft kan øge niveauet af antioxidanter og forhindre udviklingen af ​​farlige sygdomme.

3. (Teoretisk) kan sænke aldring

Antioxidanter forhindrer kollagenskader i huden. Teoretisk reducerer det udseendet af rynker med alderen. (11)

En lille undersøgelse blev gennemført på dette emne, hvilket viste at et ekstrakt fra goji bær kan sænke cellens aldring.

Undersøgelsen blev udført i mus og goji bærekstrakt hæmmet (undertrykt) glycationen af ​​hudceller. Glycationsprocessen (såvel som oxidationen) er den vigtigste mekanisme for aldring af cellerne og organismen som helhed. (12)

En anden laboratorieundersøgelse viste, at goji bær ekstrakt forbedrer replikationen af ​​DNA molekyler, hvilket kan bremse aldringsprocessen forårsaget af DNA-beskadigelse. (13)

Spise fødevarer, der er rige på antioxidanter, kan sænke aldringen. Samtidig er det nødvendigt at fokusere på brugen af ​​forskellige fødevarer, da kroppen skal modtage forskellige typer af antioxidanter, og deres virkning kan forbedres ved interaktion med hinanden.

Vi kan sige, at goji bær kan være nyttigt, men faktisk er den undersøgte undersøgelse ikke nok til endelige konklusioner.

Kort sagt: et ekstrakt fra gojibær viste virkningen af ​​at beskytte celler mod skade, men på niveau med laboratorie- og dyreforsøg. Effekten af ​​at bremse en persons aldring er teoretisk muligt, men der er ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation (i øjeblikket).

4. Kan forhindre kræft

Goji bærekstrakt er forbundet med forebyggelse af kræft. Dette er blevet bekræftet både i dyreforsøg og hos mennesker. (14)

Laboratorieundersøgelser har vist, at bærekstraktet interfererer med væksten af ​​kræftceller, forhindrer deres spredning og ødelægger dem endog. (15, 16)

En undersøgelse hos mus viste, at regelmæssigt kosttilskud med goji bær undertrykker udviklingen af ​​tumorer. Hindbær, jordbær, blåbær, acai bær viste en lignende virkning. (17)

Den potentielle antitumorvirkning af bær er forbundet med evnen til at forøge niveauet af antioxidanter og reducere niveauet af inflammatoriske cytokiner IL-5 og IL-8. (17)

79 frivillige, der lider af forskellige former for kræft, deltog i undersøgelsen af ​​mennesker. De gennemgik standard immunterapi og modtog et koncentreret goji bærekstrakt, som fik lov til at få 25% mere regression end i gruppen, der ikke fik ekstraktet. (18)

Det er værd at være opmærksom på, at der i undersøgelserne blev anvendt et ekstrakt og en koncentreret del af bærene, men ikke bærene i den sædvanlige fødevareform.

Kort sagt: Goji Berry-ekstrakt kan forhindre udvikling af kræftceller. Laboratorietest viste, at ekstraktet kan være effektivt, indtil ødelæggelsen af ​​kræftceller. Andre antioxidantrige bær viste en lignende virkning.

5. Reducer blodsukker

Et dyreforsøg og laboratorieundersøgelse har vist, at goji bærekstrakt kan sænke blodsukkerniveauet. (19, 20, 21, 22, 23)

En undersøgelse ved anvendelse af et ekstrakt hos mus af type 2 diabetespatienter viste, at sukkerindholdet i 4 ugers brug kan reduceres i 35% eksperimentelle mus. (21)

En anden undersøgelse hos mus (type 2 diabetes) viste en stigning i insulinfølsomhed og et fald i sukkerniveau over 3 uger. (23)

Denne effekt er forbundet med det samme høje indhold af antioxidanter i bærene.

Undersøgelser har vist, at goji bær ekstrakt øger insulinfølsomheden på grund af optagelsen af ​​glukose af celler gennem GLUT4 molekylet. (24)

Det er værd at være opmærksom på, at undersøgelserne blev udført på dyr, og kan ikke 100% sige, at en person kan få en lignende positiv effekt. Yderligere forskning er nødvendig.

Kort sagt: laboratorieundersøgelser har vist, at goji bærekstrakt kan reducere blodsukker og forbedre insulinfølsomheden.

6. Øg energi

Anvendelsen af ​​koncentreret goji bærekstrakt er forbundet med forbedret energiproduktion og øget aktivitet.

Når mus får et ekstrakt, tilpasses de hurtigere til testbetingelserne. Derudover accelereres genopretningen fra fysiske test. (25)

Det menes at ekstraktet forbedrer dannelsen af ​​glykogen i muskler og lever, som hjælper med at opretholde fysisk aktivitet.

Acceleration af genopretning sker på grund af rensning af nitrogen, som produceres i kroppen efter træning. (25)

Lignende resultater blev etableret for mennesker. Undersøgelsen involverede 34 personer, der konsumerede 120 ml koncentreret juice af bær i 14 dage.

Studiedeltagerne viste de bedste resultater i motion, forbedrede søvnkvaliteten, reducerede stressniveauet og træthed. Derudover rapporterede de, at de begyndte at føle sig lykkeligere. (26)

Det er værd at være opmærksom på, at forskning på frivillige ikke er tilstrækkelig grund til at tale 100% om denne nyttige ejendom. Det meste af resultatet er ikke baseret på kontrollerede tests, men på egen mening af forskningsdeltagere.

Kort sagt: Regelmæssig brug af goji bærekstrakt kan forbedre energiproduktionen og forbedre kroppens tilstand generelt.

7. Kan hjælpe med at tabe sig

Goji bær kaldes "venlig" for dem, der ønsker at tabe deres vægt.

Det høje indhold af kostfibre, kontrol af blodsukkerniveauer, hjælper med at reducere appetitten og længere føle sig fuld. (27)

Bærene har et lavt glykæmisk indeks (GI), dvs. de resulterende stoffer absorberes længere af kroppen og fører ikke til ophobning af fedtvæv. (28)

Der er nogle tegn på, at bær kan hjælpe med at tabe sig gennem forbedret metabolisme.

En undersøgelse viste, at overvægtige mænd og kvinder kan brænde 10% flere kalorier, hvis de bruger koncentreret juice (120 ml) fra goji bær. Det skal forstås, at selve saften ikke brænder kalorier, det forbedrer kun resultaterne af fysisk aktivitet. (29)

Taljeomkredsen i saftgruppen faldt med et gennemsnit på 4,7 cm under undersøgelsen. (29)

Desværre er der ikke foretaget seriøs forskning, og denne nyttige funktion kræver yderligere bekræftelse.

Kort sagt: Goji bær har et lavt glykæmisk indeks og et højt indhold af kostfiber. De kan bidrage til vægttab ved accelereret kalorieforbrænding.

8. Forbedre kolesterol

Dyrestudier har vist, at gojiberkstrakt har en positiv effekt på cholesterolniveauet.

Undersøgelsen blev udført på kaniner, der havde forhøjet kolesterol. Da dyrene fik bærekstrakt (10 dage), faldt deres niveau af "dårligt" kolesterol og "god" (HDL) steg. (22)

Undersøgelsens forfattere konkluderede, at dette skyldes det høje indhold af antioxidanter og vitaminer i bærene.

En anden undersøgelse involverede mus, der lider af diabetes. 10 mg ekstrakt hjalp med at reducere kolesterol i 3 uger. (23)

Der er ikke foretaget menneskelige studier, derfor er det stadig for tidligt at tale om denne nyttige ejendom.

Kort sagt: Et dyreforsøg har vist, at bærekstrakt kan bruges til at optimere kolesterol i blodet.

9. Stimulere immunsystemet

Berry ekstrakt stimulerer immunsystemet. (30)

Undersøgelsen omfattede 60 ældre mennesker, der hver dag modtog 100 ml koncentreret juice. Efter 30 dages test blev en positiv effekt etableret i immunsystemets hovedfunktioner. (31)

Ekstraktionen stimulerede lymfocytter, leukocytter, som er ansvarlige for at beskytte kroppen mod skadelige bakterier og vira. (31)

Nogle dyreforsøg har vist, at ekstraktet forbedrer produktionen af ​​T-lymfocytter vigtige for immunsystemet. (32)

Kort sagt: Goji bær ekstrakt kan forbedre immunsystemet og øge beskyttelsen mod vira og bakterier.

konklusion

  • Goji bær har en masse antioxidanter, vitaminer og næringsstoffer.
  • Disse gavnlige stoffer er forbundet med sådanne gavnlige egenskaber som: sænkning af sukkerindhold, tab af vægt, nedsættelse af aldring og endog forebyggelse af udviklingen af ​​kræft.
  • Der er dog ikke udført store menneskelige studier. Konklusionerne er lavet på basis af laboratorieundersøgelser, hvor dyrene deltog.
  • I de fleste studier var det ikke de bær, der blev brugt, men deres koncentrerede saft eller ekstrakt, der indeholder mere aktive stoffer end de bær, vi kan spise.
  • På grund af den store efterspørgsel fra markedsførere er prisen på goji bær for høj.
  • Ligesom andre bær (blåbær, hindbær) er de nyttige og kan være en del af en sund kost.

Tro ikke på sælgernes udtalelser, at goji bær alene vil hjælpe dig med at tabe 14 kg af vægt i 30 dage. Det er det ikke. Bær er nyttige, de indeholder mange vitaminer og antioxidanter. Goji er ikke et middel til at reducere vægten, forskerne ser fra som en kilde til antioxidanter.

Forestil dig at du spiser andre bær. For eksempel blåbær. Det er usandsynligt, at du vil vente på vægten til at forlade, ikke? Men blåbær er godt for synets organer, så mange kosttilskud er baseret på det.

Situationen ligner goji bær. Markedsførere tog en smuk legende, et attraktivt navn og hævede prisen på produktet. Dette produkt er virkelig nyttigt, men ikke i det omfang og ikke i den retning, der fremmes i reklame.

Goji bær er en kilde til antioxidanter, ikke en fedtbrænder.

Gå til iHerb.com Store

Mere end 35.000 produkter fra USA. 100% kvalitetssikring. Levering til Rusland og CIS.

* Brug kode BIC301 til -5% rabat | Flere promo koder

Goji

Goji bær (almindelig pil) eller Lycium barbarum tilhører gruppen af ​​planter med det generelle kollektive navn "wolfberry". Af den måde har ikke alle planter i denne gruppe en toksisk virkning på mennesker - nogle af dets arter, som goji, har unikke helbredende egenskaber.

Goji Berry er en flerårig løvfældende busk (familie Solanaceae) med lilla, lilla eller brune blomster og tynde rygsøjler. Når modne, får bærene en aflang, oval form og en rød rød farve.

Asien betragtes som fødestedet for gojibær, nemlig de frugtbare lande i Himalayas og Tibets bjergdale. I dag er bæren fordelt på næsten alle kontinenter på jorden: Eurasien, Amerika, Nordafrika og endda Australien. Men det skal bemærkes, at gojibær fra de frugtbare lande på Ningxia-plateauet (Kina) har de mest gavnlige egenskaber. I dette område modtager jorden en naturlig, mineralrig gødning - loess, der er bragt fra bjergene ved vandet i den gule flod.

Gennem historien om menneskelig brug af goji er bæren blevet betegnet med forskellige epithets, såsom: "kærlighedens bær", "langlivets kilde", "lykkebær", "rød diamant", "paradisbær", "frugt af ønsket levetid", "tibetansk barbær". Og også de tildelte forskellige populære navne - "barbariske dereza", dormoros, field jasmin, deribas, pryatnik og andre.

Lidt historie

Der er en hel myte om, hvorfor goon orm i Asien hedder goji bær. Historien skete under krigen i Ningxia-provinsen i det antikke Kina i familien af ​​bonden Gou Tzu. Da familiens leder blev kaldt til en lang krig med indtrengerne, blev hans kone og mor Gou Zi efterladt uden mad, og sult og død slog rundt. De formåede kun at overleve, fordi Qi (en bondehustru) plukket bær på prickede buske, der voksede på den sydlige skråning af Mount Aromatnaya, og brugte dem til madlavning.

Calorie Goji bær

Det er 253 kcal pr. 100 gram.

Næringsværdi pr. 100 gram:

Nyttige egenskaber af goji bær

Sammensætningen og tilgængeligheden af ​​næringsstoffer Goji bær

"Longevity berries" (også kaldet goji) omfatter: vitaminer C (ascorbinsyre) og B, zink, fosfor, jern, kobber, selen, germanium, calcium, betacaroten, thiocyanater, antioxidanter, aminosyrer, subsaccharider, glycosinolater, flavonoider og steroid-saponiner, thiamin, zeaxanthin, riboflavin.

Anvendelsen af ​​goji bær i medicin

Siden oldtiden har gojiber i kinesisk medicin været brugt til at øge libido hos kvinder og mænd, samt at hæve stemningen og forbedre trivsel i stressfulde situationer. Det menes at denne plante bidrager til kampen mod kræftceller, forbedrer immuniteten og forlænger livet.

Derudover bidrager gojibær til behandling af sygdomme i nyrerne, leveren, øjnene, reproduktionssystemet, reducerer blodsukkerniveauet, lindrer fra langvarig søvnløshed. De forhindrer også udviklingen af ​​Alzheimers sygdom og diabetes, genopretter hormonbalance, urinfunktioner, forbedrer nervesystemet, tone op, eliminerer de negative virkninger af overgangsalderen og øger niveauet af melatonin, styrker lungerne, forhindrer fedthold, forbedrer hæmatopoietisk system. Ved hjælp af goji kan du slippe af med hovedpine og svimmelhed.

Et sæt nyttige stoffer i denne plante hjælper også den menneskelige krop til at producere antioxidant superoxid dismutase med en svag hypotensiv effekt, hvilket bidrager til virkningerne af stoffer på menneskekroppen. På listen over nyttige egenskaber af goji bær kan du tilføje undertrykkelse af candidiasis, patogene Escherichia coli og inflammatoriske processer.

Efter at have studeret Goji bær af anerkendte forskningscentre og identificeret en unik kombination af vitaminer, makro- og mikroelementer i sin sammensætning, begyndte verdenskendisserne (for eksempel Steven Spielberg, Oprah Unfri) at reklamere for det og bruge det til produktion af deres brandedprodukter og udholdenhedsniveauer.

Et meget annonceret middel til at tabe sig, blev gojibæren, efter at mange af ernæringseksperterne enstemmigt erklærede, "gojibæren bidrager til vægttab uden aktiv indsats." De bemærker, at planten forbedrer stofskiftet og blodcirkulationen, sænker niveauet af skadeligt kolesterol, fremskynder nedbrydningen af ​​fedtceller.

Ud over bær i moderne medicin ved hjælp af blade, bark og rødder af buske.

Goji bær i kosmetologi

På grund af det faktum, at goji berry accelererer celledeling i den menneskelige krop (herunder hud), bruges den i kosmetologi til at opnå en foryngende effekt. Nemlig tilføj til sammensætningen af ​​cremer, lotioner og andre hudplejeprodukter.

Goji bær i madlavning

På grund af den behagelige sødtsyre smag er bæren blevet en meget populær ingrediens i forskellige supper, som er på menuen af ​​berømte respektable restauranter. Det kan tilsættes til te, frugtsalater, retter med ris, müsli og yoghurt.

Der er en legende, at selv kinesiske kejsere serverede retter til bordet, hvilket indeholdt goji bær.

Farlige egenskaber ved goji bær

Det anbefales ikke at bruge goji bær i kosten eller at anvende lægemidler baseret på dem i tilfælde af individuel intolerance af denne plante. Det er også kontraindiceret under graviditet, under amning og børn op til tre år.

Og også, du kan ikke spise mere end 25 gram bær om dagen - dette kan forårsage den modsatte virkning af de terapeutiske virkninger.

Myte eller virkelighed af den utrolige virkning af goji på menneskekroppen? En journalistisk undersøgelse af Goji bærens gavnlige egenskaber er præsenteret i denne video.

Læs Mere Om Fordelene Ved Produkterne

BEAUTIFUL AND HEALTHY LIFE STYLE TIL DIG OG DINE BØRN

Munterhed og styrkeC-vitamin bærer stadig følgende navne: anti-zing vitamin, anti-brændende vitamin.C-vitamin er et vandopløseligt stof i kroppen akkumuleres ikke.

Læs Mere

Crayfish - fordele og skade på krebs, samt sammensætningen af ​​deres nyttige komponenter; beskrivelse med foto, hvordan man kan fange, vælge og lave mad

Crayfish: egenskaberKalorieindhold: 76 kcal.beskrivelseFlodkreb er en af ​​de arter af krebsdyr, der lever i floder og andre ferskvandsfelter.

Læs Mere

Vifte af fordelagtige egenskaber af granatæble, dets saft, te, skræl og korn

Granatæble er en slægt af små træer fra familien Derbennikovye.Frugten er en stor bær med et stort antal saftige rubinkorn, som spises.

Læs Mere